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「ブロッコリー > 洋食」 の検索結果: 1219 件中 (1 - 20)
(1)ブロッコリー、バナナは適当な大きさに切る。(2)ミキサーに(1)のブロッコリー・バナナ、Aを入れて撹拌する。
ブロッコリー・正味 1/2個(50g)バナナ・正味 1本(100g)A水 1/4カップA牛乳 1/2カップAレモン汁 小さじ1/2A「パルスイート」 小さじ1
カロリー:約90kcal 
味の素 レシピ大百科
卵は常温に戻す。小さめの鍋に入れ、かぶるくらいの水を注いで強めの中火にかける。煮立ったら弱火にして約10分間ゆで、水にとって粗熱を取り、殻をむく。ブロッコリーは小房に分け、水に約2分間つけて、水けをきる。鍋に湯カップ6を沸かして塩小さじ1を入れ、ブロッコリーを加えて4~5分間、茎に竹串を刺してスーッと通るまでゆでる。ざるに広げて冷ます。たまねぎは水に約3分間さらし、ペーパータオルで包んで水けを絞る。ハムはみじん切りにする。**1**のゆで卵は粗みじん切りにしてボウルに入れ
調理時間:約30分 カロリー:約250kcal 
NHK みんなの今日の料理
1 ブロッコリーは茎を切り落として小房に分け、茎は皮をむいて1cm厚さの輪切りにする。にんにくはみじん切りにし、アンチョビーは小さくちぎる。 2 3リットルの湯に塩大さじ2を加えて沸騰させ、パスタとブロッコリーを入れ、パスタの表示のゆで時間より1分短くゆでる。 3 フライパンににんにくとオリーブ油大さじ6を入れて弱火にかけ、ゆっくり香りを立てる。香りが出たら赤唐辛子とアンチョビーを加えて炒める。 4 (2)がゆで上がったら水気をきって(3)に加え、ブロッコリーをくずすように
調理時間:約3分 カロリー:約446kcal 塩分:約1.9g
キューピー3分クッキング
1.じゃがいもは一口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。にんにくは薄切りにする。ともに鍋に入れて、塩少々、かぶるくらいの水を入れて強火にかけ、煮立ったら中火にして約9分ゆでる。ブロッコリーを加えて約6分ゆで、ゆで汁を捨てる。2.オリーブ油小さじ2、牛乳大さじ3を加え、木べらでくずしながら混ぜ、なめらかになったら塩、こしょうで味をととのえる。
じゃがいも…2ブロッコリー…1/4個にんにく…小1片オリーブ油…小さじ2牛乳…大さじ3塩、こしょう
カロリー:約167kcal 塩分:約0.8g
レタスクラブ
ブロッコリーは小房に切り分け、太い茎も皮を除いて切る。小さめの鍋に湯カップ2を沸かし、塩を入れ、ブロッコリーの茎を加えて中火で約1分間ゆでる。残りのブロッコリーを加え、さらに3~4分間ゆでる。茎に竹串を刺してスーッと通ったら、ざるに上げる。すぐに冷水をサッとかけ、水けをよくきる。ポリ袋にミックスナッツを入れ、麺棒などでつぶす。ボウルにブロッコリーを入れてドレッシングをかけ、ミックスナッツを加えてあえる。
ブロッコリー 1/2コ・ミックスナッツ 30g・フレンチ
調理時間:約10分 カロリー:約210kcal 
NHK みんなの今日の料理
(1)えびは背ワタを取る。ブロッコリーは小房に分け、大きいものは半分に切る。ブロッコリーの茎は1cm角に切る。赤唐がらしは半分に折って種を取る。(2)耐熱皿に(1)のブロッコリーを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱する。(3)フライパンにA、(1)の赤唐がらしを入れて火にかけ、香りがたったら、(1)のえびを加えて炒める。(4)えびの色が変わってきたら(2)のブロッコリー、Bを加え、ブロッコリーを軽くつぶしながら煮る。水分がなくなってきたら、オリーブオイル
カロリー:約377kcal 
味の素 レシピ大百科
1.かぶは薄く皮をむき、六つ割りにする。ブロッコリーは小房に分け、ブロッコリーの茎は皮をむいて1.5cm長さに切る。鍋に湯を沸かし、かぶ、ブロッコリーブロッコリーの茎を入れて約2分ゆでる。ざるに取り出し、水けをきる。2.鍋に湯を沸かして卵を入れ、約9分ゆでる。水にとって粗熱をとり、殻をむいてボウルに入れ、フォークなどで潰す。マヨネーズ大さじ2、しょうゆ小さじ1、カレー粉小さじ1/2、塩少々を加えて混ぜ、1を加えてあえる。
卵…2個かぶ…2ブロッコリー…1/4個
カロリー:約187kcal 塩分:約1.1g
レタスクラブ
(1)ブロッコリーは小房に分ける。ツナは汁気をきる。(2)耐熱容器に(1)のブロッコリー・ツナ、「コンソメ」を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、軽くあえる。
ブロッコリー 8房ツナ水煮缶 1/2缶「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1/2
カロリー:約56kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)鍋に湯を沸かし、ブロッコリーを塩ゆでする。(2)くるみはからいりして粗く刻む。(3)ボウルに(1)のブロッコリー、(2)のくるみ、ポン酢、ごま油を入れて混ぜ合わせる。
ブロッコリー 4房くるみ 2個ポン酢 小さじ1「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1
カロリー:約76kcal 
味の素 レシピ大百科
米は洗って炊飯器の内釜に入れ、普通の水加減をして約30分間おく。ブロッコリーは茎を長めに切り落とす。**1**の炊飯器の内釜に【A】を加えて混ぜる。中心にブロッコリーをのせ、バターを加えて普通に水加減をして炊く。炊き上がったらブロッコリーをほぐしながら、全体を混ぜ合わせる。
ブロッコリー 1コ・米 360ml・顆粒(かりゅう)スープの素(もと) 小さじ1・塩 小さじ1・バター 10g
調理時間:約5分 カロリー:約310kcal 塩分:約1.9g
NHK みんなの今日の料理
