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「200～300kcal」 の検索結果： 16296 件中 （61 - 80）
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きんめだいはうろことわたをのぞいて洗い、ペーパータオルで水気をふき、表面に切り込みを入れます。 白菜の芯はそぎ切り、葉はざく切りにします。にんじんは約3mm厚さの輪切り、だいこんは2/3を約5mm厚さの半月切りにし、残りはすりおろして大根おろしにします。 長ねぎは約5mm厚さの斜め切りにします。塩蔵わかめは水洗いしてざく切りにします。 鍋に大根おろし･･･
調理時間:約30分 カロリー:約268kcal 塩分:約2.6g ニッスイ レシピ
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(1)かに風味かまぼこは食べやすい大きさにほぐし、卵は卵白と卵黄に分ける。(2)耐熱ボウルに「おかゆ」、「丸鶏がらスープ」、(1)のかに風味かまぼこ・卵白を入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほど加熱し、全体をよく混ぜる。(3)中央に(1)の卵黄をのせ、小ねぎを散らし、ごま油を回しかける。*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご･･･
カロリー:約203kcal 味の素 レシピ大百科
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1.豆腐は4等分に切り、器に盛る。みょうがは小口切りにする。フライパンに油小さじ1を中火で熱し、ひき肉をほぐしながら約3分炒める。2.合わせ調味料を加えて混ぜながらとろみがつくまで煮る。みょうがを加えてさっと混ぜ、豆腐にかける。
豚ひき肉…100g絹ごし豆腐…1丁(約200g)みょうが…2個合わせ調味料(混ぜる) ・しょうゆ…大さじ1 ・砂糖…大さじ1/2 ・片･･･ カロリー:約222kcal 塩分:約1.4g レタスクラブ
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下準備 ・白菜は芯は長さ4㎝の短冊切り、葉はザク切り。 ・椎茸は石づきを除き、飾り切りをしておく。 ・水にだし昆布を入れておく(60分～・昆布だし)。 ・辛子明太子は薄皮を除き、ほぐしておく。 1.鍋に昆布だしを入れて加熱し、沸騰直前にだし昆布を取り出す。 2.ボウルに卵白・塩を入れ、ハンドミキサーで角が立つまで泡立ててる。 3.【2】に山芋を加え、なめら･･･
調理時間:約30分 カロリー:約215kcal ABC cooking Studio
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1 生鮭は骨抜きで小骨を抜きとり、塩、こしょうをします。 2 キャベツは芯を切りとり、重ねて3cm角に切ります。芯は斜めに薄切りにして葉と合わせます。 3 しょうがはせん切りにします。 4 フライパンにキャベツの2/3量を広げて鮭を並べ入れ、しょうがを散らして残りのキャベツをのせ、酒をふりかけてふたをし、弱火で約15分蒸し煮にします。 5 マヨネーズだれの材料･･･
調理時間:約3分 カロリー:約231kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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(1)器にご飯をよそい、「クノールふんわりたまごスープ」をのせて熱湯を注ぎ、軽く混ぜ合わせる。同様にもう1つ作る。
「クノール」ふんわりたまごスープ 2食分ご飯 2杯(茶碗)熱湯 320ml カロリー:約245kcal 味の素 レシピ大百科
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チンゲン菜は根元から十字に切れ目を入れて手で4等分にさきます。長ねぎは斜め切りに、ニラは4～5cmの長さに、にんじんは短冊切りに、豆腐は水切りして食べやすい大きさに切ります。鍋に「キムチ鍋の素」と水を入れて火にかけ、煮立ったらチンゲン菜とニラ以外の材料を入れて煮込みます。仕上げにチンゲン菜とニラを加えて、出来あがりです。
餃子 16～20個･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約286kcal 塩分:約6.2g エバラ食品 おいしいレシピ
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下準備1. サバは皮面に十字の切り込みを入れ、全体に塩を振って15分置く。の材料を混ぜ合わせておく。 作り方1. 鍋にの材料とショウガを入れ、中火にかける。煮たったらサバを皮面を上にして並べる。 作り方2. 火加減を中火にし、を煮溶かしながら加え、時々お玉で煮汁をかけながら煮る。器に盛り、白ネギを添える。
サバ(切り身) 2切れ塩 小さじ1/2昆布 3g水 150〜2･･･ 調理時間:約45分 カロリー:約261kcal E・レシピ
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かぶは茎を1.5cmほど残して皮をむいて縦半分に切り、にんじんは乱切りにします。生姜は皮をむいて薄切りにします。鶏むね肉はそぎ切りにして酒と塩をふり、5分ほど置いてから、片栗粉をまぶします。鍋に「ヤマサ昆布つゆ白だし」、「ヤマサしょうゆ」、水を入れて煮立たせ、STEP1を加えてフタをし、8～10分弱火で煮ます。STEP3にSTEP2を1枚ずつ広げて加えます。鶏肉に･･･
調理時間:約30分 カロリー:約242kcal 塩分:約1.5g ヤマサ Happy Recipe
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1バナナは5mm幅の輪切りにする。チョコレートは適当な大きさに砕く。2ピザクラストにクリームチーズ、ジャムの順にぬる。3②に①をのせ、スライスアーモンドを散らし、オーブントースターで焼く。4③に焼き色がついてきたら、一度オーブントースターから取り出し、マシュマロをのせ、マシュマロに焼き色がつくまで再度焼く。
エネルギー 286kcal たんぱく質 4.3g ･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約286kcal 塩分:約0.3g キューピー とっておきレシピ
