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「200～300kcal」 の検索結果： 16296 件中 （81 - 100）
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[1] ボウルに「千夜」・塩を加え、溶けるまでよく混ぜる。[2] オリーブオイルを少しずつ加え、泡立て器かフォークなどで泡立てるように混ぜる。(なるべく手を休めずに混ぜ続ける)[3] 白濁して少しとろみが出たらソースのでき上がり。ここでよく混ぜておくと、時間が経っても分離しにくく、軽く混ぜるだけですぐにとろみが戻る。[4] ロメインレタスは大きめの乱･･･
カロリー:約220kcal 塩分:約1.3g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)ソーセージはひと口大に切る。(2)耐熱ボウルに「おかゆ」、「コンソメ」、(1)のソーセージを入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。(3)中央に卵黄をのせ、全体に粉チーズ、黒こしょうをふり、好みでパセリを散らす。*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。
「味の素KKおかゆ」白がゆ 1袋ウインナーソ･･･ カロリー:約233kcal 味の素 レシピ大百科
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1 ごぼうはきれいに洗い、さらにタワシで皮をこすり落とすようにして洗い、斜め薄切りにし、薄い酢水にさらしてアク抜きをし、洗って水気をきります。 2 牛肉は2～3cm長さに切って酒、しょうゆで下味をつけます。 3 鍋にごま油大さじ1+1/2を熱して牛肉を炒め、色が変わったらごぼうを加えて炒めます。全体に油がまわったらだし汁、酒、砂糖、みりん、しょうゆを加え･･･
調理時間:約3分 カロリー:約237kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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かつおは長さを半分に切り、軽く塩をふる。削り節を全体にまんべんなくまぶす。たまねぎは半分に切り、薄切りにする。フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、**1**のかつおの全面をサッと焼いて取り出す。冷蔵庫に入れ、冷めたら食べやすい厚さに切る。**3**のフライパンにたまねぎを入れて中火で熱し、塩少々をふってサッと炒める。器に**4**のたまねぎを敷き･･･
調理時間:約15分 カロリー:約230kcal 塩分:約1.8g NHK みんなの今日の料理
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(1)小ねぎはキッチンばさみで2cm長さに切る。かに風味かまぼこは長さを半分に切って裂く。(2)器にご飯をよそい、「クノール 中華スープ」、(1)の小ねぎをのせる。熱湯を注いで軽く混ぜ、(1)のかに風味かまぼこをのせる。
ご飯 1杯(茶碗軽く)(120g)「クノール」中華スープ 1食分熱湯 160ml小ねぎ 2本(10g)かに風味かまぼこ 2本(20g) カロリー:約230kcal 味の素 レシピ大百科
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米は洗ってザルにあげます。きのこ類は石づきを切り、食べやすい大きさに切ります。炊飯器に(1)・(2)・「黄金の味」・酒を入れ、3合の目盛りまで水を加えてひと混ぜし、炊飯して、出来あがりです。
米 1.5合。もち米 1.5合。水 適量。しめじ 1パック。えのきたけ 1袋。まいたけ 1パック。エバラ黄金の味 大さじ4。酒 大さじ1。小ねぎ 適宜 調理時間:約15分 カロリー:約267kcal 塩分:約0.6g エバラ食品 おいしいレシピ
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豚肉2枚を広げて手前に「コーンクリームコロッケ」を乗せ、クルクル巻き包む。 耐熱皿に(1)を並べて、【合わせだれ】を上からまんべんなくかける。 ふんわりとラップをかけ、レンジ600Wで2分加熱する。 ひっくり返したら再びふんわりラップをかけ、1分半加熱する。 お皿のたれをスプーンですくい、肉巻きに塗りつけて出来上がり。 ＼ POINT / 冷凍コロッケなら、豚肉･･･
調理時間:約10分 カロリー:約203kcal 塩分:約0.7g ニッスイ レシピ
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1 もどした椎茸は軸を除いてみじん切りにし、長ねぎもみじん切りにする。 2 鶏ひき肉に(1)としょうが汁を加えて手でよく練り混ぜ、豆腐、ごはんを順に加えて混ぜ、卵を割り入れてさらに混ぜ、塩、こしょうで味をつける。これを一口大に丸め、片栗粉を多めにまぶす。 3 揚げ油を180℃に熱して(2)を入れ、浮いたら返しながらきつね色に揚げ、油をきる。 4 鍋にあんの材･･･
調理時間:約3分 カロリー:約277kcal 塩分:約2.5g キューピー3分クッキング
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1.くるみはローストしていないものはオーブントースターなどで軽く焼き、粗熱をとる。バターは半分に切る。2.ホームベーカリーのパンケースに強力粉、ライ麦粉、スキムミルク、バター、グラニュー糖、塩、くるみ、冷水を入れる。ドライイーストとレーズンは自動投入口に入れる。⇒ドライイーストの自動投入口がない場合パンケースに強力粉、ライ麦粉を合わせて･･･
カロリー:約248kcal 塩分:約0.5g レタスクラブ
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1. 鶏肉を密封パックに入れ、空気を抜きながらくるんで密封する。沸騰したお湯に密封パックのまま入れて約20分ゆでて取り出し、繊維に垂直にスライスする。長ねぎはせん切りにして白髪ねぎを作る。 2. レタスはちぎって皿に敷き、1の鶏肉を盛り付け、白髪ねぎをのせる。 3. 食べる直前にフライパンに油を熱し、にんにくを入れてガーリック油を作り、あつあつのまま･･･
