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3を作る。フライパンを熱し、豚ひき肉を炒め、色が変わったら豆板醤、トマトケチャップを入れて軽く炒める。4器にそうめんを盛り、②を回しかける。トマト、③、チーズを盛り付け、お好みで万能ねぎ、白ごまをトッピングしたら完成!ワンポイントアドバイス*トマトの旨みたっぷりのピリ辛担々麺風スープが食欲をそそります。*ケチャップ肉味噌がアクセント!つけ麺風にしても美味しくお召し上がり頂けます。
材料(4人分)そうめん(乾麺)4束カゴメ 高リコピントマト4個ピザ用チーズ適量万能ねぎ(小口切り)お好みで白ごまお好みでカゴメ基本のトマトソース295g1缶めんつゆ(ストレート)1カップすりごま(白)大さじ3ラー油小さじ1豚ひき肉100g豆板醤大さじ1カゴメトマトケチャップ小さじ2※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約388kcal　塩分:約5.4g

3(1)の上にブロッコリーをのせ、さらに電子レンジで加熱する(600w、約1分半)。4【A】の材料を混ぜ合わせる。5(3)の上に、ウインナーをのせ、(4)を全体にかけ、ピザ用チーズを広げ、200℃のオーブンで約15分焼く。ワンポイントアドバイス*電子レンジとオーブンを活用した、鍋いらずの簡単トマトソースグラタンです。*冬に嬉しい緑黄色野菜が、たっぷり美味しく食べられます。
材料(4人分)ウインナーソーセージ6本にんじん2/3本かぼちゃ1/4個ブロッコリー1/2株塩適量ピザ用チーズ80g【A】カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳100ml塩小さじ1/2こしょう少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約296kcal　塩分:約2.5g

2フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、ひき肉、しめじの順の炒め、トマトソースを加え5分ほど煮て、塩・こしょうで味を整える。3グラタン皿にサラダ油を塗り、餃子の皮を敷き詰め(2)のソースの1/4量を重ねる。4再び皮を敷き次にソースの順に3回重ね、最後にチーズをかける。200℃に温めたオーブンで10分～15分程焼く。ワンポイントアドバイス*餃子の皮は生のまま使用出来ます。*しっかりと加熱して仕上げて下さい。*ミートソース缶などを利用すると更に簡単に作れます。
材料(2～3人分)ぎょうざの皮12～18枚合いびき肉100g玉ねぎ1/2個しめじ1パックサラダ油大さじ1/2塩小さじ1/3こしょう少々カゴメ基本のトマトソース295g1缶ピザ用チーズ60g※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約312kcal　塩分:約1.8g

ベーコンは1cm幅に切る。2熱したフライパンにオリーブ油を入れ、玉ねぎ、ブロッコリー、ベーコンを炒める。じゃがいもも加え、さっと炒める。3ボウルに卵を溶き、ピザ用チーズ、塩、黒こしょうを入れて混ぜ、(2)に流し入れる。ゴムベラでさっと混ぜて半熟にし、全体に広げて弱火にし、蓋をして5~6分固まるまで火を通す。蓋の上に乗せて裏返し、全体に火が通ったら出来上がり。ワンポイントアドバイス*春の野菜を沢山使ったスパニッシュオムレ
材料(3~4人分)玉ねぎ1/2個じゃがいも2個ブロッコリー50gベーコン3枚卵3個ピザ用チーズ50gオリーブ油大さじ1塩少々黒こしょう少々カゴメ濃厚リコピントマトケチャップ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約287kcal　塩分:約1.3g

3トマトケチャップと水を加えてよく混ぜ、沸騰したら蓋をして弱火で10分程煮込む。ハンバーグを皿に盛り、残ったソースにバターを加え塩、こしょうで味を調え、ハンバーグにかける。4目の形にくりぬいたスライスチーズとのりをハンバーグにのせる。十字架型にしたにんじん、ブロッコリーも飾ったら出来上がり!ワンポイントアドバイス*おばけのデコレーションが可愛い、ハロウィンにピッタリのメニューです。*小さなハンバーグなので、パーティでも食べやすくいただけます。
材料(2～3人分)●ハンバーグ合いびき肉250g玉ねぎ(みじん切り)1/2個分卵1個パン粉大さじ3牛乳大さじ2塩少々こしょう少々サラダ油大さじ1●ハンバーグソースカゴメ濃厚リコピントマトケチャップ大さじ4水1/4カップバター20g塩少々こしょう少々●デコレーションにんじん(ゆでたもの)適量ブロッコリー(ゆでたもの)適量スライスチーズ適量焼きのり適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約30分　カロリー:約494kcal　塩分:約1.3g

