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「鶏ささみ > 和食」　の検索結果： 48 件中 （21 - 40）
シャキシャキそうめん
[3]　そうめんをたっぷりの熱湯でゆで、冷水にとり、よくもみ洗いし、水けをきる。 [4]　そうめんを器に盛り付け、たまねぎ、鶏ささみをのせ、青じそ、梅干しを飾り、黒ごまを散らす。を回しかける。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そうめん　(乾) 4束、、鶏ささみ 2本、ミツカン　料理酒 小さじ1、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1/2、、たまねぎ 1/2個、青じそ 4枚、梅干し 2個、黒ごま 少々、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 3/4カップ
カロリー:約462kcal　塩分:約9.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
鶏のだし茶漬け
[1]　鶏ささみは筋をとり、酒小さじ1(分量外)を加えてラップをかけて電子レンジ(600W)で40～1分加熱する。粗熱が取れたら細めに裂く。[2]　小ねぎは小口に切る。[3]　「プロが使う味白だし」と湯を合わせてだしを作る。[4]　ご飯にささみをのせ、[3]をかけ、小ねぎといりごまを散らしていただく。
ご飯 茶碗軽く2杯分、、鶏ささみ 1本、小ねぎ 適量、いりごま 適量、、ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ1と2/3、湯 1と1/2カップ弱
カロリー:約233kcal　塩分:約1.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
キャベツと蒸し鶏のサラダ
鶏ささみ 2本、キャベツ 150g、にんじん 1/2本、、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き 適量
カロリー:約168kcal　塩分:約1.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
ささみと梅の混ぜご飯
桜姫® 鶏ささみ　2本 塩 少々 酒 大さじ1 ごはん 1合 梅干し(塩分7%のものを使用) 2粒 刻み海苔 適量 大葉 2枚
調理時間:約10分　カロリー:約331kcal　塩分:約1.8g
日本ハム　レシピ
バンバンジー風サラダうどん
うどん 2玉、鶏ささみ 2本、レタス 2枚、トマト 1/2個、きゅうり 1/2本、、、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き 大さじ5、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ5、水 大さじ5
カロリー:約359kcal　塩分:約3.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
和風だしの冷製　月見とろろパスタ
1 長いもをすりおろし、Aを加えて混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。(時間外) 2 スパゲッティは表示通りにゆで、冷水でしめ水気を切る。 3 鶏ささみはゆでて、食べやすい大きさに手でさく。オクラは塩ゆでして小口切りにする。 4 器に2を盛り、1をかけ、3と卵黄・青じそ・ねぎ・きざみのり・いり白ごまを盛りつける。
材料(1人前) A八方だし地鶏かつお 20ml A水 20ml 長いも 80g スパゲッティ 100g 卵(卵黄) 1個 鶏ささみ 50g オクラ 2本 青じそ 1枚 ねぎ 適量 きざみのり 適量 いり白ごま 適量
調理時間:約15分　
ヤマキ　おいしいレシピ
梅ささみぶっかけうどん
※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
うどん 2玉、鶏ささみ 2本、梅干し 1個、わかめ　(乾) 5g、きゅうり 1/4本、白ごま 適量、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ
カロリー:約295kcal　塩分:約3.5g
ミツカン　メニュー・レシピ
彩り野菜と蒸し鶏のサラダ
鶏ささみ 1と1/2本、さやえんどう 1/4パック、たまねぎ　(スライス) 1/8個、ラディッシュ 1個、わかめ　(乾) 少々、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1と1/2、サンキスト(R)　100%レモン 大さじ1/2
カロリー:約52kcal　塩分:約0.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
辛みそうめん
※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そうめん　(乾) 4束、、鶏ささみ 2本、きゅうり 1/2本、キムチ　(白菜) 適量、ミツカン　料理酒 少々、ゆで卵 1個、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、、ミツカン 追いがつおつゆ　ストレート 1カップ
カロリー:約480kcal　塩分:約6.4g
ミツカン　メニュー・レシピ
冷やし鶏にんにくそうめん
[1]鶏ささみは中心に縦に切り込みを入れ、耐熱皿にのせ、大さじ1の水(分量外)をかけ電子レンジ600Wで2分加熱する。粗熱が取れたら手で細かくさく。[2]をよく混ぜ合わせる。[3]そうめんをゆで、冷水でしっかり冷やし、水けをきる。器に盛りつけ、[1]、半分に切ったゆで卵、小ねぎ、白ごまをのせる。[4][3]に[2]をかける。
