万能ネギを使うレシピサラダ・付け合せ/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	万能ネギのサラダ(副菜) 作り方1. 万能ネギは長さ3cmに切る。作り方2. フライパンにゴマ油を入れ、煙がたつまで熱する。作り方3. 耐熱ボウルに(1)を入れ、熱々のゴマ油を回しかけ全体を混ぜ合わせる。ツナ缶を汁ごと入れ、ナンプラー、白ゴマも加え混ぜ合わせ、器に盛る。細ネギ 2袋ツナ(缶:小) 1缶ゴマ油大さじ2ナンプラー大さじ1/2白ゴマ大さじ1/2 調理時間:約5分　カロリー:約197kcal　 E・レシピ

作り方1. 万能ネギは長さ3cmに切る。作り方2. フライパンにゴマ油を入れ、煙がたつまで熱する。作り方3. 耐熱ボウルに(1)を入れ、熱々のゴマ油を回しかけ全体を混ぜ合わせる。ツナ缶を汁ごと入れ、ナンプラー、白ゴマも加え混ぜ合わせ、器に盛る。
細ネギ 2袋ツナ(缶:小) 1缶ゴマ油大さじ2ナンプラー大さじ1/2白ゴマ大さじ1/2
調理時間:約5分　カロリー:約197kcal　

E・レシピ

	白菜の即席キムチ(副菜) 下準備1. 白菜は3cm角に切る。万能ネギは長さ3cmに切る。の材料をボウルに入れて混ぜ合わせる。作り方1. 白菜と万能ネギを抗菌袋に入れて塩少々をまぶし、軽くもんでしんなりさせる。作り方2. (1)の水気をギュッと絞り、のボウルに入れて混ぜ合わせる。器に盛り、白ゴマを散らす。白菜 2枚(150g)万能ネギ 1本塩少々ニンニク(すりおろし) 小さじ1/2ナンプラー大さじ1コチュジャン小さじ1ゴマ油小さじ1きび砂糖小さじ1/2白ゴマ小さじ1/2 調理時間:約15分　カロリー:約55kcal　 E・レシピ

白菜の即席キムチ(副菜)

下準備1. 白菜は3cm角に切る。万能ネギは長さ3cmに切る。の材料をボウルに入れて混ぜ合わせる。作り方1. 白菜と万能ネギを抗菌袋に入れて塩少々をまぶし、軽くもんでしんなりさせる。作り方2. (1)の水気をギュッと絞り、のボウルに入れて混ぜ合わせる。器に盛り、白ゴマを散らす。
白菜 2枚(150g)万能ネギ 1本塩少々ニンニク(すりおろし) 小さじ1/2ナンプラー大さじ1コチュジャン小さじ1ゴマ油小さじ1きび砂糖小さじ1/2白ゴマ小さじ1/2
調理時間:約15分　カロリー:約55kcal　

E・レシピ

	ちぎりキャベツのサラダ(副菜) 下準備1. キャベツはひとくち大にちぎり耐熱皿に盛る。下準備2. の万能ネギは小口切りにする。作り方1. 小さめのフライパンにの材料を入れ、煙がたつまで熱し、キャベツにまわしかける。キャベツ 4枚万能ネギ 2本ゴマ油大さじ2酒小さじ1しょうゆ小さじ1 調理時間:約10分　カロリー:約145kcal　 E・レシピ

ちぎりキャベツのサラダ(副菜)

下準備1. キャベツはひとくち大にちぎり耐熱皿に盛る。下準備2. の万能ネギは小口切りにする。作り方1. 小さめのフライパンにの材料を入れ、煙がたつまで熱し、キャベツにまわしかける。
キャベツ 4枚万能ネギ 2本ゴマ油大さじ2酒小さじ1しょうゆ小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約145kcal　

E・レシピ

	ホタテのピリ辛韓国風　焼き海苔添え(副菜) 下準備1. ホタテは4等分に切る。下準備2. 万能ネギは小口切りにする。下準備3. 焼きのりは4等分に切る。作り方1. ボウルにの材料を入れ、混ぜ合わせる。作り方2. (1)にホタテと万能ネギを入れて、和える。作り方3. 器に(2)を盛り、白ゴマを振る。焼きのりを添える。焼きのりに包んでいただく。ホタテ(貝柱:刺身用) 150gニンニク(すりおろし) 小さじ1/4ショウガ(すりおろし) 小さじ1/4コチュジャン小さじ1/4ハチミツ小さじ1しょうゆ小さじ2ゴマ油小さじ1万能ネギ 2〜3本炒りゴマ(白) 少々焼きのり 2枚大葉(またはエゴマの葉:お好みで) 適量調理時間:約10分　カロリー:約115kcal　 E・レシピ

ホタテのピリ辛韓国風　焼き海苔添え(副菜)

下準備1. ホタテは4等分に切る。下準備2. 万能ネギは小口切りにする。下準備3. 焼きのりは4等分に切る。作り方1. ボウルにの材料を入れ、混ぜ合わせる。作り方2. (1)にホタテと万能ネギを入れて、和える。作り方3. 器に(2)を盛り、白ゴマを振る。焼きのりを添える。焼きのりに包んでいただく。
ホタテ(貝柱:刺身用) 150gニンニク(すりおろし) 小さじ1/4ショウガ(すりおろし) 小さじ1/4コチュジャン小さじ1/4ハチミツ小さじ1しょうゆ小さじ2ゴマ油小さじ1万能ネギ 2〜3本炒りゴマ(白) 少々焼きのり 2枚大葉(またはエゴマの葉:お好みで) 適量
調理時間:約10分　カロリー:約115kcal　

