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1.キーウィは半分に切って、スプーンで果肉を取り、豆乳、はちみつとともにミキサーに入れてかくはんする。2.1をグラスに注ぎ、シナモンパウダーをふる。
キーウィ…2個豆乳…1 1/2カップはちみつ…大さじ2シナモンパウダー…少々 カロリー:約178kcal レタスクラブ
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1.豆腐はスプーンですくって器に盛る。2.シロップの材料を混ぜてかけ、シナモンをふる。
絹ごし豆腐…1/2丁シロップ ・メープルシロップ、水…各大さじ1 ・しょうが汁…小さじ1シナモンパウダー…少々 カロリー:約70kcal レタスクラブ
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をきって器に盛り、シナモンパウダーをふる。
「ゆずはちみつ」(皮の部分のみ)…大さじ2粒あん…90g春巻きの皮…3枚水溶き小麦粉・小麦粉…大さじ1・水…大さじ1/2シナモンパウダー…適宜揚げ油 カロリー:約111kcal レタスクラブ
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する。
ホットケーキミックス…150gにんじんのすりおろし…60gレーズン…30g卵…1個牛乳…1/2カップサラダ油…大さじ1砂糖…大さじ2シナモンパウダー…小さじ1/4 カロリー:約124kcal レタスクラブ
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したらアクを除き、弱火で約30分煮る。3.スパイスパックを除き、ボウルに重ねたざるにあけ、ゴムべらでギューッと押してこす。4.し
しょうが…300gきび砂糖…220gはちみつ…20gスパイス ・ローリエ…1枚 ・赤とうがらし〈種を取る〉…1/3本 ・シナモンスティック…1/2本レモン汁…小さじ2 カロリー:約840kcal レタスクラブ
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