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(1)フライパンに油をひき、豚ひき肉をほぐすように炒め、Aを加える。レタスは5mm幅のせん切り、トマトは1cm角に切る。(2)ピタパンは半分に切って広げ、(1)を等分に詰め、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかける。
ピタパン 1枚豚ひき肉 100gAトマトケチャップ 大さじ1/2Aカレー粉 小さじ2A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2A「瀬戸のほんじお」 少々レタス 2枚トマト 1/2個「AJINOMOTO サラダ油」 小さじ1「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2
カロリー:約356kcal　

いったん火を止め、カレールーとケチャップソースを加えてなじませる。 3. 弱火にかけてしっとりするまで炒め、荒熱を取る。 4. 米粉パンの片側を1.5cm切る。切った面をポケット状に押し広げてピタパン状のものを4個作る。 5. 4のパンの内側にノンエッグマヨを小さじ1ずつ塗る。ちぎったレタスとキーマカレーを詰め、4枚に輪切りにしたミニトマトを挟み、お好みでオレガノを振る。
A 鶏ひき肉 100g A 玉ねぎ 中1/4個(50g) A 特定原材料7品目不使用 バーモントカレー(ハウス食品) 大さじ1･1/2(14g) A 1歳からのケチャップソース(オタフクソース) 大さじ2(30g) A サラダ油 小さじ1 みんなの食卓® お米で作ったまあるいパン(5個入) 4個 1歳からのノンエッグマヨ(オタフクソース) 小さじ4(16g) レタス(またはサニーレタス) 1枚 ミニトマト 1個(15g) オレガノ 適宜
調理時間:約25分　カロリー:約225kcal　塩分:約1.4g

キャベツは千切り、トマトは幅5mmにスライス、玉ねぎは薄くスライスする。ピタパンは表示通り加熱し、半分に切る。キムチの素とヨーグルトを混ぜ合わせキムチヨーグルトソースを作る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を炒めて火が通ったらウスターソースを加え軽く炒める。ピタパンの内側にキムチヨーグルトソースを塗り、キャベツ、トマト、玉ねぎ、牛肉を入れる。
材料(1人分)ピタパン1枚牛切り落とし肉50gウスターソース大さじ1/2キャベツ1/2枚(25g)トマト1/4個玉ねぎ20gサラダ油小さじ1/2キムチの素小さじ1ヨーグルト(無糖)小さじ4
カロリー:約448kcal　塩分:約2.2g

ピタパンは半分に切って、ポケット状にする。 ゆで卵は粗めに刻んで、Aと合わせて混ぜる。 ①にサラダ菜とハム、スプラウト、②を入れる。最後に万能ねぎを飾る。
さわやかパック(ホワイトロースまたはももハム)1パックサラダ菜4枚スプラウト1/2パックゆで卵3個万能ねぎ2本ピタパン2個A:マヨネーズ大さじ1と1/2A:塩、こしょう各少々

作り方 ・鍋にAを入れて弱火にかけ、香りが出てきたら、玉ねぎ、ベーコン、ソーセージを加えて炒め合わせる。・玉ねぎが透き通ってきたら、Bを加えてフタをして弱めの中火で15分煮、チリパウダーを加え、塩・こしょうで味を調える。・器に盛り、ピタパン、好みでオレンジ、イタリアンパセリを添える。*ピタパンにはさんだり、オレンジをしぼってお召し上がりください。
材料(4人分) ・玉ねぎ(1cm角に切る) 1/2個・ベーコンブロック(1cm角に切る)250g・ウインナーソーセージ (1cm幅に切る) 4本・チリパウダー 小さじ2・塩 小さじ1/4・こしょう 少々・ピタパン 4個・オレンジ(くし形切り)・好みで 1/2個・イタリアンパセリ・好みで 適量A・にんにく(つぶす) 1片・ローリエ 1枚・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2B・レッドキドニー缶・赤 1缶・カットトマト缶 1缶・水 カップ1/4
調理時間:約25分　カロリー:約589kcal　塩分:約3.2g

