粉チーズを使うレシピ主食（41ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	簡単カルボナーラ >を加え、少しトロミがつけば火からおろす。作り方4. ゆで上がったパスタの汁気をきり、熱々のパスタを3に加え、手早く全体フェットチーネ 200gゆでる塩 20gベーコン 50g玉ネギ 1/2個マッシュルーム 4〜5個卵黄 4個分粉チーズ大さじ4生クリーム 100〜120ml酒大さじ1薄口しょうゆ小さじ2塩コショウ少々粗びき黒コショウ少々ドライパセリ小さじ1/2 調理時間:約25分　 E・レシピ

>を加え、少しトロミがつけば火からおろす。作り方4. ゆで上がったパスタの汁気をきり、熱々のパスタを3に加え、手早く全体
フェットチーネ 200gゆでる塩 20gベーコン 50g玉ネギ 1/2個マッシュルーム 4〜5個卵黄 4個分粉チーズ 大さじ4生クリーム 100〜120ml酒大さじ1薄口しょうゆ小さじ2塩コショウ少々粗びき黒コショウ少々ドライパセリ小さじ1/2
調理時間:約25分　

E・レシピ

	夏野菜のトマトソーススパゲティーするまで炒める。作り方3. 水煮トマト、ドライパセリを加え、ズッキーニとナスを戻し入れ、煮たったら火を弱めてフライパンに蓋をしナス 1〜2本ズッキーニ 1/2本オリーブ油大さじ2玉ネギ 1/4個ニンニク(みじん切り) 1片分パンチェッタ 100g赤唐辛子(輪切り) 1/4〜1/2本分オリーブ油大さじ1水煮トマト(缶) 1缶(400g)ドライパセリ適量スパゲティー 180g塩 18g水 1800ml塩適量粉チーズ適量調理時間:約20分　カロリー:約688kcal　 E・レシピ

夏野菜のトマトソーススパゲティー

するまで炒める。作り方3. 水煮トマト、ドライパセリを加え、ズッキーニとナスを戻し入れ、煮たったら火を弱めてフライパンに蓋をし
ナス 1〜2本ズッキーニ 1/2本オリーブ油大さじ2玉ネギ 1/4個ニンニク(みじん切り) 1片分パンチェッタ 100g赤唐辛子(輪切り) 1/4〜1/2本分オリーブ油大さじ1水煮トマト(缶) 1缶(400g)ドライパセリ適量スパゲティー 180g塩 18g水 1800ml塩適量粉チーズ 適量
調理時間:約20分　カロリー:約688kcal　

E・レシピ

	春のクリームパスタ。煮立ったらアクを取って、菜の花の茎、水煮タケノコ、クリームコーンを加える。作り方3. 煮立ってきたら水煮コーンを加え、リングイネ 280g塩(ゆでる用) 20g菜の花 8〜10本水煮タケノコ 1/2本ショウガ 1片分ハマグリ 12個水煮コーン 1/2カップクリームコーン 1カップだし汁 200ml酒 100ml片栗粉大さじ1.5水大さじ3塩コショウ少々粉チーズ大さじ2〜3 調理時間:約25分　カロリー:約429kcal　 E・レシピ

春のクリームパスタ

。煮立ったらアクを取って、菜の花の茎、水煮タケノコ、クリームコーンを加える。作り方3. 煮立ってきたら水煮コーンを加え、
リングイネ 280g塩(ゆでる用) 20g菜の花 8〜10本水煮タケノコ 1/2本ショウガ 1片分ハマグリ 12個水煮コーン 1/2カップクリームコーン 1カップだし汁 200ml酒 100ml片栗粉大さじ1.5水大さじ3塩コショウ少々粉チーズ 大さじ2〜3
調理時間:約25分　カロリー:約429kcal　

E・レシピ

	昔懐かしい味ナポリタンプロ直伝もちもち食感by森岡恵さん . スパゲティーを加えて塩コショウをし、ケチャップ、ウスターソースで味を調える。作り方3. 溶き卵を回し入れる。お好みの半熟加減になっスパゲティー 160g塩 16gオリーブ油大さじ1玉ネギ 1/4個ピーマン 1個ベーコン(ブロック) 80g塩コショウ少々ケチャップ大さじ3〜4ウスターソース小さじ1溶き卵 2個分粉チーズ適量パセリ(みじん切り) 小さじ1バター 20g 調理時間:約40分　カロリー:約657kcal　 E・レシピ

