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「海苔 > サラダ・付け合せ」　の検索結果： 370 件中 （141 - 160）
生がおいしい!白菜のサラダ
[1]　白菜は細切りにする。[2]　器に盛り、白ごまをかけ、のりをちぎってのせる。「味ぽん」とごま油を回しかける。
白菜 2枚(200g)、白ごま 適量、のり 適量、ミツカン　味ぽん 大さじ2、ごま油 大さじ1
カロリー:約89kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
納豆辛味巻き
[1]　納豆、みそ、七味とうがらしを混ぜ、包丁でたたく。[2]　[1]をのりで巻く。[3]　[2]を適当な長さに切る。*納豆は添付のたれを入れて、よくかき混ぜておきます。
ﾐﾂｶﾝ金のつぶ ﾊﾟｷｯ!と におわなっとう 2パック、みそ 小さじ2、七味とうがらし 小さじ1/2、のり 2枚
カロリー:約108kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
たこのわさびぽん酢
[1]　たこ(ゆで)はそぎ切りにする。貝割れ菜は根を切り落とし、半分に切る。[2]　[1]と大根おろしを混ぜて器に盛り、切りのりを散らし、わさびを添える。「味ぽん」をかける。
たこ　(ゆで) 足1本、貝割れ菜 1/4パック、大根おろし 1/4カップ、切りのり 適量、ミツカン　味ぽん 適量、わさび 適量
カロリー:約69kcal　塩分:約1.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
みょうがとスプラウトの酢のもの
[1]　みょうがは薄い輪切りにする。味付けのりは1cm角程度にちぎる。ブロッコリースプラウトは根を切る。[2]　[1]を混ぜ合わせ、お好みの量の「やさしいお酢」をかけていただく。
みょうが 3個、ブロッコリースプラウト 1/2パック、味付のり 4枚、、ミツカン　やさしいお酢 大さじ2
カロリー:約19kcal　塩分:約0.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
ピリ辛無限白菜
[1]　白菜は細切りにする。[2]　[1]に、ツナ(油ごと)「味ぽんうまピリ」、いりごまを混ぜ合わせる。仕上げにのりをのせる。
白菜 2枚(200g)、ツナ缶 小1缶(70g)、ミツカン　味ぽんうまピリ 大さじ2、いりごま 適量、、のり 適量
カロリー:約142kcal　塩分:約1.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
MILD流新たまスライス
[1]　新たまねぎはスライスする。水菜は4cmの長さに切る。[2]　[1]を混ぜ合わせて盛り付け、温泉卵、切りのりをトッピングし、「味ぽんMILD」をかける。
新たまねぎ 1個、水菜 50g、温泉卵 1個、切りのり 適量、、ミツカン　味ぽんMILD 適量
カロリー:約89kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
のりとレタスのサラダ
レタスは氷水につけてパリッとさせ、水けをしっかりときり、食べやすい大きさにちぎってボウルに入れる。のりは大きくちぎって**1**に加え、オリーブ油適量を回しかけてあえる。しょうゆ適量をふって混ぜ、すぐに器に盛る。
・レタス 1/4～1/3コ・焼きのり 3枚・オリーブ油 ・しょうゆ
調理時間:約5分　カロリー:約70kcal　
NHK　みんなの今日の料理
おにの兄弟・サラダ恵方巻き
★おにの兄弟の作り方材料を用意する。プチフランクの2つは2/3くらいで切って、胴体にする(2体分)。残りの2つのプチフランクはV字に切り込み、口を作り顔にする。切り取った方は3等分にして両端をキバにする(2体分)。キバ4つと長三角のにんじんのツノ3つに、パスタをさしておく(2体分)。キバを口の両端にさす(2体分)。ラップをしたのりは瞳用に丸く、シマ模様の腰巻き用に短冊に切り取る。チーズは雲がたの髪・まぶた・腰巻きとパーツを切り取る。マヨネーズでまぶたには瞳を、腰巻きにはシマ
伊藤ハム レシピ
サニーレタスときゅうりのサラダ
1 サニーレタスは一口大にちぎり、きゅうりは縦半分に切って斜め2～3㎜幅に切り、ともに冷水に2分ほどさらして水気をきる。 2 ボウルに(1)を入れてドレッシングをかけてあえ、焼きのりをちぎって加え、あえる。
サニーレタス 4～5枚(100g)きゅうり (小)1本(70g)キユーピー ごま油&ガーリックドレッシング 適量焼きのり(全形) 1枚
調理時間:約3分　
キューピー3分クッキング
マグロの山かけ(副菜)
下準備1. マグロはひとくち大に切る。 下準備2. 山芋又は長芋は皮をむき、水洗いして水気を拭き取る。すり鉢又はおろし器ですりおろす。 作り方1. 器にマグロを盛り付けてのりを散らす。山芋をかけ中央をへこませてウズラ卵を割ってのせ、練りワサビを添える。しょうゆをかけ、良く混ぜ合わせてどうぞ。
マグロ 1柵刻みのり 適量山芋 150gウズラの卵 4個練りワサビ 適量しょうゆ 適量
調理時間:約15分　カロリー:約130kcal　
E・レシピ
漬けマグロの温泉卵和え(副菜)
