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鶏手羽先 4〜6本ニンジン 1/4本白ネギ 1/2本水煮コーン(缶) 大さじ4卵白 1個分酒 100ml顆粒チキンスープの素 大さじ1水 1200ml塩コショウ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約113kcal E・レシピ
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分煮る。 作り方2. 白キクラゲ、サヤインゲンを加え、ひと煮たちさせて火を止め、塩コショウで味を調えて器に注ぎ入れる。
白キクラゲ 4〜5gシメジ 1/4パックモヤシ 1/4袋サヤインゲン 2〜3本固形チキンスープの素 1個酒 大さじ1.5水 400ml塩コショウ 少々 調理時間:約15分 カロリー:約34kcal E・レシピ
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(フレーク缶) 1缶(70g)卵白 2個分白ネギ 1/3本塩コショウ 少々固形チキンスープの素 1個水 800ml酒 大さじ3片栗粉 大さじ1.5水 大さじ3
調理時間:約15分 カロリー:約51kcal E・レシピ
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(みじん切り) 1片分酒 小さじ2塩コショウ 少々しょうゆ 大さじ1/2豆板醤 小さじ1/2〜1片栗粉 大さじ1水 800ml酒 大さじ1しょうゆ 小さじ1顆粒チキンスープの素 大さじ1コショウ 少々
調理時間:約20分 カロリー:約113kcal E・レシピ
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。 作り方3. 刻みネギを加えて塩コショウで味を調え、器によそう。
トマト 大1個ワンタンの皮 15〜20枚むきエビ(生) 100gショウガ汁 小さじ2しょうゆ 小さじ1塩コショウ 少々片栗粉 小さじ2刻みネギ 大さじ3顆粒チキンスープの素 大さじ1水 800〜900ml酒 大さじ3塩コショウ 少々 調理時間:約20分 カロリー:約161kcal E・レシピ
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を加え、器に注ぎ分ける。
白菜 1枚ニンジン 1/8本油揚げ 1/4枚ショウガ 1/4片白ネギ 4cm顆粒チキンスープの素 大さじ1.5水 400ml塩 少々粗びき黒コショウ 少々サラダ油 小さじ1.5ゴマ油 小さじ1 調理時間:約15分 カロリー:約121kcal E・レシピ
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タケノコ(小) 1/4本エノキ(小) 1/4袋豚肉(薄切り) 25〜30gゴマ油 小さじ1/2ネギ(刻み) 小さじ1.5水 400ml顆粒チキンスープの素 小さじ1酒 大さじ1塩 小さじ1/4しょうゆ 小さじ1/4
調理時間:約15分 カロリー:約68kcal E・レシピ
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