温泉たまごのレシピ（26ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	麻婆トマトリゾット (1)米は洗ってザルに上げる。豚肉は食べやすい大きさに切り、しめじは小房に分ける。にんじんは3cm長さの細切りにし、ごぼうはささがきにして水にさらす。ねぎは小口切りにし、みつばは2cm長さに切る。(2)炊飯器に(1)の米、Aを入れてサッと混ぜ、真ん中にトマトをのせる。(1)の豚肉をトマトのまわりに広げておき、その上に(1)のしめじ・にんじん・ごぼう・ねぎをのせて炊く(時間外)。(3)炊き上がったら全体をよく混ぜ、器に盛る。温泉卵をのせ、(1)のみつばを散らし、粉チーズをふるカロリー:約565kcal　味の素　レシピ大百科

(1)米は洗ってザルに上げる。豚肉は食べやすい大きさに切り、しめじは小房に分ける。にんじんは3cm長さの細切りにし、ごぼうはささがきにして水にさらす。ねぎは小口切りにし、みつばは2cm長さに切る。(2)炊飯器に(1)の米、Aを入れてサッと混ぜ、真ん中にトマトをのせる。(1)の豚肉をトマトのまわりに広げておき、その上に(1)のしめじ・にんじん・ごぼう・ねぎをのせて炊く(時間外)。(3)炊き上がったら全体をよく混ぜ、器に盛る。温泉卵をのせ、(1)のみつばを散らし、粉チーズをふる
カロリー:約565kcal　

味の素　レシピ大百科

	アスパラつくね (1)ポリ袋にひき肉、Aを入れ、もみ込んでよく混ぜる。ポリ袋の角を切って、絞り袋状にする。アスパラはピーラーでハカマを取り除く。(2)(1)のひき肉をしぼりながら、(1)のアスパラを包み込み、つくね状にする。同様にあと3本作る。(3)フライパンに油を熱し、(2)のアスパラつくねを入れて転がしながら焼く。つくねの表面に焼き色がついたら、酒を加えてフタをし、蒸し焼きにする。(4)つくねに火が通ったら、Bを加えてからませる。(5)器に盛り、好みでパセリ、ミニトマトを飾り、温泉卵カロリー:約399kcal　味の素　レシピ大百科

アスパラつくね

(1)ポリ袋にひき肉、Aを入れ、もみ込んでよく混ぜる。ポリ袋の角を切って、絞り袋状にする。アスパラはピーラーでハカマを取り除く。(2)(1)のひき肉をしぼりながら、(1)のアスパラを包み込み、つくね状にする。同様にあと3本作る。(3)フライパンに油を熱し、(2)のアスパラつくねを入れて転がしながら焼く。つくねの表面に焼き色がついたら、酒を加えてフタをし、蒸し焼きにする。(4)つくねに火が通ったら、Bを加えてからませる。(5)器に盛り、好みでパセリ、ミニトマトを飾り、温泉卵
カロリー:約399kcal　

味の素　レシピ大百科

	高野豆腐入り肉みそキャベツ、コーンを加えて炒め合わせる。(5)器に盛り、温泉卵をのせる。豚ひき肉 200g高野豆腐・細切りタイプ 20gキャベツ 4枚にんじん 5cm小ねぎ 1/2束(50g)ホールコーン(ドライパック) 1/2パック「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用 1箱温泉卵 4個「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2 カロリー:約331kcal　味の素　レシピ大百科

高野豆腐入り肉みそキャベツ

、コーンを加えて炒め合わせる。(5)器に盛り、温泉卵をのせる。
豚ひき肉 200g高野豆腐・細切りタイプ 20gキャベツ 4枚にんじん 5cm小ねぎ 1/2束(50g)ホールコーン(ドライパック) 1/2パック「Cook Doきょうの大皿」肉みそキャベツ用 1箱温泉卵 4個「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
カロリー:約331kcal　

味の素　レシピ大百科

	冷製豚すきうどんを盛り、(3)をかけ、(1)の水菜、(2)の豚肉、温泉卵を順にのせる。冷凍うどん 2玉豚ロースしゃぶしゃぶ肉 100g白菜 2枚(正味200g)長ねぎ 1本(正味100g)水菜 2株(正味80g)えのきだけ 1/2袋(正味50g)しいたけ 2個(正味30g)「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用 1箱温泉卵 2個カロリー:約517kcal　味の素　レシピ大百科

