鶏肉を使うレシピ中華スープ・汁物（8ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	めかぶとキムチの中華スープささ身は筋を除き、一口大のそぎ切りにして塩・こしょうをふり、かたくり粉をまぶす。キムチは食べやすい大きさに切る。鍋に【A】を入れて中火で沸かし、ささ身を加えて煮る。ささ身の色が変わったら【B】、キムチを加えて2分間ほど煮て、最後にめかぶを加えてサッと煮る。・めかぶ 2パック・白菜キムチ 60g・鶏ささ身 2本・水カップ2・酒大さじ1・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと)〈中華風〉小さじ1・酢小さじ2・しょうゆ小さじ1・塩少々・塩少々・こしょう少々調理時間:約10分　カロリー:約90kcal　塩分:約2.5g NHK　みんなの今日の料理

ささ身は筋を除き、一口大のそぎ切りにして塩・こしょうをふり、かたくり粉をまぶす。キムチは食べやすい大きさに切る。鍋に【A】を入れて中火で沸かし、ささ身を加えて煮る。ささ身の色が変わったら【B】、キムチを加えて2分間ほど煮て、最後にめかぶを加えてサッと煮る。
・めかぶ 2パック・白菜キムチ 60g・鶏ささ身 2本・水カップ2・酒大さじ1・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと)〈中華風〉小さじ1・酢小さじ2・しょうゆ小さじ1・塩少々・塩少々・こしょう少々
調理時間:約10分　カロリー:約90kcal　塩分:約2.5g

NHK　みんなの今日の料理

	ねぎと豆腐のスープねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。なべにごま油大さじ1を入れ、1を加えて炒め、香りが出てきたら豆腐を手でくずしながら加える。2に【A】の材料を加え、ひと煮立ちしたら、かたくり粉大さじ2を倍量の水で溶いたものを回し入れてとろみをつける。さらに塩・こしょう各少々で味を調え、細ねぎを加えてざっと混ぜる。3を器に取り分け、ごま油・こしょう各適宜をふる。・ねぎ 1本・にんにく 1かけ・しょうが 1かけ・豆腐 1丁・顆粒チキンスープの素大さじ調理時間:約15分　カロリー:約120kcal　 NHK　みんなの今日の料理

ねぎと豆腐のスープ

ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。なべにごま油大さじ1を入れ、**1**を加えて炒め、香りが出てきたら豆腐を手でくずしながら加える。**2**に【A】の材料を加え、ひと煮立ちしたら、かたくり粉大さじ2を倍量の水で溶いたものを回し入れてとろみをつける。さらに塩・こしょう各少々で味を調え、細ねぎを加えてざっと混ぜる。**3**を器に取り分け、ごま油・こしょう各適宜をふる。
・ねぎ 1本・にんにく 1かけ・しょうが 1かけ・豆腐 1丁・顆粒チキンスープの素大さじ
調理時間:約15分　カロリー:約120kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	おろしれんこんのかき玉コーンスープれんこんは皮をむいてすりおろす。鍋に【A】、コーンを混ぜ合わせ、中火にかける。煮立ったら1のれんこんを加えて弱火にし、とろみがつくまで混ぜながら1～2分間煮る。もう一度中火にして煮立たせ、卵を溶きほぐし、細く流し入れる。フワッと浮いたら火を止め、ごま油を回し入れてひと混ぜする。器に盛り、細ねぎを散らす。・れんこん 100g・コーン 1/2缶・卵 1コ・水カップ2・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 大さじ1・塩少々・こしょう少々・細ねぎ適量調理時間:約10分　カロリー:約120kcal　塩分:約2.7g NHK　みんなの今日の料理

おろしれんこんのかき玉コーンスープ

れんこんは皮をむいてすりおろす。鍋に【A】、コーンを混ぜ合わせ、中火にかける。煮立ったら**1**のれんこんを加えて弱火にし、とろみがつくまで混ぜながら1～2分間煮る。もう一度中火にして煮立たせ、卵を溶きほぐし、細く流し入れる。フワッと浮いたら火を止め、ごま油を回し入れてひと混ぜする。器に盛り、細ねぎを散らす。
・れんこん 100g・コーン 1/2缶・卵 1コ・水カップ2・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 大さじ1・塩少々・こしょう少々・細ねぎ適量
調理時間:約10分　カロリー:約120kcal　塩分:約2.7g

