粉チーズを使うレシピ主食（39ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	えびドリア大さじ1　カレー粉小さじ2　トマトケチャップ大さじ2　塩、こしょう各少々バター大さじ2粉チーズ大さじ2● 塩、バター調理時間:約3分　カロリー:約664kcal　塩分:約1.9g キューピー3分クッキング

	ミートボールスパゲティ小さじ2　しょうゆ小さじ2　塩、こしょう各少々粉チーズ小さじ4パセリのみじん切り少々● 塩、小麦粉、オリーブ油、油調理時間:約3分　カロリー:約783kcal　塩分:約3.3g キューピー3分クッキング

	コンビーフとほうれん草のスパゲティをきって(4)に加え、ほうれん草、粉チーズも加えて手早く混ぜ、塩、こしょうで味をととのえて器に盛ります。好みでさらにたっぷりとスパゲティ 300gコンビーフ 1缶(100g)ほうれん草(サラダ用) 200gにんにく 2かけ赤唐辛子 1本パルメザンチーズ(粉) 大さじ3塩、こしょう各少々●塩、オリーブ油調理時間:約3分　カロリー:約465kcal　塩分:約1.4g キューピー3分クッキング

コンビーフとほうれん草のスパゲティ

をきって(4)に加え、ほうれん草、粉チーズも加えて手早く混ぜ、塩、こしょうで味をととのえて器に盛ります。好みでさらにたっぷりと
スパゲティ 300gコンビーフ 1缶(100g)ほうれん草(サラダ用) 200gにんにく 2かけ赤唐辛子 1本パルメザンチーズ(粉) 大さじ3塩、こしょう各少々●塩、オリーブ油
調理時間:約3分　カロリー:約465kcal　塩分:約1.4g

キューピー3分クッキング

	帆立貝のドリアさがなくなったら牛乳を少しずつ加えてのばします。ローリエを加え、焦がさないようにかき混ぜながら弱火で煮、濃度がついたら塩、こしょう帆立貝柱 8個(200g)玉ねぎ 1個(150g)マッシュルーム 100gバター 25g小麦粉大さじ2+1/2牛乳 3カップローリエ 1/2枚塩・こしょう各少々レモン汁大さじ1　ごはん 800g　玉ねぎ 1個(150g)　にんじん 30g　トマトケチャップ大さじ4　塩小さじ1　こしょう少々粉チーズ 80g●油調理時間:約3分　カロリー:約683kcal　塩分:約3.1g キューピー3分クッキング

帆立貝のドリア

さがなくなったら牛乳を少しずつ加えてのばします。ローリエを加え、焦がさないようにかき混ぜながら弱火で煮、濃度がついたら塩、こしょう
帆立貝柱 8個(200g)玉ねぎ 1個(150g)マッシュルーム 100gバター 25g小麦粉大さじ2+1/2牛乳 3カップローリエ 1/2枚塩・こしょう各少々レモン汁大さじ1　ごはん 800g　玉ねぎ 1個(150g)　にんじん 30g　トマトケチャップ大さじ4　塩小さじ1　こしょう少々粉チーズ 80g●油
調理時間:約3分　カロリー:約683kcal　塩分:約3.1g

キューピー3分クッキング

	ソフトサラミとレタスのスパゲティスパゲティがゆで上がったら、水気をよくきって(4)に加え、粉チーズを混ぜて塩、粗びき白こしょうで味をととのえます。スパゲティ 300gソフトサラミソーセージ 80gレタス 1/2個にんにく 1かけアンチョビーフィレー 2～3枚パルメザンチーズ(粉) 大さじ2●塩、粗びき白こしょう、オリーブ油調理時間:約3分　カロリー:約494kcal　塩分:約1.3g キューピー3分クッキング

ソフトサラミとレタスのスパゲティ

スパゲティがゆで上がったら、水気をよくきって(4)に加え、粉チーズを混ぜて塩、粗びき白こしょうで味をととのえます。
スパゲティ 300gソフトサラミソーセージ 80gレタス 1/2個にんにく 1かけアンチョビーフィレー 2～3枚パルメザンチーズ(粉) 大さじ2●塩、粗びき白こしょう、オリーブ油
調理時間:約3分　カロリー:約494kcal　塩分:約1.3g