3 ②を取り出し、キッチンペーパーなどで汁気を拭き取り、さばに小麦粉をまぶし、160℃に熱した油で揚げ、野菜は素揚げする。 4 器に盛り、レタス、トマト、きゅうり、チコリ、ピタパンを添える。※ピタパンなどに野菜などと一緒にはさんでもおいしくいただけます。※漬け込んだ状態で冷蔵庫で3～5日が
材料(4人前) さば 1尾 じゃがいも 1個 にんじん 1/4本 小玉ねぎ 2個 【A】めんつゆ 100ml 【A】プレーンヨーグルト 100g 【A】カレー粉 大さじ2 【A】しょうが 適量 小麦粉 適量 サラダ油 適量 レタス 適量 トマト 適量 きゅうり 適量 チコリ 適量 ピタパン 適量
調理時間:約20分　カロリー:約257kcal　塩分:約1.4g

1ピタパンは半分に切る。2きゅうりとプロセスチーズは1cmの角切りにする。3汁気をきったツナ、②、レッドキドニーをマヨネーズを和え、塩・こしょうで味をととのえる。4①に③をはさむ。

調理時間:約5分　カロリー:約673kcal　塩分:約2.7g

2...キャベツは千切り、紫たまねぎは薄くスライスしたら、水にさらし、よく水気を切っておく。3...(1)をフライパンで焼き、1cm厚、3cm長さに切る。4...ピタパンに、リーフレタス、キャベツ、紫たまねぎを入れコールスロードレッシングをかける。5...(4)に(3)を入れ、ミニトマトを添える。
4人分 鶏肉(もも)...2枚キャベツ...1/6個紫たまねぎ...1/2個ピタパン...4個リーフレタス...4枚コールスロードレッシング...大さじ8ミニトマト...8個【調味液】プレーンヨーグルト...1パックカレー粉...大さじ4にんにく(おろし)...15gチキンコンソメ(顆粒)...大さじ2
調理時間:約60分　カロリー:約766kcal　

2.フライパンにオリーブオイルを熱し、潰したにんにくを香りが出るまで炒め、[1]を加えて火を強めて炒める。3.[2]に牛小間切れ肉、豆板醤を加えてサッと炒め、にんにくを取り出す。(a)を加えて炒め合わせる。4.ピタパンに[3]、大葉をはさんでいただく。・みそは他の調味料と一緒に混ぜて溶かしておくと、炒めるとき食材と味が絡みやすいです。・にんにくは潰して炒め、後で取り出します。
材料(2人分)具材ピーマン1個パプリカ(赤)1/2個なす1本牛小間切れ肉100gにんにく一片ピタパン1枚大葉2枚調味料(a)みそ(料亭の味)大さじ1.5濃口しょうゆ小さじ1酒小さじ2豆板醤1.6gオリーブオイル大さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約424kcal　塩分:約2.9g

(1)塩鶏は5mm幅に切り、レタスは大きめにちぎる。トマトはヨコ5mm幅に切り、ゆで卵は粗めのみじん切りにする。(2)ピタパンを半分に切って開き、それぞれに(1)の塩鶏・レタス･トマト・卵を等分に重ねて詰め、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細口でしぼる。*食パンやバーガー用バンズ、イングリッシュマフィンでもお作りいただけます。【塩鶏の作り方(作りやすい分量)】[1]鶏むね肉2枚(400g)は全体をフォークで刺して数ヶ所穴をあける。[2]「瀬戸のほんじお」または「やさしお」大さじ1/2(7.5g)・酒小さじ4・砂糖小さじ1をふりかけ、水分がほとんどなくなるまでもみ込み、形を長方形に整えながら、ラッ
塩鶏 1枚(200g)レタス 4枚(60g)トマト 1個(150g)ゆで卵 2個ピタパン 2個「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量
カロリー:約328kcal　