NHK　みんなの今日の料理

	わかめスープわかめは水でサッと洗い、水に2～3分間つけて戻し、水けをきって食べやすい長さに切る。ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにする。鍋に水カップ2、スープの素を入れて中火にかける。煮立ったらわかめを加え、再び煮立ったらねぎを加える。塩・こしょうで味を調え、ごま油を回し入れる。・わかめ 5g・ねぎ 1/4本・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1・ごま油小さじ1/2・塩少々・こしょう少々調理時間:約10分　カロリー:約15kcal　 NHK　みんなの今日の料理

わかめスープ

わかめは水でサッと洗い、水に2～3分間つけて戻し、水けをきって食べやすい長さに切る。ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにする。鍋に水カップ2、スープの素を入れて中火にかける。煮立ったらわかめを加え、再び煮立ったらねぎを加える。塩・こしょうで味を調え、ごま油を回し入れる。
・わかめ 5g・ねぎ 1/4本・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1・ごま油小さじ1/2・塩少々・こしょう少々
調理時間:約10分　カロリー:約15kcal　

NHK　みんなの今日の料理

	コーンとレタスのスープ 1 レタスは1～1.5mm幅のざく切りにする。 2 鍋にごま油大さじ1/2を熱してレタスを炒め、しんなりしたら分量の湯を注ぎ、砕いたスープの素を入れる。 3 煮立ったらアクをとり、スイートコーンと牛乳を加えてかき混ぜながら温める。塩とこしょうで味をととのえる。スイートコーン(クリーム) (小)1缶(230g)レタス 1/4個　湯 1カップ　スープの素(チキン) 1個牛乳 1カップ塩、こしょう各少々●ごま油調理時間:約3分　キューピー3分クッキング

コーンとレタスのスープ

1 レタスは1～1.5mm幅のざく切りにする。 2 鍋にごま油大さじ1/2を熱してレタスを炒め、しんなりしたら分量の湯を注ぎ、砕いたスープの素を入れる。 3 煮立ったらアクをとり、スイートコーンと牛乳を加えてかき混ぜながら温める。塩とこしょうで味をととのえる。
スイートコーン(クリーム) (小)1缶(230g)レタス 1/4個　湯 1カップ　スープの素(チキン) 1個牛乳 1カップ塩、こしょう各少々●ごま油
調理時間:約3分　

キューピー3分クッキング

	トマト入り中華スープ下準備1. エノキは石づきを切り落とし、長さを2等分に切って根元をほぐしておく。貝われ菜は根元を切り落とす。作り方1. 小鍋にの材料を入れて中火にかけ、水煮トマトとエノキを入れて5分程煮る。作り方2. 溶き卵をまわし入れ、大きく円を描くように混ぜ、卵がふんわりとかたまってきたら火を止め、器によそい、貝われ菜をのせる。水煮トマト(缶) 150gエノキ 1/2袋溶き卵 1個分顆粒チキンスープの素小さじ2水 200ml塩コショウ少々貝われ菜適量調理時間:約10分　カロリー:約59kcal　 E・レシピ

トマト入り中華スープ

下準備1. エノキは石づきを切り落とし、長さを2等分に切って根元をほぐしておく。貝われ菜は根元を切り落とす。作り方1. 小鍋にの材料を入れて中火にかけ、水煮トマトとエノキを入れて5分程煮る。作り方2. 溶き卵をまわし入れ、大きく円を描くように混ぜ、卵がふんわりとかたまってきたら火を止め、器によそい、貝われ菜をのせる。
水煮トマト(缶) 150gエノキ 1/2袋溶き卵 1個分顆粒チキンスープの素小さじ2水 200ml塩コショウ少々貝われ菜適量
調理時間:約10分　カロリー:約59kcal　

E・レシピ

	ホウレン草とネギの中華スープ下準備1. ホウレン草は根元を切り落として水洗いし、長さ2cmに切る。白ネギは小口切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮たったらホウレン草を加え、しんなりしたら火を止める。作り方2. 白ネギを加え、ゴマ油を回し入れ、器に注ぐ。ホウレン草 1/2束白ネギ 8〜10cm顆粒チキンスープの素小さじ1水 400mlしょうゆ小さじ2ショウガ(すりおろし) 小さじ1/2ゴマ油小さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約39kcal　 E・レシピ