キューピー3分クッキング

	スパゲティミートソース少々粉チーズ大さじ2●塩、油、小麦粉調理時間:約3分　カロリー:約477kcal　塩分:約3.0g キューピー3分クッキング

	ミートソースペンネ。白ワインを加え、2～3分煮立ててアルコール分を飛ばす。 5 (3)に(4)、トマトの水煮、ローリエを加え、ふたをしてとき　合びき肉 600g(塩小さじ2)　玉ねぎ (大)1個(250g)　にんじん 1本(150g)　セロリ 1本(150g)　にんにく 3かけ　トマトの水煮 2缶(800g)　白ワイン 1カップ　ローリエ 1枚　こしょう少々ペンネ 300g粉チーズ大さじ2～3粗びき黒こしょう少々●塩、オリーブ油、バター調理時間:約3分　カロリー:約593kcal　塩分:約3.4g キューピー3分クッキング

ミートソースペンネ

。白ワインを加え、2～3分煮立ててアルコール分を飛ばす。 5 (3)に(4)、トマトの水煮、ローリエを加え、ふたをしてとき
　合びき肉 600g(塩小さじ2)　玉ねぎ (大)1個(250g)　にんじん 1本(150g)　セロリ 1本(150g)　にんにく 3かけ　トマトの水煮 2缶(800g)　白ワイン 1カップ　ローリエ 1枚　こしょう少々ペンネ 300g粉チーズ大さじ2～3粗びき黒こしょう少々●塩、オリーブ油、バター
調理時間:約3分　カロリー:約593kcal　塩分:約3.4g

キューピー3分クッキング

	ひき肉とレンズ豆のパスタを加えてポロポロになるまで炒める。トマトペースト、塩、こしょう、(1)のレンズ豆を加え、豆を軽くつぶしながら炒め合わせる。ペンネ 200g合びき肉 200gレンズ豆(皮つき) 200g　水 6カップ　オリーブ油大さじ1玉ねぎ (小)1/2個(80g)にんにく 1かけ　トマトペースト大さじ1　塩小さじ1　こしょう少々粉チーズ大さじ2●塩、オリーブ油調理時間:約3分　キューピー3分クッキング

ひき肉とレンズ豆のパスタ

を加えてポロポロになるまで炒める。トマトペースト、塩、こしょう、(1)のレンズ豆を加え、豆を軽くつぶしながら炒め合わせる。
ペンネ 200g合びき肉 200gレンズ豆(皮つき) 200g　水 6カップ　オリーブ油大さじ1玉ねぎ (小)1/2個(80g)にんにく 1かけ　トマトペースト大さじ1　塩小さじ1　こしょう少々粉チーズ 大さじ2●塩、オリーブ油
調理時間:約3分　

キューピー3分クッキング

	トマトとじゃこのパスタ )の鍋を再び火にかけて沸騰させ、塩小さじ2を入れ、スパゲティを袋の表示時間通りにゆでる。ゆで汁約1/2カップをとりおき、ススパゲティ(1.4mm) 320g完熟トマト (大)3個(600g)にんにく 1かけ赤唐辛子 1本青じそ 10枚ちりめんじゃこ 30g粉チーズ大さじ2●塩、オリーブ油調理時間:約3分　カロリー:約439kcal　塩分:約2.2g キューピー3分クッキング

トマトとじゃこのパスタ

)の鍋を再び火にかけて沸騰させ、塩小さじ2を入れ、スパゲティを袋の表示時間通りにゆでる。ゆで汁約1/2カップをとりおき、ス
スパゲティ(1.4mm) 320g完熟トマト (大)3個(600g)にんにく 1かけ赤唐辛子 1本青じそ 10枚ちりめんじゃこ 30g粉チーズ大さじ2●塩、オリーブ油
調理時間:約3分　カロリー:約439kcal　塩分:約2.2g

