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はまぐり・
材料 [ 4人分 ]はまぐり8個たい4切れいか1杯新じゃがいも小4個新にんじん小1本新たまねぎ小1個春キャベツ1/4個スナップえんどう12個レモンの皮1/4個分パセリ1枝白ワイン100ml水600ml顆粒コンソメ小さじ2塩適宜こしょう少々 調理時間:約20分 カロリー:約249kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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器に盛り、パセリをふる。
・新じゃがいも 6コ・たまねぎ 1/2コ・ウインナーソーセージ 3本・コーン 1/2缶・マヨネーズ 大さじ2・粒マスタード 大さじ1/2・塩 小さじ1/3・にんにく 少々・水 大さじ5・パセリ 適量 調理時間:約20分 カロリー:約320kcal 塩分:約2g NHK みんなの今日の料理
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にんにくに焼き色がついたら、塩小さじ1/2、こしょう少々、パセリを加え、サッと炒め合わせる。
・新じゃがいも 8コ・ゆでだこの足 100g・にんにく 2かけ・オリーブ油 大さじ2・パセリ 大さじ2・塩 小さじ1/2・こしょう 少々 調理時間:約20分 カロリー:約200kcal NHK みんなの今日の料理
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軽く焼きつけ、塩・こしょう各少々をふってから取り出す。フライパンにオリーブ油大さじ1を足し、**2**のえびに小麦粉を薄くまぶして入れる。えびの色が変わった
・新じゃがいも 400g・えび 250g・レッドペッパー 少々・にんにく 2かけ・パン粉 カップ1+1/2・パセリ 少々・塩 ・オリーブ油 ・こしょう 少々・小麦粉 調理時間:約25分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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\ POINT / お好みでブロッコリー・パプリカ・たまねぎなどを加えてもよいでしょう。
材料 [ 2人分 ]「おさかなのソーセージ」1本「ホールコーン」大さじ2新じゃがいも4個スナップえんどう8個ゆでたまご1個酢大さじ1/2塩適宜こしょう少々マヨネーズ大さじ2ヨーグルト(無糖)大さじ1粒マスタード大さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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スナップえんどう 4本新じゃがいも 2個(120g)Aからし明太子 大さじ1A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々黒こしょう 少々
カロリー:約99kcal 味の素 レシピ大百科
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器に盛り、粉チーズ小さじ1、青のり小さじ1/2をかける。
合いびき肉…150g新じゃがいも…3個(約450g)カレー粉、粉チーズ…各小さじ1サラダ油、酒…各大さじ1ウスターソース…大さじ2塩…ひとつまみ青のり…小さじ1/2 調理時間:約20分 カロリー:約383kcal レタスクラブ
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野菜の上下を途中で一度返し、さらに約2分焼く。3.ピザ用チーズを広げてのせ、ふたをして約2分蒸し焼きにする。
サーモン…2切れ(約200g)ピザ用チーズ…50g新じゃがいも…2個(約300g)さやいんげん…100g酒…大さじ1/2塩、こしょう…各少々オリーブ油…大さじ1 カロリー:約495kcal レタスクラブ
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器に盛り、レモンを添える。
・鶏手羽元 8本・塩 小さじ2/3・黒こしょう 小さじ1・小麦粉 カップ1/2・新じゃがいも 5コ・サラダ油 約カップ1+1/2・塩 少々・レモン 2切れ 調理時間:約30分 カロリー:約502kcal NHK みんなの今日の料理
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薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけて、約180℃の油でこんがり揚げたら出来上がり。 \ POINT / 大人
材料 [ 4人分(20個) ]「おさかなのソーセージ」2本新じゃがいも3個(正味330g)菜の花3本(約60g)マヨネーズ大さじ2塩少々こしょう少々薄力粉適量溶き卵適量パン粉適量揚げ油適量 調理時間:約20分 カロリー:約191kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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