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「玉ねぎ > 和食 > 主食」　の検索結果： 538 件中 （441 - 460）
ナポリタン風焼きうどん
1.冷凍うどんを水にさっとくぐらせて、フライパンに入れる。2.玉ねぎは縦薄切りにし、ズッキーニは5mm厚さの半月切りにする。ソーセージは1cm幅の斜め切りにし、トマトは2cm角に切る。順に1に広げてのせ、ケチャップ大さじ4、塩、こしょう各少々、オリーブ油大さじ1を加える。3.ふたをして強火にかけ、ふつふつしたら弱火にし、約8分蒸し焼きにする。ふたを取り、強火で全体を炒め合わせる。器に盛り、粉チーズをふる。
冷凍うどん…2玉ウインナソーセージ…4本粉チーズ…少々玉ねぎ
カロリー:約435kcal　塩分:約2.7g
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鮭とあさりのアクアパッツァ風ぶっかけうどん
1.耐熱ボウルに鮭、あさり、ミニトマト、玉ねぎ、パセリを入れ、調味用の材料を加えてからめる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱し、取り出して上下を返して同様に電子レンジで約1分30秒加熱する。そのまま2～3分おき、余熱で蒸す。2.器にうどんを盛り、1をざっと混ぜてかける。
塩鮭(甘塩)…2切れ〈3等分に切る〉あさり(砂抜き)…150gミニトマト…8個〈横半分に切る〉玉ねぎ…1/4個〈縦薄切りにする〉パセリのみじん切り…大さじ3調味用　・おろしにんにく
カロリー:約459kcal　塩分:約3.4g
レタスクラブ
ジャージャー麺風ぶっかけそうめん
1.耐熱ボウルにひき肉、たれの材料を入れ、箸で練らないように混ぜる。2.たくあん、玉ねぎを加えてざっと混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約4分加熱する。3.器にそうめんを盛り、2をざっとほぐしてかける。きゅうりをのせ、めんつゆをかける。
豚ひき肉…200gたくあん…40g〈粗みじん切りにする〉玉ねぎ…1/4個〈粗みじん切りにする〉きゅうり…1/2本〈せん切りにする〉たれ　・砂糖、みそ…各大さじ1　・ごま油…小さじ1つゆ〈混ぜておく〉　・めんつゆ(3倍濃縮
カロリー:約634kcal　塩分:約4.5g
レタスクラブ
和風ガパオぶっかけうどん
1.耐熱ボウルにひき肉、みそだれの材料を入れ、箸で練らないように混ぜる。2.なす、玉ねぎ、パプリカを加えてざっと混ぜ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。取り出して混ぜ、同様に電子レンジで約2分加熱する。しそを加えてさっと混ぜる。3.器にうどんを盛り、2、温泉卵をのせる。
豚ひき肉…200gなす…1個〈1cm角に切る〉玉ねぎ…1/4個〈1cm四方に切る〉赤パプリカ…1/4個〈1cm四方に切る〉青じそ…5枚〈ちぎる〉温泉卵…2個みそだれ　・おろしにんにく
カロリー:約522kcal　塩分:約2.8g
レタスクラブ
かつおの梅だれ丼
1.梅干しは種を除いて包丁でたたく。玉ねぎは縦薄切りにし、直径約15cmの耐熱ボウルに入れる。みりん大さじ1を加えて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで約1分加熱する。梅干し、みそ大さじ1と1/2、白すりごま大さじ1/2を加えてよく混ぜ、冷蔵室で冷やしておく。2.レタスは細切りにする。かつおは水けを拭き、7mm幅に切る。3.器に温かいご飯を盛り、レタスをのせる。1にかつおをくぐらせてのせ、残りのたれをかける。
かつお(刺し身用)…200g梅干し(塩分8%)…1個玉ねぎ
調理時間:約5分　カロリー:約427kcal　塩分:約3.0g
レタスクラブ
レンジ牛丼
1.玉ねぎは縦薄切りにし、えのきは長さを半分に切ってほぐす。2.耐熱ボウルに牛肉、1、おろししょうが2/5かけ分(小さじ1)、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2と1/2、水大さじ2、砂糖大さじ1を入れて混ぜ、ラップをかけて5分レンチンする。いったん取り出してよく混ぜ、再びラップをかけて3分レンチンする。3.器に温かいご飯適量を盛り、2をかけて卵黄をのせる。
牛切り落とし肉…180g卵黄…2個玉ねぎ…1/2個(約100g)えのき…大1/2袋おろししょうが…2/5かけ分(小さじ
カロリー:約720kcal　塩分:約2.7g
レタスクラブ
瀬戸際のそばめし弁当
1.焼きそば用麺は1cm幅に切る。玉ねぎは縦薄切り、にんじんは薄い短冊切り、キャベツは2cm幅に切り、ソーセージは斜め薄切りにする。2.フライパンに油少々を中火で熱し、1の野菜とソーセージを炒める。全体に油がまわったら、麺とご飯を加えてさらに炒める。ウスターソース大さじ1　1/2を回しかけ、全体によくからめる。弁当箱に詰め、目玉焼きと紅しょうがをのせる。
