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米に程よく火が通るまでSTEP4を繰り返す。A全ての量を使い切らなくてもOK。仕上げにSTEP1のかぶの葉と粉チー
かぶ2個ベーコン2枚米1/4カップ(50ml)にんにくひとかけ粉チーズ大さじ2オリーブオイル大さじ1A水2カップヤマサ昆布つゆ白だし小さじ2白ワイン大さじ1黒こしょう少々 調理時間:約20分 カロリー:約255kcal 塩分:約1.2g ヤマサ Happy Recipe
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上に香
イワシ(開いたもの) 4尾塩コショウ 少々里芋 2〜3個(150g)バター 10g牛乳 大さじ3塩 少々粗びき黒コショウ 少々パン粉 大さじ4オリーブ油 大さじ1粉チーズ 小さじ1ドライパセリ 小さじ1/2レタス 適量 調理時間:約30分 E・レシピ
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残りの
マイタケ 1/2パックベーコン 2枚お米 0.5合玉ネギ 1/4個バター 10g白ワイン 60ml水 450ml固形スープの素 1個塩コショウ 少々粉チーズ 大さじ2バジル(又はドライバジル) 適量 調理時間:約30分 カロリー:約292kcal E・レシピ
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作り方2. 冷たい牛乳を一気に加えて強火にし、泡立て器でダマにならない様によく混ぜ合わせる
長芋 7〜8cmエビ 8〜10尾塩 少々ブロッコリー 1/4株ピザ用チーズ 30〜40gバター 15g小麦粉 大さじ1.5牛乳 250ml塩コショウ 少々 調理時間:約30分 カロリー:約333kcal E・レシピ
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を200mlず
カキ 1パック(130g)トマト 2個お米 1合玉ネギ 1/2個バター 20g白ワイン 80ml水 600ml固形スープの素 2個塩コショウ 少々粉チーズ 大さじ4イタリアンパセリ 適量 調理時間:約30分 カロリー:約274kcal E・レシピ
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牛乳、生クリームを加えて塩で味を調え、(アンチョビが塩辛いので必要なければ入れなくてOKです)耐熱容器のパンの上にかける
パン(ハード系のパン) 2切れアンチョビ 4〜6枚玉ネギ 1/2個シメジ 1/2パックニンニク 1片牛乳 大さじ6生クリーム 大さじ1小麦粉 大さじ1.5塩コショウ 少々ブロッコリー 4〜8房ピザ用チーズ 大さじ6オリーブ油 小さじ2 調理時間:約15分 E・レシピ
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作り方3. ゆで上がったパスタをザルに上げ、熱いうちに
スパゲッティーニ 200gゆでる塩 20gタラコ 1腹バター 40gユズ汁 小2塩コショウ 少々粉チーズ 少々貝われ菜 1/4パック刻みのり 適量 E・レシピ
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最後に生バジルを加えてひと混ぜし、塩コショウで味を整える。 作り方3. 2が出来上がるのに合わせスパゲティ
スパゲティー 320〜400g塩 32〜40g塩コショウ 少々バジル 10〜15枚粉チーズ 適量水煮トマト(缶) 1缶(1缶400g入り)玉ネギ 1個ニンニク 1片オリーブ油 150ml 調理時間:約45分 E・レシピ
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水分が飛んだら火を止めて、
ホウレン草 200g玉ネギ 100gジャガイモ(小) 80gサラダ油 大さじ1バター 7gカレー粉 小さじ1.5〜2水 120ml塩 小さじ1サグカレースープの素 大さじ4水 80ml塩 適量粉チーズ 適量 調理時間:約35分 E・レシピ
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食べる直前に、ボウルにレタス、リンゴと混ぜ合わせたを全体にからめる。バゲットとゆで卵、トマトを盛り合わせ
バゲット 1/2本ゆで卵 4個レタス 1/2個トマト 2個リンゴ 1/2個粉チーズ 大さじ4ベーコン 2枚砂糖 小さじ1ワインビネガー 大さじ3レモン汁 大さじ1塩コショウ 適量揚げ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約323kcal E・レシピ
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台に分量外の強力粉を振り、生地を厚さ1~1.5mmの円形になる
強力粉 100g塩 少々オリーブ油 大さじ1/2ぬるま湯 50〜60mlピザ用ソース(市販品) 大さじ5〜6ソーセージ 4本水煮コーン(缶) 大さじ4マッシュルーム 3個モッツァレラチーズ 1/2個ピザ用チーズ 40〜50gイタリアンパセリ 適量 調理時間:約40分 カロリー:約559kcal E・レシピ
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スパゲティとゆで汁おたま一杯分を(3)のフライパンに移し入れ、手早く炒め
エビ 8〜10尾塩 少々キャベツ 2〜3枚プチトマト 5〜6個ニンニク 1片スパゲティー 160g塩 16gオリーブ油 大さじ4白ワイン 大さじ2塩 少々粗びき黒コショウ 少々粉チーズ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約608kcal E・レシピ
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スパゲティー(細め・1.3mmを使用) 160g塩(ゆでる用) 16gトマト 2個生ハム 1/2パックバジル 8〜10枚ニンニク 1片塩コショウ(黒コショウ) 適量オリーブ油(EVオリーブ油) 大さじ2粉チーズ 適量
調理時間:約20分 E・レシピ
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3.ほうれん草は熱湯でゆでて水にとり、水をよく絞って3cm長さに切る。ハムは半分に切って、横2cm幅に切る。4.フライパンにバター大さじ1を溶かし、玉ね
栗…大6個ハム…2枚牛乳…1カップ粉チーズ…大さじ1/2ほうれん草…1/2わ玉ねぎの縦薄切り…1/2個分バター、小麦粉、塩、こしょう、パン粉 カロリー:約303kcal レタスクラブ
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好みの厚さに切り分け
基本の生地 ・卵…3個 ・薄力粉…180g ・ベーキングパウダー…5g ・オリーブ油(またはサラダ油)…90ml ・牛乳…90ml ・砂糖…15g ・塩…3g具の材料 ・ロースハム…100g ・うずらの卵(水煮)…12個 ・プロセスチーズ…50g ・パセリの葉のみじん切り…大さじ2 カロリー:約294kcal レタスクラブ
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4.フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、2のえびを並べ入れ、さっと炒めて色が変わったら、1を加えて炒め合わせる。ワインをふり、軽く炒めて生クリームを
ふきのとう…8〜10個(50〜60g)えび…6尾生クリーム…1/2カップ牛乳…1/4カップ粉チーズ…小さじ2ショートパスタ(ペンネなど)…160g白ワイン(または酒)…大さじ1塩、オリーブ油、こしょう カロリー:約638kcal レタスクラブ
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火を止め、粗びき黒こしょう適宜、卵黄を加え、フライパンを揺すりながら手早く混ぜる。味をみ
カリフラワー…1/2個ツナ缶…小1缶(約80g)卵黄…1個分粉チーズ…適宜にんにくのみじん切り…小1片分ペンネ…120g白ワイン…20ml塩、オリーブ油、粗びき黒こしょう カロリー:約521kcal レタスクラブ
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