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「海苔 > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 370 件中 （121 - 140）
チョレギサラダ
レタスは手でちぎります。ボウルに(1)を入れ、ごま・「浅漬けの素」・ごま油を加え、和えて、出来あがりです。ちぎった韓国海苔をのせてお召しあがりください。※お好みできゅうりを加えてお召しあがりください。
レタス　1/2個。韓国海苔、いりごま(白)　各適量。エバラ浅漬けの素　大さじ2。ごま油　大さじ1。きゅうり(斜め薄切り)　適宜
調理時間:約3分　カロリー:約64kcal　塩分:約0.7g
エバラ食品　おいしいレシピ
ザクだれチョレギサラダ
レタスは手でちぎります。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにします。ボウルに(1)を入れ、「焼肉ザクだれ」を加え、全体をざっくりと混ぜ合わせて、出来あがりです。※お好みでちぎった韓国海苔をのせてお召しあがりください。
レタス　2枚(約50g)。きゅうり　1/2本(約50g)。エバラ焼肉ザクだれ　40g。韓国海苔　適宜
調理時間:約5分　カロリー:約139kcal　塩分:約0.5g
エバラ食品　おいしいレシピ
水菜とちくわのサラダ
1 水菜は3㎝長さに切る。ちくわは薄い輪切りにする。 2 合わせて器に盛り、ドレッシングをかけて刻みのりを散らす。
水菜 1/2わ(80g)ちくわ 1〜2本(30g)キユーピー 深煎りごまドレッシング 適量刻みのり 適量
調理時間:約3分　
キューピー3分クッキング
レタスの和風サラダ
1 レタスは一口大にちぎって器に盛り、のりを小さくちぎって散らす。 2 マヨネーズとドレッシングを混ぜて(1)にかけ、さっくりとあえる。
レタス 1/2個焼きのり 2枚　マヨネーズ 大さじ1　低カロリードレッシングすっきりレモン 適量
調理時間:約3分　
キューピー3分クッキング
長芋と水菜のサラダ
1 長芋は5cm長さに切って皮をむき、1cm幅の短冊切りにする。水菜は4cm長さに切る。 2 (1)を混ぜて器に盛り、ドレッシングをかけ、刻みのりをのせる。
長芋 1/2本(300g)水菜 1/3わ(70g)キユーピー 深煎りごまゆずテイストドレッシング 適量刻みのり 適量
調理時間:約3分　
キューピー3分クッキング
無限キャベツ
1 キャベツは一口大に切り、サラダボウルに入れる。 2 塩、かつお節をかけてよく混ぜ、ドレッシングをかけ、刻みのりをのせる。
材料(2人前) キャベツ 1/4個 塩 少々 かつお節 適量 刻みのり 適量 お好みのドレッシング 適量
調理時間:約3分　カロリー:約47kcal　塩分:約1.2g
ヤマキ　おいしいレシピ
うどんつゆの素で!おつまみサラダ
1 Aは混ぜ合わせて溶かし、Bを加えて混ぜる。 2 レタスはちぎってボウルに入れ、①を加えてあえる。ちぎったのりを加えてざっとあえる。
材料(2人前) Aうどんつゆの素 1/2袋 Aお湯 大さじ1/2 B酢 大さじ1 Bごま油 大さじ1 レタス 200g のり 1/2枚
調理時間:約8分　カロリー:約74kcal　塩分:約1.0g
ヤマキ　おいしいレシピ
アボカドのなめろう
1.アボカドは縦半分に切り、果肉をくりぬいて粗く潰す。みそ小さじ2、おろししょうが、白すりごま、万能ねぎの小口切りを混ぜる。焼きのりを食べやすく切って添え、のせながら食べる。
アボカド…1個万能ねぎの小口切り…4本分おろししょうが…1/2かけ分白すりごま…大さじ1みそ…小さじ2焼きのり…適量
カロリー:約162kcal　塩分:約0.8g
レタスクラブ
チーたらレタスサラダ
1.チーズたらは細長い斜め切りにする。レタスは一口大にちぎる。2.ボウルに1、ごま油小さじ2、塩少々を入れてあえる。器に盛り、韓国のりをちぎってのせる。
韓国のり…(8切)4枚チーズたら…60gレタス…2～3枚(約60g)ごま油…小さじ2塩…少々
カロリー:約150kcal　塩分:約1.2g
レタスクラブ
サラダ菜のチョレギサラダ
1.サラダ菜は食べやすい大きさにちぎる。2.ボウルに入れ、貝割れ菜、焼きのりをちぎって加える。ドレッシングを加え、あえる。