アボカドはくし形に切り、レモン汁をまぶす。パクチーは3cm長さに切る。トマトは8mm～1cm厚さに切る。リーフレタスは2～3等分に挟みやすい大きさにちぎる。❸ピタパンは半分に切り、軽くトーストする。❹③のパンに、①、②を挟む。
ピタパン 1枚大豆ミート(乾燥)　30gにんじん 1/3～1/2本アボカド 1/3個トマト 1/2個リーフレタス 1～2枚レモン汁 小さじ1塩 少々日清MCTドレッシングソース和風オニオン 大さじ2パクチー(シャンサイ) 適量
調理時間:約15分　カロリー:約276kcal　塩分:約1.4g

肉の色が変わったらねぎ、ゴーヤーを加えて炒め合わせる。ゴーヤーが少ししんなりしたら合わせ調味料を加えて炒める。卵を割り入れて強火にし、くずしながらさっと炒め合わせ、卵に火が通ったら火を止める。3.ピタパンはポリ袋(電子レンジ対応のもの)に入れて口を折り畳んで閉じ、電子
ピタパン…2枚豚バラ薄切り肉…150g卵…1個ゴーヤー…小1本(約200g)長ねぎ…1/2本サラダ菜…2～4枚しょうがのせん切り…1かけ分削りがつお…適量合わせ調味料　・しょうゆ…小さじ2　・酒、みりん…各小さじ1塩、ごま油
カロリー:約325kcal　

1.ボウルに「ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ」と(a)を混ぜ合わせ、スプーン1杯分(約20g)ずつ取り、少し平らな団子状にまとめる。2.フライパンにサラダ油少々を熱し、輪切りにしたなすを両面きつね色に焼く。なすを取り出したら残りのサラダ油を加え[1]を揚げ焼きにする。3.ピタパンにリーフレタス、トマト、レッドキャベツ、焼いたなす、[2]を挟んで(b)のタヒニーソースをかける。スパイスはコリアンダーやクミン、カイエンヌペッパーなどお好みに合わせて調合しても楽しめま
材料(2人分)具材ダイズラボ 大豆のお肉 ミンチ1袋ピタパン2枚なす1本レッドキャベツ適量リーフレタス適量トマト適量調味料(a)クミンシードパウダー小さじ1にんにくすりおろし少々片栗粉大さじ3パセリ適量サラダ油大さじ2(b)タヒニーソースねりごま白大さじ2レモン汁小さじ1/2プレーンヨーグルト大さじ2塩小さじ1/2弱
調理時間:約25分　カロリー:約425kcal　塩分:約1.7g

中まで火が通ったら、取り出して粗熱をとって6〜8等分のそぎ切りにする。4.フライパンをペーパータオルでさっとふき、ベーコンを並べて両面がカリカリになるまで焼く。5.ピタパンは半分に切
ピタサンド　とりもも肉…小1枚(約200g)　下味 ・おろしにんにく…少々 ・ドライハーブ(タイム、ミックスなど)、塩、こしょう…各少々　ベーコン…2枚(約30g)　レタス…1枚　玉ねぎの薄い輪切り…1〜2枚　赤パプリカの薄い輪切り…6枚　ピタパン…1枚ヨーグルトソース　・プレーンヨーグルト…大さじ2　・おろしにんにく…少々　・レモン汁…小さじ1　・塩…少々ひよこ豆のサラダ　・ルッコラ…1/2束　・ひよこ豆水煮缶…120g　・玉ねぎのみじん切り…大さじ1オリーブ油、酢、塩、こしょう
カロリー:約596kcal　

