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「日野菜 > サラダ・付け合せ > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 698 件中 （521 - 540）
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❶パプリカは縦半分に切ってヘタと種をとり1.5cm幅に切る。ズッキーニは1cm厚さに切る。かぼちゃはわたと種を取り、7mm厚さに切る。玉ねぎは1cm厚さの輪切りにする。❷蒸気のたった蒸し器に入れ、7～8分程度(目安:竹串が通る)蒸す。また、電子レンジ(600W)の場合は、野菜をそれぞれラップで包み、パプリカ3分、ズッキーニ2分、カボチャ1分30秒、玉ねぎ2分を目安に加熱する。❸器に盛り、塩、こしょうをふり、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかける。
赤 調理時間:約15分 カロリー:約204kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶紫玉ねぎは薄切りにする。くるみは粗く刻む。レーズンはぬるま湯に数分つけて柔らかくなったら水気をきる。❷かぼちゃはワタと種をのぞき、まな板の上に横に置き、皮を包丁でそぐようにして大まかに取り除く。1cm厚さに切り、耐熱皿に並べてラップをゆるくかけてで電子レンジ(600W)で約4分加熱する。熱いうちにAと紫玉ねぎを加えて混ぜる。❸冷めたらくるみとレーズンを加えて混ぜ器に盛り、イタリアンパセリをそえる。
かぼちゃ 正味230g紫玉ねぎ 1/3個(50g)くるみ 30g 調理時間:約15分 カロリー:約292kcal 塩分:約0.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶レタスは水につけてパリッとさせて水気をふき、食べやすい大きさにちぎる。にんじんはスライサー又は包丁でせん切りにする。ミニトマトはへたを取り、半分に切る。セロリは薄切り、ハムは1cm幅に切る。❷レーズンパンにBOSCOエキストラバージンオリーブオイル(分量外)を片面に薄く塗り、食べやすい大きさに切ってオーブントースターで焼く。❸1をよく混ぜたドレッシングで和え、器に盛り、2のパンと粗く刻んだアーモンドを散らす。
レーズンパン 1～2枚レタス 3枚にんじん 1/2本 調理時間:約15分 カロリー:約314kcal 塩分:約1.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶にんにくは薄切りにして芯を除く。フライパンに、にんにくとBOSCOオリーブオイルを入れて、弱火にかけ、にんにくが薄く色づいたら引き上げる。❷牛もも肉はAを両面にふり、1のフライパンで中火でさっと焼いて取り出して冷まし、5mm厚さに切る。❸パプリカは縦半分に切り、へたと種を取って強火のグリルで表皮が焦げるまで焼いて冷めたら皮をむき、1cm幅に切る。クレソンは3cm長さに切る。❹2と3を合わせてBを順に加えて和え、器に盛る。
牛もも肉ステーキ用(150～200g) 1枚 調理時間:約20分 カロリー:約191kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶アジは3枚におろして塩、こしょうをする。各々の半身にルッコラを1枚のせて巻き、ようじで2カ所止め、厚さを半分に切り、軽く小麦粉をはたく。❷フライパンにヘルシーリセッタを熱し、1を焼く。❸菜の花はゆでて、一口大に切る。グリーンレタスは食べやすい大きさにちぎる。❹器にターメリックをふり、3と残りのルッコラ、2を盛り合わせる。リセッタドレッシングソース シーザーをかける。
アジ 3尾塩 少量こしょう 少量ルッコラ 12株(60g)小麦粉 適量ヘルシーリセッタ 大さじ2 調理時間:約25分 カロリー:約226kcal 塩分:約1.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶鯛は皮、骨を除き、なるべく薄く斜めにそぎ切りしながら器に並べる。❷かぶは軸を2cm残して皮をむき、薄いくし形に切る。水菜は3cm長さ、パプリカは細切りにする。これらを混ぜる。❸レモンは中央まで切り込みを入れ、ねじる。❹鯛を盛り付けた1の皿に2を盛り、3を添える。❺食べる直前に塩をふり、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを回しかける。
