1.器にすべての材料を入れて、熱湯を注ぎ、みそが溶けるまでよく混ぜる。好みで万能ねぎの小口切りを散らしても。
「ポリ袋みそ」…大さじ1焼きのり…1/4枚削りがつお…適宜白いりごま…小さじ1/2 カロリー:約50kcal 塩分:約1.8g レタスクラブ
|
1.器にあおさ、スープの素を均等に入れて熱湯1 1/2カップを均等に注ぎ、こしょうをふる。
あおさのり…ふたつまみ顆粒スープの素…大さじ1/2こしょう…少々 カロリー:約12kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
|
せ、食べる直前に焼のりをちぎり入れて完成。
オクラ8本塩適量焼のり適量A冷水160gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1と1/3ヤマサ 絹しょうゆ小さじ1 調理時間:約20分 カロリー:約33kcal 塩分:約2.9g ヤマサ Happy Recipe
|
の器に注ぐ。(5)器にご飯をよそい、(4)のなす・パプリカをのせ、(1)のしそを飾り、(4)の汁、刻みのりを添える。
なす・正味 4個(320g)パプリカ(赤)・正味 1/2個(80g)パプリカ(黄)・正味 1/2個(80g)A水 150mlA「ほんだし」 小さじ2Aみりん 小さじ1ご飯 280g青じそ 2枚刻みのり 適量 カロリー:約284kcal 味の素 レシピ大百科
|
1長いもは皮をむきすりおろし、箸でよくかき混ぜて粘りを出してから冷やす。2和風スープの素と水を混ぜ合わせて冷やす。3器に①を入れて②を注ぎ、刻みのりを散らす。
エネルギー 54kcal たんぱく質 2g 脂質 1.5g 炭水化物 7.7g 食塩相当量 2.2g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約54kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
|
1 お椀に小町麩、「料亭の味 フリーズドライ顆粒みそ」を入れ熱湯を注ぐ。2 刻みねぎを散らす。刻み海苔やすりごまなど、手近な乾物を加えてもおいしくいただけます。
小町麩 3個刻みねぎ 小さじ1料亭の味 フリーズドライ顆粒みそ 大さじ1湯 160cc 調理時間:約1分 カロリー:約33kcal 塩分:約1.4g マルコメ レシピ
|
(1)器にご飯を等分によそい、串から抜いた焼き鳥をそれぞれ盛り、「丸鶏がらスープ」、熱湯を等分にかける。好みでのり、小ねぎをのせる。
ご飯 2杯分(300g)焼き鳥・ねぎま 2串「丸鶏がらスープ」 小さじ2熱湯 300mlもみのり・好みで 少々小ねぎの小口切り・好みで 少々 カロリー:約325kcal 味の素 レシピ大百科
|
1.小鍋にスープの材料を入れて中火にかけ、混ぜながらとろみがつくまで温める。2.器に注いで「親子そぼろ」を等分に加え、青のりを散らす。
「親子そぼろ」…大さじ3~4(30g)青のり(または刻みのり)…少々スープ ・豆乳(成分無調整)…1 1/2カップ ・めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ2 ・片栗粉…大さじ1 ・ごま油…小さじ1 カロリー:約177kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
|
を合わせて水溶きかたくり粉をつくり、混ぜながら加え、全体に薄くとろみをつける。ボウルに卵を割り入れ、粗く溶いて枝豆を加える。
・トマト 2コ・枝豆 正味70g・卵 2コ・味つけのり 4枚・水 カップ3・削り節 10g・塩 小さじ2/3・うす口しょうゆ 小さじ2・酒 大さじ3・かたくり粉 調理時間:約12分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
|