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1マカロニは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆで、流水で冷やして水気をきる。2きゅうりは輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。玉ねぎは薄切りにして塩でもみ、水にさらして水気をしぼる。ハムはひと口大に切る。3①、②、パスタソースを混ぜ、リーフレタスを敷いた器に盛りつける。
調理時間:約20分 カロリー:約338kcal 塩分:約2.1g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツの外葉は食べやすい大きさに切る。キャベツの芯は薄切りにする。熱湯でさっとゆでて水気をきる。2トマトはざく切りにする。3器に①と4等分の放射状に切ったハムを盛りつけ、②をのせてドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約118kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1レタスは1cm幅の細切りにする。ハムは半分に切り、1cm幅に切る。マッシュルームは石づきを取り、薄切りにする。2ボウルに①を入れ、ドレッシングで和え、輪切りにしたゆで卵を飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1にんじんは皮をむいてせん切りにし、塩をふる。ゆで卵は粗みじん切りにする。アーモンドは粗く刻む。2ボウルに①を入れ、キユーピーハーフ大さじ2で和える。3ロールパンは横から切り込みを入れ、内側にキユーピーハーフ小さじ1/2ずつぬる。4③に冷水にさらして水気をきったリーフレタス、ハム、②をのせはさむ。
調理時間:約10分 カロリー:約492kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1トマトとハムは1cmの角切りにする。レタスは小さくちぎる。2うずら卵は半分に切る。3ボウルに①とコーンを入れ、ドレッシングで和える。②を加えて、軽く混ぜ合わせる。
調理時間:約5分 カロリー:約133kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは皮をむき、5mm幅の細切りにする。熱湯で表面がすき通るくらいまでゆで、水けをきる。2玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。ハムは半分に切り、5mm幅に切る。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。4器に③を盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約171kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツは食べやすい大きさのざく切りにする。ミニトマトは半分に切る。ハムは短冊切りにする。2ボウルに卵を溶き、①を入れてふんわりとラップをかけ、レンジ(600W)で 約1分30秒加熱する。3②を混ぜて卵をほぐし、ドレッシングを加えて和える。
調理時間:約5分 カロリー:約130kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1春雨は袋の表示通りにもどし、水気をよくきって食べやすい長さに切る。きゅうりは斜め薄切りにして、せん切りにする。ハムは半分に切り、短冊切りにする。2ボウルに①と錦糸たまごを入れ、ドレッシングで和える。
調理時間:約10分 カロリー:約233kcal 塩分:約1.6g キューピー とっておきレシピ
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1じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、さらにラップでふんわり包んで、レンジ(600W)で約5分30秒加熱し、皮をむいて熱いうちにフォークなどでつぶす。 2きゅうりは輪切りにする。ハムは短冊切りにする。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで全体を和える。
調理時間:約10分 カロリー:約143kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1キャベツはせん切りにし、塩(分量外)をふってもみ、しんなりしたら水で洗い、水気をよくしぼる。ハムは短冊切りにする。2ボウルに①、コーンを入れ、キユーピーライトで全体を和え、塩・こしょうで味をととのえる。3器に②を盛りつけ、せん切りにした青じそを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約133kcal 塩分:約1.7g キューピー とっておきレシピ
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1白菜は繊維に直角に5mm幅の細切りにする。りんごは皮つきのまま、いちょう切りにする。ハムは1cm幅の短冊切りにする。2器に①を盛りつけ、ドレッシングをかける。
調理時間:約10分 カロリー:約78kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1紫キャベツ、ミニトマト、アボカド、ハムは2cmの角切りにする。マッシュルームは石づきを取り、縦4等分に切る。2器に①を盛りつけ、混ぜ合わせ、キユーピーハーフで線描きをし、チリパウダーをふる。
調理時間:約10分 カロリー:約324kcal 塩分:約1.8g キューピー とっておきレシピ
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