冷製豚すきうどん

を盛り、(3)をかけ、(1)の水菜、(2)の豚肉、温泉卵を順にのせる。
冷凍うどん 2玉豚ロースしゃぶしゃぶ肉 100g白菜 2枚(正味200g)長ねぎ 1本(正味100g)水菜 2株(正味80g)えのきだけ 1/2袋(正味50g)しいたけ 2個(正味30g)「Cook Doきょうの大皿」豚バラ大根用 1箱温泉卵 2個
カロリー:約517kcal　

味の素　レシピ大百科

	コリアンミートライス (1)ひき肉にAを加え、よく混ぜる。ミニトマトはヘタを取り、タテ4等分に切る。(2)フライパンにごま油を熱し、Bをしんなりするまで炒め、(1)のひき肉を加えてポロポロになるまで炒める。しょうゆを加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。(3)(1)のミニトマトを加え、ひと炒めし、火を止める。(4)器にご飯を盛り、(3)を等分にのせ、中央に温泉卵を割り落とす。*ご飯の代わりに細めのうどんやそうめんなどもよく合います。合いびき肉 150gAにんにくのすりおろし 1かけカロリー:約762kcal　味の素　レシピ大百科

コリアンミートライス

(1)ひき肉にAを加え、よく混ぜる。ミニトマトはヘタを取り、タテ4等分に切る。(2)フライパンにごま油を熱し、Bをしんなりするまで炒め、(1)のひき肉を加えてポロポロになるまで炒める。しょうゆを加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。(3)(1)のミニトマトを加え、ひと炒めし、火を止める。(4)器にご飯を盛り、(3)を等分にのせ、中央に温泉卵を割り落とす。*ご飯の代わりに細めのうどんやそうめんなどもよく合います。
合いびき肉 150gAにんにくのすりおろし 1かけ
カロリー:約762kcal　

味の素　レシピ大百科

	エリンギのカルボナーラ風でしぼり、黒こしょうを散らし、温泉卵を中央にのせる。スパゲッティ 160gエリンギ 3本(160g)にんにく 1かけ青じそ 4枚赤唐がらし(乾)・種を取る 1本「ピュアセレクトマヨネーズ」 50g「瀬戸のほんじお」少々こしょう少々温泉卵 2個黒こしょう少々カロリー:約575kcal　味の素　レシピ大百科

エリンギのカルボナーラ風

でしぼり、黒こしょうを散らし、温泉卵を中央にのせる。
スパゲッティ 160gエリンギ 3本(160g)にんにく 1かけ青じそ 4枚赤唐がらし(乾)・種を取る 1本「ピュアセレクトマヨネーズ」 50g「瀬戸のほんじお」少々こしょう少々温泉卵 2個黒こしょう少々
カロリー:約575kcal　

味の素　レシピ大百科

	作り方鶏肉は余分な皮と脂肪を取り除いて、小さめの一口大に切り、塩、粗びき黒こしょう各適宜をふる。ねぎは、火が通りやすいように、表面に横に2～3mm間隔で浅く切り込みを入れてから長さ2cmに切る。器にたれの材料を混ぜる。グリルにアルミホイルを敷いて中火で熱し、鶏肉とねぎを並べて両面を6～7分ほど焼く。火が通ったら、鶏肉の表面に【1】のたれを塗り、こんがりとするまで焼く。器にご飯を盛る。鶏肉とねぎを1/2量ずつ盛り、温泉卵を1個ずつ中央にのせる。鶏もも肉　大1枚(300g カロリー:約773kcal　塩分:約2.3g オレンジページnet

作り方

鶏肉は余分な皮と脂肪を取り除いて、小さめの一口大に切り、塩、粗びき黒こしょう各適宜をふる。ねぎは、火が通りやすいように、表面に横に2～3mm間隔で浅く切り込みを入れてから長さ2cmに切る。器にたれの材料を混ぜる。グリルにアルミホイルを敷いて中火で熱し、鶏肉とねぎを並べて両面を6～7分ほど焼く。火が通ったら、鶏肉の表面に【1】のたれを塗り、こんがりとするまで焼く。器にご飯を盛る。鶏肉とねぎを1/2量ずつ盛り、温泉卵を1個ずつ中央にのせる。
鶏もも肉　大1枚(300g
カロリー:約773kcal　塩分:約2.3g

