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◆トマトチーズのウインナー春巻き春巻きの皮を広げ、ウインナーを1本のせ、1/4に切ったミニトマトとシュレッドチーズものせて、端を包むように折り、クルッと巻いて水溶き小麦粉で止めて、3本同様に作る。◆ツナコーンのウインナー春巻きツナ缶とコーン缶は水気を取り、ボウルに入れてAと一緒に混ぜる。春巻きの皮にウインナーを1本のせ、ツナとコーンを混ぜたものをのせて端を包むように折り、水溶き小麦粉で止めて、3本同様に作る。

鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める。炒めたらセロリ、レンコン、チキンコンソメ、白味噌を入れよく混ぜる。 ④に②の肉を加え煮込む。とろみがついてきたら、粉チーズを加えよく混ぜ、塩・こしょうで味を調える。 皿に盛り、ほうれん草を添える。
牛肩ロース(ブロック)…2cmの角切り1kgセロリ(筋をとり一口大に切る)1本玉ねぎ(角切り)1個れんこん(乱切りにし、塩茹で)1節ほうれん草(塩茹で)1/2束白味噌100gオリーブオイル大さじ1粉チーズ50gチキンコンソメ2個塩・こしょう適量

生ハムと共に手巻き寿司を作る。 [C] 元祖あぶり焼チキンときゅうり、卵焼きは棒状に切る。青じそと共に手巻き寿司を作る。 [D] チキンフィンガーはオーブントースターで温め、チーズは半分に切る。プリーツレタスと共に手巻き寿司を作る。その他好みの具材も同様に巻いていただく。
寿司飯1kg手巻き寿司用のり適量【A】　さわやかパックホワイトロース1パック　プリーツレタス適量　ゆで卵2個【B】　さわやかパック生ハムロース1パック　貝割れ菜1パック　アボカドの薄切り1個分　レモン汁【C】　元祖あぶり焼チキン 和風てりやき2パック　青じそ8枚　きゅうり1本【D】　プリーツレタス適量　スライスチーズ2枚※その他好みの具材

同じフライパンでLOVEKITTY ウインナーを軽く炒める。キウイフルーツ・にんじんは輪切りにして花型で抜く。にんじんは茹で、ベビーリーフ・細切りにした黄パプリカと和える。スライスチーズは星型で型抜きをする。皿に(2)(3)(4)とミニトマト・オレンジを盛り、お好みでミントを飾る。オーロラソースとヨーグルトを添える。
LOVEKITTY ウインナー3 本★ミニホットケーキ(6枚分)★　ホットケーキミックス75 g　卵1/2 個　牛乳50 ml★その他のおかず★　スライスチーズ5 g　ベビーリーフ5 g　黄パプリカ1 g　ミニトマト1 個　にんじん5 g　オレンジ(くし形に切る)1/16 個　キウイフルーツ1/4 個　ミントの葉適宜★オーロラソース★　トマトケチャップ大さじ1　マヨネーズ大さじ1★ヨーグルト★　プレーンヨーグルト70 g　ストロベリーソース小さじ1

ベーコン(ブロック)(幅1cm棒状) 40gオリーブオイル 小さじ1/2グリーンリーフ(ひと口大) 80gトレビス(ひと口大) 40gきゅうり 1/2本プチトマト(4等分) 2個分オリーブオイル 小さじ1かりんとう(かりかりツイストチーズ) 10本[a] マヨネーズ 大さじ1[a] 牛乳 大さじ2[a] 市販のおろしにんにく 小さじ1/4[a] 塩・黒こしょう 各少々[a] かりんとう(かりかりツイストチーズ) 4本
調理時間:約10分　カロリー:約202kcal　

1.フライパンにベーコン・にんにく・オリーブオイルを入れて加熱し(弱火約5分)、香りが出たらグリーンアスパラガスを加え、炒める(強火)。 2.生クリーム・牛乳を加え加熱し、にんにくをつぶしながらゆるいとろみをつける。 3.火を止め、水気を切ったスパゲティ・粉チーズ・たらこソースを加え、からめる。 4.器に盛り付け
スパゲティ1.6mm 160gグリーンアスパラガス 2本ベーコン(スライス)幅1cm 1枚分にんにくつぶす 1/2片分オリーブオイル 小さじ1生クリーム 100g牛乳 100cc粉チーズ 小さじ2市販の明太子ソース(本格パスタソース たっぷり絡まるたらこ) 2袋アーモンドスライス 適量
調理時間:約15分　カロリー:約817kcal　

