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「3分以内 > 和食 > サラダ・付け合せ」 の検索結果： 182 件中 （1 - 20）
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1.材料をすべて混ぜ合わせる。
豆乳(成分無調整)…大さじ4長ねぎのみじん切り…30g中濃ソース…大さじ2 調理時間:約1分 カロリー:約46kcal 塩分:約1.2g レタスクラブ
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1 サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。セロリは筋をとり、小口から3mm幅の薄切りにする。 2 ボウルにマヨソースの材料を合わせてよく混ぜ、(1)を加えてあえる。
サニーレタス 1/2個(100g)セロリ 1本(100g) マヨネーズ 大さじ3 レモン汁 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 砂糖 小さじ1/2 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 にんじん、セロリ、きゅうりは4～5cm長さのせん切りにする。万能ねぎは斜め薄切りにする。以上を合わせて冷水にさらし、シャキッとしたらザルに上げてしっかり水気をきる。 2 ワンタンの皮は5mm幅の細切りにする。フライパンに油を5mm深さに入れ、ワンタンの皮を入れて中火にかけ、パリッとして泡が出なくなるまで色よく揚げ、油をしっかりときる。 3 松の実じょうゆを作る。松の実はフライパンで空炒りし、すり鉢に入れてなめらかにすりつぶし、砂糖、酢、豆板醤、しょうゆの順に加え
調理時間:約3分 カロリー:約250kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1 わかめは塩を洗い流し、水に5分つけてもどす。熱湯でさっとゆで、とり出して粗熱をとり、一口大に切る。 2 菜の花は根元の固い部分を除き、水につけてシャキッとさせ、長さを半分に切り、穂先と茎に分ける。ミニトマトは縦半分に切る。 3 (1)の湯に塩適量を加え、菜の花の茎、穂先の順に加えてゆで、ザルに上げ、冷めたら水気を絞る。 4 ボウルに(1)、(3)、ミニトマトを入れてあえる。器に盛り、ドレッシングをかける。
菜の花 1わ(200g)ミニトマト 12個わかめ(塩蔵 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ゴーヤは縦半分に切り、スプーンなどでワタと種をこそげとり、小口からごく薄切りにする。 2 キャベツは固い葉脈を除いてせん切りにし、葉脈は薄切りにする。 3 (1)、(2)を冷水につけて10分ほどさらし、ザルに上げて水気をよくきり、器に盛っておく。 4 小さいフライパンにちりめんじゃことごま油を入れて強火にかけ、フツフツとしてきたら弱めの中火にし、きつね色に色づいてカリカリになったら(3)に油ごとかける。さらに淡口しょうゆと酢を合わせてかけ、混ぜ合わせて食べる。[br
調理時間:約3分 カロリー:約98kcal 塩分:約1.4g キューピー3分クッキング
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1 白菜は縦半分に切り、葉元は横薄切り、葉先は5㎜幅に切る。りんごは皮と芯を除き、2～3㎜厚さのいちょう切りにし、水にさっと通して水気をきる。 2 レーズンはぬるま湯でさっと洗い、水気をふく。 3 器に(1)と(2)を混ぜて盛り、ドレッシングをかけてあえる。
りんご 1/2個白菜 2～3枚(300g)レーズン 30gキユーピーレモンドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 水菜はきれいに洗って水気をきり、食べやすい大きさにちぎって器に盛る。 2 フライパンに分量のごま油を温めてちりめんじゃこを入れ、弱火でカリカリになるまで炒め揚げにし、油をきってペーパータオルにとる。 3 (2)のフライパンに残ったごま油にしょうゆ、酢を加えてひと煮立ちさせ、水菜にまわしかけ、ちりめんじゃこを散らす。
水菜 1わ(230g)ちりめんじゃこ 大さじ3 ごま油 大さじ1+1/2 しょうゆ、酢 各大さじ1/2 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 なすのサラダ 【1】なすはヘタを切り落として5mm厚さの輪切りにし、塩水(水4カップに塩小さじ4)につけ、浮かないように皿などをのせ、10分ほどおいてしんなりさせる。レタスは細切りにする。バゲットはこんがりとトーストする。 【2】ソースを作る。アンチョビーはみじん切りにして空きビンに入れ、酢、塩、黒こしょう、おろしにんにく、オリーブ油を加え、ふたをしてよくふり混ぜる。 【3】なすの水気を絞ってレタスと混ぜ、器に盛る。バゲットを粗く割ってのせ、パルメザンチーズをふり、(2
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ひじきはたっぷりの水につけてもどし、熱湯で2分ほどゆでる。ザルに上げて水気をきり、塩、こしょう、レモン汁で下味をつけて冷ます。 2 おかひじきは熱湯でさっとゆでて水にとり、水気を絞って食べやすい長さに切る。 3 (1)、(2)を合わせて器に盛り、ドレッシングをかける。
おかひじき 1パック(80g)ひじき(乾燥) 20g(塩、こしょう各少々 レモン汁小さじ1)超低カロリードレッシング さっぱり塩味 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ミニトマトは4つ割りにする。 2 万能ねぎは長めに斜め薄切りにする。 3 (1)、(2)を合わせ、ドレッシングを加えてさっとあえる。
ミニトマト 6個(70g)万能ねぎ 3本キユーピー 和風醤油ごま入ドレッシング 適量 調理時間:約3分 カロリー:約48kcal 塩分:約0.7g キューピー3分クッキング