(1)ブロッコリーは小房に分ける。トマトはくし形切りにし、ハムは粗みじん切りにする。(2)耐熱皿に(1)のブロッコリーを広げてのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。(3)ボウルにA、(1)のハムを入れて混ぜ合わせ、(2)のブロッコリーを加えてあえる。(4)器に盛り、(1)のトマトを飾る。
ブロッコリー 400gトマト 2個(400g)薄切りハム 8枚(80g)Aすり白ごま 大さじ3A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ6Aしょうゆ 小さじ1
カロリー:約276kcal 
味の素 レシピ大百科
1 ブロッコリーは茎を切り落として食べやすい大きさの小房に分け、茎は皮を厚くむいて一口大に切る。 2 熱湯を沸かして塩少々を加え、ブロッコリーを茎から先に入れて2~3分ゆで、ザルに上げてゆで汁をよくきる。 3 練り辛子にしょうゆを少しずつ加えて溶き、水でのばし、ブロッコリーを生温かいうちに加えてあえる。
ブロッコリー 1個(300g) 練り辛子 小さじ1 しょうゆ 大さじ1+1/2 水 大さじ1/2●塩
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
1.ブロッコリーは小房に分け、茎はかたい皮を除いて適当な大きさに切り分ける。鍋に湯を沸かし、塩適量を入れ、茎をゆで始める。約3分たってかためにゆで上がったら小房を加えて約2分ゆで、ざるに上げて広げ、さます。2.ハムは一口大に切る。鍋にホワイトソースの水溶き片栗粉以外の材料を入れて中火にかけ、煮立ったら水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。ハムを加え、1のブロッコリーも加えて混ぜ合わせ、耐熱容器に入れる。3.ピザ用チーズをのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。[br
カロリー:約152kcal 塩分:約1.3g
レタスクラブ
(1)ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は皮をむいて1cm幅の輪切りにする。水につけて汚れを取り、ザルに上げ水気をきる。(2)しめじは根元を切り、小房に分ける。しいたけは石づきを取り、半分に切る。(3)フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを弱火で香りを出すように炒め、(1)のブロッコリーを入れる。少しずらしてフタをし、弱めの中火で時々返しながら10分ほど炒める。(4)ブロッコリーの色が変わったら、(2)のしめじ・しいたけ、「コンソメ」を加え、さらに5分ほど炒め、塩
カロリー:約70kcal 
味の素 レシピ大百科
1 ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて1cm角に切る。熱湯に塩少々を入れ、ブロッコリーの茎から順に加えて5~6分ゆでる。ザルに上げて粗熱をとる。 2 ハム、プロセスチーズは1cm大に切る。 3 フラン液を作る。ボウルに卵を割りほぐし、牛乳、塩、こしょうを加えよく混ぜる。ザルに通してこす。 4 耐熱の器に(1)のブロッコリー、(2)のハム、プロセスチーズを等分に入れ、(3)を等分に流し入れる。アルミ箔をぴったりとかぶせてふたをする。 5 フライパン(直径30cm)に水
調理時間:約3分 カロリー:約188kcal 塩分:約1.7g
キューピー3分クッキング
(1)ブロッコリーは小房に分ける。(2)耐熱ボウルに(1)のブロッコリーを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分40秒加熱する。(3)Aを加えて混ぜ合わせる。
ブロッコリー 1/4個A「瀬戸のほんじお」 少々Aこしょう 少々A粉チーズ 小さじ1Aうま味調味料「味の素®」70g瓶 6ふり
カロリー:約11kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。(2)ボウルにAを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作る。(3)器に(1)のブロッコリーを盛り、(2)のドレッシングをかける。*加熱時間は様子を見ながら調整してください。
ブロッコリー 10房A「ピュアセレクト マヨネーズ」 小さじ2Aプレーンヨーグルト 小さじ2Aはちみつ 少々Aカレー粉 少々
カロリー:約66kcal 
味の素 レシピ大百科
(1)えびはゆでて水気をきる。コーンは汁気をきる。ブロッコリーはゆでて冷水にとり、ザルに上げて水気をきる。(2)ボウルに(1)のえび・コーン・ブロッコリー、Aを入れて混ぜ合わせる。
むきえび 10尾(100g)ブロッコリー 8房(80g)ホールコーン缶 30gA「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ3A「瀬戸のほんじお」 少々
カロリー:約229kcal 
味の素 レシピ大百科
1.ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて一口大に切る。2.耐熱ボウルに入れ、オリーブ油大さじ1、塩少々を加えてからめ、ラップをかけて2分レンチンする。粉チーズ大さじ1を加えてあえる。
ブロッコリー…3/4個ブロッコリーの茎…1個分オリーブ油、粉チーズ…各大さじ1塩…少々
カロリー:約98kcal 塩分:約0.4g
レタスクラブ
1.ブロッコリーは小房に分け、さっとゆでておく。2.鍋に水3カップを沸騰させ、スープの素とブロッコリー、バター小さじ1を加えて、中火で2〜3分煮る。3.器に盛り、こしょう少々をふる。
ブロッコリー…1個固形スープの素…1個・バター、粗びき黒こしょう
調理時間:約15分 カロリー:約53kcal 塩分:約1.2g
レタスクラブ
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