3. フライパンにサラダ油を熱し(強火)、【2】を入れて焼き、焼き色がついたら裏返し、フタをして火が通るまで焼き(弱火 約5分)、火を止める。 4. スライスチーズをちぎりながらのせてフタをし、余熱で溶かす。 5. ビニール袋の先を細く切り、【4
[a] 合い挽き肉 200g[a] トマトケチャップ 小さじ1/2[a] 塩・黒こしょう 各少々[a] ナツメグ 少々玉ねぎ(みじん切り) 60g塩 少々[b] パン粉 10g[b] 牛乳 大さじ2卵(溶いたもの) 1/2個分サラダ油 小さじ1スライスチーズ 2枚トマトケチャップ 適量
調理時間:約30分　カロリー:約184kcal　

・米(無洗米)は30分以上吸水させ、黒米を入れ、分量の水で炊いておく(ごはん)。 ① 長芋はビニール袋に入れ、めん棒で1cm角位になるまでたたく。 ② ボウルにaを入れ、よく混ぜ、プロセスチーズを加え、混ぜ合わせる。 ③ 器にごはんを盛り付け、リーフレタスを全体に敷き、アボカド・スモークサーモン・長芋をのせる。 ④ ②をまわしかけ、温泉卵をのせ、糸唐辛子を飾る。
長芋 120gアボカド 1/3個スモークサーモン(ひと口大) 60gプロセスチーズ(5㎜角) 30g[a] コチュジャン 小さじ1[a] きび砂糖 小さじ1/2[a] しょうゆ 大さじ1[a] ごま油 小さじ1[a] 白炒りごま 大さじ1/2リーフレタス 2枚温泉卵 2個糸唐辛子 適量ビニール袋 1枚米(無洗米) 80cc黒米 20cc水 110cc
調理時間:約30分　カロリー:約581kcal　

野菜がしんなりしたら「帆立貝柱水煮フレーク」を缶汁ごと入れ、水・顆粒コンソメ・白ワインを加えて煮立てます。 (2)にごはんを加え、中火で4～5分間煮ます。火を止め、残りのバター・粉チーズを加えて塩・こしょうで味をととのえます。 器に盛り、あらびき黒こしょうをふってイタリアンパセリを飾ります。 ＼ POINT / 缶詰の「帆立貝柱水煮フレーク」と炊き上がったごはんを利用するので、手早くほたて風味たっぷりのリゾットが楽しめます。アレンジ次第で、おもてなしやおしゃれなディナーにも。しめ
材料 [ 2人分 ]「帆立貝柱水煮フレーク」1缶セロリ10cmたまねぎ1/4個にんにく1片ごはん丼1杯分バター30g水200cc顆粒コンソメ小さじ1白ワイン大さじ1粉チーズ大さじ2塩少々こしょう少々あらびき黒こしょう適宜イタリアンパセリ少々
調理時間:約10分　カロリー:約353kcal　塩分:約1.6g

フライパンにオリーブ油を熱し、塩さばを表面がカリッとするくらいに焼きます。 タルト型に冷凍パイシートを敷き、フォークで所々さしておきます。(1)・(2)をのせ、よく混ぜた【卵液】を流し入れ、ピザ用チーズをのせます。 焼き色がつくまで約180℃に熱したオーブンで、25分～30分焼きます。 ＼ POINT / キッシュの焼き時間は、表面をスプーンなどでさわってみて、卵液が流れるようなら固まるまで追加してください。
材料 [ 1台分(直径20cm) ]「和風野菜ミックス」150g塩さば半身1枚冷凍パイシート2枚ピザ用チーズ80gめんつゆ(2倍濃縮)大さじ2オリーブ油小さじ1卵液たまご1個生クリーム60cc牛乳60cc塩、こしょう各少々
調理時間:約30分　カロリー:約381kcal　塩分:約1.3g