昔懐かしい味ナポリタンプロ直伝もちもち食感by森岡恵さん

. スパゲティーを加えて塩コショウをし、ケチャップ、ウスターソースで味を調える。作り方3. 溶き卵を回し入れる。お好みの半熟加減になっ
スパゲティー 160g塩 16gオリーブ油大さじ1玉ネギ 1/4個ピーマン 1個ベーコン(ブロック) 80g塩コショウ少々ケチャップ大さじ3〜4ウスターソース小さじ1溶き卵 2個分粉チーズ 適量パセリ(みじん切り) 小さじ1バター 20g
調理時間:約40分　カロリー:約657kcal　

E・レシピ

	冷製ラタトゥイユパスタを外して水分を飛ばすように煮詰め、塩コショウで味を調えてボウルに移し、粗熱が取れたらラップをかけて冷蔵庫で冷やす。(ヒント玉ネギ 1/4個ニンニク(みじん切り) 1片分ズッキーニ 1/2本パプリカ 1/2個トマト 2〜3個白ワイン大さじ2ローリエ 1枚オリーブ油大さじ1塩コショウ少々スパゲティー(カペリーニ) 140〜160g塩 14〜16g生ハム適量バジル(生) 5〜6枚EVオリーブ油適量粉チーズ適量調理時間:約40分　カロリー:約479kcal　 E・レシピ

冷製ラタトゥイユパスタ

を外して水分を飛ばすように煮詰め、塩コショウで味を調えてボウルに移し、粗熱が取れたらラップをかけて冷蔵庫で冷やす。(ヒント
玉ネギ 1/4個ニンニク(みじん切り) 1片分ズッキーニ 1/2本パプリカ 1/2個トマト 2〜3個白ワイン大さじ2ローリエ 1枚オリーブ油大さじ1塩コショウ少々スパゲティー(カペリーニ) 140〜160g塩 14〜16g生ハム適量バジル(生) 5〜6枚EVオリーブ油適量粉チーズ 適量
調理時間:約40分　カロリー:約479kcal　

E・レシピ

	トマトが主役のナポリタンシンプルだけど奥深い味by金丸利恵さん、沸騰させる。スパゲティーを加え、常にフツフツ煮たった状態で、袋の表示時間より1分短めにゆでる。ザルにあけ、水気をきる。スパゲティー 160gお湯 2000ml塩大さじ1トマト(中) 1個ベーコン 2枚玉ネギ(中) 1/2個ピーマン 1個バター 10gケチャップ大さじ4きび砂糖小さじ1/2塩コショウ適量バター 5g粉チーズ適量タバスコ(お好みで) 適量調理時間:約25分　カロリー:約493kcal　 E・レシピ

トマトが主役のナポリタンシンプルだけど奥深い味by金丸利恵さん

、沸騰させる。スパゲティーを加え、常にフツフツ煮たった状態で、袋の表示時間より1分短めにゆでる。ザルにあけ、水気をきる。
スパゲティー 160gお湯 2000ml塩大さじ1トマト(中) 1個ベーコン 2枚玉ネギ(中) 1/2個ピーマン 1個バター 10gケチャップ大さじ4きび砂糖小さじ1/2塩コショウ適量バター 5g粉チーズ適量タバスコ(お好みで) 適量
調理時間:約25分　カロリー:約493kcal　

E・レシピ

	エビとキャベツのパスタせ、白ワインを加えて蓋をし、火を通す。作り方4. スパゲティとゆで汁おたま一杯分を(3)のフライパンに移し入れ、手早く炒めエビ 8〜10尾塩少々キャベツ 2〜3枚プチトマト 5〜6個ニンニク 1片スパゲティー 160g塩 16gオリーブ油大さじ4白ワイン大さじ2塩少々粗びき黒コショウ少々粉チーズ適量調理時間:約20分　カロリー:約608kcal　 E・レシピ

エビとキャベツのパスタ

せ、白ワインを加えて蓋をし、火を通す。作り方4. スパゲティとゆで汁おたま一杯分を(3)のフライパンに移し入れ、手早く炒め
エビ 8〜10尾塩少々キャベツ 2〜3枚プチトマト 5〜6個ニンニク 1片スパゲティー 160g塩 16gオリーブ油大さじ4白ワイン大さじ2塩少々粗びき黒コショウ少々粉チーズ 適量
調理時間:約20分　カロリー:約608kcal　

