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「レタス > 和食」　の検索結果： 5439 件中 （761 - 780）
三つ葉の梅みそ汁
1.三つ葉は葉を摘み、軸は2cm長さに切る。2.鍋にだし汁1　1/2カップを入れて中火にかける。煮立ったら三つ葉の軸を加えてさっと煮、みそ小さじ2を溶く。器に盛り、三つ葉の葉、梅干しの種を除いて等分に加える。
三つ葉…1/2わ梅干し…小1個だし汁…1　1/2カップみそ…小さじ2
カロリー:約17kcal　
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ミニトマトと貝割れ菜のみそ汁
1.ミニトマトは縦半分に切る。2.鍋にだし汁1　1/2カップを入れて中火にかける。煮立ったら、1、貝割れ菜を加えてさっと煮、みそ大さじ1を溶く。
ミニトマト…6個貝割れ菜…1/2パックだし汁…1　1/2カップみそ…大さじ1
カロリー:約31kcal　
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とろとろ長いものみそ汁
1.長いもはすりおろす。みょうがは薄い小口切りにする。2.鍋にだし汁2カップを入れて中火にかけ、煮立ったら長いもを加えて混ぜる。約1分煮たらみそ大さじ1　1/2を溶き入れ、みょうがを加えてさっと煮る。
長いも…100gみょうが…1個だし汁…2カップみそ…大さじ1　1/2
カロリー:約60kcal　
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キャベツのみそ汁
1.キャベツは一口大に切る。しいたけはかさと軸に切り分け、それぞれ縦薄切りにする。2.鍋にだし汁2カップを入れて中火にかけ、煮立ったら1を入れる。約2分煮て、みそ大さじ1　1/2を溶き入れる。
キャベツ…100gしいたけ…1枚だし汁…2カップみそ…大さじ1　1/2
カロリー:約41kcal　
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豆苗とちくわのお吸いもの
1.豆苗は長さを半分に切る。ちくわは5mm厚さの輪切りにする。2.鍋にだし汁2カップを入れて中火にかける。煮立ったら豆苗、ちくわを加えてさっと煮て、しょうゆ小さじ1/2、塩少々で調味する。
ちくわ…1本豆苗…1/3袋だし汁…2カップしょうゆ…小さじ1/2塩…少々
カロリー:約27kcal　
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わかめと落とし卵のみそ汁
1.鍋にだし汁2カップを入れて中火にかけ、煮立ったら卵を割り入れる。2.白身が固まってきたらカットわかめ大さじ1/2を加え、みそ大さじ1　1/3を溶き入れる。
卵…2個カットわかめ…大さじ1/2みそ…大さじ1　1/3だし汁…2カップ
カロリー:約104kcal　
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にんじんと桜えびのスープ
1.にんじんは縦薄切りにし、幅3〜4等分に切る。2.鍋にだし汁2カップ、しょうゆ小さじ1/2、塩少々を入れて中火にかけ、煮立ったらにんじん、桜えびを加えてさっと煮る。
桜えび…大さじ1にんじん…1/4本だし汁…2カップしょうゆ…小さじ1/2塩…少々
カロリー:約16kcal　
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豆もやしのごまみそ汁
1.鍋にだし汁2カップ、豆もやしを入れて中火にかける。煮立ったら弱火にしてふたをし、約5分煮る。2.みそ大さじ1　1/2を溶き入れる。器に盛り、白すりごま少々をふる。
豆もやし…1/2袋(約100g)だし汁…2カップみそ…大さじ1　1/2白すりごま…少々
カロリー:約40kcal　
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かつおととろろ昆布の即席汁
1.器に削りがつお、とろろ昆布、みそ大さじ1を等分に入れる。2.熱湯2カップを等分に注ぎ、混ぜる。
とろろ昆布…5g削りがつお…小1袋(約2.5g)みそ…大さじ1熱湯…2カップ
カロリー:約25kcal　
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ねぎとわかめのスープ
1.長ねぎは縦4つに切ってから1cm長さに切る。2.器2つに、1、カットわかめ、削りがつお、しょうゆ大さじ1を等分に入れる。熱湯3/4カップずつを注ぎ、よく混ぜる。
カットわかめ…3g長ねぎ…1/4本削りがつお…小1袋しょうゆ…大さじ1熱湯…3/4カップ
カロリー:約18kcal　
