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「レタス > スープ・汁物」　の検索結果： 2619 件中 （261 - 280）
オニオンスープ【byheavydrinkerさん】
1.鍋に湯3カップを入れ火にかける。2.玉ねぎは縦半分に切って縦薄切りにして鍋に入れる。3.1の鍋にとりガラスープの素、塩、こしょう各少々を入れて、味つけをする。
玉ねぎ…1個とりガラスープの素…小さじ1・塩、こしょう
カロリー:約37kcal　
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卵のスープ
1.鍋に水3カップを入れ火にかける。2.卵はボウルに割り入れ、溶いておく。3.鍋にとりガラスープの素、塩、こしょう各少々を入れ、溶き卵を加えてかき混ぜる。
卵…3個とりガラスープの素…小さじ1・塩、こしょう
カロリー:約120kcal　
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菜の花のみそ汁
1.菜の花は長さを3等分に切る。2.鍋にだし汁を入れて中火にかけ、煮立ったら菜の花を加えて約2分煮る。菜の花がやわらかくなったら火を止め、みそ大さじ1〜1　1/2を溶き入れる。
菜の花…1/3束だし汁…2カップ・みそ
調理時間:約5分　カロリー:約33kcal　
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かまぼこの梅干し汁
1.水菜は2cm長さに切り、かまぼこは厚みを半分に切る。たたいた梅干しとともに器に入れ、とろろ昆布を加える。熱湯を注いで混ぜる。
水菜…1本かまぼこ…20g梅干し(たたいたもの)…小さじ2とろろ昆布…1g熱湯…3/4カップ
調理時間:約1分　カロリー:約25kcal　
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三つ葉のお吸いもの
1.三つ葉は4cm長さに切る。2.鍋にだし汁を入れて火にかけ、フツフツしてきたら塩少々、酒、しょうゆ各小さじ1を加えて混ぜ、三つ葉を加える。
糸三つ葉…1/2束だし汁…1　1/2カップ・塩、酒、しょうゆ
カロリー:約7kcal　
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梅汁
1.梅干しは種を取ってたたき、三つ葉はざく切りにする。鍋にだし汁を入れて火にかけ、沸騰したら梅干を加えて混ぜる。しょうゆ小さじ1　1/2を加えてさらに混ぜる。器に盛り、三つ葉を散らす。
梅干し…大1個三つ葉…4本だし汁…360ml・しょうゆ
カロリー:約6kcal　
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青じそたっぷりもやし汁
1.鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったら弱めの中火にしてもやしを加え、軽く煮る。2.みそ大さじ1を溶き入れ、器に盛ってしそをのせる。
もやし…1/2袋青じそのせん切り…5枚分だし汁…1　1/2カップ・みそ
カロリー:約30kcal　
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ごまいりこだし
1.鍋にいりこ、水を入れ、冷蔵庫に約1時間置く。強火にかけ、煮立つ直前にアクをを取り除き、弱火で約5分煮る。塩少々で調味し、白いりごまを加える。
水…3カップいりこ…10g白いりごま…小さじ2・塩
カロリー:約21kcal　
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豆腐とねぎのみそ汁
1.豆腐は1cm角に切る。ねぎは小口切りにする。2.鍋にだし汁を入れて煮立て、豆腐、ねぎを加えて軽く煮て、みそ大さじ1を溶き入れる。
もめん豆腐…1/4丁長ねぎ…10cmだし汁…1　1/2カップ・みそ
カロリー:約44kcal　
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にらたまみそ汁
1.にらは1cm幅に切る。2.鍋にだし汁を入れて火にかけ、煮立ったらみそ大さじ1　1/2を溶き入れる。1を加え、溶き卵を少しずつ流し入れ、火を止める。
溶き卵…2個分にら…1/2わだし汁…3カップ・みそ
調理時間:約5分　カロリー:約103kcal　
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即席豆乳スープ