3トマトケチャップ、塩、こしょう、あればクミンとチリパウダーを加えて、炒め合わせる。4米粉シート、サルサ、(3)のタコスミート、レタス、トマト、アボカド、ピザ用チーズを皿に盛る。米粉シートに具材を包んで頂きます。ワンポイントアドバイス*米粉シートにタコスの具を自分で巻いて楽しめる手巻きスタイルのタコス。*クミンとチリパウダーを加えるとより本格的な味わいに。*お好みで調整して
材料(4人分)【タコスミート】合いびき肉200g玉ねぎ1/2個おろしにんにく(チューブ入り)小さじ1サラダ油大さじ1カゴメトマトケチャップ大さじ2カゴメ醸熟ソースウスター大さじ1塩小さじ1/2こしょう少々クミン※なくても作れます小さじ1/2チリパウダー※なくても作れます小さじ1【手巻き具材】米粉シート(生)12枚カゴメサルサホット適量レタス4枚カゴメ 高リコピントマト1個アボカド1個ピザ用チーズ適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約299kcal　塩分:約2.1g

トマトはへたを切り落とし、中身をくり抜く。中身は取っておく。へたの反対側表面に十字に浅く切り込みを入れておく。2【ツナサラダ】ツナ缶の油を切り、(1)のキャベツ、マヨネーズ、黒こしょう、粉チーズを混ぜ合わせる。3【トマトのドレッシング】(1)のくり抜いたトマトの中身と、オリーブ油、はちみつ、塩をよく混ぜる。4(1)のトマトの中に、(2)をたっぷり詰めて、トマトの切り落とした方を下にして皿に盛り、トマトの周りに(3)をたっぷりかける。一番上にバジルを飾って出来上がり。ワンポイントアドバイス*キャベツの代わりに玉ねぎみじん切りでも美味しくできます。
調理時間:約10分　カロリー:約148kcal　塩分:約0.4g

3フライパンにオリーブ油を熱し、ミートボールの表面に焼き色がつくまで転がしながら焼き、しめじ、ブロッコリーを加え、さらに炒める。4基本のトマトソースを加え、フタをし、弱火で10分程蒸し焼きにする。牛乳とピザ用チーズを加え、沸騰させないよう混ぜ合わせる。トマトを加え、塩・こしょうで味をを調えたら、器に盛る。パセリを散らしたら出来上がり。
材料(3人分)【ミートボール】合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)100gパン粉1/3カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々ブロッコリー1/2株しめじ1パックカゴメ ラウンドレッド(ﾄﾏﾄ)1個オリーブ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳1.5カップピザ用チーズ40g塩小さじ1/3黒こしょう少々パセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約543kcal　塩分:約2.9g

2フライパンにオリーブ油を熱し、ミートボールの表面に焼き色がつくまで転がしながら焼き、しめじ、ブロッコリーを加え、さらに炒める。3基本のトマトソースを加え、フタをし、弱火で10分程蒸し焼きにする。4牛乳とピザ用チーズを加え、沸騰させないよう混ぜ合わせる。塩・こしょうで味をを調えたら、器に盛り、パセリを散らす。
材料(3人分)【ミートボール】合いびき肉300g玉ねぎ(みじん切り)1/2個パン粉1/3カップ牛乳大さじ2卵1個塩小さじ1/2こしょう少々ブロッコリー1/2株しめじ1パックオリーブ油大さじ1カゴメ基本のトマトソース295g1缶牛乳1.5カップピザ用チーズ40g塩小さじ1/3黒こしょう少々パセリ(みじん切り)少々※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約20分　カロリー:約538kcal　塩分:約2.9g

2基本のトマトソース、トマトケチャップ、醸熟ソースウスターを加え軽く煮る。(約5分)3味をみて足りなければ塩でととのえる。4ご飯は俵状に握る。海苔をパンチなどで耳や目の形に抜き飾る。トマトケチャップで頬っぺたを作る。スライスチーズは型抜きなどで大きめの丸型にする。5器にミートソースをしき、(4)を飾る。ワンポイントアドバイス*基本のトマトソースは炒めた玉ねぎが入っているので、玉ねぎを刻む手間不要で包丁いらず!あっという間にミートソースが出来上がります。*まとめて作っておけば、スパゲッティ、ごはん、パン、野菜にかけるだけで、家族喜ぶメニューが簡
材料(3人分)合いびき肉300gカゴメ基本のトマトソース295g1缶カゴメトマトケチャップ大さじ2カゴメ醸熟ソースウスター大さじ1塩少々ご飯茶わん3杯焼きのり適宜カゴメトマトケチャップ適宜スライスチーズ3枚※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約625kcal　塩分:約2.1g