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	レバニラスタミナ丼下準備1. 豚レバーは食べやすい大きさに切って水に放ち、臭みを抜く。キッチンペーパーで水気を拭き取り、ををからめて10分置く。下準備2. ニラは水洗いして根元を少し切り落とし、2～3cmの長さに切る。下準備3. 赤パプリカはヘタと種を取り除き、細切りにする。下準備4. 温泉卵は割って卵黄を取り出す。※残った卵白はお吸い物やおみそ汁の具に使うといいですね。下準備5. を混ぜ合わせておく。作り方1. 豚レバーの汁気をキッチンペーパーで軽く押さえ、薄く調理時間:約20分　カロリー:約603kcal　 E・レシピ

レバニラスタミナ丼

下準備1. 豚レバーは食べやすい大きさに切って水に放ち、臭みを抜く。キッチンペーパーで水気を拭き取り、ををからめて10分置く。下準備2. ニラは水洗いして根元を少し切り落とし、2～3cmの長さに切る。下準備3. 赤パプリカはヘタと種を取り除き、細切りにする。下準備4. 温泉卵は割って卵黄を取り出す。※残った卵白はお吸い物やおみそ汁の具に使うといいですね。下準備5. を混ぜ合わせておく。作り方1. 豚レバーの汁気をキッチンペーパーで軽く押さえ、薄く
調理時間:約20分　カロリー:約603kcal　

E・レシピ

	テリヤキチキンのシーザーサラダが取れるまで冷まし、ひとくち大に切る。作り方3. 器にリーフレタス、(2)、プチトマト、水煮コーンを盛り合わせて温泉卵をの鶏もも肉 1枚(280g)酒大さじ1砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1.5マヨネーズ大さじ3牛乳大さじ2粉チーズ大さじ1.5レモン汁大さじ1/2ニンニク(すりおろし) 少々塩コショウ少々リーフレタス 4枚プチトマト 8個水煮コーン(缶) 大さじ3温泉卵 1個クルトン適量調理時間:約30分　 E・レシピ

テリヤキチキンのシーザーサラダ

が取れるまで冷まし、ひとくち大に切る。作り方3. 器にリーフレタス、(2)、プチトマト、水煮コーンを盛り合わせて温泉卵をの
鶏もも肉 1枚(280g)酒大さじ1砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1.5マヨネーズ大さじ3牛乳大さじ2粉チーズ大さじ1.5レモン汁大さじ1/2ニンニク(すりおろし) 少々塩コショウ少々リーフレタス 4枚プチトマト 8個水煮コーン(缶) 大さじ3温泉卵 1個クルトン適量
調理時間:約30分　

E・レシピ

	サーモンのブラックペッパー漬け下準備1. サーモンは食べやすい大きさに切る。貝われ菜は根元を切る。下準備2. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. ボウルにサーモンを入れ、を加えてラップし、冷蔵庫に入れて2～3時間漬ける。作り方2. を作る。鍋に1000mlのお湯を沸かし、沸騰したら冷水200mlを加え、さらに卵を加えて蓋をし、10～15分置いて、取り出す。作り方3. アボカドは皮をむいて、食べやすい大きさに切る。作り方4. 器にご飯を盛り、サーモン調理時間:約30分　 E・レシピ

サーモンのブラックペッパー漬け

下準備1. サーモンは食べやすい大きさに切る。貝われ菜は根元を切る。下準備2. の材料を混ぜ合わせる。作り方1. ボウルにサーモンを入れ、を加えてラップし、冷蔵庫に入れて2～3時間漬ける。作り方2. を作る。鍋に1000mlのお湯を沸かし、沸騰したら冷水200mlを加え、さらに卵を加えて蓋をし、10～15分置いて、取り出す。作り方3. アボカドは皮をむいて、食べやすい大きさに切る。作り方4. 器にご飯を盛り、サーモン
調理時間:約30分　