焼きそば用麺…1袋温かいご飯…80gウインナソーセージ…2本目玉焼き…1個玉ねぎ…1/6個にんじん…1/5本
カロリー:約721kcal　塩分:約4.6g
レタスクラブ
すりおろし野菜のビーフカレー
1.鍋に湯2カップを沸かし、ローリエ、スープの素を入れて溶く。玉ねぎ、にんじん、セロリをすりおろして加える。2.煮立ったら牛肉をほぐしながら加える。牛肉の色が変わったら、火を止めてルウを入れて溶かす。再び火にかけ、弱火で約5分煮る。トマトを8等分のくし形に切って加え、2〜3分煮る。塩、こしょうで味をととのえる。3.器にご飯を盛り、2をかける。
牛こま切れ肉…150g玉ねぎ…1/3個にんじん…1/2本セロリ…1/2本トマト…小2個「セロリの葉っぱご飯」(または温かいご飯
カロリー:約673kcal　塩分:約4.7g
レタスクラブ
そら豆のちらしかき揚げ丼
1.そら豆は薄皮をむく。玉ねぎは横半分に切り、縦薄切りにする。三つ葉は3cm長さに切る。2.ボウルにむきえび、1を入れ、マヨネーズを加えてからめ、小麦粉、片栗粉を加えてまぶす。Aをさっくりと混ぜて回しかけ、軽く混ぜる。3.深めのフライパンに揚げ油を2cm深さまで入れて中火で熱し、2を箸でざっくりつまみながら入れ、両面を約2分ずつ揚げる。4.器に温かいご飯を盛り、3をのせ、塩を添える。
むきえび…80gそら豆…正味60g玉ねぎ…1/4個三つ葉…20g温かいご飯…適量A
調理時間:約8分　カロリー:約694kcal　塩分:約0.7g
レタスクラブ
めんつゆで作るきのことツナの和風パスタ
[1]　鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)を入れ、表示時間通りスパゲティをゆでる。[2]　しいたけは石づきを取り薄切りにし、まいたけは手で裂く。しめじは石づきを取り小房に分ける。たまねぎは薄切りにする。[3]　フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れ弱火で加熱する。香りが出てきたら[2]とツナを入れて炒め、[1]のスパゲティとを加えて炒め合わせる。[4]　器に盛り付け、小ねぎ、切りのりをふる。
スパゲティ 200g、しいたけ 2個、まいたけ 1パック(100g
カロリー:約622kcal　塩分:約3.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
納豆とツナの冷製和風パスタ
[1]　沸騰させた湯に塩(分量外)を入れ、表示の時間より1分間長くスパゲティをゆで、冷水でしめてサラダ油をからめる。[2]　青じそはせん切りにする。[3]　スパゲティを皿に盛り、「金のつぶ　たれたっぷり!たまご醤油たれ」、ツナ、薄切りしたたまねぎ、青じそ、きざみのりを盛り、をかける。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
スパゲティ 200g、サラダ油 大さじ1/2、ﾐﾂｶﾝ金のつぶ　たれたっぷり
カロリー:約638kcal　塩分:約3.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
牛丼のおろし「味ぽん」
[1]　牛肉は、熱湯でサッとゆで、水けをきる。[2]　鍋に「追いがつおつゆ2倍」、みりん、水、酒、砂糖を入れ、[1]と1cm厚さに切ったたまねぎを加え、煮汁が少なくなるまで煮る。[3]　器にご飯、[2]を盛りつけたら、大根おろしをのせて「味ぽん」をかけ、小口切りにした小ねぎを散らす。大量調理等で汁が飛びにくい場合は水の量で調節してください
ご飯 丼2杯分、牛かたロース肉　薄切り 150g、たまねぎ 1/2個、大根おろし 適量、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ5
カロリー:約706kcal　塩分:約5.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
梅じゃこ納豆うどん
[1]　うどんは表示の時間通りにゆで、冷水にさらして水けをきって器に盛る。[2]　わかめは水で戻し、青じそは手でちぎる。ポリ袋などにたまねぎ、を加えてもみ込み、5～10分ほど漬ける。[3]　[1]に[2]、「金のつぶ　梅風味黒酢たれ」、しらす干しを盛り付け、をかける。※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん　(ゆで) 2玉、ミツカン　金のつぶ　梅風味黒酢たれ 2パック、しらす干し 20g
カロリー:約345kcal　塩分:約4.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚とコーンのとんこつ炊き込みご飯