キューピー3分クッキング

	しいたけの和風クリームパスタなったら【A】を和えてお皿に盛り、刻みのりをのせる。材料(1人前) パスタ 80g しいたけ 2個ベーコン 40g 徳一番花かつお 10g オリーブオイル大さじ1 水 400ml 【A】しょうゆ小さじ1と1/2 【A】マヨネーズ小さじ2 【A】粉チーズ小さじ2 塩昆布 6g にんにく 1片玉ねぎ 1/4個刻みのり適量調理時間:約20分　カロリー:約733kcal　塩分:約3.7g ヤマキ　おいしいレシピ

しいたけの和風クリームパスタ

なったら【A】を和えてお皿に盛り、刻みのりをのせる。
材料(1人前) パスタ 80g しいたけ 2個ベーコン 40g 徳一番花かつお 10g オリーブオイル大さじ1 水 400ml 【A】しょうゆ小さじ1と1/2 【A】マヨネーズ小さじ2 【A】粉チーズ 小さじ2 塩昆布 6g にんにく 1片玉ねぎ 1/4個刻みのり適量
調理時間:約20分　カロリー:約733kcal　塩分:約3.7g

ヤマキ　おいしいレシピ

	かつおぶしのキッシュ ②の生地の上にのせ、よく混ぜたAを流し込む。①のミニトマトをのせ、200℃のオーブンで25～30分焼く。 5 型から外し材料(4人前) パイ生地・冷凍 1枚(100g) ほうれん草 50g しめじ 1/4パック玉ねぎ 1/4個ミニトマト 3個バター大さじ1 塩適量こしょう適量かつお節( 氷温熟成かつおマイルド削り) 5g A牛乳カップ1/2 A卵 2個 Aスキムミルク大さじ2 A粉チーズ大さじ2 かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 適量調理時間:約35分　カロリー:約233kcal　塩分:約1.2g ヤマキ　おいしいレシピ

かつおぶしのキッシュ

②の生地の上にのせ、よく混ぜたAを流し込む。①のミニトマトをのせ、200℃のオーブンで25～30分焼く。 5 型から外し
材料(4人前) パイ生地・冷凍 1枚(100g) ほうれん草 50g しめじ 1/4パック玉ねぎ 1/4個ミニトマト 3個バター大さじ1 塩適量こしょう適量かつお節( 氷温熟成かつおマイルド削り) 5g A牛乳カップ1/2 A卵 2個 Aスキムミルク大さじ2 A粉チーズ大さじ2 かつお節(氷温熟成かつおマイルド削り) 適量
調理時間:約35分　カロリー:約233kcal　塩分:約1.2g

ヤマキ　おいしいレシピ

	エビとアボカドのかつお風味カルボナーラえび 8尾アボガド 1/2個オリーブオイル小さじ2 Aかつお節 3g Aしょうゆ小さじ1 Aスパゲッティのゆで汁大さじ4 B卵 1個 B粉チーズ 20g B生クリームカップ1/5 B粗びき黒こしょう適量かつお節 3g 調理時間:約15分　カロリー:約764kcal　塩分:約1.3g ヤマキ　おいしいレシピ

エビとアボカドのかつお風味カルボナーラ

えび 8尾アボガド 1/2個オリーブオイル小さじ2 Aかつお節 3g Aしょうゆ小さじ1 Aスパゲッティのゆで汁大さじ4 B卵 1個 B粉チーズ 20g B生クリームカップ1/5 B粗びき黒こしょう適量かつお節 3g
調理時間:約15分　カロリー:約764kcal　塩分:約1.3g

ヤマキ　おいしいレシピ

	えびのトマトクリームスープパスタ適宜粉チーズ適宜調理時間:約15分　カロリー:約624kcal　塩分:約2.6g ヤマキ　おいしいレシピ

	ホタテとエビ、長芋の豆乳みそ和風グラタン 50mlを少しずつ加え溶きのばす。鍋にバターを弱めの中火で溶かし、小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで木ベラで混ぜながら炒めホタテ(貝柱) 4個塩コショウ少々小麦粉適量エビ 4尾しょうゆ小さじ1/2サラダ油大さじ2長芋 6〜8cmしょうゆ小さじ1小麦粉適量チンゲンサイ 1.5〜2束(又はホウレン草、小松菜)塩コショウ少々バター 30g小麦粉大さじ2豆乳 300ml白みそ大さじ2顆粒チキンスープの素小さじ2塩コショウ少々粉チーズ大さじ2ドライパセリ E・レシピ

