3分以内のレシピ 和食 サラダ・付け合せをお探しならレシピまとめサイト「レシピーノ」。レシピーノはレシピサイトをクロールしてレシピの一括検索を可能にします。プロや専門家が監修した料理のレシピ・作り方をわかりやすくまとめた新しいタイプのレシピサイトです。ワンランク上の料理や、ならではの作り方を参考に日々の献立作りに役立ててください。
メニュー名や素材を入力ください
「3分以内 > 和食 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 182 件中 （1 - 20）
|
1 さばみそ煮缶と香菜のポテトサラダ 【1】じゃが芋はよく洗い、皮つきのまま蒸気が上がった蒸し器に入れ、約20分蒸す。竹串がスッと通るくらいにやわらかくなったら、熱いうちに皮をむき、粗くつぶして粗熱をとる。 【2】さばは缶汁を軽くきる。香菜はざく切りにする。 【3】(1)のじゃが芋に米酢、ナンプラー、ごま油を加えて混ぜ、(2)のさば、香菜、炒り白ごまを加えてあえる。 2 いわしかば焼き缶とたたききゅうりの山椒あえ 【1】いわしは缶汁ごと粗くほぐす。 【2】きゅうりは長さを4
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 豆腐は8等分のやっこに切り、ザルにのせて自然に水気をきる。 2 トマトは皮を湯むきにし、横半分に切って種をとり、薄い半月切りにする。クレソンは3cm長さのざく切りにし、玉ねぎは縦に薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。 3 器に豆腐を並べて盛り、ツナフレーク、玉ねぎ、トマト、クレソンをのせる。 4 小鍋に油とにんにくを入れて弱火で熱し、香りが出たらしょうゆを加え、(3)にかける。
木綿豆腐 (大)1丁(400g)ツナフレーク(サラダクラブ) 1袋(80g 調理時間:約3分 カロリー:約209kcal 塩分:約1.9g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 れんこんは皮をむき、スライサーで薄い輪切りにし、さっと洗う。塩水(水1カップ+塩小さじ1)に30分さらし、水気をきってさらにしっかりふく。 2 揚げ油を160℃に熱し、(1)のれんこんをくっつかないように1枚ずつ入れ、すべてを入れたら泡が出なくなるまで8～9分揚げる。 3 水菜は4cm長さに切り、器に盛る。 4 柚子の絞り汁に塩、こしょうを混ぜて(3)の水菜にまわしかけ、(2)のれんこんチップを散らす。
れんこん 1節(150g)水菜 200g 柚子の絞り汁 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 長芋は5cm長さに切って皮をむき、1cm幅の短冊切りにする。水菜は4cm長さに切る。 2 (1)を混ぜて器に盛り、ドレッシングをかけ、刻みのりをのせる。
長芋 1/2本(300g)水菜 1/3わ(70g)キユーピー 深煎りごまゆずテイストドレッシング 適量刻みのり 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 ほうれん草は塩湯で色よくゆで、水にとって水気を絞り、4～5cm長さに切る。 2 大根は4～5cm長さのせん切りにしてボウルに入れ、塩をふってもむ。 3 (1)、(2)の水気をギュッと絞って混ぜ合わせ、ドレッシングであえる。
ほうれん草 1わ(200g)大根 300g (塩小さじ1/2)キユーピー味わいすっきりゆずドレッシング 適量●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
|
わかめは水で戻し、きゅうりは薄切りにします。(1)を器に盛り「浅漬けの素」で和え、しらす(またはちりめんじゃこ)を散らして、出来あがりです。
カットわかめ(乾燥) 10g。きゅうり 1本。エバラ浅漬けの素 適量。しらす(またはちりめんじゃこ) 適量 調理時間:約3分 カロリー:約13kcal 塩分:約0.9g エバラ食品 おいしいレシピ
|
|---|
|
1 大根は皮をむいて薄いいちょう切りにし、茎は1cm長さに切り、ボウルに入れてドレッシング大さじ2をまぶしておく。 2 ちくわはさっと網焼きにし、小口から5mm厚さに切る。 3 (1)の水気を絞ってちくわと合わせ、残りのドレッシングであえる。
大根 250g大根の葉(やわらかい部分) 適量ちくわ (小)2本ドレッシング(ノンオイルごまと香味野菜) 1/3カップ 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 刺身こんにゃくは一口大の薄いそぎ切りします。 2 海藻は水に5～6分つけてもどし、ザルにあけて水気をよくきります。 3 マヨネーズ、みそ、砂糖、酢、すりごまを合わせてよく混ぜます。 4 (1)、(2)を合わせて器に盛り、(3)を別添えしてつけながら食べます。
刺身こんにゃく 1枚(210g)海藻(乾燥わかめ、とさかのりなど) 25gごまマヨネーズソース(マヨネーズ大さじ3、みそ大さじ2、すり白ごま大さじ2、砂糖小さじ1、酢大さじ1) 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 おろしソースを作る。鍋にみりん、しょうゆ、赤唐辛子を入れて火にかけ、1～2分煮立てる。柚子の絞り汁、酢を加え、大根おろしの汁気をきって加える。おろししょうが、ごま油も加えてひと煮立ちさせ、火を止める。 2 水菜はきれいに洗って水気をとり、3cm長さのざく切りにする。 3 衣の小麦粉と水を混ぜ合わせておく。 4 まぐろはさくのまま塩、こしょうをふり、片面だけに(3)をつけ、その上に炒り黒ごまをたっぷりつける。 5 フライパンに油大さじ1を熱し、まぐろを黒ごまの面を下に
調理時間:約3分 カロリー:約261kcal 塩分:約2.7g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 春菊は葉を摘み、茎は斜め薄切りにする。長ねぎは縦半分に切り、さらに斜め薄切りにする。ともに水にさらす。 2 (1)の水気をきり、器に盛り、ドレッシングをかける。
