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1.オレンジは横半分に切って、果肉と皮の間に包丁で切り込みをぐるりと入れる。切り込みからティースプーンを入れて、果肉を取り出す。皮は冷凍庫で冷やす。果肉は食べやすく切る。2.豆乳アイスクリームは小さめのディッシャーやスプーンなどで2〜3個くりぬき、1の果肉とともに皮のカップに入れ、ミントを添える。器にのせ、残った果肉を添える。
「豆乳アイ・・・ カロリー:約132kcal レタスクラブ
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1ボウルに生クリームとグラニュー糖を入れて8分立てにする。さらにプレーンヨーグルトを加えて8分立てにする。2キウイフルーツは皮をむきいちょう切りにする。3グラスにシリアル、②、①、まるごと果実の順に盛りつけ、ミントを飾る。
調理時間:約20分 カロリー:約274kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1プレーンヨーグルトはクッキングペーパーを敷いたざるに入れ、冷蔵庫で約6時間おいて水きりする。2キウイフルーツは皮をむき、いちょう切りにする。3グラスにコーンフレーク、②、①、まるごと果実の順に盛りつけ、ミントを飾る。
調理時間:約5分 カロリー:約230kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにホイップクリームとプレーンヨーグルトを入れて混ぜ合わせる。2スナックパンは飾り用に4切れ斜め切りにし、残りは食べやすい大きさに切る。3グラスにスプレッド20g、②と①の半量ずつを順に入れる。コーンフレークと飾り用のスナックパンをのせ、スプレッドをかける。同様にもう1個作る。
調理時間:約10分 カロリー:約439kcal 塩分:約0.8g キューピー とっておきレシピ
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1ボウルにホイップクリームとプレーンヨーグルトを入れて混ぜ合わせる。2クロワッサンは食べやすい大きさに切る。3グラスにスプレッド20g、②と①の半量ずつを順に入れる。コーンフレークと冷凍ミックスベリーをのせ、スプレッドをかける。同様にもう1個作る。
調理時間:約10分 カロリー:約436kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1グラスにコーンフレーク、スプレッド、プレーンヨーグルトを順に入れる。2①に10種ミックスとスプレッドをのせ、飾り用のコーンフレークをのせる。
調理時間:約5分 カロリー:約169kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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1バナナは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにする。飾り用に3枚別に取っておく。2グラスにコーンフレークを入れ、①の半量をグラスの側面にはりつける。中央にイチゴジャム、残りの①、プレーンヨーグルトを入れる。3Spoon Free ブルーベリーをのせ、飾り用に残しておいた①とコーンフレークを飾る。
調理時間:約5分 カロリー:約218kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
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1白玉粉に水を少しずつ加えて耳たぶくらいの固さに練る。4等分にして丸め、熱湯でゆでて浮いてきたら水にとり、水気をきる。2グラスに玄米フレーク、ホイップクリーム、あずきの順に入れ、ディッシャーで丸くすくったバニラアイスクリーム、①、まるごと果実を盛りつけ、ミントを飾る。
調理時間:約15分 カロリー:約311kcal 塩分:約0.4g キューピー とっておきレシピ
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スイートチョコレート、ミックスナッツは粗めに刻む。ボウルにドライフルーツミックス、ラム酒を入れて一晩つけておく。クリームチーズは常温に戻しておく。1 【米糀ミルクのカッサータ】米糀ミルクとクリームチーズをゴムベラで混ぜ合わせる。2 【ホイップクリーム】別のボウルに生クリーム、グラニュー糖(4g)を入れて7分立て(持ち上げるとすじが残る程度の柔ら・・・
調理時間:約90分 マルコメ レシピ
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1.ヨーグルトゼリーを作る。ゼラチンは水大さじ2にふり入れてふやかす。小鍋に牛乳、砂糖を入れて火にかけ、ふつふつとしたら木べらで混ぜて火を止め、ふやかしたゼラチンを加えて混ぜる。2.ボウルにヨーグルトを入れて、泡立て器でなめらかになるまで混ぜ、1を少量ずつ加えては混ぜる。容器に流し入れ、冷蔵庫で2〜3時間冷やし固める。3.グレープフルーツソース・・・
カロリー:約175kcal レタスクラブ
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1.クリームチーズをボウルに入れ、ゴムべらでなめらかなクリーム状になるまで練る。ヨーグルト、砂糖を加え、混ぜ合わせる。2.キウイとカステラは食べやすく切る。3.グラスにキウイ、カステラ、1を重ねて入れる。
キウイ(サンゴールド)…2個カステラ…2切れクリームチーズ…50gギリシャヨーグルト…100g砂糖…大さじ3 調理時間:約8分 カロリー:約309kcal レタスクラブ
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1ゆで卵は半分に切る。2グラスに10品目のサラダ レタスやパプリカを入れ、①、コーンフレーク、半分に折って巻いたハム、まるごと果実を盛りつける。3別の容器に、混ぜ合わせたAを入れ、②に添える。
調理時間:約5分 カロリー:約292kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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