E・レシピ

	生クリーム不要　簡単濃厚カルボナーラで1分程煮る。スパゲティーを加え、汁気がなくなるまでからめながら加熱する。作り方3. スパゲティーが熱いうちにベーコン 4枚ニンニク 1片塩少々溶き卵 2個分卵黄 2個分粉チーズ大さじ4塩少々スパゲティー 160g塩 20g粗びき黒コショウ少々オリーブ油適量調理時間:約10分　カロリー:約669kcal　 E・レシピ

生クリーム不要　簡単濃厚カルボナーラ

で1分程煮る。スパゲティーを加え、汁気がなくなるまでからめながら加熱する。作り方3. スパゲティーが熱いうちに
ベーコン 4枚ニンニク 1片塩少々溶き卵 2個分卵黄 2個分粉チーズ 大さじ4塩少々スパゲティー 160g塩 20g粗びき黒コショウ少々オリーブ油適量
調理時間:約10分　カロリー:約669kcal　

E・レシピ

	お肉ゴロゴロ!簡単本格ボロネーゼをつけ、粗くほぐしながら火を通し、いったん火を止める。作り方3. スパゲティーを表示の時間より1分短くゆでて(2)のフライ合いびき肉 250g塩 2gドライパセリ小さじ1ニンニク(みじん切り) 1片分玉ネギ 1/2個ニンジン 2cmセロリ 1/4本プチトマト 5〜6個オリーブ油大さじ2ローリエ 1枚酒大さじ2スパゲティー 180g水 1800ml塩 18g粉チーズ適量粗びき黒コショウ適量調理時間:約30分　カロリー:約807kcal　 E・レシピ

お肉ゴロゴロ!簡単本格ボロネーゼ

をつけ、粗くほぐしながら火を通し、いったん火を止める。作り方3. スパゲティーを表示の時間より1分短くゆでて(2)のフライ
合いびき肉 250g塩 2gドライパセリ小さじ1ニンニク(みじん切り) 1片分玉ネギ 1/2個ニンジン 2cmセロリ 1/4本プチトマト 5〜6個オリーブ油大さじ2ローリエ 1枚酒大さじ2スパゲティー 180g水 1800ml塩 18g粉チーズ適量粗びき黒コショウ適量
調理時間:約30分　カロリー:約807kcal　

E・レシピ

	トロトロ卵の焼きカレーライスたご飯を加え、よく混ぜる。作り方3. ウスターソースを加えて混ぜ、耐熱容器に分け入れる。真ん中を少しくぼませ、くぼみに卵ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分カレー粉小さじ1/4ソーセージ 3〜4本ニンジン 1/8本水煮コーン(冷凍) 大さじ4水 300ml顆粒スープの素小さじ1/2カレールウ 30〜40gウスターソース小さじ2サラダ油小さじ2卵 2個粉チーズ適量調理時間:約20分　カロリー:約585kcal　 E・レシピ

トロトロ卵の焼きカレーライス

たご飯を加え、よく混ぜる。作り方3. ウスターソースを加えて混ぜ、耐熱容器に分け入れる。真ん中を少しくぼませ、くぼみに卵
ご飯(炊きたて) 茶碗2杯分カレー粉小さじ1/4ソーセージ 3〜4本ニンジン 1/8本水煮コーン(冷凍) 大さじ4水 300ml顆粒スープの素小さじ1/2カレールウ 30〜40gウスターソース小さじ2サラダ油小さじ2卵 2個粉チーズ 適量
調理時間:約20分　カロリー:約585kcal　

E・レシピ

	菜の花のクリームパスタ、パスタを指定の時間より30秒～1分短めにゆで、ザルに上げる。作り方2. フライパンにバターを中火で熱し、玉ネギ、ニンニク菜の花 1/2束塩(ゆでる用) 少々リングイネ 320g塩(ゆでる用) 32gタラコ 1〜2腹玉ネギ 1/4個ニンニク 1片バター 30g小麦粉大さじ2牛乳 100ml生クリーム 100ml大葉 10〜15枚粉チーズ適量調理時間:約20分　カロリー:約550kcal　 E・レシピ