ホウレン草とネギの中華スープ

下準備1. ホウレン草は根元を切り落として水洗いし、長さ2cmに切る。白ネギは小口切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、煮たったらホウレン草を加え、しんなりしたら火を止める。作り方2. 白ネギを加え、ゴマ油を回し入れ、器に注ぐ。
ホウレン草 1/2束白ネギ 8〜10cm顆粒チキンスープの素小さじ1水 400mlしょうゆ小さじ2ショウガ(すりおろし) 小さじ1/2ゴマ油小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約39kcal　

E・レシピ

	エノキとワカメの中華スープ下準備1. エノキは石づきを切り落とし、長さを半分に切る。白ネギは幅5mmの斜め切りにする。ワカメは水につけてもどし、水気をきる。作り方1. 小鍋にの材料を入れ、強火にかける。沸騰したらエノキ、白ネギ、ワカメを入れ、エノキがしんなりするまで煮る。作り方2. の材料を加えて味を調え、器に注ぐ。エノキ 1/2袋白ネギ 1/4本ワカメ(干し) 3g顆粒チキンスープの素小さじ1水 400mlオイスターソース大さじ1塩コショウ少々ゴマ油小さじ1 調理時間:約10分　カロリー:約35kcal　 E・レシピ

エノキとワカメの中華スープ

下準備1. エノキは石づきを切り落とし、長さを半分に切る。白ネギは幅5mmの斜め切りにする。ワカメは水につけてもどし、水気をきる。作り方1. 小鍋にの材料を入れ、強火にかける。沸騰したらエノキ、白ネギ、ワカメを入れ、エノキがしんなりするまで煮る。作り方2. の材料を加えて味を調え、器に注ぐ。
エノキ 1/2袋白ネギ 1/4本ワカメ(干し) 3g顆粒チキンスープの素小さじ1水 400mlオイスターソース大さじ1塩コショウ少々ゴマ油小さじ1
調理時間:約10分　カロリー:約35kcal　

E・レシピ

	もずくのスープ下準備1. ニンジンは皮をむいてせん切りにする。水煮タケノコはくし形に切り、熱湯を回しかける。作り方1. 鍋にの材料、ニンジンを入れて中火にかける。沸騰したら水煮タケノコ、もずくを入れて5分ほど加熱する。作り方2. 塩コショウで味を調え、刻みネギを加えて火を止める。ゴマ油を垂らして器に盛る。もずく(味付き) 1/2パックニンジン(縦半分) 4cm水煮タケノコ 1/8個顆粒チキンスープの素小さじ1.5しょうゆ小さじ1/2水 350mlネギ(刻み調理時間:約10分　カロリー:約26kcal　 E・レシピ

もずくのスープ

下準備1. ニンジンは皮をむいてせん切りにする。水煮タケノコはくし形に切り、熱湯を回しかける。作り方1. 鍋にの材料、ニンジンを入れて中火にかける。沸騰したら水煮タケノコ、もずくを入れて5分ほど加熱する。作り方2. 塩コショウで味を調え、刻みネギを加えて火を止める。ゴマ油を垂らして器に盛る。
もずく(味付き) 1/2パックニンジン(縦半分) 4cm水煮タケノコ 1/8個顆粒チキンスープの素小さじ1.5しょうゆ小さじ1/2水 350mlネギ(刻み
調理時間:約10分　カロリー:約26kcal　

E・レシピ

	トマトとワカメのスープ下準備1. トマトは乱切りにする。ワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞る。長い場合はザク切りにする。卵は割りほぐす。作り方1. 鍋にの材料を入れ、ひと煮たちさせる。トマト、ワカメを入れ、溶き卵を加え、かき玉にする。作り方2. 器に注ぐ。トマト 1/4個ワカメ(干し) 大さじ1卵 1/2個顆粒チキンスープの素小さじ1水 300mlしょうゆ大さじ1ゴマ油小さじ1/2 調理時間:約10分　カロリー:約43kcal　 E・レシピ

トマトとワカメのスープ

下準備1. トマトは乱切りにする。ワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞る。長い場合はザク切りにする。卵は割りほぐす。作り方1. 鍋にの材料を入れ、ひと煮たちさせる。トマト、ワカメを入れ、溶き卵を加え、かき玉にする。作り方2. 器に注ぐ。
トマト 1/4個ワカメ(干し) 大さじ1卵 1/2個顆粒チキンスープの素小さじ1水 300mlしょうゆ大さじ1ゴマ油小さじ1/2
調理時間:約10分　カロリー:約43kcal　