[1]　お米は洗い、水けをきって炊飯器に入れる。[2]　豚バラ肉は1cm幅に切る。たまねぎは5mm幅に切る。にんじんは細切りにする。コーンは水けをきる。[3]　[1]によくふった「とんこつしょうゆ鍋つゆストレート」を炊飯器に全量入れ、一度全体を軽く混ぜる。[4]　[3]に[2]を全量入れ、炊飯する。[5]　炊き上がったら器に盛り付け、お好みでねぎをふっていただく。
米 4合、豚バラ肉　薄切り 150g、コーン缶　(ホール) 1缶、たまねぎ 大1/2個、にんじん 1/3
カロリー:約523kcal　塩分:約2.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
とんこつ炊き込みご飯
[1]　お米は洗い、水けをきって炊飯器に入れる。[2]　豚バラ肉(または牛バラ肉)は1cm幅に切る。たまねぎは5mm角に切る。にんじんは細切りにする。コーンは水けをきる。[3]　[1]によくふった「とんこつしょうゆ鍋つゆストレート」を炊飯器に全量入れ、一度全体を軽く混ぜる。[4]　[3]に[2]を全量入れ、炊飯する。[5]　炊き上がったら器に盛り付け、お好みで小ねぎをふる。※調理時間に炊飯時間は含みません。
米 4合、豚バラ肉　薄切り 150g、、牛バラ肉　薄切り
カロリー:約523kcal　塩分:約2.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
レンジで作る豚丼
[1]　たまねぎは薄切りにする。豚肉と一緒に耐熱皿にのせ、おろしにんにく、「カンタン酢」、しょうゆを入れて、軽くもみ込む。[2]　[1]を広げ、ラップをして、電子レンジ(600W)で4分程度加熱する。火が通ったら、全体を軽く混ぜる。[3]　器にご飯を盛り、せん切りキャベツをのせ、[2]をのせる。お好みで小ねぎを散らし、紅しょうがを添える。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
豚肉　小間切れ 80g、たまねぎ 1/4個、おろしにんにく 小さじ
カロリー:約697kcal　塩分:約4.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
スパイシーカレーつけそうめん
[1]　豚肉は細切り、たまねぎは5mm幅程度に切る。 [2]　鍋に油をひき、薄切りにしたにんにく、[1]を加えて軽く炒め、を加えて少し煮る。 [3]　カレー粉、ピザ用チーズ、輪切りした青とうがらしを加えて仕上げる。 [4]　そうめんはゆでて流水で冷やし、水をきって皿に盛り、[3]をつけていただく。※栄養成分はつゆを40%摂取するとして計算。
そうめん　(乾) 4束、豚ロース肉　薄切り 100g、青とうがらし 4本、たまねぎ 1/8個、にんにく 1片、ピザ用
カロリー:約586kcal　塩分:約5.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
かつおの漬け焼き丼
かつおは約1cm厚さに切り、ねりわさび・しょうゆを混ぜ合わせた【漬けだれ】に約5分間漬け、ペーパータオルで汁気をふきます。 フライパンにクッキングシートを敷き、(1)をやや強火で表面が白くなるまで焼きます。 たくあんは粗みじん切りにし、ごはんに混ぜます。 みょうが・大葉は細切り、たまねぎは薄切りにし、ボウルに入れて和えます。 器に(3)を盛り、(2)をのせ、マヨネーズをかけて(4)をトッピングします。 ＼ POINT / かつおは刺身用の切り身を使ってもよい
カロリー:約450kcal　塩分:約2.2g
ニッスイ　レシピ
サバのおにぎらず
さば水煮缶は缶汁をきり、軽くほぐします。 玉ねぎは薄くスライスし、塩(少々)でもみ冷水に浸し絞った後、(1)とマヨネーズ、塩・黒こしょうを加えて混ぜ合せます。 レタスは食べやすい大きさにちぎります。 海苔の中央にごはん約60gを広げ、(2)・(3)を1/3量ずつをのせ、さらにごはん約60gをのせた後、海苔で包みます。同様にもう2つ作り、半分に切ります。
材料 [ 3個分 ]さば水煮缶1缶マヨネーズ大さじ1塩・黒こしょう適宜レタス2枚玉ねぎ1/4個焼き海苔　全形3枚ご飯
カロリー:約328kcal　塩分:約1.0g
ニッスイ　レシピ
活ちくわのかき揚げ
「活ちくわ」は輪切りにします。春菊の葉は4cm長さに摘み、軸は斜め薄切りに。たまねぎは薄切りにします。 ボウルに①、水気をきった紅しょうがを入れます。天ぷら粉を全体にまぶし、水を加えてさっくりと混ぜます。 油を入れたフライパンを170℃に熱し、大きめのスプーンで②をすくって油に落とし、少しおいてから形をととのえます。揚げる途中で中央に1〜2箇所ほどはしでさして穴を開け、火の通りをよくします。 上下を返しながら2〜3分揚げ、油をきります。皿に盛り、塩・レモンを添えます
調理時間:約20分　カロリー:約377kcal　塩分:約1.9g
ニッスイ　レシピ
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