菜の花のクリームパスタ

、パスタを指定の時間より30秒～1分短めにゆで、ザルに上げる。作り方2. フライパンにバターを中火で熱し、玉ネギ、ニンニク
菜の花 1/2束塩(ゆでる用) 少々リングイネ 320g塩(ゆでる用) 32gタラコ 1〜2腹玉ネギ 1/4個ニンニク 1片バター 30g小麦粉大さじ2牛乳 100ml生クリーム 100ml大葉 10〜15枚粉チーズ 適量
調理時間:約20分　カロリー:約550kcal　

E・レシピ

	絶品濃厚!シンプルトマトパスタ～25分)煮詰める。最後に生バジルを加えてひと混ぜし、塩コショウで味を整える。作り方3. 2が出来上がるのに合わせスパゲティスパゲティー 320〜400g塩 32〜40g塩コショウ少々バジル 10〜15枚粉チーズ適量水煮トマト(缶) 1缶(1缶400g入り)玉ネギ 1個ニンニク 1片オリーブ油 150ml 調理時間:約45分　 E・レシピ

絶品濃厚!シンプルトマトパスタ

～25分)煮詰める。最後に生バジルを加えてひと混ぜし、塩コショウで味を整える。作り方3. 2が出来上がるのに合わせスパゲティ
スパゲティー 320〜400g塩 32〜40g塩コショウ少々バジル 10〜15枚粉チーズ 適量水煮トマト(缶) 1缶(1缶400g入り)玉ネギ 1個ニンニク 1片オリーブ油 150ml
調理時間:約45分　

E・レシピ

	トマトの冷製パスタばザルに上げてしっかり水気を切る。作り方4. 2のボウルにスパゲティーとバジルを加えて混ぜ合わせて器に盛り、生ハムをのせる。スパゲティー(細め・1.3mmを使用) 160g塩(ゆでる用) 16gトマト 2個生ハム 1/2パックバジル 8〜10枚ニンニク 1片塩コショウ(黒コショウ) 適量オリーブ油(EVオリーブ油) 大さじ2粉チーズ適量調理時間:約20分　 E・レシピ

トマトの冷製パスタ

ばザルに上げてしっかり水気を切る。作り方4. 2のボウルにスパゲティーとバジルを加えて混ぜ合わせて器に盛り、生ハムをのせる。
スパゲティー(細め・1.3mmを使用) 160g塩(ゆでる用) 16gトマト 2個生ハム 1/2パックバジル 8〜10枚ニンニク 1片塩コショウ(黒コショウ) 適量オリーブ油(EVオリーブ油) 大さじ2粉チーズ適量
調理時間:約20分　

E・レシピ

	玄米チャーハン・トマトのっけコショウ少々粉チーズ適量オリーブ油大さじ3 E・レシピ

	豆とひき肉のカレーする。作り方5. 水分が多ければ強火で煮詰め、トロミがついたら塩で味を調える。作り方6. カレーとご飯を器に盛り、お好みで香菜を水煮大豆 100g豚ひき肉 80g玉ネギ 1/2個サラダ油大さじ1カレー粉大さじ1水 150mlトマトピューレ 50gみそ小さじ2しょうゆ大さじ1/2ローリエ 1枚ニンニク 1片ショウガ 1片塩適量ご飯(炊きたて) 2皿分パクチー(香菜) 適量粉チーズ適量調理時間:約30分　カロリー:約579kcal　 E・レシピ

豆とひき肉のカレー

する。作り方5. 水分が多ければ強火で煮詰め、トロミがついたら塩で味を調える。作り方6. カレーとご飯を器に盛り、お好みで香菜を
水煮大豆 100g豚ひき肉 80g玉ネギ 1/2個サラダ油大さじ1カレー粉大さじ1水 150mlトマトピューレ 50gみそ小さじ2しょうゆ大さじ1/2ローリエ 1枚ニンニク 1片ショウガ 1片塩適量ご飯(炊きたて) 2皿分パクチー(香菜) 適量粉チーズ 適量
調理時間:約30分　カロリー:約579kcal　

E・レシピ

	スパイスで作るエビカレー小さじ1/2牛乳 50ml粉チーズ大さじ1ご飯(炊きたて) 茶碗2〜3杯分調理時間:約30分　カロリー:約512kcal　 E・レシピ

	しらたきカルボナーラ【by藤井恵さん】。しらたき…2袋(約400g)ベーコン…2枚卵液　・卵…2個　・牛乳…1/2カップ　・粉チーズ…大さじ3　・塩小さじ…1/4　・こしょう…少々玉ねぎのみじん切り…1/4個分にんにくのみじん切り…1片分・塩、オリーブ油、こしょう、粗びき黒こしょうカロリー:約282kcal　塩分:約2.6g レタスクラブ