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1 にんじんは長さを半分に切り、長めのせん切りにする。耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジ強に3分30秒かける。水気をきり、熱いうちにドレッシングであえて味をなじませ、冷ます。 2 みかんは皮と薄皮をむき、(1)に加えて混ぜる。
にんじん 2本みかん 3個キューピー低カロリードレッシングすっきりレモン 大さじ3 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 きゅうりは板ずりする。大根はタテ4〜8等分に切り、セロリは葉の部分を取って半分に切る。大根、セロリは板ずりする。 2 保存用袋に①の野菜、【A】を入れてひと晩おく(時間外)。 3 ②の野菜を食べやすい大きさに切って器に盛り、好みで削り節をかける。※漬け込む際に重しをのせると漬け込み時間が短縮できます。※冷蔵庫で3～5日の保存が目安です。
材料(2人前) きゅうり 1本 大根 200g セロリ 1本 塩 適量 【A】めんつゆ 100ml 【A】さんしょう・好みで 5 調理時間:約2分 カロリー:約58kcal ヤマキ おいしいレシピ
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1 ベーコンは1cm幅に切り、フライパンでカリカリになるまで炒め、ペーパータオルにとり出して脂をきる。 2 大根は皮をむいてせん切りにする。水菜も同じ長さに切る。 3 (1)、(2)を合わせ、ドレッシングであえる。
水菜 1わ大根 6cmベーコン(薄切り) 4枚バジル&オリーブドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 大豆とひじきの炒り煮 【1】大豆は直接熱湯に入れて約10分ゆで、ザルに上げて水気をきり、薄皮をとり除く。ひじきは水に5分つけてもどし、よく水で洗う。 【2】フライパンにオリーブ油大さじ1+1/2とにんにくのみじん切りを入れ、中火にかける。香りが立ったら大豆を加えて炒め、油がなじんだら水気をきったひじきを加え、さっと炒め合せる。 【3】マスタードと赤ワインビネガーを加え、汁気がなくなるまで炒りつけ、味をみて塩、こしょうでととのえる。 2 切り干し大根とにんじんのマリネ
調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 小松菜は4cm長さに切り、茎と葉にざっと分ける。長ねぎは4cm長さのぶつ切りにし、縦4つ切りにする。 2 鍋に湯2リットルを沸かして塩大さじ1+1/2を加え、長ねぎ、小松菜の茎、葉の順にひと呼吸ずつずらして入れ、さっとゆでる。ザルに上げてゆで汁をきり、ヘラなどで軽く押さえてさらに水気をきる。 3 (2)を器に盛り、ドレッシングをかける。
小松菜 400g長ねぎ 2本キユーピー中華ドレッシング 適量●塩 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 さやいんげんはあれば筋をとり、4等分に切り、熱湯でゆでて冷ます。 2 レタスは一口大にちぎる。みょうがは縦半分に切って薄切りにし、青じそはせん切りにする。 3 器にレタス、いんげん、みょうが、青じその順に盛り、ドレッシングをかけ、混ぜながら食べる。
さやいんげん 120gレタス 1/2個みょうが 2個青じそ 10枚キユーピー 和風醤油ごま入ドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 万能ねぎは根を切り落として5cm長さに切り、器に盛ります。 2 セパレートドレッシングににんじんのすりおろし、はちみつを加えてよく混ぜ、食べるときに(1)にかけます。
万能ねぎ セパレート ドレッシング 1/3カップ にんじんのすりおろし 大さじ4 はちみつ 大さじ1/2 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 キャベツは芯ごと一口大に切る。みょうがは縦半分に切って縦薄切りに、青じそはせん切りにし、それぞれさっと水にさらす。 2 熱湯でキャベツをゆで、ザルに広げて冷まし、水気を絞る。 3 ボウルに塩、ごま油を入れて混ぜ、(2)と水気を絞ったみょうがと青じそ、炒り白ごまを加えてあえる。
キャベツ 6～7枚(400g)みょうが 1パック(50g)青じそ 10枚 塩 小さじ1/3 ごま油 小さじ2炒り白ごま 大さじ1 調理時間:約3分 カロリー:約49kcal キューピー3分クッキング
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1 豆腐は厚みを半分に切り、ペーパータオルに包み、15分ほどおいて水気をきる。 2 春菊は4～5cm長さに切り、茎の部分は縦に3～4等分の薄切りにする。 3 器に春菊を盛り、豆腐を手でちぎってのせ、ちりめんじゃこを散らし、ドレッシングをかける。
絹ごし豆腐 1/2丁(150g)春菊 1わ(170g)ちりめんじゃこ 大さじ4キユーピー 深煎りごまドレッシング 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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1 ひじきは、たっぷりの水に20分ほどつけてもどす。ザルにあけて水で洗い、水気をきり、ざく切りにする。 2 ピーマンはせん切りにする。玉ねぎは縦に薄切りにし、さっと水にさらし、水気をよくきる。 3 (1)、(2)、しらす干しを混ぜて器に盛り、ドレッシングをかける。
ピーマン 4～5個(150g)長ひじき(乾燥) 20g玉ねぎ 1/4個(50g)しらす干し 30gキユーピー ノンオイル ごまと香味野菜 適量 調理時間:約3分 キューピー3分クッキング
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