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「海苔 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 464 件中 （41 - 60）
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1.新玉ねぎは縦8mm幅に切る。スナップえんどうはへたと筋を取る。ともに耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分加熱する。水けをきり、器に盛る。2.焼きのりは小さくちぎってボウルに入れ、酢大さじ2、オリーブ油大さじ1、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1/3を加えて混ぜ、1にかける。
焼きのり…1/2枚新玉ねぎ…1/2個スナップえんどう…50g酢…大さじ2オリーブ油…大さじ1しょうゆ…小さじ1砂糖…小さじ1/3 カロリー:約91kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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下準備 ・《a》はよく混ぜ合わせておく(ドレッシング)。 1. フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこを入れ、炒める(中火 約1分)。 2. ボウルにグリーンリーフ・貝割れ菜を入れ、混ぜる。 3. 器に【2】を盛り付け、手でちぎった焼き海苔・【1】をのせ、《a》をかける。
ちりめんじゃこ 15gごま油 小さじ1グリーンリーフ(ひと口大) 40g貝割れ菜(長さ半分) 10g焼き海苔 1/2枚[a] しょうゆ 大さじ1[a] 酢 小さじ2[a] 砂糖 小さじ2[a 調理時間:約15分 カロリー:約78kcal ABC cooking Studio
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1.のりのつくだ煮、マヨネーズ大さじ3、ごま油小さじ1を混ぜ合わせる。
のりのつくだ煮…大さじ1 マヨネーズ…大さじ3 ごま油…小さじ1 カロリー:約294kcal 塩分:約2.0g レタスクラブ
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1キャベツは芯を取り、食べやすい大きさに切る。2器に①を盛り、ちりめんじゃこをのせる。3②にドレッシングをかけて刻みのりをのせる。
エネルギー 77kcal たんぱく質 5.6g 脂質 3.5g 炭水化物 6.5g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 90g 調理時間:約10分 カロリー:約77kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1.切干大根はたっぷりの水でもどし、さっと茹で、水気をしぼって食べやすい長さに切る。 2.「さけるチーズ」は細かくさき、半分の長さに切る。 3.きゅうりはせん切りにして、塩少々(分量外)をふってしんなりさせ、しぼっておく。 4.のりは小さくちぎる。 5.【A】の調味料を合わせ、1)の切干大根を数分漬ける。その後、きゅうりとさいたチーズも一緒に混ぜ合わせる。 6.食べる直前にのりを加えてひと混ぜする。
雪印北海道100 さけるチーズ プレーン 2本切干大根 15g 調理時間:約20分 カロリー:約66kcal 塩分:約0.4g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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(1)キャベツ、のりは食べやすい大きさにちぎり、Aであえる。
春キャベツ 3枚(150g)焼きのり 1/4枚(0.75g)A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1/2Aいり白ごま 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1 カロリー:約61kcal 味の素 レシピ大百科
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1.アボカドは縦半分に切り、3cm角に切る。焼きのりは小さくちぎる。2.ボウルに練りわさび小さじ1/2、ごま油大さじ1/2、しょうゆ小さじ1を入れてよく混ぜ、1を加えてあえる。
焼きのり…1枚アボカド…1個練りわさび…小さじ1/2ごま油…大さじ1/2しょうゆ…小さじ1 カロリー:約161kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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1.白菜は食べやすい大きさにちぎり、器に盛る。2.食べる直前に焼きのりを小さくちぎって散らし、ドレッシングをかける。
白菜(中心のやわらかい部分)…300g焼きのり…1/2枚ドレッシング(混ぜる) ・酢…大さじ1 ・白いりごま、ごま油…各小さじ1 ・塩…小さじ1/4 カロリー:約47kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.かぶは縦半分に切って薄切りにする。2.ボウルに1、マヨネーズ大さじ2を入れてあえ、焼きのりをちぎりながら加えてさっと混ぜる。
焼きのり…1枚かぶ…大1個(約150g)マヨネーズ…大さじ2 カロリー:約93kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1.ボウルにのりのつくだ煮大さじ1、練りわさび小さじ1/2を入れてよく混ぜる。1cm角に切ったアボカドを加え、さっとあえる。