鯛 1/2尾分(正味200g)水菜 1/6束かぶ 2個パプリカ(赤) 1/4個パプリカ(黄) 1/4個レモン 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶マグロは両面に塩、こしょうをする。フライパンにBOSCOオリーブオイルを熱し、強火で表面をさっと焼き冷蔵庫で冷やす。❷ホウレン草は葉をつまむ。チコリは斜め切りにする。黄ピーマンは細切りにする。 以上を合わせて皿に盛る。❸1を5mm厚さに切り、Aで和え2の上にのせる。粗挽き黒こしょうをふり、パルメザンチーズをのせ、BOSCOエキストラバージンオリーブオ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約169kcal 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶玉ねぎは粗みじんに切る｡しその葉はせん切りにして､水にさらし､水けをしぼる｡❷カツオは塩をふって数分おいてなじませる。フライパンにBOSCOオリーブオイルを熱し､強火でカツオの表面をさっと焼き､取り出す｡❸2を7mm厚さに切り､皿に並べてレモン汁をかけ､しょうが､1をのせ､しょうゆとBOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける｡
カツオ刺身･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約285kcal 塩分:約2.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶白身魚は皿に並べ、Aをふって冷蔵庫で20分ほど冷やす。❷セロリは3cmの長さの薄切りにして、ベビーリーフと共には冷水につけて、しゃきっとしたら水気をきる。ラディッシュは薄切りにする。以上を合わせる。❸1の上に塩をふった2をふわりとおいてBOSCOエキストラバージンオリーブオイルを全体に回しかける。
白身魚刺身(タイ、ヒラメ、イサキ、カンパチ、キンメダイ等) 100～120g～A～ 塩、こしょう 各少々 レモン汁 大さじ1ベビーリーフ 適量セロリ 1/3本 調理時間:約20分 カロリー:約146kcal 塩分:約0.5g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶しめじは小房に分ける。マッシュルームは紙タオルで表面をふき、軸を少し切り落として1/4に切る。まいたけは小房に分ける。エリンギは根元を落として縦半分に切り、4～6等分する。❷1をフライパンに入れ、粗塩を加えて混ぜる。ふたをして弱火にかけ、水分が出てしんなりするまで加熱する。❸BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを加えて弱火でふつふつと4～5･･･
調理時間:約10分 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶パプリカは半分に切り、へたと種を取り、強火のグリルで表皮が焦げるまで焼いて冷まし、皮をむき、食べやすい大きさに切る。しいたけは軸を取り裏側を上にして中火のグリルで3～4分焼き、2～3等分する。ズッキーニは輪切りにして強火のグリルで3分焼く。以上を合わせてAの塩、こしょうをふり、保存容器に入れる。❷イタリアンオイルの材料を合わせ、1に注ぎ、冷蔵庫で保存する。
赤パプリカ 1個黄パプリカ 1個しいたけ 1パック(6～8個)ズッキーニ 1本(100g)～A～ 塩 小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約1438kcal 塩分:約8.1g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶サバ缶は粗くほぐす。トマトはくし形に切る。玉ねぎは粗みじん切りにして、水にさらし水気をきる。にんにくはみじん切りにする。バジルは葉をつまむ。❷皿にトマトをならべ、サバをのせ、玉ねぎとにんにくをちらす。塩、こしょうをふり、バジルをちらし、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルをかける(目安量 小さじ1～)。お好みでレモンを添える。
サバ･･･ 調理時間:約5分 カロリー:約246kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶かぶは茎を落として繊維と直角に薄切りにしてAに10分ほどつけて紙タオルに並べて水気をきり、器に並べる。❷みょうがは縦半分に切り薄切りにする。かいわれ菜は根元を落として長さを2～3等分する。青しそはせん切りにして水にさらし、水気をきる。❸2と刺身を合わせてBで和え、1の上に盛る。
刺身(白身魚) 100gみょうが 2個かいわれ菜 1パック青しそ 5枚かぶ 2個～A～ 塩 小さじ1/2 水 1カップ～B～ わさび 小さじ1/2～1 ぽん酢しょうゆ 大さじ1BOSCO 調理時間:約10分 カロリー:約169kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶ゆでタコは薄切りにする。ブロッコリーは小房に分けてゆで、水気をきって塩、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルで下味をつける。黄パプリカはへたと種を取り、長さを半分にして薄切りにする。❷黒いりごまは紙タオルのうえにのせて、包丁で切り、切りごまにする。または粗ずりにする。Aと合わせて1を和えて器に盛り、おろししょうがを天盛りにする。