4生地が固まってきたら(約3分)裏返して、蓋をして蒸焼きにする。(約5分)5再度ひっくり返し蒸気をとばす。(約2分)6(3)、(4)をもう1枚分行う。7皿に盛り、スライスチーズをのせお好みソースをぬり、基本のトマトソースをかける。お好みでその他トッピングをどうぞ。
材料(2枚分)お好み焼き粉100gキャベツ1/4個(300g)卵2個豚こま切れ肉120g水150mlサラダ油小さじ1カゴメ基本のトマトソース150g1パックスライスチーズ2枚お好みソース、マヨネーズ、鰹節等適量※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。
調理時間:約15分　カロリー:約522kcal　塩分:約3.1g

[3]　鍋に「ごま豆乳鍋つゆストレート」をよく振ってから入れて(または、「〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック」と水を入れて)火にかけ、煮立ったら、レタス以外の具材を入れて、具材に火を通す。[4]　仕上げにレタスを加え、軽く火を通す。[5]　器に[4]を入れて、お好みで、粉チーズ、ブラックペッパーをふり入れ、そうめんをつける。※加熱する際には、急激な沸きあがりを防ぐため、かき混ぜてください。※栄養成分は鍋つゆを40%摂取するとして計算しています。
ベーコン 160g、レタス 1/2玉(200g)、ズッキーニ 1本、赤パプリカ 1個、黄パプリカ 1個、アスパラガス(グリーン) 4本、長ねぎ 1/2本、しめじ 1パック、、そうめん　(乾) 約3束、、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆｽﾄﾚｰﾄ 1袋、、〆まで美味しい　ごま豆乳鍋つゆミニパック 小袋3袋、水 3カップ、、、粉チーズ 適宜、ブラックペッパー 適宜
カロリー:約374kcal　塩分:約3.6g

ご飯 500g、ミツカン　五目ちらし 小袋1袋、、むきえび(小) 8尾、牛肉　薄切り 50g、焼き肉のたれ 大さじ1、、錦糸卵 1/2個分、きゅうり 1/4本、スライスチーズ 1枚、ローストビーフ 2枚、スモークサーモン 2枚、イクラ 適量、にんじん 適量
カロリー:約356kcal　塩分:約2.5g

ご飯 500g、ミツカン　五目ちらし 小袋1袋、、むきえび(小) 8尾、牛肉　薄切り 50g、焼き肉のたれ 大さじ1、、錦糸卵 1/2個分、きゅうり 1/4本、スライスチーズ 1枚、ローストビーフ 2枚、スモークサーモン 2枚、イクラ 適量、にんじん 適量
カロリー:約356kcal　塩分:約2.5g

さわやかパックうすぎりホワイトロースをずらして皿に並べ、ラップをかけて1分弱加熱する。プリーツレタスときゅうりをしんにしてマヨネーズを絞って巻き、つまようじで止める。チーズインササミカツは中温の油でこんがり揚げ、にんじんの輪切りはひたひたの水と砂糖・バター・塩で軟らかく煮る。 ご飯は3等分する。1
【A】卵焼きポークビッツ1/2袋ブロッコリー1/3株卵2個牛乳大さじ1塩適量アルミケース中3枚【B】コルネサラダさわやかパック　うすぎりホワイトロース6枚プリーツレタス小3枚きゅうりの細切り1/2本分マヨネーズ適量【C】おむすびご飯900g(約2と1/2カップ)タラコふりかけ10g若菜ふりかけ10gカットのり3枚チーズインササミカツ3個にんじん(1cm輪切り)1本分プリーツレタス中2枚ミニトマト6個レモン3切れバター・砂糖各大さじ1塩少々揚げ油・パセリ各適量

