、ひっくり返してオムレツを皿にのせる。焼き色がついた面を上にしてフライパンに戻し入れ、ふたをしてさらに弱火で1~2分間蒸し焼きにする
・納豆 2パック・卵 3コ・ブロッコリー 100g・粉チーズ 大さじ2・牛乳 大さじ2・塩 小さじ1/3・こしょう 少々・オリーブ油 大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約280kcal NHK みんなの今日の料理
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、マッシャーなどでつぶす。バター10g、塩1つまみを加えてよく混ぜ、牛乳も加えてハンドブレンダー(またはフードプロセッサー)でなめ
・牛ひき肉 150g・じゃがいも 2コ・ブロッコリー 1/3コ・たまねぎ 1/2コ分・牛乳 40~60ml・粉チーズ 適宜・塩 ・バター ・黒こしょう 適量 調理時間:約45分 カロリー:約440kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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を外して上下を返す。しんなりしたら、取り出して水にとる。ほうれんそうを向きをそろえて束ね、手で根元のほうから握って水けを絞る。
・ほうれんそう 1ワ・卵 2コ・牛乳 カップ1/2・粉チーズ 大さじ2・バター 適量・フランスパン 適宜・塩 ・小麦粉 大さじ1・こしょう 調理時間:約30分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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と通るくらいに柔らかくなったら火を止めて湯を捨てる。再び弱火にかけ、鍋を揺すって水分をとばし、粉ふきいもにする。鍋を火から下
・合いびき肉 300g・たまねぎ 1コ分・ブロッコリー 1コ・じゃがいも 4コ・牛乳 カップ1・粉チーズ 大さじ3・バター ・塩 ・こしょう 調理時間:約50分 カロリー:約490kcal 塩分:約2.6g NHK みんなの今日の料理
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コ・パプリカ 1/4コ・パプリカ 1/4コ・卵 1コ・にんにく 1かけ分・パン粉 大さじ2・粉チーズ 大さじ2・パセリ 大さじ2・塩 小さじ1/2・こしょう 少々・サニーレタス 適量
調理時間:約25分 カロリー:約350kcal 塩分:約2.2g NHK みんなの今日の料理
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たらでき上がり。
材料(2~3人分)はんぺん(大判)1枚じゃがいも中1個玉ねぎ1/4個ベーコン1枚コーン缶60gオリーブオイル大さじ1/2こしょう少々A パン粉大さじ2A 粉チーズ大さじ1A 乾燥パセリ少々A オリーブオイル大さじ1/2 調理時間:約15分 カロリー:約168kcal 塩分:約1.1g 紀文 笑顔のレシピ
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なったらアルミホイルをかぶせる。
トマト 2個(400g)A青じそのせん切り 2枚分A「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1A粉チーズ 大さじ1Aパン粉 大さじ1Aこしょう 少々「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1 カロリー:約163kcal 味の素 レシピ大百科
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)・好みで 適量・パセリ・好みで 適量●A・にんにく(すりおろし)小さじ1・牛乳 100ml・小麦粉 100g・溶き卵 1個分・「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1●B・小麦粉 大さじ6・粉チーズ 大さじ3・パセリ(みじん切り)大さじ1・カレー粉 小さじ1・「瀬戸のほんじお」少々
調理時間:約25分 カロリー:約252kcal 塩分:約0.4g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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・天ぷら粉 カップ1/2・水 カップ1/2・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油健康プラス」 適量・レモン 適量●A・粉チーズ 小さじ2・パセリみじん切り 大さじ1・にんにくみじん切り 小さじ1・こしょう 少々
調理時間:約25分 カロリー:約203kcal 塩分:約0.5g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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(粗みじん切り) 3枚・パセリ(粗みじん切り) 15g・粉チーズ 大さじ3・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ4
調理時間:約25分 カロリー:約351kcal 塩分:約1.1g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
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)のソースをかけます。
卵 8個塩 小さじ2/3こしょう 少々牛乳 大さじ4粉チーズ 大さじ4ソース小えび 100g生椎茸 5~6枚おろし玉ねぎ 大さじ1塩、こしょう 各少々酒 大さじ1グリンピース(冷凍) 30gホワイトソース 1缶(285g)牛乳 1/2カップバター 調理時間:約3分 カロリー:約422kcal 塩分:約2.8g キューピー3分クッキング
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200g 大葉 20~25枚 【A】オリーブオイル 大さじ4 【A】すり白ごま 大さじ2 【A】粉チーズ 大さじ2 【A】割烹白だし 大さじ1/2 【A】チューブにんにく 3~4㎝ かつお節 1パック ミニトマト 適宜
調理時間:約10分 カロリー:約682kcal 塩分:約4.1g ヤマキ おいしいレシピ
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. ボウルにの材料を入れて混ぜ合わせ、最後に水気をきったトマトを加えて合わせ、トマトカップに詰める。 作り方3. トマ
トマト 4個エビ 2尾塩 少々パン粉 大さじ1牛乳 小さじ2クルミ 大さじ1.5酒 大さじ1粉チーズ 大さじ1バジル 2〜3枚オリーブ油 小さじ1オリーブ油 適量バジル 適量フランスパン(薄切り) 4〜6枚 調理時間:約20分 E・レシピ
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