1.ボウルにスープの材料を入れて混ぜる。2.豆乳を加えて混ぜ合わせ、塩、こしょう各少々で調味する。3.器に注いでパセリ適宜をのせる。
豆乳…360mlパセリのみじん切り…適宜スープ　・顆粒スープの素…小さじ2/3　・湯…大さじ3・塩、こしょう
調理時間:約5分　カロリー:約86kcal　
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韓国風わかめスープ
1.器に熱湯以外の材料を入れて、熱湯を注いで混ぜる。
カットわかめ…ふたつまみとりガラスープの素…小さじ1/2白いりごま…小さじ1/2しょうゆ…小さじ1/3ごま油…小さじ1/2おろしにんにく(チューブ)…少々熱湯…1カップ
カロリー:約39kcal　
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豆乳の和風スープ
1.耐熱容器に材料を全て入れて混ぜ、ラップをふんわりかけて、電子レンジで約1分10秒加熱する。●冷たいままでもおいしい。
豆乳…3/4カップめんつゆ(ストレート)…大さじ2白すりごま…大さじ1おろししょうが(チューブ)…1cm
カロリー:約133kcal　
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にらのごまみそ汁
1.にらは3cm長さに切り、みょうがは小口切りにする。2.鍋にだし汁を煮立たせ、みそ大さじ1と1/2〜2を溶き入れる。1を加え、椀に盛り、ごまをふる。
にら…1/2わみょうが…2個すりごま(白)…小さじ2だし汁…2カップ・みそ
調理時間:約5分　カロリー:約49kcal　
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ズッキーニのみそ汁
1.ズッキーニは7〜8mm厚さの輪切りにし、ごま油小さじ2を熱したフライパンで両面をこんがりと焼く。2.鍋にだし汁を熱し、みそ大さじ1と1/2を溶き入れ、1を加える。
ズッキーニ…1本だし汁…2と1/2カップごま油、みそ
カロリー:約82kcal　
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菜の花のすまし汁
1.菜の花は塩ゆでして冷水にとり、さます。根元を切り落とし、長さを半分に切る。2.鍋にだし汁と酒、しょうゆ各小さじ2を入れて煮立て、菜の花を加えて、温まったら火を止める。
菜の花…1/4束だし汁…1と1/2カップ塩、酒、しょうゆ
調理時間:約5分　カロリー:約20kcal　
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白菜キムチスープ
1.キムチを細切りにし、鍋に水3カップ、スープの素、酒大さじ1　1/2とともに入れ、火にかける。2.煮立ったらねぎを斜め薄切りにして散らす。
白菜キムチ…50〜60g長ねぎ…3cmとりガラスープの素…小さじ1弱・酒
調理時間:約8分　カロリー:約28kcal　
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トマトのフレッシュスープ
1.トマトの皮を湯むきして、ざく切りにする。青じそはせん切りにする。2.ボウルにトマトとごま油、しょうゆ各少々を入れて混ぜ、冷蔵庫に30分ほど入れる。3.2の水分が出たら器に入れ、青じそを飾る。
完熟トマト…2個青じそ…2枚・ごま油、しょうゆ
調理時間:約10分　カロリー:約49kcal　
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ほうれん草ともやしのみそ汁
1.ほうれん草は洗って2〜3cm長さに切る。鍋にだし汁を煮立て、ほうれん草ともやしを入れてアクを除く。火を弱火にしてみそ大さじ2を入れ、温まったら火を止め、器に盛る。
ほうれん草…4株もやし…60gだし汁…1　1/2カップ・みそ
調理時間:約6分　カロリー:約59kcal　
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梅干しのすまし汁
1.梅干しは種を除いて細かく刻む。貝割れ菜は根を落として長さを半分に切る。2.椀に梅干しと貝割れ菜を半量ずつ入れ、熱湯を注ぎ、しょうゆ少々で味をととのえる。
梅干し…2個貝割れ菜…1/4パック・しょうゆ
調理時間:約8分　カロリー:約2kcal　
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