アボカド…1個のりのつくだ煮…大さじ1練りわさび…小さじ1/2 調理時間:約3分 カロリー:約138kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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下準備1. 豆腐は食べやすい大きさに切る。 下準備2. サニーレタスは食べやすい大きさにちぎって冷水に放ち、パリッとしたら水気をしっかりきって、食べる直前まで冷やしておく。 下準備3. プチトマトはヘタを取って水洗いし、縦半分に切る。 下準備4. ワカメはたっぷりの水でもどし、水気を絞って長い場合は食べやすい長さに切る。 下準備5. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. 器にサニーレタス、豆腐、ワカメ、プチトマトを盛り分け、をかける。韓国のり
調理時間:約10分 カロリー:約84kcal E・レシピ
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[1] たまねぎは薄切りにする(10～15分空気にさらしておくと辛みがやわらぎます)。にんにくはすりおろす。[2] レタスを洗い、食べやすくちぎる。水分をしっかりきり、ボウルに入れる。[3] を混ぜ合わせる。[4] レタスを入れたボウルにたまねぎ、細かくちぎったのり、を加えて全体をあえる。※たまねぎの辛みが苦手な場合はさらに水にさらし、ペーパーなどで水けをしっかり取ります。※レタスの水分もペーパーなどを使ってしっかりと取り除きます(味のからみがよくなります
カロリー:約70kcal 塩分:約0.4g ミツカン メニュー・レシピ
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下準備1. マグロは細切りにする。キュウリは端を切り落とし、5mm角に切る。ボウルでの材料を混ぜ合わせる。 作り方1. のボウルにマグロとキュウリを加えて混ぜ合わせる。器に盛って白ゴマを振り、韓国のりを添える。
マグロ(刺身用) 150gキュウリ 1/2本コチュジャン 小さじ1ニンニク(すりおろし) 1/2片分しょうゆ 大さじ1砂糖 小さじ1ゴマ油 大さじ1白ゴマ 適量韓国のり 6〜8枚 調理時間:約5分 E・レシピ
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下準備1. 豆腐は4等分に切って器に盛る。 下準備2. ツナは軽く汁気をきる。 作り方1. ツナとのりの佃煮、マヨネーズを混ぜ合わせ、豆腐の上にのせる。お好みで一味唐辛子を振る。
豆腐 1丁ツナ(缶) 1缶(1缶80g入り)のり佃煮 大さじ2マヨネーズ 大さじ1.5一味唐辛子 適量 調理時間:約5分 カロリー:約148kcal E・レシピ
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1.レタスは一口大にちぎる。アボカドは2cm角に切る。2.ボウルにおろしにんにく少々、ごま油大さじ1、しょうゆ大さじ1/2を入れて混ぜ、1を加える。焼きのりを小さくちぎって加えてさっと混ぜ、味をみて足りなければ塩でととのえる。
焼きのり…1枚レタス…150gアボカド…1個おろしにんにく…少々ごま油…大さじ1しょうゆ…大さじ1/2塩 カロリー:約193kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.玉ねぎは縦薄切りにし、水にさっとさらして水けをきる。まぐろは細切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1/4をふってざっと混ぜる。2.わさび小さじ1/4、オリーブ油小さじ2、玉ねぎを加えてよくあえる。焼きのりをちぎって加え、さっとあえる。
まぐろの刺し身…75g玉ねぎ…1/8個焼きのり…1/4枚塩、練りわさび、オリーブ油 カロリー:約132kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.レタスは大きめの一口大にちぎりながら器に入れる。2.かにかまぼこを細く裂いて、のせる。3.のりを細かくちぎって散らし、ゆずこしょうを少しずつ散らす。ドレッシングの材料を表記順に回しかける。
レタス…3枚(約120g)かに風味かまぼこ…4本焼きのり…1/2枚ゆずこしょう…小さじ1/2ドレッシング ・オリーブ油…大さじ1 ・酢、しょうゆ…各小さじ1 カロリー:約85kcal 塩分:約1.3g レタスクラブ
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1.もやしは洗って水けをきり、耐熱ボウルに入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。ざるにあけ、水けをきる。2.ボウルに戻し入れ、焼きのりを小さくちぎって加え、マヨネーズ大さじ1、しょうゆ大さじ1/2を加えてあえる。
焼きのり…1枚もやし…1袋(約100g)マヨネーズ…大さじ1しょうゆ…大さじ1/2 調理時間:約8分 カロリー:約63kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.じゃがいもを5㎜四方の棒状に切り、水に約5分さらし、水けをしっかりきる。2.フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱してじゃがいもを約5分炒め、酒大さじ1をふってさらに約1分炒める。火を止めて、のりのつくだ煮大さじ2をからめればでき上がり。好みでカレー粉をふっても。
じゃがいも…2個のりのつくだ煮…大さじ2オリーブ油、酒…各大さじ1好みでカレー粉 調理時間:約15分 カロリー:約156kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
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◆グランドアルトとレタスの韓国海苔サラダ(1) ボウルに卵と塩を入れ、混ぜ合わせる。サラダ油を熱したフライパンに溶き卵を流し入れ、大きくかき混ぜて半熟状の炒り卵を作り、取り出す。 (2) 同じフライパンで、ウインナーをころがしながら焼く。 (3) ボールでAを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。 (4) (3)のボウルに、食べやすい大きさにちぎったレタス、ミニトマト、(1)、(2)を入れて和え、器に盛る。 (5) 食べる直前にちぎった韓国海苔を散らす。◆ベーコンとなすのスープ
伊藤ハム レシピ
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