E・レシピ

	長芋のスープ下準備1. 長芋は皮をむき、ビニール袋に入れてめん棒でたたいて粗く砕く。作り方1. 鍋に長芋との材料を入れて強火にかけ、煮たったら弱めの中火で3分煮る。作り方2. 器に注いでネギを散らし、粗びき黒コショウを振る。長芋 100g水 400ml顆粒チキンスープの素小さじ1塩適量ネギ(刻み) 大さじ2粗びき黒コショウ適量調理時間:約10分　カロリー:約39kcal　 E・レシピ

長芋のスープ

下準備1. 長芋は皮をむき、ビニール袋に入れてめん棒でたたいて粗く砕く。作り方1. 鍋に長芋との材料を入れて強火にかけ、煮たったら弱めの中火で3分煮る。作り方2. 器に注いでネギを散らし、粗びき黒コショウを振る。
長芋 100g水 400ml顆粒チキンスープの素小さじ1塩適量ネギ(刻み) 大さじ2粗びき黒コショウ適量
調理時間:約10分　カロリー:約39kcal　

E・レシピ

	サムゲタン風スープ下準備1. 鶏手羽中は骨の際に切り込みを入れる。白ネギは長さ2cmに切る。シイタケは軸を切り落とし、薄切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れて中火にかけ、煮たったら具材を全て入れ、アクを取りながら15分程煮る。器によそう。鶏手羽中 6本白ネギ 1/4本シイタケ(生) 2個ショウガ(薄切り) 1/2片分ニンニク(薄切り) 1片分水 400ml顆粒チキンスープの素小さじ2酒大さじ1塩少々赤唐辛子(刻み) 1/2本分調理時間:約20分　カロリー:約141kcal　 E・レシピ

サムゲタン風スープ

下準備1. 鶏手羽中は骨の際に切り込みを入れる。白ネギは長さ2cmに切る。シイタケは軸を切り落とし、薄切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れて中火にかけ、煮たったら具材を全て入れ、アクを取りながら15分程煮る。器によそう。
鶏手羽中 6本白ネギ 1/4本シイタケ(生) 2個ショウガ(薄切り) 1/2片分ニンニク(薄切り) 1片分水 400ml顆粒チキンスープの素小さじ2酒大さじ1塩少々赤唐辛子(刻み) 1/2本分
調理時間:約20分　カロリー:約141kcal　

E・レシピ

	タケノコとワカメのスープ下準備1. タケノコは細切りにする。ワカメはたっぷりの水に放って塩を落とし、水気を絞って食べやすい長さに切る。作り方1. の材料を鍋に入れて中火にかけ、煮たったらタケノコとワカメを加え、再び煮たったら火を止めて塩で味を調え、器に盛る。タケノコ(姫皮) 40gワカメ(塩蔵) 15g水 400ml酒大さじ2顆粒チキンスープの素小さじ1しょうゆ少々塩適量調理時間:約10分　カロリー:約27kcal　 E・レシピ

タケノコとワカメのスープ

下準備1. タケノコは細切りにする。ワカメはたっぷりの水に放って塩を落とし、水気を絞って食べやすい長さに切る。作り方1. の材料を鍋に入れて中火にかけ、煮たったらタケノコとワカメを加え、再び煮たったら火を止めて塩で味を調え、器に盛る。
タケノコ(姫皮) 40gワカメ(塩蔵) 15g水 400ml酒大さじ2顆粒チキンスープの素小さじ1しょうゆ少々塩適量
調理時間:約10分　カロリー:約27kcal　

E・レシピ

	ワカメのスープ下準備1. ワカメはたっぷりの水で柔らかく戻して、水気を絞り、大きければザク切りにする。作り方1. 鍋にワカメとの材料を入れて中火で加熱する。沸騰したら溶き卵をまわし入れて、大きく混ぜる。作り方2. 卵に火が通ったら、塩コショウで味を調えて火を止める。器に盛り、ゴマ油をたらす。ワカメ(干し) 大さじ1溶き卵 1個分顆粒チキンスープの素小さじ2水 400ml塩コショウ少々ゴマ油少々調理時間:約10分　カロリー:約55kcal　 E・レシピ

