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「ブロッコリー > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 807 件中 （701 - 720）
ビタミンたっぷり野菜のオイル煮(副菜)
下準備1. カボチャは種とワタを取り、食べやすい大きさの幅1cmに切る。黄パプリカは縦半分に切って種とワタを取り、ひとくち大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。 下準備2. グリーンアスパラは根元のかたい部分を少し切り落とし、ピーラー等で皮の部分とハカマを取り除き、斜め3等分に切る。プチトマトはヘタを取る。ニンニクは縦半分に切って芽を取り、ヘラ等でつぶす。アンチョビはザク切りにする。 作り方1. 厚手の鍋に野菜を表記順に並べ入れ、ニンニク、アンチョビを散らしてオリーブ油
調理時間:約30分　
E・レシピ
シーフードマリネ・白バルサミコ風味(副菜)
作り方1. を作る。ニンニク、赤唐辛子はみじん切りにして鍋に入れ、EVオリーブ油大さじ1で色づくまで炒め、残りのEVオリーブ油、他のの材料を全て入れて混ぜ合わせ、冷ましておく。 作り方2. エビ、イカ、ゆでタコ足、ホタテは食べやすい大きさに切り、白ワインを入れた熱湯でゆでて冷まし、(1)のを適量かける。 作り方3. 小玉ネギは丸のまま素揚げし、4等分にする。 作り方4. ブロッコリー、カリフラワーは小房に分けて熱湯でゆで、冷水
調理時間:約30分　
E・レシピ
春キャベツのテリーヌ風(副菜)
作り方1. 春キャベツ1/4個はせん切りにする。春キャベツの葉2～3枚は芯のかたい部分を切り落として帯状に切り、芯は薄切りにしてせん切りに合わせる。ニンジンは皮をむき、棒状に切る。 作り方2. パプリカはガス火で表面が真っ黒に焦げるまで直火で焼き、冷水に取り粗熱が取れれば皮をむき、縦4つに切ってヘタと種を取る。少量を飾り用にみじん切りにする。カリフラワー、ブロッコリーは小房に分ける。 作り方3. 流し型又はテリーヌ型にラップを敷く。粉ゼラチンを水に入れてふやかしておく
E・レシピ
ゆで鶏サラダ(副菜)
下準備1. 鶏もも肉は身の厚い部分をフオークで刺して火の通りを良くする。ショウガは皮ごときれいに水洗いし、薄い輪切りにする。 下準備2. のショウガは皮をむき、みじん切りにする。白ネギは縦に4〜5本切り込みを入れ、みじん切りにする。を混ぜ合わせておく。 下準備3. キャベツはせん切りにし、サッと熱湯を通してザルに上げる。 下準備4. ブロッコリーは小房に分け、サッとゆでてザルに上げる。 作り方1. 鍋に水1400mlを入れて強火にかけ、煮立て
調理時間:約30分　
E・レシピ
白菜のニース風サラダ
1.白菜は葉と軸に切り分け、葉は大きめのざく切りに、軸は長さを半分にし、縦細切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。ゆで卵は四つ割りにする。2.じゃがいもは一口大に切って水からゆでる。竹串がすーっと通るくらいになったらざるにあけ、湯をきる。ブロッコリーは小房に分けて約2分塩ゆでし、ざるにあけ、湯をきる。3.2の粗熱がとれたら、器に1、2、黒オリーブ、ツナの缶汁をきって盛り合わせる。4.あき瓶にドレッシングの材料を入れてふたをし、上下に振って混ぜ、3にかける。
ツナ缶…小
カロリー:約261kcal　塩分:約0.7g
レタスクラブ
お好みチーズフォンデュ
1.ブロッコリーは小房に分けて茹でる。えびは殻をむき、背に切れ目を入れワタを取り、熱湯で色が変わるまでさっと茹で、水気を切る。ウインナーソーセージはさっと熱湯に通す。じゃがいもは皮をむいて2cm角に切り、電子レンジ(600w)で2分ほど加熱する。バゲットは一口大に切る。ミニトマトはヘタをのぞく。 2.鍋に白ワインを煮立ててアルコールを飛ばし、牛乳を加え煮立ったらチーズと(同封の)フォンデュパウダーを入れる。 3.熱湯にココットを入れて(ホットプレートにお湯を張ってもよい
調理時間:約20分　カロリー:約687kcal　塩分:約2.9g
雪印メグミルクのお料理レシピ
鶏のさっぱり煮リメイクメニュー:バンバンジー
■鶏のさっぱり煮の[1]　手羽元はよく水けをふく。[2]　鍋に[1]と「味ぽん」、水を入れ、強めの中火にかける。 [3]　煮立ったらふたをして中火で15分ほど煮る。[4]　ゆで卵を加えて煮汁をからめ、手羽元と一緒に器に盛り、ゆでたブロッコリーを添える。※しょうが、にんにくを手羽元と一緒に入れると風味が増します。入れる場合はしょうが(薄切り)、にんにく(軽くつぶす)を各1かけ(チューブの場合は各小さじ1)入れてください
カロリー:約73kcal　塩分:約0.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
こっくりとろ～り煮卵
