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1ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり、1.5cm角に切る。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。2ベーコンは1.5cm幅に切る。フライパンに油をひかずに熱し、カリカリになるまで焼く。3ボウルに①、②、コーン、クルトンを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約206kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは5mmの角切りにする。紫玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。イタリアンパセリは細かく切る。2ボウルに①、ミックスビーンズ、コーンを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約116kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1トマトとハムは1cmの角切りにする。レタスは小さくちぎる。2うずら卵は半分に切る。3ボウルに①とコーンを入れ、ドレッシングで和える。②を加えて、軽く混ぜ合わせる。
調理時間:約5分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小房に分け、ぬらしたクッキングペーパーで包み、耐熱容器にのせてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱して水にとり、水気をきる。魚肉ソーセージは斜め薄切りにする。2ボウルに①とコーンを入れ、キユーピーハーフで和える。
調理時間:約5分 カロリー:約161kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは冷水にさらして水気を切り、食べやすい大きさにちぎる。2トマト、アボカド、サラダチキンは1cmの角切りにする。ゆで卵は4等分のくし形切りにし、さらに半分に切る。3器に①を敷き、②、レッドキドニー、コーンを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約15分 カロリー:約304kcal 塩分:約1.5g キューピー とっておきレシピ
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1小松菜は長さ3cmに切る。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。2豚ロース肉は食べやすい大きさに切る。フライパンにドレッシング大さじ1を入れて熱し、火が通るまで炒める。3器に①と②を盛りつけ、コーンを散らし、残りのドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約265kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは5mm幅の細切りにする。きゅうりは斜め薄切りにし、細切りにする。サラダチキンは食べやすい大きさにさく。2ボウルに①とコーンを入れ、燻製マヨネーズで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約164kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1ファルファッレは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、水気をよくきる。ゆであがる約1分前にピーラーで下半分の皮をむいたグリーンアスパラガスを加え、一緒にゆでる。2①のグリーンアスパラガスを長さ1cmの斜め切りにする。3ボウルに①、②、汁気をきったツナ、コーンを入れ、マヨネーズで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約348kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはせん切りにし、塩(分量外)をふってもみ、しんなりしたら水で洗い、水気をよくしぼる。ハムは短冊切りにする。2ボウルに①、コーンを入れ、キユーピーライトで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。3器に②を盛りつけ、せん切りにした青じそを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約133kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1サニーレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。 ミニトマトは横半分に切る。ピーマンは輪切りにする。アボカドは5mm幅の薄切りにする。2器に①、コーンを盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約194kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1ほうれん草は塩を加えた熱湯でゆでて水にとり、水気をしぼり、長さ4等分に切る。2①とツナの半量を交互に重ねる。同様にもう1個作る。3②にドレッシングをかけ、コーンを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約199kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1高野豆腐は袋の表示通りもどして水気をしぼり、1.5cmの角切りにする。2ひじきは水でもどして水気をきる。3いんげんはラップをかけ、レンジ(600W)で約50秒加熱する。水にとって水気をきり、長さ2cmの斜め切りにする。4ボウルに①~③、コーンを入れてドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約237kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1ゆで卵は半分に切る。2グラスに10品目のサラダ レタスやパプリカを入れ、①、コーンフレーク、半分に折って巻いたハム、まるごと果実を盛りつける。3別の容器に、混ぜ合わせたAを入れ、②に添える。
調理時間:約5分 カロリー:約292kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりはピーラーで皮をしま模様にむき、5mm幅の半月切りにする。ミニトマトは4等分のくし形切りにする。たこはそぎ切りにする。2①とコーンをドレッシングで和えて味をなじませる。
調理時間:約10分 カロリー:約96kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1トマトは上1/4を切る。中身をくり抜き、汁気をきって1cmの角切りにする。2キャベツは芯を取り、せん切りにする。ハムは1cm幅に切る。3ボウルにくり抜いたトマトの中身、②、コーンを入れてキユーピーライトで和える。4③をくり抜いたトマトの中に詰める。
調理時間:約10分 カロリー:約115kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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[1] カットサラダやを器に盛る。[2] たれを混ぜ合わせた「金のつぶ サラダをおいしく!ごま醤油たれ」をかけていただく。
ミツカン 金のつぶ ごま醤油たれ 2パック、カットサラダ 1袋(90g)、、リーフレタス 適宜、きゅうり 適宜、ミニトマト 適宜、コーン缶 (ホール) 適宜 カロリー:約91kcal 塩分:約0.8g ミツカン メニュー・レシピ
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