白ワイン・マカロニ・【A】の順に加え、ひと煮立ちしたらミニトマト・ブロッコリーを加えてひと混ぜします。 サラダ油(分量外)を塗った耐熱皿に(4)を入れ、パン粉・粉チーズをふり、バターを細かくちぎってのせ、オーブントースターで4～5分間焼きます。 ＼ POINT /
材料 [ 4人分 ]生たら(切身)4切れ(400g)　塩少々　こしょう少々ミニトマト12個ブロッコリー小1個マカロニ60gサラダ油大さじ1白ワイン50ccパン粉大さじ1粉チーズ大さじ1バター大さじ1Aホワイトソース(缶詰)1缶(290g)牛乳100cc
調理時間:約20分　カロリー:約324kcal　塩分:約1.7g

鍋にコーンクリーム・牛乳・塩・こしょうを入れて混ぜ合わせ、中火で軽く煮立つまであたためます。 グラタン皿にバターをぬり、(1)・(2)・(3)を入れ、(4)をかけ、ピザ用チーズをのせ、予熱したオーブントースターで4～5分間焼きます。仕上げにみじん切りにしたパセリを
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」2本れんこん中1/2節さつまいも1/3本ブロッコリー1/3株コーンクリーム(缶詰)1缶(190g)牛乳50ml塩少々こしょう少々バター10gピザ用チーズ60gパセリ1枝
調理時間:約10分　カロリー:約474kcal　塩分:約3.7g

ホットプレートの代わりにフライパンで調理したり、クッキングシートをしいてトースターやオーブ
材料 [ 2人分 ]切り餅6個サラダ油小さじ1明太マヨ明太子小さじ1マヨネーズ小さじ1刻みのり少々のりしらすのりの佃煮小さじ1ごま油少々しらす小さじ1粉チーズ少々マルゲリータ風ケチャップ小さじ1すりおろしにんにく少々オリーブオイル少々ミニトマト適量おさかなのソーセージ適量とけるチーズ適量バジル適量
調理時間:約20分　カロリー:約459kcal　塩分:約0.9g

(2)を一度取り出してよく混ぜ、さらに2～3分加熱し、トロっとしてきたら塩・こしょうで味を調え、(1)を加える。 (3)をよく混ぜ合わせてグラタン皿に入れ、上からピザ用チーズ・ドライパン粉をかける。オーブントースターでこんがりとした焼き色をつけ、パセリを
材料 [ 2人分 ]北海道ソーセージ2本マカロニ(早ゆでタイプ)100g牛乳400gたまねぎ(薄切り)1/4個分(50g)塩適量こしょう適量ピザ用チーズ50gドライパン粉適量パセリ(みじん切り)適量Aバター(常温)20g小麦粉25g
調理時間:約15分　カロリー:約638kcal　塩分:約3.8g

パッケージ通りに温めた極み焼きハンバーグを器に盛り、2をかければ出来上がりです。1. グラタン皿に、バターを塗る。 2. 別添ソースを大さじ1/2程度残し、残りをごはんと混ぜ合わせる。 3. 1のグラタン皿に2を盛り付け、チーズをのせ、残りのソースをかけてトースターで焼く。パセリを振れば出来上がりです。
極み焼® デミグラスハンバーグ 1個(ソース抜き) パプリカ(赤、黄) 各1/8個 ズッキーニ 2cm程度 玉ねぎ 1/6個 ニンニクチューブ 1cm トマト缶 150g 水 大さじ1 コンソメ 小さじ1/2 オリーブ油 大さじ1/2 塩 少々ごはん 150g 極み焼® デミグラスハンバーグ 別添ソース1袋 ピザ用チーズ 40g バター 少々 パセリ(あれば) お好みで
調理時間:約25分　カロリー:約470kcal　塩分:約2.6g