ホタテとエビ、長芋の豆乳みそ和風グラタン

50mlを少しずつ加え溶きのばす。鍋にバターを弱めの中火で溶かし、小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで木ベラで混ぜながら炒め
ホタテ(貝柱) 4個塩コショウ少々小麦粉適量エビ 4尾しょうゆ小さじ1/2サラダ油大さじ2長芋 6〜8cmしょうゆ小さじ1小麦粉適量チンゲンサイ 1.5〜2束(又はホウレン草、小松菜)塩コショウ少々バター 30g小麦粉大さじ2豆乳 300ml白みそ大さじ2顆粒チキンスープの素小さじ2塩コショウ少々粉チーズ 大さじ2ドライパセリ

E・レシピ

	カボチャとベーコンのリゾットを飛ばすように手早く炒め、カボチャを加えてさらに炒め合わせる。作り方3. を100mlずつ、2回に分けて加え、水気をカボチャ 1/16個お米 1/2合玉ネギ 1/4個ベーコン 1枚バター 10g白ワイン 50ml水 400ml固形スープの素 1個サフラン少々塩コショウ少々粉チーズ大さじ2バジル(生) 適量調理時間:約30分　カロリー:約336kcal　 E・レシピ

カボチャとベーコンのリゾット

を飛ばすように手早く炒め、カボチャを加えてさらに炒め合わせる。作り方3. を100mlずつ、2回に分けて加え、水気を
カボチャ 1/16個お米 1/2合玉ネギ 1/4個ベーコン 1枚バター 10g白ワイン 50ml水 400ml固形スープの素 1個サフラン少々塩コショウ少々粉チーズ 大さじ2バジル(生) 適量
調理時間:約30分　カロリー:約336kcal　

E・レシピ

	アラビアータオリーブ油、ニンニク、赤唐辛子を入れて弱火にかける。ニンニクがキツネ色になるまで炒め、を加えて味がなじんだらパスタ(ショートパスタ) 250g塩(ゆでる用) 25gニンニク 2片赤唐辛子 2〜3本オリーブ油大さじ3バジル 8〜12枚オリーブ 12〜16個粉チーズ大さじ3塩少々水煮トマト(缶) 1缶(1缶400g入り)玉ネギ 1/2個オリーブ油 60mlローリエ 2枚塩少々砂糖大さじ1 調理時間:約35分　カロリー:約581kcal　 E・レシピ

アラビアータ

オリーブ油、ニンニク、赤唐辛子を入れて弱火にかける。ニンニクがキツネ色になるまで炒め、を加えて味がなじんだら
パスタ(ショートパスタ) 250g塩(ゆでる用) 25gニンニク 2片赤唐辛子 2〜3本オリーブ油大さじ3バジル 8〜12枚オリーブ 12〜16個粉チーズ 大さじ3塩少々水煮トマト(缶) 1缶(1缶400g入り)玉ネギ 1/2個オリーブ油 60mlローリエ 2枚塩少々砂糖大さじ1
調理時間:約35分　カロリー:約581kcal　

E・レシピ

	ホウレン草とキノコのフジッリ . フライパンにオリーブ油を入れて中火にかけ、牛ひき肉を炒め、ニンニク、ローズマリーを加え炒め合わせる(乾燥ローズマリーのフジッリ(またはペンネ) 140〜160g塩(ゆでる用) 14〜16g熱湯(ゆでる用) 2リットル牛ひき肉 100gホウレン草 2/3束シメジ 1/2パックセロリ 1/2本トマト(小) 1個ニンニク(みじん切り) 1片分ローズマリー(生) 2枝オリーブ油大さじ1.5白ワイン 50ml塩コショウ少々粉チーズ大さじ2EVオリーブ油少々調理時間:約20分　カロリー:約548kcal　 E・レシピ

