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。5.冷やしただし汁を、少しずつ加えながら、なめらかになるまでよく溶き混ぜる。6.豆腐を手で小さめにちぎって入れ、オクラ以
あじの干もの…大1枚もめん豆腐…大1/2丁(約200g)ミニトマト…8~10個ゴーヤー…3cmズッキーニ…1/2本オクラ…4本だし汁…2 1/2カップ白すりごま…大さじ1塩、みそ カロリー:約170kcal レタスクラブ
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赤パプリカ 1/4個オクラ 3〜4本ショウガ(みじん切り) 1/2片分カレー粉 大さじ1/2水煮トマト(缶) 200g水 300ml顆粒スープの素 小さじ2塩 少々サラダ油 適量
調理時間:約20分 E・レシピ
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40g[a] 玉ねぎ(薄切り) 80g[a] 人参(いちょう切り) 40g[a] にんにく(みじん切り) 1/2片分バター 10g白ワイン 100㏄[b] 市販のカットトマト 150g[b] 水 300㏄[b] コンソメ(顆粒) 小さじ1生クリーム 10g塩・黒こしょう 各少々生クリーム(飾り用) 適量
調理時間:約30分 カロリー:約99kcal ABC cooking Studio
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です。にんじん・セロリ・さやいんげん・トマトなどの野菜を加えると、野菜の風味も出て、より彩りもよくなります。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本たまねぎ60gミックスビーンズ水煮100gパセリ少々バター大さじ1水500ccチキンコンソメ1個塩適宜こしょう適宜 カロリー:約192kcal 塩分:約2.9g ニッスイ レシピ
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玉ねぎ 1/4個パセリ 適量(a) 液みそ 赤だし 大さじ1・1/2水 100ccトマトジュース 150cc固形ブイヨン 1/2個バター 10g黒こしょう 適量
調理時間:約15分 カロリー:約325kcal 塩分:約2.1g マルコメ レシピ
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スライス 1袋カットトマト缶 1/2缶コンソメ顆粒 大さじ1水 400ccキャベツ 1/5個大豆(水煮) 100gコーン(水煮) 30g塩・こしょう 適量オリーブオイル 適量
調理時間:約20分 カロリー:約94kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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セロリ1/3本トマト1個フィジリ80g~120g調味料オーガニックみそパウダー 野菜だし大さじ4水800ccオリーブオイル大さじ1
調理時間:約40分 カロリー:約128kcal 塩分:約1.8g マルコメ レシピ
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チーズをふる。
・鶏むね肉 100g・たまねぎ 1/4コ・かぶ 1コ・雑穀入りご飯 100g・水 カップ2・顆粒チキンスープの素 小さじ1・トマトの水煮 1/2缶・粉チーズ 適宜・オリーブ油 ・塩 ・こしょう 調理時間:約20分 カロリー:約230kcal NHK みんなの今日の料理
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オリーブオイル大さじ1塩小さじ1/4程ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ1/2こしょう適量A水300mlトマト缶100g白ワイン大さじ1~2洋風スープの素4~5g
調理時間:約30分 カロリー:約118kcal 塩分:約2.3g ヤマサ Happy Recipe
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