1. 豚肉は筋切りをし、ラップにはさんでめん棒などでたたき8mmくらいにのばす。 2. パン粉、粉チーズ、にんにく、パセリ、塩、こしょうを合わせ、オリーブオイルを混ぜ合わせる。 3. 1に小麦粉をはたき、溶き卵にくぐらせて2をつける。 4. フライパンにサラダ油を1cm程入れて熱し、3を入れて両面合わせて5分程度揚げ焼きする。 5. インゲン、ミディトマト、リーフレタスを合わせ、オリーブオイルと塩・こしょうであえる。
カロリー:約676kcal　塩分:約1.7g

明太子に酒を加え酒煎りして冷ます。②に豆板醤とマヨネーズを加え混ぜる。ボウルにつぶしたジャガイモと③を混ぜ、塩、コショウ、粗挽きガーリックを加える。12等分にして、真ん中にチーズをおき小判か丸に形をつくる。⑤に小麦粉、溶き卵、国産小麦粉と低吸油の生パン粉の順に衣をつける。160度～170度の揚げ油で色よく揚げキッチンぺーパーで油をきる。ちぎったレタスと、くし形のレモンを⑦にそえる。
メークイン(ジャガイモ) 260gベビーチーズ 1コレタス 大2枚レモン 1/2コ■明太子明太子(生食用) 60g酒 大さじ2豆板醤 小さじ1・1/2マヨネーズ 大さじ3塩、コショウ、粗挽きガーリック 適量■フライ衣小麦粉、溶き卵、国産小麦と低吸油の生パン粉 適量

焼き肉のタレを加えてやや濃いめの味になるように煮絡め、粗熱を取る。❷ラップの上に焼きのりを一枚のせ、塩少々を全体に振る。中心にごはんの1/8量をのせ、1、日清マヨドレ、スライスチーズ、ごはんの面積に合わせてちぎったサンチュの順にのせ、軽くごはんと具を押さえる。その上に1/8量のごはんをのせ、塩少々を振る。のりの四隅を中心に持ってくるように折りたたみ、ラップで包んで軽く押すように正方形に形を整える。❸ ラップを外して粗熱を取り、断面が見えるよう半分に切る。
焼きのり 4枚(3×4g)温かいごはん 茶碗4杯分塩 少々牛薄切り肉 150g日清ヘルシーごま香油 小さじ1焼き肉のタレ 大さじ2スライスチーズ 4枚サンチュ 4枚日清マヨドレ 小さじ4
調理時間:約15分　カロリー:約479kcal　塩分:約1.8g

❶温かいごはんにすし酢を加え、合わせる。❷ウインナーは焼く。スライスチーズは縦に4等分する。❸カニカマは太ければ手でさき、きゅうりは縦に4等分にした後せん切りにする。❹フライパンで牛肉を焼き、しょうゆ、酒、砂糖で味をつける。❺ボールに油を切ったツナ缶詰、コーン缶詰、玉ねぎ、日清マヨドレを入れ混ぜ合わす。❻のりにすし飯をのせ、好みでサニーレタスや貝割大根と共に、好みの具を巻く。
温かいごはん ご飯茶碗6杯すし酢 大さじ6のり　適量サニーレタス 適量貝割大根　適量A ウインナー 8本　スライスチーズ 4枚　日清マヨドレ 大さじ2B カニカマ 8本　きゅうり　1本　日清マヨドレ 大さじ2C 牛肉 200g　しょうゆ　大さじ2　酒 大さじ2　砂糖 大さじ2D ツナ缶詰 80g　コーン缶詰 大さじ4　玉ねぎ(みじん切り) 大さじ1　日清マヨドレ 大さじ2
調理時間:約20分　カロリー:約859kcal　塩分:約3.2g

❹フライパンにBOSCOオリーブオイルとバターを入れ火にかけ、3を炒め透き通ってきたら1、2を加えて、さっと炒めホワイトソースと牛乳、みそを加えよく混ぜひと煮立ちさせる。❺耐熱皿に4を入れチーズをかけトースターで5〜6分こんがりと色がつくまで焼いたら、イタリアンパセリの粗めのみじん
カキ(むき身)　300gじゃがいも　4個玉ねぎ　2個BOSCOオリーブオイル　大さじ1バター　大さじ1ホワイトソース(缶)　300g牛乳　100mlみそ　60gピザ用チーズ　100gイタリアンパセリ　適宜
カロリー:約442kcal　塩分:約4.2g