ワカメのスープ

下準備1. ワカメはたっぷりの水で柔らかく戻して、水気を絞り、大きければザク切りにする。作り方1. 鍋にワカメとの材料を入れて中火で加熱する。沸騰したら溶き卵をまわし入れて、大きく混ぜる。作り方2. 卵に火が通ったら、塩コショウで味を調えて火を止める。器に盛り、ゴマ油をたらす。
ワカメ(干し) 大さじ1溶き卵 1個分顆粒チキンスープの素小さじ2水 400ml塩コショウ少々ゴマ油少々
調理時間:約10分　カロリー:約55kcal　

E・レシピ

	簡単!ネギが香ばしいワカメスープ下準備1. 白ネギは粗みじん切りにする。作り方1. 鍋にゴマ油を入れて中火にかけ、白ネギを加える。全体に油がまわったら、の材料を加える。作り方2. 煮たったら薄口しょうゆを加えて味を調え、ワカメを加える。ワカメが戻ったら器に注ぎ、お好みで白ゴマを散らす。白ネギ 1/2本ワカメ(干し) 大さじ2酒大さじ2水 500ml顆粒チキンスープの素小さじ2薄口しょうゆ小さじ1〜2ゴマ油小さじ2白ゴマ適量調理時間:約10分　カロリー:約88kcal　 E・レシピ

簡単!ネギが香ばしいワカメスープ

下準備1. 白ネギは粗みじん切りにする。作り方1. 鍋にゴマ油を入れて中火にかけ、白ネギを加える。全体に油がまわったら、の材料を加える。作り方2. 煮たったら薄口しょうゆを加えて味を調え、ワカメを加える。ワカメが戻ったら器に注ぎ、お好みで白ゴマを散らす。
白ネギ 1/2本ワカメ(干し) 大さじ2酒大さじ2水 500ml顆粒チキンスープの素小さじ2薄口しょうゆ小さじ1〜2ゴマ油小さじ2白ゴマ適量
調理時間:約10分　カロリー:約88kcal　

E・レシピ

	大根とキクラゲの中華スープ下準備1. 大根は皮をむき、せん切りにする。下準備2. 油揚げは細切りにする。下準備3. キクラゲはぬるま湯で柔らかくもどし、細かく切る。作り方1. 鍋にゴマ油を中火で熱し、大根、油揚げを炒め合わせる。作り方2. 全体にしんなりしたらの材料を加え、煮たったら3～4分煮て塩コショウで味を調える。作り方3. キクラゲ、刻みネギを加えて火を止め、器に注ぐ。大根 1〜2cm油揚げ 1/4枚キクラゲ 3gネギ(刻み) 大さじ2水 400ml固形チキンスープ調理時間:約15分　カロリー:約100kcal　 E・レシピ

大根とキクラゲの中華スープ

下準備1. 大根は皮をむき、せん切りにする。下準備2. 油揚げは細切りにする。下準備3. キクラゲはぬるま湯で柔らかくもどし、細かく切る。作り方1. 鍋にゴマ油を中火で熱し、大根、油揚げを炒め合わせる。作り方2. 全体にしんなりしたらの材料を加え、煮たったら3～4分煮て塩コショウで味を調える。作り方3. キクラゲ、刻みネギを加えて火を止め、器に注ぐ。
大根 1〜2cm油揚げ 1/4枚キクラゲ 3gネギ(刻み) 大さじ2水 400ml固形チキンスープ
調理時間:約15分　カロリー:約100kcal　

E・レシピ

	ワカメとエノキのスープ下準備1. ワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞る。長い場合はザク切りにする。下準備2. エノキは根元を切り落とし、長さを4等分に切り、根元は食べやすい束にほぐす。作り方1. 鍋にの材料を強火で熱し、煮たったらエノキを加える。エノキがしんなりしたらワカメ、刻みネギを加えて火を止める。作り方2. 器に注ぎ、コショウを振る。ワカメ(干し) 大さじ1エノキ(小) 1/2袋ネギ(刻み) 大さじ2コショウ少々顆粒チキンスープの素大さじ1酒大さじ1.5 調理時間:約15分　カロリー:約37kcal　 E・レシピ

