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「ホタルイカ > 中華 > 主食」 の検索結果： 1 件中 （1 - 1）
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下準備1. ホタルイカは固い目とくちばしを取り、サッと水洗いしてザルに上げる。 下準備2. 白ネギは斜め薄切りにする。 下準備3. ピーマンは水洗いして縦半分に切り、ヘタと種を取り除き、縦細切りにする。 下準備4. ニンジンは皮をむき、細切りにする。 下準備5. 中華麺はサッと水でぬらし、しっかり水気をきって、耐熱ボウルに入れる。ラップをかけ、電子レンジで温まる程度に加熱し(ここでは2分加熱)、余分な水分は捨てて酒をからめておく。電子レンジは600Wを使用しています。 下
調理時間:約30分 カロリー:約249kcal E・レシピ
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