E・レシピ

	グリーンアスパラと半熟卵のリゾットたところで火を止め、パルメザンチーズを加えて全体を混ぜる。作り方5. 仕上げに温泉卵を入れて形が残るようサックリと混ぜ、皿に盛ご飯 180gグリーンアスパラ 8本玉ネギ 1/4個アンチョビ 2枚ニンニク 1/2片温泉卵 2個オリーブ油大さじ1白ワイン(または酒) 大さじ1水 300ml顆粒スープの素(または固形スープの素) 適量塩適量粗びき黒コショウ適量パルメザンチーズ(薄削り) 大さじ3 調理時間:約8分　カロリー:約420kcal　 E・レシピ

グリーンアスパラと半熟卵のリゾット

たところで火を止め、パルメザンチーズを加えて全体を混ぜる。作り方5. 仕上げに温泉卵を入れて形が残るようサックリと混ぜ、皿に盛
ご飯 180gグリーンアスパラ 8本玉ネギ 1/4個アンチョビ 2枚ニンニク 1/2片温泉卵 2個オリーブ油大さじ1白ワイン(または酒) 大さじ1水 300ml顆粒スープの素(または固形スープの素) 適量塩適量粗びき黒コショウ適量パルメザンチーズ(薄削り) 大さじ3
調理時間:約8分　カロリー:約420kcal　

E・レシピ

	コンニャク冷麺キムチを盛り合わせ、松の実を散らして温泉卵をのせる。作り方2. 食べる直前にをかけ、よく混ぜていただくコンニャク素麺 2袋(1袋150g入り)ゴマ油小さじ2トマト 1/2〜1個キュウリ 1/2本ハム 2〜3枚白菜キムチ 80〜100g松の実大さじ1温泉卵 2個だし汁 200ml練り白ゴマ大さじ2すり白ゴマ大さじ1.5みそ小さじ1.5みりん大さじ1.5酢大さじ1.5しょうゆ大さじ1白ネギ(みじん切り) 1/4本分ショウガ(みじん切り調理時間:約10分　カロリー:約420kcal　 E・レシピ

コンニャク冷麺

キムチを盛り合わせ、松の実を散らして温泉卵をのせる。作り方2. 食べる直前にをかけ、よく混ぜていただく
コンニャク素麺 2袋(1袋150g入り)ゴマ油小さじ2トマト 1/2〜1個キュウリ 1/2本ハム 2〜3枚白菜キムチ 80〜100g松の実大さじ1温泉卵 2個だし汁 200ml練り白ゴマ大さじ2すり白ゴマ大さじ1.5みそ小さじ1.5みりん大さじ1.5酢大さじ1.5しょうゆ大さじ1白ネギ(みじん切り) 1/4本分ショウガ(みじん切り
調理時間:約10分　カロリー:約420kcal　

E・レシピ

	簡単牛肉ビーフンを加えて炒め合わせ、焼き肉のタレを加える。強火にしてからめるように炒める。器に盛り、温泉卵をのせる。ビーフン 80〜100g牛肉(薄切り) 150g水煮タケノコ 1/4本シイタケ(生) 3個ニンジン 1/4本焼き肉のタレ(市販品) 大さじ5〜6温泉卵 2個ゴマ油大さじ1 調理時間:約20分　カロリー:約600kcal　 E・レシピ

簡単牛肉ビーフン

を加えて炒め合わせ、焼き肉のタレを加える。強火にしてからめるように炒める。器に盛り、温泉卵をのせる。
ビーフン 80〜100g牛肉(薄切り) 150g水煮タケノコ 1/4本シイタケ(生) 3個ニンジン 1/4本焼き肉のタレ(市販品) 大さじ5〜6温泉卵 2個ゴマ油大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約600kcal　

E・レシピ

	ビビンバ風丼。作り方3. 器にご飯をよそって(1)、(2)、キュウリ、温泉卵をのせ、白ゴマを散らす。牛肉(こま切れ) 200gモヤシ 1/2袋ニンジン 1/4本キュウリ 1/2本酒大さじ2みりん大さじ2砂糖大さじ1.5しょうゆ大さじ1.5コチュジャン大さじ2ニンニク(すりおろし) 少々ゴマ油大さじ1サラダ油小さじ2塩コショウ少々ゴマ油適量ご飯(炊きたて) 丼2杯分温泉卵 2個白ゴマ少々調理時間:約20分　カロリー:約940kcal　 E・レシピ