･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約127kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶ゴーヤは、縦半分に切ってスプーンで種とわたを取り、3mm厚さに切り、塩(小さじ1)をふってもみ、水洗いして水気をしぼる。豆腐は、水気をふいて粗くつぶす。みょうがは、小口切りにして水にさらし水気を切る。青じそは、細切りにして水にさらし水気を切る。❷青じそ以外の1とかつお節1袋をあわせ、よく混ぜたドレッシングで和え、器に盛り、青じそと残りのかつお節を散らす。
ゴーヤ 1本木綿豆腐 1丁青じそ 10枚みょうが 2個かつお節 2袋(10g)～ドレッシング～ 梅干(種を取り 調理時間:約15分 カロリー:約160kcal 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶いんげんは両端をきり、塩少々(分量外)を加えた熱湯で2～3分ゆでて水気をきり、3cm長さの斜め切りにして塩少々(分量外)をふる。パプリカはへたと種をのぞき、長さを半分にして薄切りにする。❷木綿豆腐は紙タオルに包み、電子レンジ(500W)で3分加熱して水気をきる。スプーンの背などでつぶしてなめらかなペースト状にし、Aの残りの材料を加えて混ぜ、1を和えて器に盛る。
いんげん 80g黄パプリカ 1/3個～和え衣～ 木綿豆腐 1/2丁(150g) 白すりごま 大さじ1 米酢 調理時間:約15分 カロリー:約184kcal 塩分:約2.2g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶タコは食べやすい大きさに切る。❷オクラは、塩少々(分量外)をまぶしつけ軽くこすってうぶ毛を取り、沸騰した湯でゆで、粗熱を取り、半分に切る。❸きゅうりは長めの乱切り、トマトはくし切りをしてから半分に切る。❹梅干しは種を取り除き包丁で細かく叩いて、コチュジャン、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルと混ぜ合わせる。❺1~4と2~3cm幅に切ったキムチを和え器に盛る。
タコ(ゆで) 足2本オクラ 1袋(100g)きゅうり 1本トマト 1個コーン缶 50gキムチ 100 調理時間:約15分 カロリー:約197kcal 塩分:約1.6g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶アボカドは縦半分に切り、種を取り、皮をむいて1cm角に切る。トマトは皮を湯むきして2cm角に切る。エビは塩(分量外)をまぶして洗い、背ワタがあれば除き、殻をむき、塩少々(分量外)を加えた熱湯で色が変わるまでゆでて、1cm幅に切る。ディルは葉先をはさみで切る。❷1を塩、こしょう、レモン汁、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルで和えて器に盛る。
アボ･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約226kcal 塩分:約0.9g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶まぐろはAで10分ほどマリネして5mm大に切り、塩少々(分量外)を加えて混ぜる。アボカドは皮と種を除き、5mm大に切ってBで和える。きゅうりは皮をしま目にむき、薄い小口切りにする。❷盛りつける器にセルクルをおき、きゅうりを敷きアボカド、1のマグロの順に重ねて、セルクルを外す。上にディルと粗挽き黒こしょうをちらし、バゲットをそえる。BOSCOエキストラバ･･･
調理時間:約15分 カロリー:約274kcal 塩分:約1.3g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶アンチョビは水に10分程つけ水気をふいて、1cm幅に切る。❷材料をなめらかになるまでフードプロセッサーにかける。❸小房に分けてゆでたブロッコリー(1/2個)、1cm幅に切ったパプリカ(1個)、6cm長さで1cm幅に切ったセロリ(1本)、半分に切ったゆで卵、パンに添え、タプナードをディップしていただく。
ブラックオリ-ブ(種なし) 150gアンチョビ 6枚ケーパー 大さじ1にんにく(おろし) 小さじ1/3レモン汁 小さじ2BOSCOエキストラ 調理時間:約5分 カロリー:約680kcal 塩分:約7.4g 日清オイリオ わくわくレシピ
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