しらたきカルボナーラ【by藤井恵さん】

。
しらたき…2袋(約400g)ベーコン…2枚卵液　・卵…2個　・牛乳…1/2カップ　・粉チーズ…大さじ3　・塩小さじ…1/4　・こしょう…少々玉ねぎのみじん切り…1/4個分にんにくのみじん切り…1片分・塩、オリーブ油、こしょう、粗びき黒こしょう
カロリー:約282kcal　塩分:約2.6g

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	干物とえのきのカルボナーラてしんなりするまで約2分炒める。5.ゆで上がった2を湯をきって加え、1、卵液を加えて手早くあえる。あじの干物…2枚卵液　・溶き卵…1個分　・卵黄…1個分　・牛乳…大さじ4　・粉チーズ…大さじ1　・塩、粗びき黒こしょう…各少々玉ねぎ…1/4個えのきたけ…1袋(約100g)スパゲッティ…160g・塩、バターカロリー:約606kcal　塩分:約2.8g レタスクラブ

干物とえのきのカルボナーラ

てしんなりするまで約2分炒める。5.ゆで上がった2を湯をきって加え、1、卵液を加えて手早くあえる。
あじの干物…2枚卵液　・溶き卵…1個分　・卵黄…1個分　・牛乳…大さじ4　・粉チーズ…大さじ1　・塩、粗びき黒こしょう…各少々玉ねぎ…1/4個えのきたけ…1袋(約100g)スパゲッティ…160g・塩、バター
カロリー:約606kcal　塩分:約2.8g

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	生ハムのサラダパスタ、こしょう各少々を加えてさらに混ぜる。4.菜箸で3をたっぷりと取り、箸全体に巻きつけてから、手で押し出して器に盛る。残りも同様に生ハム…大4枚粉チーズ…適量ルッコラ…1/2袋スパゲッティーニ…160gバルサミコソース　・バルサミコ酢…大さじ4　・オリーブ油…大さじ2　・塩、こしょう…少々・塩、マヨネーズ、オリーブ油、粗びき黒こしょうカロリー:約676kcal　塩分:約3.9g レタスクラブ

生ハムのサラダパスタ

、こしょう各少々を加えてさらに混ぜる。4.菜箸で3をたっぷりと取り、箸全体に巻きつけてから、手で押し出して器に盛る。残りも同様に
生ハム…大4枚粉チーズ…適量ルッコラ…1/2袋スパゲッティーニ…160gバルサミコソース　・バルサミコ酢…大さじ4　・オリーブ油…大さじ2　・塩、こしょう…少々・塩、マヨネーズ、オリーブ油、粗びき黒こしょう
カロリー:約676kcal　塩分:約3.9g

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	懐かし味のナポリタン【byコウケンテツさん】、ウスターソース小さじ1を加えて混ぜる。4.フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、玉ねぎを入れて炒め、しんなりしたらマッシュルーム、ソウインナソーセージ…2〜3本ベーコン…2枚粉チーズ…大さじ2ピーマン…1個玉ねぎ…1/2個マッシュルーム…4個おろしにんにく…小さじ1/2ホールトマト缶…1/4缶(約100g)スパゲッティ(太さ約2mm)…160g・塩、マヨネーズ、酢、オリーブ油、トマトケチャップ、ウスターソース、バターカロリー:約709kcal　塩分:約3.2g レタスクラブ

懐かし味のナポリタン【byコウケンテツさん】

、ウスターソース小さじ1を加えて混ぜる。4.フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、玉ねぎを入れて炒め、しんなりしたらマッシュルーム、ソ
ウインナソーセージ…2〜3本ベーコン…2枚粉チーズ…大さじ2ピーマン…1個玉ねぎ…1/2個マッシュルーム…4個おろしにんにく…小さじ1/2ホールトマト缶…1/4缶(約100g)スパゲッティ(太さ約2mm)…160g・塩、マヨネーズ、酢、オリーブ油、トマトケチャップ、ウスターソース、バター
カロリー:約709kcal　塩分:約3.2g

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