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「海苔 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 464 件中 （1 - 20）
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1.じゃがいもは一口大に切って水にさっとさらし、水けをきる。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱し、そのまま粗熱をとる。2.じゃがいもをフォークなどでざっと潰し、マヨネーズ大さじ2を加えてあえる。焼きのりをちぎって加え、混ぜる。
焼きのり…1/2枚じゃがいも…2個(約300g)マヨネーズ…大さじ2 カロリー:約186kcal 塩分:約0.2g レタスクラブ
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1.じゃがいもは皮つきのまま洗い、水けをきらずに1個ずつラップで包み、3分レンチンする。上下を返してさらに2分レンチンする。2.粗熱がとれたら皮をむいてボウルに入れ、フォークで粗く潰す。マヨネーズ大さじ1と1/2、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜ、焼きのりを小さくちぎって加え、さっと混ぜる。
焼きのり…1/4枚じゃがいも…小2個(約200g)マヨネーズ…大さじ1と1/2しょうゆ…小さじ1/2 調理時間:約10分 カロリー:約118kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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レタスは手で食べやすい大きさにちぎり、のりは小さくちぎる。ボウルにレタスを入れ、ごま油を加えてからめる。のりを2～3回に分けて加えてそのつど混ぜ、しょうゆをふって全体を混ぜる。
・レタス 3枚・焼きのり 1/2枚・ごま油 大さじ1/2・しょうゆ 大さじ1/2 調理時間:約3分 カロリー:約80kcal NHK みんなの今日の料理
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1.サラダ菜は1枚ずつはがす。貝割れ菜は長さを半分に切る。焼きのりは一口大にちぎる。2.保存用ポリ袋にサラダ菜、貝割れ菜を入れ、焼きのりの半量、ごま油大さじ1、塩、こしょう各少々を加え、袋を振って混ぜ合わせる。器に盛り、残りの焼きのりを散らす。
焼きのり…1枚サラダ菜…1個(約90g)貝割れ菜…1/2パック(約20g)ごま油…大さじ1塩、こしょう…各少々 カロリー:約65kcal 塩分:約0.8g レタスクラブ
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1.わかめは水でもどして水けを絞る。小松菜は4cm長さに切り、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、1分レンチンする。焼きのりは小さくちぎる。2.小松菜から水が出ていたら水けをきる。1のわかめ、焼きのり、ごま油大さじ1/2、しょうゆ小さじ1を加え、あえる。
カットわかめ…3g焼きのり…1枚小松菜…1/2わ(約100g)ごま油…大さじ1/2しょうゆ…小さじ1 カロリー:約42kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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レタス1/4コ(100g)は水で洗い、ふきんなどで水けをふく。芯(しん)を取り除き、食べやすい大きさにちぎる。焼きのり(全形)1/2枚は細かくちぎる。器にレタスを盛り、焼きのりを散らす。ボウルに酢大さじ1+1/2、サラダ油大さじ1、しょうゆ・ごま油各小さじ1、砂糖小さじ2/3、塩少々を入れて混ぜ、**1**にかける。
・レタス 1/4コ・焼きのり 1/2枚・酢 大さじ1+1/2・サラダ油 大さじ1・しょうゆ 小さじ1・ごま油 小さじ1・砂糖 小さじ2/3・塩 少々 調理時間:約5分 カロリー:約100kcal NHK みんなの今日の料理
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1 レタスは一口大にちぎる。きゅうりは薄い輪切りにする。ボウルに入れて合わせ、冷蔵庫で冷やす。 2 焼きのりはポリ袋に入れてもむ。 3 (1)にごま油をまわし入れ、全体にからめる。塩、こしょう、しょうゆ、酢を加えて混ぜ、焼きのり、炒り白ごまを加えてあえる。
レタス 6枚(150g)きゅうり 1本(100g)焼きのり(全形) 2枚ごま油 大さじ1 塩、こしょう 各少々 しょうゆ 小さじ1 酢 小さじ1炒り白ごま 小さじ2 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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大根は皮を剥いてピーラーでスライスにし、水菜は5cm程に切り、洗浄後、水気をきる。ボウルに①、のり、ドレッシングを加え混ぜ合わせる。器に②を盛り、半分に切ったミニトマト、仕上げ用ののりをのせ、ドレッシングを全体にかけて出来上がり!