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白菜とにんじんのみそ汁
1.白菜はざく切りにし、にんじんは薄い半月切りにする。2.鍋にだし汁1　1/2カップ、1を入れて中火にかけ、煮立ってから約5分煮る。みそ大さじ1　1/2を溶き入れてひと煮立ちさせる
白菜…1/8株にんじん…1/3本だし汁…1　1/2カップみそ…大さじ1　1/2
カロリー:約54kcal　
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小松菜とちくわのお吸いもの
1.小松菜は1cm幅に切り、ちくわは小口切りにする。2.鍋にだし汁2カップを入れて中火にかける。煮立ったら1、しょうゆ大さじ2/3、おろししょうがを加え、ひと煮立ちさせる。
小松菜…大1/4わちくわ…1本おろししょうが…小さじ1/4だし汁…2カップしょうゆ…大さじ2/3
カロリー:約30kcal　
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納豆汁
1.貝割れ菜は長さを3等分にする。2.鍋にだし汁を入れて火にかけ、沸騰したら納豆、1を加えてさっと煮る。火を止めてみそ大さじ1強を溶き入れる。
納豆…1パック貝割れ菜…1/2パックだし汁…1 1/2カップみそ
カロリー:約74kcal　
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とろろ昆布のお吸いもの
1.万能ねぎは薄い斜め切りにする。とろろ昆布はちぎる。2.器に1、しょうゆ小さじ1、塩少々を等分に入れる。湯1　1/2カップを等分に注ぎ、軽く混ぜる。
万能ねぎ…1本とろろ昆布…5gしょうゆ…小さじ1塩…少々湯…1　1/2カップ
カロリー:約6kcal　
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まいたけと三つ葉のみそ汁
1.まいたけはほぐし、三つ葉は2cm長さに切る。2.鍋にだし汁2カップを入れて中火にかけ、温まったら1を入れる。煮立ってから約1分煮たら、みそ大さじ2を溶き入れてひと煮立ちさせる。
まいたけ…1/2パック(約50g)三つ葉…1/2わだし汁…2カップみそ…大さじ2
カロリー:約43kcal　
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絹さやとしいたけのみそ汁
1.絹さやは筋を取って斜め半分に切り、しいたけは軸を除いて薄切りにする。2.鍋にだし汁1　1/2カップを入れて中火にかけ、温まったら1を入れる。煮立ったらみそ大さじ1を溶き入れる。
絹さや…1/4パックしいたけ…2枚だし汁…1　1/2カップみそ…大さじ1
カロリー:約25kcal　
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ゴロゴロかぶのみそ汁
1.かぶは葉を切り落とし、縦半分に切る。ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、薄い輪切りにする。2.鍋にだし汁2カップを入れて中火にかけ、温まったら1を入れて約5分煮る。みそ大さじ2を溶き入れる。
かぶ…2個ごぼう…1/4本だし汁…2カップみそ…大さじ2
カロリー:約68kcal　
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麩とかぶの葉のおすまし
1.かぶの葉は小口切りにする。2.鍋にだし汁2カップを入れて中火にかけ、煮立ったらしょうゆ小さじ1、塩小さじ1/4、小町麩、かぶの葉を加え、ひと煮立ちさせる。
小町麩…6個かぶの葉…3個分だし汁…2カップしょうゆ…小さじ1塩…小さじ1/4
カロリー:約25kcal　
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とろろ昆布の即席吸いもの
1.椀にとろろ昆布、梅干し、削りがつお1/2袋、しょうゆ小さじ1を等分に入れる。食べる直前に熱湯3/4カップずつを注ぐ。梅干しをほぐしながら食べる。
とろろ昆布…適量梅干し…小2個削りがつお…1/2袋しょうゆ…小さじ1熱湯…3/4カップ
カロリー:約7kcal　
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なめたけスープ
1.長ねぎは4cm長さに切り、縦4つに切る。2.鍋にだし汁2カップを中火にかけ、煮立ったらねぎを加えて約5分煮る。なめたけを加える。塩、こしょうで味をととのえる。
長ねぎ…2/3本なめたけ…1/2瓶だし汁…2カップ塩、こしょう
カロリー:約41kcal　
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