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1卵は熱湯で9分ゆで、冷水にとり、殻をむく。2①とトマトは4等分の輪切りにする。アンチョビーは4等分に切る。3器にトマト、ゆで卵、アンチョビーの順にのせる。4キユーピーハーフで線描きし、黒こしょうをふり、イタリアンパセリを飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約114kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1卵は熱湯で12分ゆで、冷水にとり、殻をむく。縦半分に切り、黄身を取り出す。2ボウルに①の黄身とアボカド、Aを入れ、なめらかになるまでつぶす。3①の白身に②を入れ、タバスコを数滴たらし、イタリアンパセリを飾る。
調理時間:約20分 カロリー:約127kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1かぼちゃはワタと種を取り、厚さ6mmに切り、ラップをかけてレンジ(600W)で約3分30秒加熱する。2耐熱皿に①を並べて、塩・こしょうをふる。3②にキユーピー ディフェで線描きし、オーブントースターで色よく焼き、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約140kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1いかは皮をむき、胴は輪切り、足は食べやすい大きさに切る。2フライパンにオイルソースを入れて火にかけ、すずきを両面焼く。3いかとミニトマトを加えてふたをし、蒸し焼きにする。4器に盛りつけ、ブラックオリーブとイタリアンパセリを飾る。
調理時間:約20分 カロリー:約294kcal 塩分:約2.3g キューピー とっておきレシピ
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1新玉ねぎは4等分の輪切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。2フライパンに油をひいて熱し、①を両面こんがりと焼く。3器に②を盛りつけ、ドレッシングをかけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約247kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1Aを混ぜ合わせる。2①の半量をあじの両面にぬる。3フライパンに②を入れて火にかけ両面を焼く。火が通ったら火を止め、残りの①を身の面にぬる。4器に③を盛りつけ、イタリアンパセリを添える。
調理時間:約15分 カロリー:約197kcal 塩分:約0.7g キューピー とっておきレシピ
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1ゆで卵は半分に切り、黄身を取り出す。2ボウルに黄身、アボカド、ドレッシングを入れダマが残らないように混ぜ合わせる。3白身に②を入れ、半分に切ったスモークサーモン、ブラックオリーブ、イタリアンパセリを飾る。
調理時間:約10分 カロリー:約172kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ズッキーニは縦半分に切り、皮面に格子状に切り込みを入れる。2ボウルに粗く刻んだゆで卵を入れ、ドレッシングで和える。3フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を両面こんがりと焼き、塩・こしょうをする。4器に③を盛りつけて②をかけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約10分 カロリー:約181kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をきる。ゆで卵は粗みじん切りにする。2ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①加えて和える。器に入れ、みじん切りにしたパセリをのせる。3フライドポテトと白身魚フライは袋の表示通りに加熱する。4器に③を盛りつけ、②を添える。
調理時間:約10分 カロリー:約493kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1ぶなしめじは小房に分ける。マッシュルームは厚さ3mmの薄切りにする。2鶏もも肉は、塩・こしょうをし、小麦粉をまぶす。フライパンに油をひいて熱し、火が通るまで両面をこんがりと焼き、①を入れて炒める。3器に②を盛りつけ、ドレッシングをかけ、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約456kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、ボウルに入れてバジルソースを加え、約30分漬け込む。2フライパンにオリーブ油をひいて熱し、①を皮目からこんがりと焼き、裏面も弱火で焼く。3②に火が通ったら、半分に切ったミニトマトを加えてさっと炒める。4器に③を盛りつけ、イタリアンパセリを飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約257kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1れんこんは皮をむいて半月切りにし、水にさらして水気をきる。しいたけは軸を取り、そぎ切りにする。鮭は食べやすい大きさにそぎ切りにする。2ボウルにAを混ぜ合わせる。3耐熱皿にマヨネーズ(分量外)を薄くぬり、ご飯、1の順番に重ね、その上に2をかけ、オーブントースターで約7分焼き、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約628kcal 塩分:約3g キューピー とっておきレシピ
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1ブロッコリーは小さめに切り、ラップをかけ、レンジ(600W)で約30秒加熱する。2ボウルにAを合わせる。3器に食パンを敷いて、①、3cmの角切りにしたトマト、ツナを入れて、②を流し入れる。4③に粉チーズをかけて、オーブントースターで約7分焼いて、みじん切りにしたパセリを散らす。
調理時間:約15分 カロリー:約327kcal 塩分:約1.9g キューピー とっておきレシピ
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