(2) フライパンにサラダ油・にんにくを中火で熱し、香りが立ったら玉ねぎ・しめじを加えてしんなりするまで炒める。Aで調味し、火を止めて油揚げ・バジルの葉を加えてさっと合わせる。(3)ソーセージは油をひかずにフライパンでソテーする。(4) ピタパンは軽くトーストし、サンチュ・(2)・(3)をはさむ。◆きゅうりと紫玉ねぎのなます風(1) 紫玉ねぎは薄切り、きゅうりは縦半分の斜め薄切りにする。それぞれ塩をふってしんなり
◆アジアンピタサンドベルガヴルスト ハーブ&レモン1袋ピタパン2個にんにく1/2片玉ねぎ1/4個じめじ1パック油揚げ1/2枚バジルの葉4枚サンチュ4枚サラダ油適量A:砂糖小さじ1/2A:レモン汁大さじ1/2A:しょうゆ小さじ1A:豆板醤小さじ1/2A:片栗粉小さじ1/2A:オイスターソース大さじ1/2◆きゅうりと紫玉ねぎのなます風きゅうり1本紫玉ねぎ1/2個赤唐辛子1/2本B:酢大さじ2B:砂糖小さじ1B:塩小さじ1/4[付け合せ]　香菜・レモン・グリーンリーフ各適量

麦小町® 豚肩ロース肉 500g 塩 小さじ2 サラダ油 大さじ1 酒 100ml ねぎ(青い部分) 1本分 にんにく 1かけ しょうが 1かけ しょうゆ 250ml 砂糖 大さじ4 鶏がらスープのもと 小さじ2 はちみつ 大さじ4 ピタパン 4個 パクチー 1節 白髪ねぎ 適量
カロリー:約335kcal　塩分:約3.7g

1. ボウルに《a》を入れ、塩を加えて溶かしたぬるま湯を加え、菜箸でよく混ぜる。 2. 粉気が少し残るところにオリーブオイルを加え混ぜ、ひと塊になったら台の上に取り出し、なめらかになるまでこねる(約4分)。 3. 丸めてとじめを下にしてボウルに戻し入れ、ラップをかけて倍位の大きさになるまで発酵させる(40℃約30分)。
調理時間:約40分　カロリー:約372kcal　

火が通ったら、「乾燥大豆のお肉」、水を入れ、好みのかたさになるまで炒め煮する。3 「キーマカレーのたれ」を加え、絡めたら食パンに等分に乗せる。4 ピザ用チーズを散らしてトーストし、お好みでパセリを振り卵黄を乗せる。ロールパンやピタパンに挟んでもよく合います。
ダイズラボ 大豆のお肉 キーマカレーの素 キーマカレーのたれ 1袋乾燥大豆のお肉 1袋玉ねぎ 1個食パン(6枚切り) 4枚ピザ用チーズ 40gパセリ 適宜卵黄 適宜サラダ油 大さじ1水 大さじ3
調理時間:約25分　カロリー:約304kcal　塩分:約2.3g

混ぜ合わせたものに塩こしょうで味をととのえる。2.お皿に盛り、スプーンなどでくぼみを作りオリーブオイルをたらす。みじん切りにしたパクチー、カイエンペッパーをかける。撮影時はピタパンを使用しました。お好みでトルティーヤなど色々お楽しみ頂けます。チリパウダー、パクチーはお好みで散らしてお使いください。
材料(2人分)具材(a)みそ(プラス糀 生みそ 糀美人)大さじ1大豆水煮140gおろしにんにく小さじ1練りごま大さじ2レモン汁大さじ1豆乳50cc調味料塩こしょう適量オリーブオイル適量パクチー適量カイエンペッパー適量パクチー(お好みで)適量チリパウダー(お好みで)適量
調理時間:約10分　カロリー:約291kcal　塩分:約1.6g

(1)・(2)をボウルに入れて、マヨネーズ・こしょうで和えます。 食パンを半分に切り、切り口から袋状に切り込みを入れ、グリーンカール・(3)を詰めます。 ＼ POINT / パンはピタパン・フランスパンなどを使ってもよいでしょう。お子さま用には具材を小さめに切ると食べやすいでしょう。グリーンカールの代わりに、サラダ菜・レタスでもおいしくいただけます。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本食パン(6枚切り)2枚きゅうり1/2本パプリカ(赤)1/8個ゆでたまご1個マヨネーズ大さじ4塩少々こしょう少々グリーンカール4枚
カロリー:約434kcal　塩分:約2.4g