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[1] にんじんは短冊切りにして耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。水菜は3cm長さに切って耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。にんじんと水菜は、加熱後水けがあったらきる。[2] 豆腐はペーパータオルで5分程包んで水けをよくきり、なめらかになるまでつぶし、と混ぜ合わせる。[3] 耐熱容器に[1]、油を軽くき･･･
カロリー:約273kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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1 豚肉は長さを3等分に切り、しょうが汁、しょうゆ、酒、塩、こしょうをもみ込み、片栗粉をまぶす。 2 キャベツは固い葉脈を切り除いて3～4cm幅のざく切りにし、葉脈は薄切りにする。 3 大根は皮をむいてすりおろす。 4 鍋にキャベツの1/3量を敷き、その上に豚肉の半量を散らす(葉脈はなるべく下のほうに入れる)。これをくり返し、上に大根おろしを汁ごとかける。 5 (4･･･
調理時間:約3分 カロリー:約258kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
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(1)えびは殻をむき、背ワタを取って水気をよく拭き取り、片栗粉をまぶす。冷凍ブロッコリーは表示通りに解凍し、れんこんは乱切りにする。 (2)フライパンに油を熱し、(1)のえびを入れて炒め、焼き色がついたら、(1)のれんこんを加えて炒める。(3)具材に火が通ったら、(1)のブロッコリー、Aを加えて炒め合わせる。
えび・バナメイエビ 150g片栗粉 大さじ1冷凍ブロッ･･･ カロリー:約217kcal 味の素 レシピ大百科
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❶Aは合わせてふるっておく。❷日清マヨドレをボウルに入れて、砂糖を加え混ぜる。水も加えてよく混ぜる。❸1にレーズン、Aを加えて切るように混ぜ合わせ、粉が消えてほぼ均一になったら手粉(分量外)をつけて2等分に丸め、オーブンシートの上にのせる。 *温かいうちにいただく。❹200度に予熱しておいたオーブンで20～25分焦げ目がつくまでしっかりと焼く。 *温かい･･･
調理時間:約35分 カロリー:約278kcal 塩分:約0.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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(1)ポワローはタテ半分に切って、スライスし、ベーコンは細切り、じゃがいもは1cm角の色紙切り、にんにくはみじん切りにする。(2)鍋にオリーブオイル大さじ3を熱し、にんにくを入れて香りが出たら、ベーコンを加え、弱火でゆっくり炒める。(3)(2)に水、「コンソメ」、じゃがいもを加えて沸騰させ、アクを取る。じゃがいもがやわらかくなったら、Aで味を調える。(4)器･･･
カロリー:約273kcal 味の素 レシピ大百科
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ボウルにアイスクリームを入れてスプーンで混ぜ、ゆで小豆を加えてさらに混ぜる。**1**を金属製の容器(またはバット)に移し、冷凍庫に1時間30分～2時間入れて冷やし固める。
・ゆで小豆 70g・バニラアイスクリーム カップ1+1/4 調理時間:約5分 カロリー:約300kcal NHK みんなの今日の料理
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1 明太子は食べやすく切る。 2 鍋に【A】を合わせて温める。 3 器にご飯をよそい、①の明太子をのせ、のり、あさつきを散らす。アツアツの②のだしをかける。
材料(2人前) ご飯 茶碗2杯分 からし明太子 1/2腹 【A】水 カップ1 【A】割烹白だし 大さじ2 刻みのり 少々 あさつき・小口切り 少々 調理時間:約5分 カロリー:約276kcal ヤマキ おいしいレシピ
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たけのこは皮を洗って先を斜めに切り、ぬかと唐辛子(共に分量外)とかぶるくらいの水を鍋に入れて火にかける。落し蓋をして沸騰したら、弱火にして串がすっと通る程度になるまで1時間半ほどゆでてそのまま冷ます。皮をむいて食べやすい適当な大きさに切る。わかめも食べやすい大きさに切る。鶏もも挽き肉に塩、しょうが汁を加えて粘りが出るまでよく混ぜる鍋に･･･
調理時間:約25分 カロリー:約289kcal 塩分:約4.3g ヤマサ Happy Recipe
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鶏手羽はフライパンで両面を色よく焼く。大根は皮をむいて拍子木切り、生しいたけは軸をとって4つに切り分けます。長ねぎは斜め薄切り、小松菜はざく切りにします。鍋に、水と「ヤマサちゃんこ鍋つゆ ゆずこしょう鶏塩だし」を入れて煮立て、STEP1とSTEP2を入れて煮る。STEP4の具材に火がとおったら、STEP3とくずきりを加え、火がとおったらいただく。※薬味は、小口･･･
調理時間:約30分 カロリー:約255kcal 塩分:約3.9g ヤマサ Happy Recipe
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アルミカップ6個にぎょうざの皮をしき、自然解凍した「ほうれん草3種のおかず」を1カップずつ入れ、ミックスチーズをのせます。 [A]をよく混ぜ合わせて(1)に注ぎ、オーブントースター(1000W)で約8分間こんがりと焼き目がつくまで焼きます。アルミカップを外して出来上がりです。
材料 [ 3人前 ]ほうれん草3種のおかず1袋ぎょうざの皮6枚とろけるチーズ30gAたまご1個生･･･ 調理時間:約20分 カロリー:約203kcal 塩分:約0.9g ニッスイ レシピ
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