E・レシピ

	厚揚げ納豆(副菜) 作り方1. 厚揚げはトースターで軽い焼き色がつくまで焼く。万能ネギは小口切りにする。作り方2. 納豆に卵を割り入れ、混ぜ合わせる。作り方3. 焼いた厚揚げを食べやすい大きさに切って器に盛り、(2)、刻みネギ、かつお節をのせる。しょうゆをかけていただく。厚揚げ 1丁分納豆 1パック卵 1個万能ネギ適量かつお節適量しょうゆ適量調理時間:約5分　カロリー:約310kcal　 E・レシピ

厚揚げ納豆(副菜)

作り方1. 厚揚げはトースターで軽い焼き色がつくまで焼く。万能ネギは小口切りにする。作り方2. 納豆に卵を割り入れ、混ぜ合わせる。作り方3. 焼いた厚揚げを食べやすい大きさに切って器に盛り、(2)、刻みネギ、かつお節をのせる。しょうゆをかけていただく。
厚揚げ 1丁分納豆 1パック卵 1個万能ネギ 適量かつお節適量しょうゆ適量
調理時間:約5分　カロリー:約310kcal　

E・レシピ

	豚肉と野菜のレンジ蒸し ❶キャベツは食べやすい大きさに切る。❷耐熱皿に(1)とモヤシを盛り、上に豚肉を並べ、小口切りにした万能ネギと酒をふる。❸(2)にラップをし、電子レンジ強で5分加熱する。❹日清ドレッシングダイエット　うまくち和風をつけていただく。豚肉(薄切り)　400gキャベツ　1/4個モヤシ　1/2袋万能ネギ　適宜酒　適宜日清ドレッシングダイエット　うまくち和風　適量調理時間:約10分　カロリー:約256kcal　塩分:約0.1g 日清オイリオ　わくわくレシピ

豚肉と野菜のレンジ蒸し

❶キャベツは食べやすい大きさに切る。❷耐熱皿に(1)とモヤシを盛り、上に豚肉を並べ、小口切りにした万能ネギと酒をふる。❸(2)にラップをし、電子レンジ強で5分加熱する。❹日清ドレッシングダイエット　うまくち和風をつけていただく。
豚肉(薄切り)　400gキャベツ　1/4個モヤシ　1/2袋万能ネギ　適宜酒　適宜日清ドレッシングダイエット　うまくち和風　適量
調理時間:約10分　カロリー:約256kcal　塩分:約0.1g

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	イカとエビのチヂミ(副菜) 作り方4. の半量にニラ、玉ネギを半量加え混ぜ合わせる。フライパンに万能ネギ 1束玉ネギ 1/2個ニラ 1/3束赤ピーマン 1個イカ 70gむきエビ 4〜6尾卵 2個薄力粉大8〜9上新粉(米粉) 大3水 180〜200ml鶏ガラスープの素小1塩コショウ少々赤唐辛子(刻み) 1〜2本分サラダ油大4ゴマ油大3砂糖小2酢大1しょうゆ大2ラー油小1/3すり白ゴマ小1 E・レシピ

イカとエビのチヂミ(副菜)

作り方4. の半量にニラ、玉ネギを半量加え混ぜ合わせる。フライパンに
万能ネギ 1束玉ネギ 1/2個ニラ 1/3束赤ピーマン 1個イカ 70gむきエビ 4〜6尾卵 2個薄力粉大8〜9上新粉(米粉) 大3水 180〜200ml鶏ガラスープの素小1塩コショウ少々赤唐辛子(刻み) 1〜2本分サラダ油大4ゴマ油大3砂糖小2酢大1しょうゆ大2ラー油小1/3すり白ゴマ小1

E・レシピ

	蒸し鶏のごまソースがけ ❶(1)ほうれん草は根元を切り落とす。豆腐は1丁を8等分に切る。❷(2)土鍋に日清純正すっきりごま油とAを入れて中火で色づくまで炒め、スープストック、酒、塩を加えて煮立てる。❸(3)タレの材料を混ぜる。❹(4)具をさっと煮てタレをつけていただく。豚肉うす切り(ロース又は肩ロース)　400g絹ごし豆腐　1丁(400g)ほうれん草　1わ日清純正すっきりごま油　～A～　ネギ(みじん切り)　1/2本分ニンニク(みじん切り)　1片分ショウガ(みじん切り)　1片分鶏のスープストック　4カップ酒　1カップ塩　小さじ1/2～タレ～　ポン酢　1カップ日清純正すっきりごま油　小さじ1万能ネギ(小口切り)　1/2本分いりごま(白)　大さじ1 調理時間:約20分　カロリー:約314kcal　塩分:約1.7g 日清オイリオ　わくわくレシピ

蒸し鶏のごまソースがけ

❶(1)ほうれん草は根元を切り落とす。豆腐は1丁を8等分に切る。❷(2)土鍋に日清純正すっきりごま油とAを入れて中火で色づくまで炒め、スープストック、酒、塩を加えて煮立てる。❸(3)タレの材料を混ぜる。❹(4)具をさっと煮てタレをつけていただく。
豚肉うす切り(ロース又は肩ロース)　400g絹ごし豆腐　1丁(400g)ほうれん草　1わ日清純正すっきりごま油　～A～　ネギ(みじん切り)　1/2本分ニンニク(みじん切り)　1片分ショウガ(みじん切り)　1片分鶏のスープストック　4カップ酒　1カップ塩　小さじ1/2～タレ～　ポン酢　1カップ日清純正すっきりごま油　小さじ1万能ネギ(小口切り)　1/2本分いりごま(白)　大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約314kcal　塩分:約1.7g

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