焼きのり…1枚サラダ菜…1個弱貝割れ菜…1/2パック(約35g)ドレッシング　・白すりごま、しょうゆ、ごま油…各小さじ2　・酢…小さじ1
カロリー:約69kcal　塩分:約0.9g
レタスクラブ
豆苗の韓国風スピードサラダ
1.豆苗は約3㎝長さに切ってポリ袋に入れ、ごま油小さじ2を加えてなじませる。2.焼きのりをちぎって豆苗と交互に器に盛る。砂糖、しょうゆ各少々をふり、食べるときに混ぜる。
豆苗…1袋 焼きのり…1枚 ごま油…小さじ2 砂糖、しょうゆ…各少々
カロリー:約56kcal　塩分:約0.2g
レタスクラブ
にんじんのポン酢あえ【by大原千鶴さん】
1.にんじんはスライサーでせん切りにし、ボウルに入れる(スライサーがない場合は包丁でごく細いせん切りにする)。2.梅干しは種を除いてたたき、ポン酢じょうゆとともに1に加えてあえる。しっかり混ざったら、のりをちぎって加え、ざっとあえる。
にんじん…1/2本(約100g)梅干し…小1個焼きのり…適量ポン酢じょうゆ…小さじ2
カロリー:約15kcal　塩分:約0.6g
レタスクラブ
塩麹のアボ納豆あえ
1.アボカドは1cm角に切り、納豆、塩麹、わさび少々とともにボウルに入れてあえる。器に盛って、のりをのせる。
「塩麹」…大さじ1納豆…2パックアボカド…1/2個刻みのり…少々練りわさび
カロリー:約178kcal　塩分:約1.2g
レタスクラブ
きゅうりの磯あえ
1.きゅうりはめん棒などでたたいてから食べやすい大きさに切り、器に盛る。2.ボウルに焼きのりをちぎって入れ、おろしにんにく少々、ごま油小さじ2、塩少々を加えてさっとからめ、1にのせる。
きゅうり…1本焼きのり…1枚おろしにんにく…少々ごま油…小さじ2塩…少々
カロリー:約48kcal　塩分:約0.3g
レタスクラブ
納豆+長いも
1.長いもはポリ袋に入れ、めん棒などでたたいて粗く砕き、器に入れる。納豆を混ぜて、添付のたれとともに加えてあえ、刻みのり適量をのせる。
納豆…1パック(約40g)長いも…90g刻みのり…適量
カロリー:約131kcal　塩分:約0.2g
レタスクラブ
ちぎりキャベツとしらすの韓国風サラダ
1.春キャベツは一口大にちぎる。2.ボウルに入れ、ごま油大さじ1、塩小さじ1/4を加えて混ぜる。焼きのりを小さくちぎって加え、しらす干しを加え、さっと混ぜる。
春キャベツ…150gしらす干し…25g焼きのり…1/2枚ごま油…大さじ1塩…小さじ1/4
調理時間:約5分　カロリー:約83kcal　塩分:約1.3g
レタスクラブ
たけのことハムのチーズ春巻き
1.たけのこをスライスし、チーズ、たけのこをハムで挟むようにたたみ、春巻きの皮で巻いていき、巻き終わりをのりでとめる。 2.約170℃の油できつね色になるまで揚げる。
切れてるチーズ 4枚たけのこの水煮 50gハム 4枚春巻きの皮 4枚薄力粉を水で溶いたもの(のり用) 適量揚げ油 適量
調理時間:約30分　カロリー:約312kcal　塩分:約1.4g
雪印メグミルクのお料理レシピ
おかき&チーズ
1.おかきに切れてるチーズをのせて、1㎝幅に切ったのりで巻く。その上にせん切りにしたしその葉を飾る。
切れてるチーズ 1枚おかき(お米のつぶつぶ感のあるものがよい) 1枚のり 適量しその葉 1/4枚
調理時間:約10分　カロリー:約58kcal　塩分:約0.3g
雪印メグミルクのお料理レシピ
「6Pチーズ」の磯辺焼き
1.「6Pチーズ」をフライパン(フッ素樹脂加工のもの)にのせ、両面焼き色がつくまで焼く。 2.しょうゆを数滴たらし、火をとめる。 3.のりを巻いて出来上がり。
6Pチーズ 3個のり 適量しょうゆ 少々
調理時間:約5分　カロリー:約59kcal　塩分:約0.8g
雪印メグミルクのお料理レシピ
菜の花の和風ツナ和え
[1]　菜の花はゆでて冷水にとり、食べやすい大きさに切る。ツナ缶は油をきる。のりはちぎる。[2]　[1]と「追いがつおつゆ2倍」をよく和える。※材料は、2～3人前分です。
菜の花 1束(200g)、ツナ缶 1缶(70g)、のり 1/2枚、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ2
カロリー:約146kcal　塩分:約1.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
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