カロリー:約421kcal　塩分:約5.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
黒酢冷やし中華
中華めん　(乾) 2玉、きゅうり 1本、鶏ささみ 2本、トマト 中1/2個、錦糸卵 1個分、長ねぎ 1/8本、、、鶏がらスープ 1/2カップ、ミツカン　純玄米黒酢 小さじ5、砂糖 大さじ1と1/2、しょうゆ 小さじ2、ごま油 小さじ1/2、塩 少々
カロリー:約565kcal　塩分:約2.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
大根とささみの酢ラダ
のりを散らし、をかける。
大根 100g、鶏ささみ 1本、ミツカン　料理酒 大さじ1/2、、水 大さじ1/2、、油揚げ 1/2枚、青じそ 2枚、白ごま 適量、のり 適量、、、水 大さじ1/2、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ1、ミツカン 米酢 大さじ1、、ミツカン　土佐酢 大さじ1
カロリー:約98kcal　塩分:約0.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
そら豆とささ身の酢のもの
[4]　器に[1]～[3]を盛り、食べる直前にを合わせてかける。
そら豆　(さやなし) 20粒、鶏ささみ 2本、ミツカン　料理酒 大さじ1と1/2、ラディッシュ 1個、、、ミツカン 穀物酢 大さじ1と1/2、砂糖 大さじ1/2、塩 小さじ1/4、うすくちしょうゆ 小さじ1/4、しょうが　(みじん切り) 大さじ1/2
カロリー:約101kcal　塩分:約1.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
七夕そうめん
※栄養成分について、つゆは40%摂取するとして計算。
そうめん　(乾) 4束、きゅうり 1/2本、かに風味かまぼこ 2本、錦糸卵 1個分、にんじん 少々、鶏ささみ 1本、オクラ 1/2本、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 1/2カップ、水 1/2カップ、、、おろししょうが 適量、長ねぎ　(小口切り) 適量
カロリー:約445kcal　塩分:約5.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
ラーメンサラダ
をよく混ぜてかける。
中華めん　(乾) 2玉、アスパラガス(グリーン) 4本、鶏ささみ 2本、ゆで卵 1個、レタス 1枚、ミニトマト 2個、フライドオニオン 適量、ミツカン　料理酒 適量、、、練りごま(白) 大さじ2、水 大さじ2、ミツカン　純玄米黒酢 小さじ4、しょうゆ 小さじ4、砂糖 大さじ1、鶏がらスープの素 少々、、サラダ油 適量
カロリー:約715kcal　塩分:約3.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
いり豆腐と蒸し鶏のヘルシーおかずサラダ
フライパンにサラダ油を強火で熱し、ひじき、にんじんを炒める。油がなじんだら、豆腐を手でおおまかにちぎって加え、さっと炒め合わせる。Aを加え、汁気がなくなるまで炒め
絹ごし豆腐 1丁ひじき 15g鶏ささみ 4本(200g)にんじん 1/2本貝割れ菜 1/2パックレタス 7枚酒 大さじ1サラダ油 小さじ1A　しょうゆ 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 小さじ2B　にんにく(みじん切り) 1かけ分 しょうが(みじん切り)　 1かけ分 練り白ごま 大さじ2 しょうゆ 大さじ1と1/2 砂糖 大さじ1 みりん 大さじ1 酢 大さじ1
サッポロビール
ささみの冷しゃぶサラダ
[1]　ささみは筋をとり、耐熱皿に入れ、酒大さじ1(分量外)を加えて、600Wの電子レンジで1分～1分30秒ほど加熱する。温かいうちに裂いて、汁につけたまま冷ます。[2]　器にベビーリーフ、スライスしたたまねぎを加え、[1]をのせる。ミニトマトを飾り、きざみのりをのせて、「かけるカンタン酢」をかけていただく。
鶏ささみ 1本、ベビーリーフ 1袋、たまねぎ　(スライス) 1/4個、ミニトマト 3個、きざみのり 適量、、ミツカン　かけるカンタン酢 適量
カロリー:約55kcal　塩分:約1.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
ささみと卵のにゅうめん
※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そうめん　(乾) 3束、鶏ささみ 2本、卵 2個、小ねぎ　(小口切り) 適量、白ごま 適量、ミツカン　プロが使う味　白だし 大さじ4、水 540ml
カロリー:約404kcal　塩分:約5.7g
ミツカン　メニュー・レシピ
和風冷製パスタ
※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
カッペリーニ 160g、鶏ささみ 1と1/2本、ミツカン　料理酒 小さじ1/2、トマト 1個、ルッコラ　(ロケット) 1/2パック、オリーブオイル 適量、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 100ml、水 100ml
カロリー:約426kcal　塩分:約1.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
キャベツとささみのお浸し
しばらくおいて味をなじませる。 5 器に盛り、残りのかつお節3gをふる。
材料(4人前) キャベツ 1/4個 鶏ささみ 3本 【A】酒 大さじ1 【A】塩 少々 【A】こしょう 少々 めんつゆ 大さじ8 かつお節 6g
調理時間:約15分　カロリー:約93kcal　
ヤマキ　おいしいレシピ
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