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(加熱時間の目安:500W 約5分、600W 約4分10秒)左右の「ここを持つ」マークを持って電子レンジから取り出し、調味料ごと皿に盛り付けて、出来
ブロッコリー 1/2株(約150g)。じゃがいも 小1個(約100g)。にんじん 1/4本(約50g)。エバラスチームベジ 1袋。粉チーズ 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約119kcal エバラ食品 おいしいレシピ
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器に⑤を盛り、ソースをかけ、パセリをちらす。
The GRAND アルトバイエルン4本程度白菜小2枚えのき1/4袋薄力粉小さじ2〈ホワイトソース〉Aホワイトソース50gA牛乳50gA粉チーズ小さじ2パセリ みじん切り適量 伊藤ハム レシピ
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朝のフレッシュ ハーフベーコン4枚じゃがいも(小)1個にんじん1/6本玉ねぎ1/4個アスパラ2本パセリみじん切り適量コンソメ顆粒小さじ1水1カップ1/2バター大さじ1塩こしょう各適量(各0.5g)コーンスターチ小さじ1水小さじ1【その他】パン、プロセスチーズ、パセリ
伊藤ハム レシピ
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*ブロッコリーの替わりに、夏野菜のズッキーニを使っていただいても彩りもよくお
特撰あらびきグルメポークウインナー4本ミニトマト4個玉ねぎ1/4個ブロッコリー1/4株サラダ油大さじ1(A)卵4個牛乳大さじ2塩・こしょう少々ピザ用チーズ20g 伊藤ハム レシピ
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4つに切り、ピックにスライスしたミニトマトを刺し、サンドイッチの上から刺してとめる。
サンドイッチ用食パン8枚ミニトマト4個バター大さじ2マヨネーズ大さじ1マスタード少々塩、こしょう少々(A)さわやかパックホワイトロース60gスライスチーズ2枚(B)アボカド1/2個トマト1/2個(C)さわやかパックパストラミビーフ60gサラダ菜2枚 伊藤ハム レシピ
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5.鍋に湯を沸かし、【4】を並べてフタをする。強火で1~2分蒸したあと、弱火にし、好みの硬さまで加熱する。
じゃが芋(メークイーン) 120g[a] 粉チーズ 小さじ2[a] 牛乳 大さじ2[a] 塩 小さじ1/8[a] 黒こしょう 少々卵 2個フランスパン(バゲット) 適量 調理時間:約20分 カロリー:約204kcal ABC cooking Studio
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4.器に盛り付ける。
鶏ささみ(森林どり) 2本(1本60g)塩 小さじ1/8白こしょう 少々薄力粉 小さじ2[a] 卵(溶いたもの) 1個分[a] 粉チーズ 大さじ1[a] パセリ(みじん切り) 4g[a] バジル(乾燥) 小さじ1/4[a] 塩・白こしょう 各少々オリーブオイル 小さじ2 調理時間:約20分 カロリー:約167kcal ABC cooking Studio
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斜め薄切りにした「おさかなのソーセージ」・にんじん・ブロッコリーをトッピングし、粉チー
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本たまねぎ1/4個ブロッコリー60gにんじん20gごはん茶碗2杯分無塩バター大さじ1市販のホワイトソース140g牛乳80cc塩・こしょう各少々粉チーズ適宜 調理時間:約20分 カロリー:約491kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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材料 [ 2人分 ]えび(むき身)8尾ほたて貝柱8個ブロッコリー小1/2株マカロニ(乾燥)80gサラダ油大さじ1/2白ワイン大さじ2バター10gパン粉適宜粉チーズ適宜ホワイトソースたまねぎ1/2個バター20g小麦粉大さじ2牛乳400ml塩小さじ1/4
調理時間:約30分 カロリー:約563kcal 塩分:約2.2g ニッスイ レシピ
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セロリの代わりにゆでたアスパラガスを入れたり、サラダ
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本セロリ25gきゅうり1/2本黄パプリカ1/6個トマト1/2個レタス1~2枚スパイシーチーズソース粉チーズ大さじ4あらびき黒こしょう適宜一味とうがらし少々おろしにんにく少々酢小さじ2レモン汁小さじ1オリーブ油大さじ2 カロリー:約220kcal 塩分:約1.1g ニッスイ レシピ
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