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*パン粉ふりかけはご飯にかけてもおいしくいただけます。
白菜 2枚(180g)「瀬戸のほんじお」 小さじ1/2にんにくのみじん切り 1かけ分パン粉 大さじ3「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 カロリー:約99kcal 味の素 レシピ大百科
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白菜 1/8個ベーコン 2枚マヨネーズ 大さじ3牛乳 大さじ1レモン汁 小さじ1粉チーズ 大さじ1ニンニク(すりおろし) 1/2片分塩 少々粗びき黒コショウ 少々温泉卵 2個パセリ(みじん切り) 適量オリーブ油 適量
調理時間:約10分 カロリー:約373kcal E・レシピ
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白菜は食べやすい大きさにちぎる。りんごは芯を除き、皮ごと細切りにする。春菊は堅い部分を除いて、3~4cm長さに切る。ボウルにりんごを入れ、酢大さじ1を回しかけ、全体にまぶす。**2**に白菜、春菊、ごま油大さじ1+1/2を加えて混ぜる。【A】を加えて混ぜ、器に盛り、松の実を散らす。好みでさらに黒こしょうと粉チーズをふっても。
調理時間:約10分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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1.小鍋に熱湯を沸かし、卵を1個ずつ玉じゃくしにのせてそっと入れる。弱めの中火にして約8分ゆで、冷水にとってさまし、四つ割りにする。2.白菜は葉と軸に切り分け、葉は一口大に切り、軸は5cm長さに切って縦細切りにし、器に盛る。ツナは汁けをきって散らし、ゆで卵をのせる。ドレッシングをかけ、あればパセリ(ドライ)適量をふる。
白菜…200gツナ(オイル漬け)・・・ カロリー:約249kcal レタスクラブ
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4.あき瓶にドレッシングの材料を入れてふたをし、上下に振って混ぜ、3にかける。
ツナ缶…小1缶(約70g)ゆで卵…2個白菜…1/8株ミニトマト…10個じゃがいも…2個ブロッコリー…1/3個黒オリーブ…10個ドレッシング ・レモン汁…大さじ2 ・オリーブ油…大さじ3 ・フレンチマスタード…大さじ1 ・塩、粗びき黒こしょう…各少々塩 カロリー:約261kcal レタスクラブ
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下準備5. ボウルにを合わせておく。 作り方1. を混ぜ合わせたボウルにすべての材料を加え混ぜ合わせ、器に盛る。
白菜 3~4枚ハム(薄切り) 3枚貝われ菜 1/2パックリンゴ 1/2個オリーブ油 大さじ1レモン汁 1/2個分砂糖 小さじ2塩コショウ 少々粒マスタード 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約97kcal E・レシピ
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ハム 3枚白菜 1〜2枚玉ネギ 1/4個塩 小さじ1/4作り置き甘酢 大さじ1サラダ油 大さじ1玉ネギ(すりおろし) 1/4個分塩コショウ 少々ドライパセリ 少々
調理時間:約15分 カロリー:約153kcal E・レシピ
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白菜…1/8株(約250g)ベーコン…2枚シーザー風ドレッシング ・粉チーズ…大さじ1 ・おろしにんにく…小さじ1/3 ・マヨネーズ…大さじ2 ・酢…大さじ1/2 ・塩…小さじ1/4粗びき黒こしょう…少々
カロリー:約197kcal レタスクラブ
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食べる直前にをかける。
カリフラワー 1/2株リンゴ 1/4個白菜 1〜2枚卵黄 1個分オリーブ油 大さじ2リンゴ酢 大さじ2粒マスタード 小さじ2塩コショウ 少々ケイパー 少々 調理時間:約10分 カロリー:約197kcal E・レシピ
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1.白菜は繊維を断ち切るように細切りにする。ざるに入れ、熱湯2カップを全体に回しかける。粗熱をとり、軽く水けを絞る。かにかまぼこは粗くほぐす。2.ボウルに入れ、すりごま、ごま油小さじ1、塩、こしょう各少々を加え、10回ほど軽くもんで、味をなじませる。
白菜…1/8株(約250g)かに風味かまぼこ…6本(約50g)白すりごま…大さじ2ごま油、塩、こしょう カロリー:約93kcal レタスクラブ
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食べる直前にをかけていただく。
リンゴ 1個白菜 1/8枚カリフラワー 1/2個塩(ゆでる) 少々貝われ菜 1/2パック卵黄 1個オリーブ油 大2個リンゴ酢 大2粒マスタード 小2塩コショウ 少々ケイパー(あれば) 少々 調理時間:約15分 E・レシピ
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