ホウレン草とキノコのフジッリ

. フライパンにオリーブ油を入れて中火にかけ、牛ひき肉を炒め、ニンニク、ローズマリーを加え炒め合わせる(乾燥ローズマリーの
フジッリ(またはペンネ) 140〜160g塩(ゆでる用) 14〜16g熱湯(ゆでる用) 2リットル牛ひき肉 100gホウレン草 2/3束シメジ 1/2パックセロリ 1/2本トマト(小) 1個ニンニク(みじん切り) 1片分ローズマリー(生) 2枝オリーブ油大さじ1.5白ワイン 50ml塩コショウ少々粉チーズ 大さじ2EVオリーブ油少々
調理時間:約20分　カロリー:約548kcal　

E・レシピ

	ささ身のユズコショウパスタたらスパゲティーのゆで汁をお玉1～2杯加えて煮詰め、トロミをつける。作り方4. スパゲティーとキャベツ、鶏ささ身を蒸し汁ごと加えてか鶏ささ身 3本酒大さじ1ユズコショウ適量塩適量キャベツ 2枚ニンニク(薄切り) 1片分スパゲティー 180g塩 18gミツバ(刻み) 大さじ2粉チーズ適量調理時間:約20分　カロリー:約497kcal　 E・レシピ

ささ身のユズコショウパスタ

たらスパゲティーのゆで汁をお玉1～2杯加えて煮詰め、トロミをつける。作り方4. スパゲティーとキャベツ、鶏ささ身を蒸し汁ごと加えてか
鶏ささ身 3本酒大さじ1ユズコショウ適量塩適量キャベツ 2枚ニンニク(薄切り) 1片分スパゲティー 180g塩 18gミツバ(刻み) 大さじ2粉チーズ適量
調理時間:約20分　カロリー:約497kcal　

E・レシピ

	白身魚のトマトパスタ。魚をほぐして火を弱め、ローズマリー、ニンニクを戻し入れ、蓋をして10分煮込む。作り方3. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を白身魚(切り身) 2切れ塩少々水煮トマト 1/2缶(1缶400g入り)ニンニク 1片ローズマリー 2枝スパゲティー 160gゆでる塩 16gオリーブ油大さじ2白ワイン大さじ2塩少々ベビーリーフ小1袋黒コショウ少々粉チーズ適量調理時間:約30分　 E・レシピ

白身魚のトマトパスタ

。魚をほぐして火を弱め、ローズマリー、ニンニクを戻し入れ、蓋をして10分煮込む。作り方3. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を
白身魚(切り身) 2切れ塩少々水煮トマト 1/2缶(1缶400g入り)ニンニク 1片ローズマリー 2枝スパゲティー 160gゆでる塩 16gオリーブ油大さじ2白ワイン大さじ2塩少々ベビーリーフ小1袋黒コショウ少々粉チーズ 適量
調理時間:約30分　

E・レシピ

	タコとトマトの煮込みパスタワイン、水煮トマトを加えて混ぜ合わせ、煮たったら火を弱め、10～15分位煮る。作り方3. 煮込む間にスパゲティーをゆでる。たスパゲティー 160g塩 16gゆでタコ足 2本水煮トマト(缶) 200g玉ネギ 1/8個セロリ 1/4本ニンジン 1/8本ニンニク(みじん切り) 1/2片分白ワイン大さじ2オリーブ油大さじ2塩コショウ適量バジル(生) 適量粉チーズ適量調理時間:約30分　カロリー:約578kcal　 E・レシピ

タコとトマトの煮込みパスタ

ワイン、水煮トマトを加えて混ぜ合わせ、煮たったら火を弱め、10～15分位煮る。作り方3. 煮込む間にスパゲティーをゆでる。た
スパゲティー 160g塩 16gゆでタコ足 2本水煮トマト(缶) 200g玉ネギ 1/8個セロリ 1/4本ニンジン 1/8本ニンニク(みじん切り) 1/2片分白ワイン大さじ2オリーブ油大さじ2塩コショウ適量バジル(生) 適量粉チーズ 適量
調理時間:約30分　カロリー:約578kcal　

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