■鶏のさっぱり煮の[1]　手羽元はよく水けをふく。[2]　鍋に[1]とを入れ、強めの中火にかける。 [3]　煮立ったらふたをして中火で15分ほど煮る。[4]　ゆで卵を加えて煮汁をからめ、手羽元と一緒に器に盛り、ゆでたブロッコリーを添える。※しょうが、にんにくを手羽元と一緒に入れると風味が増します。入れる場合はしょうが(薄切り)、にんにく(軽くつぶす)を各1かけ(チューブの場合は各小さじ1)入れてください
カロリー:約108kcal　塩分:約3.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
さっぱり煮入りポテトサラダ
■鶏のさっぱり煮の[1]　手羽元はよく水けをふく。[2]　鍋に[1]とを入れ、強めの中火にかける。 [3]　煮立ったらふたをして中火で15分ほど煮る。[4]　ゆで卵を加えて煮汁をからめ、手羽元と一緒に器に盛り、ゆでたブロッコリーを添える。※しょうが、にんにくを手羽元と一緒に入れると風味が増します。入れる場合はしょうが(薄切り)、にんにく(軽くつぶす)を各1かけ(チューブの場合は各小さじ1)入れてください
カロリー:約324kcal　塩分:約1.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
ちぎりモッツァレラとアンチョビのミモザサラダ
たモッツァレラチーズを加え、和える。 4.器に盛り付け、白身・黄身・ピンクペッパーをちらし、ブロッコリースプラウトをのせる。 POINT
じゃが芋(1.5cm角) 200gモッツァレラチーズ(明治北海道十勝生モッツァレラ) 1パック[a] アンチョビ(フィレ)(幅5mm) 10g[a] オリーブオイル 大さじ2[a] 白ワインビネガー 小さじ2[a] はちみつ 小さじ1/2[a] 市販のおろしにんにく 小さじ1/4[a] 塩 小さじ1/4[a] 黒こしょう 少々卵 1個ピンクペッパー
調理時間:約25分　カロリー:約353kcal　
ABC cooking Studio
ローストビーフのリースサラダ
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。2きゅうりはピーラーでリボン状に削り、端から巻く。赤・黄ミニトマトは半分に切る。3器にベビーリーフをリース状に敷き、ローストビーフ、①、②を盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 189kcal たんぱく質 9.8g 脂質 14.3g 炭水化物 6.9g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 106g
調理時間:約10分　カロリー:約189kcal　塩分:約1g
キューピー　とっておきレシピ
バナナとシリアルとベーコンのパワーサラダ
1トマトは6等分のくし形切りにし、さらに半分に切る。ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。バナナは皮をむき1cm幅の輪切りにする。2リーフレタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。3ベーコンは1cm幅に切り、油をひかずに熱したフライパンで軽く炒める。4器に2を敷き、1と3を盛りつけ、グラノーラシリアルを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 325kcal たんぱく質 8.3g 脂質 21.9g 炭水化物 27g 食塩相当量
調理時間:約10分　カロリー:約325kcal　塩分:約1.5g
キューピー　とっておきレシピ
ウインナーとショートパスタと星のコブサラダ
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。　ミニトマトは4等分のくし形切りにする。アボカドは1cmの角切りにする。2ウインナーは1cm幅の輪切りにし、油をひかずに熱したフライパンで炒める。スライスチーズは2枚を重ねて、星形で型抜きし、残りは細かく刻む。3ファルファッレは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。4器に①～③、コーンを盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 406kcal たんぱく質 13.2g 脂質 30.7g 炭水化物 21g
調理時間:約10分　カロリー:約406kcal　塩分:約2.5g
キューピー　とっておきレシピ
小松菜とスプラウトと蒸し鶏のサラダ
1小松菜は長さ4cmに切る。トマトは1.5cmの角切りにする。ブロッコリースプラウトは根元を切り落とす。2鶏むね肉は耐熱容器に入れ、酒、塩・こしょうをしてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱する。粗熱がとれたら大きめにさく。3ボウルに①と②を入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 153kcal たんぱく質 11.7g 脂質 7.4g 炭水化物 9.9g 食塩相当量 1.4g 野菜摂取量 122g