春菊 1袋(150g)長ねぎ 1本キユーピー ノンオイル ごまと香味野菜 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 ひじきはたっぷりの水につけてもどし、熱湯で2分ほどゆでる。ザルに上げて水気をきり、塩、こしょう、レモン汁で下味をつけて冷ます。 2 おかひじきは熱湯でさっとゆでて水にとり、水気を絞って食べやすい長さに切る。 3 (1)、(2)を合わせて器に盛り、ドレッシングをかける。
おかひじき 1パック(80g)ひじき(乾燥) 20g(塩、こしょう各少々 レモン汁小さじ1)超低カロリードレッシング さっぱり塩味 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 塩蔵わかめは水洗いし、水につけてもどし、熱湯にさっと通して冷水にとり、水気をきって食べやすい大きさに切ります。 2 かぶは皮をむき、縦半分にして薄切りにし、塩小さじ1/2をふります。しんなりしたら水気をギュッと絞ります。 3 (1)と(2)を合わせ、ドレッシングであえます。
わかめ(塩蔵) (もどして)80gかぶ 4個(300g)超ライトドレッシングあっさりネギ風味 適量● 塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 なすのサラダ 【1】なすはヘタを切り落として5mm厚さの輪切りにし、塩水(水4カップに塩小さじ4)につけ、浮かないように皿などをのせ、10分ほどおいてしんなりさせる。レタスは細切りにする。バゲットはこんがりとトーストする。 【2】ソースを作る。アンチョビーはみじん切りにして空きビンに入れ、酢、塩、黒こしょう、おろしにんにく、オリーブ油を加え、ふたをしてよくふり混ぜる。 【3】なすの水気を絞ってレタスと混ぜ、器に盛る。バゲットを粗く割ってのせ、パルメザンチーズをふり、(2
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 ゆでだこは一口大のそぎ切りにする。 2 オクラは塩をまぶしてこすり、ゆでて小口切りにする。みょうがは縦半分に切り、斜め薄切りにして水にさらし、水気を絞る。レタスは細切りにする。 3 たれの材料を混ぜる。 4 ボウルにたことオクラを入れ、たれの1/3量を加えて粘りが出るまでよく混ぜる。さらにみょうがとたれの1/3量を加え、さっくりと混ぜる。 5 器にレタスを盛って(4)をのせ、残りのたれをかけ、混ぜながら食べる。
ゆでだこ 150gオクラ 1パック(100g 調理時間:約3分 カロリー:約139kcal 塩分:約1.7g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 たけのこは根元と穂先に切り分け、根元は横に薄切りにして1cm幅の短冊に切り、穂先は縦半分に切って縦薄切りにする。姫皮はやわらかい部分をせん切りにする。一緒に熱湯でさっとゆで、ザルに上げて冷ましておく。 2 うどは5cm長さに切り、皮を厚めにむいてせん切りにし、薄い酢水にさらす。ふきは皮をむき、縦半分に切って斜めに薄切りにし、すぐに冷水にさらし、水を2～3回かえてアク抜きする。にんじんは皮をむいてせん切りにする。 3 ごま酢の材料を順にボウルに入れてよく混ぜ合わせる。 4
調理時間:約3分 カロリー:約156kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 ゴーヤと豆腐のサラダ 【1】ゴーヤは縦半分に切ってスプーンで種をこそげとり、薄い小口切りにし、水に5分ほどさらす。 【2】豆腐は粗くくずしてペーパータオルに広げ、上からもペーパータオルをのせ、軽く押さえて水気をとる。 【3】ボウルに水気をきったゴーヤを入れ、豆腐を細かくくずしながら加え、ツナ、塩、こしょうを加えて混ぜ、ごま油で香りをつける。 2 サニーレタスと寄せ豆腐の冷ややっこ 【1】サニーレタスとクレソンはきれいに洗い、冷水に5分ほどつけてシャキッとさせ、水気
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
|
1 材料をすべて混ぜ合わせる。
材料(作りやすい分量人前) マヨネーズ 大さじ2 砂糖 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 酢 小さじ1 しょうがのすりおろし 少々 かつお節 1パック 七味唐がらし 適量 調理時間:約1分 カロリー:約186kcal 塩分:約1.4g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1.大根を5mm四方の棒状に切ってポリ袋に入れ、中濃ソースを加えてもみ込む。20分～一晩おいたら食べ頃に。
大根…100g中濃ソース…大さじ1と1/2 調理時間:約3分 カロリー:約27kcal 塩分:約0.9g レタスクラブ
|
|---|
|
1 キャベツは一口大に切り、サラダボウルに入れる。 2 塩、かつお節をかけてよく混ぜ、ドレッシングをかけ、刻みのりをのせる。
材料(2人前) キャベツ 1/4個 塩 少々 かつお節 適量 刻みのり 適量 お好みのドレッシング 適量 調理時間:約3分 カロリー:約47kcal 塩分:約1.2g ヤマキ おいしいレシピ
|
|---|
|
1 小松菜は3cm長さに切り、葉元のほうはほぐしておく。玉ねぎは縦半分に切り、横に1cm幅に切る。 2 耐熱ボウルに小松菜、玉ねぎを入れてラップをし、電子レンジ(500W)に6分かける。 3 水気をきって器に盛り、ドレッシングをかける。
小松菜 1わ(300g)玉ねぎ 1個(250g)キユーピー すりおろしオニオンドレッシング 大さじ4 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
|
|---|