ワカメとエノキのスープ

下準備1. ワカメは水で柔らかくもどし、水気を絞る。長い場合はザク切りにする。下準備2. エノキは根元を切り落とし、長さを4等分に切り、根元は食べやすい束にほぐす。作り方1. 鍋にの材料を強火で熱し、煮たったらエノキを加える。エノキがしんなりしたらワカメ、刻みネギを加えて火を止める。作り方2. 器に注ぎ、コショウを振る。
ワカメ(干し) 大さじ1エノキ(小) 1/2袋ネギ(刻み) 大さじ2コショウ少々顆粒チキンスープの素大さじ1酒大さじ1.5
調理時間:約15分　カロリー:約37kcal　

E・レシピ

	アサリと水餃子のスープ下準備1. アサリは分量外の薄い塩水につけ、殻どうしをこすり合わせて洗い、ザルに上げる。作り方1. 鍋に水とアサリを入れて中火にかけ、煮たったらアクを取る。作り方2. 餃子(凍ったままでOK)との材料を加えて3～4分煮る。器に盛り、刻みネギを散らす。アサリ(砂出し) 150〜180g餃子(冷凍) 6〜8個ネギ(刻み) 大さじ2水 400〜450ml顆粒チキンスープの素小さじ1.5酒大さじ1コショウ少々調理時間:約15分　カロリー:約139kcal　 E・レシピ

アサリと水餃子のスープ

下準備1. アサリは分量外の薄い塩水につけ、殻どうしをこすり合わせて洗い、ザルに上げる。作り方1. 鍋に水とアサリを入れて中火にかけ、煮たったらアクを取る。作り方2. 餃子(凍ったままでOK)との材料を加えて3～4分煮る。器に盛り、刻みネギを散らす。
アサリ(砂出し) 150〜180g餃子(冷凍) 6〜8個ネギ(刻み) 大さじ2水 400〜450ml顆粒チキンスープの素小さじ1.5酒大さじ1コショウ少々
調理時間:約15分　カロリー:約139kcal　

E・レシピ

	タケノコのスープ下準備1. タケノコは細切りにする。下準備2. 生シイタケは石づきを切り落とし、堅く絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取り、細切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れ、強火にかける。煮立てばタケノコ、生シイタケを加える。作り方2. 再び煮立てばプチトマトを加える。プチトマトの皮がはじけてくれば、火を止めて塩、コショウで味を調え、器によそう。水煮タケノコ大1/2本シイタケ 2枚プチトマト 8〜12個水 800mlチキンブイヨン 2個塩コショウ少々調理時間:約15分　 E・レシピ

タケノコのスープ

下準備1. タケノコは細切りにする。下準備2. 生シイタケは石づきを切り落とし、堅く絞ったぬれ布巾で汚れを拭き取り、細切りにする。作り方1. 鍋にの材料を入れ、強火にかける。煮立てばタケノコ、生シイタケを加える。作り方2. 再び煮立てばプチトマトを加える。プチトマトの皮がはじけてくれば、火を止めて塩、コショウで味を調え、器によそう。
水煮タケノコ大1/2本シイタケ 2枚プチトマト 8〜12個水 800mlチキンブイヨン 2個塩コショウ少々
調理時間:約15分　

E・レシピ

	大根の中華スープ下準備1. 大根は皮をむき、せん切りにする。下準備2. ニラは長さ2cmに切る。作り方1. 鍋にの材料と大根を入れて火にかけ、煮たったら中火にして4～5分煮る。作り方2. 塩コショウで味を調え、ニラとゴマ油を加えて器に注ぐ。大根 3cmニラ 1/2束顆粒チキンスープの素大さじ1/2水 400〜450ml酒大さじ1塩コショウ少々ゴマ油小さじ1 調理時間:約15分　カロリー:約44kcal　 E・レシピ

大根の中華スープ

下準備1. 大根は皮をむき、せん切りにする。下準備2. ニラは長さ2cmに切る。作り方1. 鍋にの材料と大根を入れて火にかけ、煮たったら中火にして4～5分煮る。作り方2. 塩コショウで味を調え、ニラとゴマ油を加えて器に注ぐ。
大根 3cmニラ 1/2束顆粒チキンスープの素大さじ1/2水 400〜450ml酒大さじ1塩コショウ少々ゴマ油小さじ1
調理時間:約15分　カロリー:約44kcal　

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