調理時間:約10分　カロリー:約153kcal　塩分:約1.4g
キューピー　とっておきレシピ
レンジでかんたん!さつまいもとベーコンの蒸しサラダ
1さつまいもは皮つきのままひと口大に切り、水にさらして水気をきる。かぼちゃはワタと種を取り、ひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。ベーコンは拍子木切りにする。2器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて①をのせる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約6分加熱する。3②のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ノンオイルをかける。
エネルギー 241kcal たんぱく質 7.9g 脂質 12.3
調理時間:約15分　カロリー:約241kcal　塩分:約1.3g
キューピー　とっておきレシピ
レンジでかんたん!えびとポテトの彩り蒸しサラダディップ
1ブロッコリーは小房に分ける。じゃがいもは皮をむいてひと口大に切る。2えびは殻をむいて背ワタを取る。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、①、ミニトマト、②の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約6分30秒加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングを添える。
エネルギー 286kcal たんぱく質 16.1g 脂質 13.6g 炭水化物 26.2g 食塩相当量 1
調理時間:約15分　カロリー:約286kcal　塩分:約1.3g
キューピー　とっておきレシピ
レンジでかんたん!野菜ときのこのベーコン巻き蒸しサラダ
1ブロッコリーは小房に分ける。エリンギは長さ半分に切り、縦半分に切る。えのきだけは石づきを取り、小房に分ける。2ベーコンに①をのせて巻く。3器に乾いたクッキングペーパーを敷いて、食べやすい大きさにちぎったレタス、②の順に重ねる。ぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約3分30秒加熱する。4③のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、ドレッシングをかける。
エネルギー 470kcal たんぱく質 14g 脂質
調理時間:約10分　カロリー:約470kcal　塩分:約2.7g
キューピー　とっておきレシピ
レンジでかんたん!蒸しサラダ　バジルソース
1じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、水にさらす。ブロッコリーは小房に分ける。2器にぬらして軽くしぼったクッキングペーパーを敷いて①を並べる。その上にも同様のクッキングペーパーを材料がかくれるようにかけて、レンジ(600W)で約4分加熱する。3②のクッキングペーパーを全て取り除いた後、再度盛りつけ、半分に切ったミニトマトを加え、バジルソースをかける。
エネルギー 140kcal たんぱく質 2.6g 脂質 8.8g 炭水化物 13.3g 食塩相当量 0.8g 野菜
調理時間:約15分　カロリー:約140kcal　塩分:約0.8g
キューピー　とっておきレシピ
豆とカッテージチーズのサラダ
1ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。りんごはよく洗い、皮つきのまま1.5cmの角切りにする。2くるみはオーブントースターでこんがりと焼き、粗く刻む。3①とミックスビーンズをカッテージチーズで和える。4器にサラダ菜を敷いて③を盛りつけ、キユーピー ディフェで線描きし、②を散らす。
エネルギー 140kcal たんぱく質 5.9g 脂質 8.3g 炭水化物 12.5g 食塩相当量 0.8g 野菜摂取量 26g
調理時間:約15分　カロリー:約140kcal　塩分:約0.8g
キューピー　とっておきレシピ
朝の温野菜サラダ
1じゃがいもは皮をむいて6つ切りにする。にんじんは厚さ5mmの輪切りにする。2ブロッコリーは小房に分ける。グリーンアスパラガスはピーラーで下半分の皮をむいて、長さ半分に切る。3①と②を耐熱皿に盛りつけてラップをかけ、レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、マヨネーズで線描きする。
エネルギー 169kcal たんぱく質 3.5g 脂質 10.7g 炭水化物 16.1g 食塩相当量 0.3g 野菜摂取量 101g
調理時間:約15分　カロリー:約169kcal　塩分:約0.3g
キューピー　とっておきレシピ
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