ビビンバ風丼

。作り方3. 器にご飯をよそって(1)、(2)、キュウリ、温泉卵をのせ、白ゴマを散らす。
牛肉(こま切れ) 200gモヤシ 1/2袋ニンジン 1/4本キュウリ 1/2本酒大さじ2みりん大さじ2砂糖大さじ1.5しょうゆ大さじ1.5コチュジャン大さじ2ニンニク(すりおろし) 少々ゴマ油大さじ1サラダ油小さじ2塩コショウ少々ゴマ油適量ご飯(炊きたて) 丼2杯分温泉卵 2個白ゴマ少々
調理時間:約20分　カロリー:約940kcal　

E・レシピ

	カレー風味の具だくさん冷やし中華下準備1. 中華麺は袋の表示通りの時間ゆでて冷水に取り、水気をしっかりきる。モヤシもひげ根を取り、サッと熱湯でゆでる。下準備2. ハムは細切りにし、キュウリも分量外の塩少々で板ずりしてから細切りにする。アボカドは種を取り、皮をむいて1cm角に、トマトも1cm角に切る。作り方1. の材料を全て混ぜておく。アボカドはレモン汁、マヨネーズを混ぜておく。トマトはレモン汁と砂糖を混ぜておく。作り方2. 器に中華麺を盛り、その上に切った具を彩りよく盛り付け、真ん中に温泉卵調理時間:約15分　 E・レシピ

カレー風味の具だくさん冷やし中華

下準備1. 中華麺は袋の表示通りの時間ゆでて冷水に取り、水気をしっかりきる。モヤシもひげ根を取り、サッと熱湯でゆでる。下準備2. ハムは細切りにし、キュウリも分量外の塩少々で板ずりしてから細切りにする。アボカドは種を取り、皮をむいて1cm角に、トマトも1cm角に切る。作り方1. の材料を全て混ぜておく。アボカドはレモン汁、マヨネーズを混ぜておく。トマトはレモン汁と砂糖を混ぜておく。作り方2. 器に中華麺を盛り、その上に切った具を彩りよく盛り付け、真ん中に温泉卵
調理時間:約15分　

E・レシピ

	キノコ丼下準備1. シメジ、マイタケは石づきを切り落とし、小房に分ける。下準備2. シイタケは石づきを切り落とし、固く絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取る。軸と笠に切り分け、軸は縦に裂き、笠は4～6等分にする。下準備3. 豚肉は長さ3～4cmに切る。作り方1. 鍋にサラダ油を中火で熱し、豚肉、シメジ、マイタケ、シイタケを炒める。作り方2. 全体に油がまわったら、だし汁、を加えてひと煮立ちさせ、煮汁が少なくなるまで煮る。作り方3. 丼にご飯をよそって(2)を盛り、温泉卵調理時間:約20分　カロリー:約432kcal　 E・レシピ

キノコ丼

下準備1. シメジ、マイタケは石づきを切り落とし、小房に分ける。下準備2. シイタケは石づきを切り落とし、固く絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取る。軸と笠に切り分け、軸は縦に裂き、笠は4～6等分にする。下準備3. 豚肉は長さ3～4cmに切る。作り方1. 鍋にサラダ油を中火で熱し、豚肉、シメジ、マイタケ、シイタケを炒める。作り方2. 全体に油がまわったら、だし汁、を加えてひと煮立ちさせ、煮汁が少なくなるまで煮る。作り方3. 丼にご飯をよそって(2)を盛り、温泉卵
調理時間:約20分　カロリー:約432kcal　

E・レシピ

	ねぎ塩牛丼にご飯を盛り、3、温泉卵をのせる。好みでごま油をたらしても。牛切り落とし肉…250g温泉卵…2個長ねぎ(青い部分)を含む…2/3本エリンギ…2本にんにくの薄切り…1片分赤とうがらし…1本温かいご飯…茶碗大盛り2杯分・塩、こしょう、ごま油カロリー:約701kcal　レタスクラブ