カロリー:約256kcal 塩分:約0.1g 日本ハム レシピ
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鍋にたっぷりの水とねぎの青い部分、しょうがの皮を入れて煮立てる。弱めの中火にし、豚肉を数枚ずつ広げて入れてゆでる。色が変わったら水けをきってバットなどにとり、さめたら幅2cmに切る。蒸しなす(下記参照)は食べやすく裂く。玉ねぎは縦に薄切りにし、水でさっと洗って水けをきる。あれば香菜は長さ3cmに切る。大きめのボールにAを混ぜ合わせて蒸しなす、･･･
カロリー:約255kcal 塩分:約2.2g オレンジページnet
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[1] 【下味冷凍】ぶりは塩をふり、10分ほどおき、ペーパータオルで水けをふく。長ねぎは4cm長さに切る。[2] ジッパー付き保存袋に「カンタン酢」、おろししょうがを入れ袋の上からよくもんで混ぜ合わせる。[1]を加え、空気を抜いてジッパーをしめ、平らにし冷凍する。[3] 【調理する】下味冷凍した[3]は、解凍する。[4] フライパンにサラダ油を中火で熱し、[3]のぶ･･･
カロリー:約269kcal 塩分:約1.8g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)えのきだけは根元3cmくらいを切り落としてほぐし、玉ねぎは5mm幅の薄切りにする。(2)耐熱皿にさけをのせ、まわりに(1)のえのきだけ・玉ねぎをのせる。合わせたAをさけにかけ、バターをちぎってさけと野菜にのせる。(3)ラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分30秒加熱する。
生ざけ(切り身) 1切れ(100g)えのきだけ 50g玉ねぎ 1/6個(40g)A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さ･･･ カロリー:約222kcal 味の素 レシピ大百科
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さつまいもは皮つきのまま水でよく洗い、ふきんなどで水けをふく。両端を切り落とし、さつまいもを回しながら包丁を斜めに入れて、一口大の乱切りにする。かぶるくらいの水に約5分間さらし、軽く水けをきる。耐熱皿にさつまいもをのせてラップをし、電子レンジ(600W)に約4分間かける。粗熱が取れたら、ふきんなどで水けをふく。フライパンに深さの約1/2量の揚げ油･･･
調理時間:約25分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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1.キャベツはせん切りにし、水にさらしてざるにあけ、ペーパータオルで水けをしっかり拭き取る。からしバターのバターは室温に置く。2.豚肉は赤身と脂身の境目に7～8カ所包丁を入れ、筋を切る。両面に塩、こしょう各適量をふり、ころもを小麦粉、溶き卵、パン粉の順につける。3.揚げ油を中温(約170℃)に熱し、2を入れて4〜5分、ころもがきつね色になるまで揚げる。･･･
カロリー:約209kcal 塩分:約2.0g レタスクラブ
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ブロッコリーは小房に分け、赤・黄パプリカは乱切りにします。 耐熱ボウルに(1)を入れてラップをし、600Wの電子レンジで約2分加熱します。 ボウルに【A】を入れて混ぜ、(2)、電子レンジで時間通りに解凍した「いかスナックフリッター」を加えて混ぜます。 器に(3)を盛り、グリーンリーフを添えます。
材料 [ 2人前 ]「いかスナックフリッター」1袋ブロッコリー1/2株･･･ 調理時間:約15分 カロリー:約236kcal 塩分:約1.2g ニッスイ レシピ
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パセリは洗って紙タオルでよく水けを拭く。パセリの軸を押さえ、葉を端からみじん切りにする。最後に残った軸は除く。ご飯をボウルに入れ、【A】と**2**のパセリを加えてよく混ぜる。
・ご飯 600g・パセリ 3本・バター 大さじ1・塩 小さじ1/2強・こしょう 少々 調理時間:約10分 カロリー:約280kcal 塩分:約0.9g NHK みんなの今日の料理
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1 たらはあれば骨を除いて1切れを半分に切り、塩をふって10分ほどおく。ペーパータオルで水気をふきとり、こしょうをふる。1切れにベーコン1枚を巻く。同様に8個作る。 2 ブロッコリーは小房に分け、塩少々を入れた熱湯でゆでる。 3 野菜のマッシュを作る。じゃが芋、にんじんは皮をむいて薄切りにする。トマトは横半分に切り、種を除く。鍋にじゃが芋、にんじん、･･･
調理時間:約3分 カロリー:約280kcal 塩分:約2.0g キューピー3分クッキング
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大根は皮をむいて2cm厚に切って丸型で抜く(いちょう切りでも)、ミディトマトはヘタを取って皮を湯むきし、ブロッコリーは固めにゆでる。ちくわは半分に割り端3cm残して縦3等分に切ったら、三つ編みにして丸めて竹串で刺す。ぎんなんとうずらの卵は竹串で刺す。切り餅は半分に切り、半分に切って開いた油揚げの中に入れてつまようじで口を閉じる。鍋にAと大根を入･･･
調理時間:約20分 カロリー:約287kcal 塩分:約3.7g ヤマサ Happy Recipe
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1 ズッキーニはピーラーで長い辺を薄切りする。(太い場合は縦半分に切ると巻きやすい)2 パンの上に、チーズを乗せ、①をくるくると巻きながら、上にのせる。3 ②をこんがりとするまでトーストする。4 ③に「オーガニックみそパウダー 野菜だし」とオリーブオイルをかけていただく。イギリスパンがない場合は、食パンでも代用できます。
ズッキーニ 1/2本ピザ用･･･ 調理時間:約10分 カロリー:約295kcal 塩分:約1.7g マルコメ レシピ
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