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❶玉ねぎは繊維に沿ってスライスして水に5分さらし、よく絞る。❷大根は細めの千切りにする。ハムは半分に切ってから3mm幅の千切りにする。❸1、2を日清ヘルシードレッシング アマニイタリアンで和える。
大根 1/3本赤玉ねぎ 1/3個ハム(ロース) 3枚日清ヘルシードレッシング アマニイタリアン 大さじ3~4 調理時間:約10分 カロリー:約87kcal 塩分:約0.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.かぶは皮つきのまま1cm幅のくし形に切って水につけ、茎の根元をきれいに洗い、水けをきる。ハムは放射状に6等分に切る。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、かぶを炒める。端が少し透き通ってきたらハムを加えて炒め合わせ、塩、こしょう各少々で調味する。
ロースハム…3枚かぶ…1個サラダ油…大さじ1/2塩、こしょう…各少々 調理時間:約5分 カロリー:約65kcal レタスクラブ
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[1]たまねぎは薄切りにし、水にさらす。 [2]ハムは4つに切る。きゅうりはせん切りにする。ミニトマトは4つに切る。 [3][1]と[2]を「マリネの素」に10分以上漬ける。 器に盛りつけ、レタスを飾る。
ハム 100g、きゅうり 1/2本、ミニトマト 2個、たまねぎ 1/2個、レタス 1枚、、ミツカン マリネの素 1/2カップ カロリー:約84kcal 塩分:約2.4g ミツカン メニュー・レシピ
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スパゲティは表示通りにゆでる。ブラックオリーブは輪切りにする。フライパンにジェノベーゼソース・ブラックオリーブを入れて火にかけ、①を加えて炒め合わせる。器に②・さわやかパック うすぎりホワイトももハムを盛りつけ、粉チーズをふる。
さわやかパック うすぎりホワイトももハム1 パックスパゲティ160gジェノベーゼソース大さじ4ブラックオリーブ6 粒粉チーズ小さじ1 伊藤ハム レシピ
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水菜はザク切りにする。長ねぎは千切り、赤ピーマンは細切りにする。ハムは食べやすい大きさに切る。①とAを合わせて、ざっくりと混ぜ、皿に盛る。
さわやかパック (ホワイトロースやももハムなど)1パック水菜1株長ねぎ1/2本赤ピーマン1/2個A:ゴマ油大さじ2A:塩少々A:レモン汁少々キムチチャーハン卵スープ 伊藤ハム レシピ
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1食パンにはちみつを塗り、ハムをのせ、マヨネーズで網目状に線描きをする。21をオーブン皿にのせ、トースターで軽く色がつくまで焼く。
調理時間:約5分 カロリー:約355kcal 塩分:約1.4g キューピー とっておきレシピ
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1大根は皮をむき、薄い半月切りにする。レモンは薄い半月切りにする。生ハムは食べやすい大きさに切る。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①を加えて和える。3器に②を盛りつけ、黒こしょうをふる。
調理時間:約5分 カロリー:約144kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1ロメインレタスは冷水にさらして水気をきり6等分に切る。幅のある葉の部分は縦2〜3等分に切る。生ハムは3等分に切る。2ディルは粗みじん切りにし、マヨネーズと混ぜ合わせる。3器に1を盛りつけ、2をかける。
調理時間:約5分 カロリー:約232kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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いちごはヘタを除いて生ハムを2枚ずつ巻く。 皿に①を並べ、ちぎったモッツアレラチーズとミントを飾り、エクストラバージンオリーブオイルとバルサミコビネガーをかける。(バルサミコビネガーはとろみがつく程度まで煮詰めたものを使用)
生ハムロース12枚いちご6個モッツァレラチーズ50gエクストラバージンオリーブオイル適量バルサミコビネガー適量ミント適量 伊藤ハム レシピ
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