材料(2人前)大根70g水菜40gミニトマト2個のり適量のり(仕上げ用)適量ピエトロドレッシング うめ大さじ2ピエトロドレッシング うめ (仕上げ用)適量 調理時間:約20分 ピエトロ レシピ
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1.器2個に豆腐をそれぞれ盛る。2.焼きのりを小さくちぎって等分にのせ、しょうゆ小さじ1、オリーブ油小さじ1/2を等分にかける。
絹ごし豆腐…小2パック(約300g)焼きのり…1/4枚しょうゆ…小さじ1オリーブ油…小さじ1/2 カロリー:約96kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1.黄パプリカは縦半分に切り、縦2cm幅に切る。フライパンにオリーブ油大さじ1を強めの中火で熱し、パプリカを約4分、途中上下を返して焼く。焼き色がついたら、しょうゆ小さじ1を回し入れ、焼きのりをちぎり入れてまぶす。
焼きのり…1/2枚黄パプリカ…1個オリーブ油…大さじ1しょうゆ…小さじ1 カロリー:約77kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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1.耐熱ボウルにもやしを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約1分50秒加熱する。2.ごま油、しょうゆ、白いりごま各大さじ1/2を加えて混ぜる。焼きのりを細かくちぎって加え、さっとあえる。
もやし…3/4袋 焼きのり…1枚ごま油、しょうゆ、白いりごま…各大さじ1/2 カロリー:約53kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.水菜はざく切りにする。2.ボウルに入れ、塩小さじ1/4弱、ごま油大さじ1を加えてざっくりとあえ、器に盛る。焼きのりを細かくちぎって散らす。
焼きのり…1枚水菜…1/2わ塩…小さじ1/4弱ごま油…大さじ1 カロリー:約68kcal 塩分:約0.7g レタスクラブ
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1.クリームチーズは4等分に切る。チーズの両端が5mm程度見えるように、のりを巻く。 2.梅干しは種を取って、包丁でたたく。しその葉はせん切りにする。 3.1)の上に、2)の梅干し、しその葉をのせる。
クリームチーズ 60g梅干し 1個しその葉 1枚のり(3×7cm) 4枚 調理時間:約5分 カロリー:約105kcal 塩分:約1.1g 雪印メグミルクのお料理レシピ
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[1] レタスと味付けのりは一口大にちぎり、混ぜ合わせる。[2] [1]とちりめんじゃこを器に盛り付け、お好みの量の「やさしいお酢」をかける。
レタス 2枚、味付のり 4枚、ちりめんじゃこ 大さじ2、、ミツカン やさしいお酢 適量 カロリー:約49kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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1.万能ねぎはのりの長さに合わせて切る。セロリは長さを4等分に切り、細切りにする。ハムは半分に切る。2.巻きすにのり1枚をのせ、のりの幅ぴったりにチーズ、ハム、万能ねぎ、セロリをそれぞれ半量ずつ順に重ねる。3.マヨネーズ、練りわさび各少々を混ぜ、セロリに半量をぬり、手前から巻きすを巻いていく。4.しっかりしめたら食べやすい大きさになるよう斜めに切る。同様にもう1本作る。
スライスチーズ…4 1/2枚ロースハム…2枚セロリ…1本万能ねぎ…3本焼きのり(13×20cm カロリー:約180kcal 塩分:約1.6g レタスクラブ
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1...長いもの皮をむき、一口大に切り、酢水にさらして水切りする。2...和風ドレッシングにわさびを混ぜ合わせる。3...(1)と(2)を和え、15分程度馴染ませる。4...お皿に盛り付け、ちぎったのりをトッピングする。
4人分 長いも...1/2本和風ドレッシング...40gわさび...少々酢...少々焼きのり...1枚 調理時間:約10分 カロリー:約45kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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1.キャベツは3cm四方に切って耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。ざるにあけて水けをきり、約5分おいて粗熱をとる。2.ボウルに1と焼きのりをちぎって入れ、マヨネーズ大さじ1/2、塩少々を加え、混ぜ合わせる。
キャベツ…125g焼きのり…1/2枚マヨネーズ…大さじ1/2塩…少々 カロリー:約34kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1.ボウルに白いりごま、ごま油各小さじ2、しょうゆ小さじ1/2、おろしにんにくを入れて混ぜる。2.サラダ菜(中心の葉約10枚は残す)、焼きのりは食べやすくちぎって1に加える。全体を混ぜ、味をみて足りなければ塩で味をととのえる。
焼きのり…1枚サラダ菜…2/3個おろしにんにく…小さじ1/4白いりごま、ごま油…各小さじ2しょうゆ…小さじ1/2塩 カロリー:約57kcal 塩分:約0.3g レタスクラブ
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1.にんじんは皮むき器で縦に薄く削る(削りづらくなってきたら、包丁で斜め薄切りにする)。ボウルに入れ、塩小さじ1/2をふって軽くもみ、約5分おく。2.にんじんの水けを絞ってボウルに戻し、大豆の水煮、ごま油、しょうゆ各小さじ1、こしょう少々を加える。焼きのりを細かくちぎりながら加え、さっとあえる。
大豆の水煮…100gにんじん…1本焼きのり…1枚塩…小さじ1/2ごま油、しょうゆ…各小さじ1こしょう…少々 カロリー:約118kcal 塩分:約1.5g レタスクラブ
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1.かぶは葉と切り分け、縦5mm幅に切り、さらに縦3つに切り、葉は2cm長さに切る。ボウルに入れ、塩少々をふってさっともみ、水けを軽く絞る。2.別のボウルに酢、オリーブ油各大さじ1、しょうゆ小さじ1/2を混ぜる。1を加え、焼きのり1/2枚を小さくちぎって加え、さっとあえる。
かぶ…1個焼きのり…1/2枚塩…少々酢、オリーブ油…各大さじ1しょうゆ…小さじ1/2 カロリー:約70kcal 塩分:約0.4g レタスクラブ
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