◆角ボンレスハムときゅうりの博多押しきゅうりは塩少々をふって板ずりし、しんなりしたら斜め薄切りにして水気をふき取る。ボンレスハム1枚、青じそ1枚、スライスパックチーズ1 1/2枚、きゅうりの順に同様にして3回重ね、ラップに包んで重しをして形を整え、食べやすく切る。 ◆ボロニアソーセージの五平餅風ご飯に青ネギの小口切りと土しょうがのみじん切りを混ぜ、つぶし
◆ロースハムの菊花巻きさわやかパック生ハムロース1パック千枚漬4枚◆ももハムの若竹門松風ももハム1パックグリーンアスパラ12本塩・マヨネーズ各少々海苔の帯5mm幅8本◆角ボンレスハムときゅうりの博多押し角ボンレスハム1パックスライスチーズ4と1/2枚きゅうり1と1/2本青じそ4枚◆ボロニアソーセージの五平餅風ボロニアソーセージ1パックご飯300g青ねぎ20g土しょうが10g田楽みそ60g◆黒豆と栗甘露煮盛り合わせ茶福豆100g栗の甘露煮8個南天の葉

下準備 ・卵・バターは室温に戻しておく。 ・鶏もも肉は余分な水気・脂肪を除いておく。 ・オーブンに予熱を入れておく(200℃)。 ・グリーンリーフは洗い、水気を切り、8等分にしておく。 ・スライスチーズで歯と目(丸くくりぬき、焼き海苔をつけたもの)を作っておく。 1.ボウルに《a》を入れ、仕込み水を加え、木ベラでよく混ぜる。 2.まとまったら台の上でなめらかになるまでこねる。 3.丸めて、とじめを下にしてボウルに入れ、ラップをかけ、1.5～2倍の大きさになるまで発酵させる(40℃約30分)。 4.鶏もも肉に黒こしょうをふり片栗粉をまぶす。
調理時間:約120分　カロリー:約269kcal　

1.フライパンに人参・干し椎茸・切り干し大根・あさり・aを入れ、汁気がなくなるまで煮る(中火8分～) 2.ごはん・bを加え、切り混ぜる。 3.皿に②を盛り付け、水菜・プロセスチーズ・枝豆・プチトマトを彩りよく盛り付け、きざみ海
人参(1cm角切り) 30g干し椎茸 1枚(3g)水 30cc切り干し大根 30gあさり(缶・むき身) 30g[a] しょうゆ 小さじ2[a] きび砂糖 小さじ2[a] みりん 小さじ2[a] 酒 小さじ1[a] 干し椎茸の戻し汁+水 70ccごはん 200g[b] 酢 30cc[b] きび砂糖 大さじ1[b] 塩 少々水菜(5cm幅切り) 20gプロセスチーズ(1cm角切り) 20g枝豆(冷凍) 40gプチトマト(横半分) 4個きざみ海苔 適量白炒りごま 小さじ1/2
調理時間:約20分　

フードプロセッサーに絹ごし豆腐を入れ、なめらかになる
牛挽き肉 240g塩 小さじ1/8黒こしょう 少々玉ねぎ(みじん切り) 100gにんにく(みじん切り) 1/2片分オリーブオイル 小さじ1薄力粉 小さじ1赤ワイン 20cc[a] 市販のカットトマト(あらごし) 140g[a] 水 50cc[a] ウスターソース 小さじ2[a] コンソメ(顆粒) 小さじ1/2[a] ナツメグ 少々塩・黒こしょう 各少々絹ごし豆腐 1丁(約300g)[b] 牛乳 40cc[b] 砂糖 小さじ1[b] コンソメ(顆粒) 小さじ1/2[b] 塩・白こしょう 各少々餃子の皮 24枚ピザ用チーズ 60g粉チーズ 大さじ1パセリ(みじん切り) 適量
カロリー:約830kcal　

スパゲティ(半分に折っておく) 30g市販のおろしにんにく 小さじ1/4サラダ油 小さじ1玉ねぎ(繊維に沿った薄切り) 20gソーセージ(輪切り) 1本ピーマン(繊維に逆らった薄切り) 15g[a] 水 120cc[a] ケチャップ 大さじ2[a] ウスターソース 小さじ1/2[a] コンソメ 小さじ1/4[a] 塩・黒こしょう 少々じゃがいも(皮をむき1.5㎝角) 200g水 適量[b] 片栗粉 大さじ2[b] 牛乳 大さじ1～[b] コンソメ 小さじ1/4[b] 粉チーズ 大さじ2[b] 塩・黒こしょう 少々卵(溶いたもの) 1/2個分パン粉 20g粉チーズ 小さじ1パセリ 少々サラダ油(