	ドライカレー風混ぜご飯 1.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、にんにくとしょうがを炒める。香りが立ったらひき肉を加えてほぐすように炒める。肉の色が変わったら玉ねぎを加え、さらに炒める。2.カレー粉大さじ1　1/2、めんつゆと、砂糖、みりん各大さじ1を加えて水分をとばすように炒める。塩、こしょうで味をととのえ、火を止める。3.ご飯とパセリを加えて全体を混ぜる。4.器に盛って温泉卵をのせる。好みでレーズンを散らし、らっきょうを添えても。豚ひき肉…200g温泉卵…2個玉ねぎの粗みじん切り…1 調理時間:約15分　カロリー:約796kcal　レタスクラブ

ドライカレー風混ぜご飯

1.フライパンに油大さじ1を中火で熱し、にんにくとしょうがを炒める。香りが立ったらひき肉を加えてほぐすように炒める。肉の色が変わったら玉ねぎを加え、さらに炒める。2.カレー粉大さじ1　1/2、めんつゆと、砂糖、みりん各大さじ1を加えて水分をとばすように炒める。塩、こしょうで味をととのえ、火を止める。3.ご飯とパセリを加えて全体を混ぜる。4.器に盛って温泉卵をのせる。好みでレーズンを散らし、らっきょうを添えても。
豚ひき肉…200g温泉卵…2個玉ねぎの粗みじん切り…1
調理時間:約15分　カロリー:約796kcal　

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	みそ煮込みチキンバーグ【by笠原将弘さん】を散らして温泉卵を添える。ハンバーグだね　・とりひき肉…300g ・溶き卵…1/2個分・砂糖、しょうゆ、片栗粉…各大さじ1温泉卵…2個玉ねぎ…大1個(約300g)しめじ…1パック(約100g)しいたけ…2枚エリンギ…1本万能ねぎの小口切り…適宜ソース　・酒…1/2カップ・赤だしみそ、トマトケチャップ…各大さじ1 1/2〜2 ・砂糖…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1/2〜1 ・水…1カップサラダ油カロリー:約563kcal　レタスクラブ

みそ煮込みチキンバーグ【by笠原将弘さん】

を散らして温泉卵を添える。
ハンバーグだね　・とりひき肉…300g ・溶き卵…1/2個分・砂糖、しょうゆ、片栗粉…各大さじ1温泉卵…2個玉ねぎ…大1個(約300g)しめじ…1パック(約100g)しいたけ…2枚エリンギ…1本万能ねぎの小口切り…適宜ソース　・酒…1/2カップ・赤だしみそ、トマトケチャップ…各大さじ1 1/2〜2 ・砂糖…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1/2〜1 ・水…1カップサラダ油
カロリー:約563kcal　

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	ロコモコ風ライス 1.玉ねぎはみじん切りにし、アボカドは横6等分に切る。2.口径約18cmの耐熱ボウルにひき肉、玉ねぎ、合わせ調味料を入れてスプーンで練り混ぜ、ボウルの側面に張りつけるようにしてならす。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、ロコモコソースの材料を混ぜながら加える。再度同様に電子レンジで約2分加熱し、そのまま約3分おき、肉を大きめにくずして混ぜる。3.器にご飯を盛って2、温泉卵をのせ、ベビーリーフ、アボカドを添える。合いびき肉…200g温泉卵…2個玉ねぎ…1 カロリー:約786kcal　レタスクラブ

ロコモコ風ライス

1.玉ねぎはみじん切りにし、アボカドは横6等分に切る。2.口径約18cmの耐熱ボウルにひき肉、玉ねぎ、合わせ調味料を入れてスプーンで練り混ぜ、ボウルの側面に張りつけるようにしてならす。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱し、ロコモコソースの材料を混ぜながら加える。再度同様に電子レンジで約2分加熱し、そのまま約3分おき、肉を大きめにくずして混ぜる。3.器にご飯を盛って2、温泉卵をのせ、ベビーリーフ、アボカドを添える。
合いびき肉…200g温泉卵…2個玉ねぎ…1
カロリー:約786kcal　

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野菜

肉

魚

常備品