下準備1. マグロは2cm角に切っての材料に10分位以上漬け込む。長芋は皮をむき、2cm角に切る。 作り方1. 器にマグロ、長芋、温泉卵を盛り合わせ、残ったを適量かけて刻みのりを散らす。
マグロ(サク) 120〜150g長芋 5〜6cm温泉卵 2個しょうゆ 大さじ2練りワサビ 小さじ1/2サラダ油 大さじ1刻みのり 適量
調理時間:約20分　カロリー:約251kcal　
E・レシピ
梅肉納豆奴(副菜)
下準備1. 梅干しは種を取り、包丁で細かくたたいてペースト状にする。ボウルで他のの材料と混ぜ合わせる。 作り方1. 器に豆腐を盛り、をかけて刻みネギを散らし、刻みのりをのせる。
納豆(ひきわり) 1パック梅干し 1個しょうゆ 適量豆腐(小) 2丁ネギ(刻み) 大さじ1〜2刻みのり 適量
調理時間:約5分　カロリー:約111kcal　
E・レシピ
マグロの山かけ(副菜)
下準備1. 山芋又は長芋は皮をむき、水洗いして水気を拭き取り、すり鉢又はおろし器ですりおろす。 下準備2. マグロが冊の場合は一口大に切る。 作り方1. 器にマグロを盛り付けてのりを散らす。山芋をかけ中央をへこませてウズラ卵をわってのせ、練りワサビを添える。しょうゆをかけ、良く混ぜ合わせてどうぞ。
マグロ 200g刻みのり 適量山芋 150gウズラの卵 4個練りワサビ 適量しょうゆ 適量
調理時間:約15分　カロリー:約99kcal　
E・レシピ
韓国レタスサラダ(副菜)
下準備1. レタスはサッと水洗いし、食べやすい大きさに手でちぎって、冷水に放つ。パリッとしたらザルに上げ、しっかり水気をきって器に盛る。 作り方1. 小さいフライパンにゴマ油を入れて煙が出るまで熱し、器に盛ったレタスにかける。 作り方2. 塩をかけ、韓国のりを手でちぎりながらのせ、白ゴマを散らす。
レタス 4〜5枚韓国のり 1枚ゴマ油 大さじ2塩 少々白ゴマ 小さじ1
調理時間:約5分　カロリー:約132kcal　
E・レシピ
アボカドとクリームチーズの出汁じょうゆ(副菜)
下準備1. アボカドは縦真ん中にぐるっと切り込みを入れ、ひねって2つにする。種を取り出し1.5cmの角切りにする。 作り方1. 包丁を一度水に通して水気を拭き、クリームチーズを1.5cmの角切りにする。 作り方2. アボカドとクリームチーズを器に盛り、の材料をかけて刻みのりをのせる。
アボカド 1個クリームチーズ 50gしょうゆ 小さじ2かつお節 少々昆布茶 ひとつまみ刻みのり 適量
調理時間:約15分　カロリー:約228kcal　
E・レシピ
キャベツのナムル
1.キャベツは細切りにする。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。2.水けをきり、合わせ調味料を加えてよくあえ、焼きのりを小さくちぎって加え、混ぜ合わせる。
焼きのり…1/2枚キャベツ…200g合わせ調味料　・おろしにんにく…少々　・白すりごま…大さじ2　・ごま油…大さじ1　・塩…小さじ1/3
カロリー:約111kcal　塩分:約1.0g
レタスクラブ
ほうれん草の明太ユッケ
1.ほうれん草はさっとゆでて水にさらし、4cm長さに切る。ボウルに薄皮を除いたからし明太子、しょうゆ、ごま油各小さじ1と、焼きのりをちぎって混ぜ、ほうれん草を加えてあえる。器に盛り、卵黄をのせる。
からし明太子…40g卵黄…1個分ほうれん草…1わ焼きのり…1/4枚しょうゆ、ごま油…各小さじ1
カロリー:約105kcal　塩分:約1.6g
レタスクラブ
梅じゃこやっこ
1.梅干しは種を除き、包丁で細かくたたき、ごま油小さじ2、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜる。2.絹ごし豆腐は半分に切って器に盛り、1、ちりめんじゃこ、刻みのり適量を順に等分にのせる。
絹ごし豆腐…1丁 ちりめんじゃこ…10g 梅干し…1個 ごま油…小さじ2 しょうゆ…小さじ1/2 刻みのり…適量
カロリー:約135kcal　塩分:約1.7g
レタスクラブ
長いものわさびあえ
1.長いもは1cm四方、6cm長さの棒状に切る。2.ボウルにだし汁1/4カップ、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/4弱、練りわさび小さじ1/2を入れて混ぜ、1を加えて混ぜ、5分以上おく。器に盛って刻みのり適量をのせる。
長いも…100g だし汁…1/4カップ しょうゆ…小さじ1 塩…小さじ1/4弱 練りわさび…小さじ1/2 刻みのり…適量
カロリー:約36kcal　塩分:約1.2g
レタスクラブ
いかの塩辛炒めサラダ
1.白菜は葉と軸に切り分ける。軸は一口大のそぎ切りにし、葉はざく切りにして器に盛る。2.フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、いかの塩辛を入れ、約1分炒める。しょうゆ大さじ1/2を加えてひと混ぜし、汁ごと1にかける。焼きのりをちぎってのせる。
白菜…1/8株(約250g)いかの塩辛…40g焼きのり…1/2枚サラダ油、しょうゆ
カロリー:約107kcal　塩分:約1.4g
レタスクラブ
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