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「わかめスープ」 の検索結果: 65 件中 (1 - 20)
1.ほうれん草は洗い、水をつけたままラップに包んで電子レンジで約1分加熱する。水にさらして水けを絞り、3cm長さに切る。2.わかめスープを表示どおりに作り、1を加える。
ほうれん草…1/4株わかめスープ(市販品)…1人分
カロリー:約23kcal 
レタスクラブ
お椀に「1杯でしじみ70個分のちから しじみわかめスープ」、あおさのりを入れ、熱湯を注ぎ混ぜてできあがり。
材料(1人分)分量下ごしらえ1杯でしじみ70個分のちから しじみわかめスープ1小袋あおさのり小さじ1杯湯160ml
カロリー:約13kcal 塩分:約1.7g
永谷園 アレンジレシピ
1.鍋にもやし、(A)を入れて5分茹で、ザルに上げて汁気を切ります。茹で汁はスープ用に残しておきます。2.フライパンに半量のサラダ油をし、アスパラガスとベーコンを炒めて取り出し、残りのサラダ油を入れて卵を炒めて煎り卵にします。3.器にご飯を入れて、もやし、アスパラガス、ベーコン、煎り卵、コチュジャンをのせて仕上げます。1.ビビンバの作り方1.で残ったもやしの茹で汁を鍋に移して熱し、カットわかめ、白ごまを加えて温め器に注ぎます。
もやし 50
調理時間:約20分 カロリー:約405kcal 塩分:約1.9g
ネスレ バランスレシピ
(1)豆腐、トマトは1cm角に切ります。(2)わかめはハサミで細かく切ります。(3)かいわれ菜は半分に切ります。(4)鍋に水、チキンブイヨンを入れて沸かします。(5)豆腐、トマト、乾燥ワカメを入れ、中火で10分くらい煮ます。かいわれ菜を入れ、塩、こしょうをします。
豆腐(絹ごし) 1/2丁乾燥わかめ 3gトマト 1/2コかいわれ菜 1/2束水 4カップチキンブイヨン(固形) 1コ塩 少々・・・
調理時間:約20分 カロリー:約31kcal 塩分:約1.1g
ボブとアンジー レシピ
わかめは水でサッと洗い、水に2~3分間つけて戻し、水けをきって食べやすい長さに切る。ねぎは縦半分に切って斜め薄切りにする。鍋に水カップ2、スープの素を入れて中火にかける。煮立ったらわかめを加え、再び煮立ったらねぎを加える。塩・こしょうで味を調え、ごま油を回し入れる。
・わかめ 5g・ねぎ 1/4本・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) 小さじ1・・・・
調理時間:約10分 カロリー:約15kcal 
NHK みんなの今日の料理
にんにく1かけは縦半分に切って芽を取り除く。包丁の腹(中央の平たい部分)でつぶしてからみじん切りにする。このうち少々(親指と人さし指でつまんだ量)を使う。鍋に水カップ1+1/2、わかめ、酒大さじ1、帆立てを缶汁ごと入れ、中火にかける。沸騰したら火を弱め、5分間煮る。にんにくを加え、味をみてしょうゆ少々を加える。ごま油少々を加えて火を止める。
・・・・
調理時間:約10分 カロリー:約40kcal 塩分:約0.9g
NHK みんなの今日の料理
(1)鍋にわかめ、ねぎ、Aを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。(2)器に盛り、ごま、ごま油を加える。
カットわかめ(乾) 4gねぎのみじん切り 10cm分(20g)A水 1・1/2カップA「Cook Do 香味ペースト」 12cm(8.5g)いり白ごま 小さじ1「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1
カロリー:約97kcal 
味の素 レシピ大百科
わかめはよく洗って塩を落とし、少し水につけてもどしてからざく切りにする。ねぎは細切りにする。鍋にごま油を熱し、わかめとねぎを軽く炒めて鶏ガラスープを注ぐ。ひと煮立ちしたらしょうゆを加え、こしょうをふる。器によそってごまをふる。
材料(2人分)分量のめやすわかめ(塩蔵)20gねぎ6cmごま油小さじ2鶏ガラスープ2と1/2カップキッコーマン特選丸大豆しょ・・・
調理時間:約10分 カロリー:約59kcal 塩分:約1.1g
キッコーマン ホームクッキング
わかめは食べやすい大きさに切る。小松菜は2cm幅に切る。鍋に(A)とちりめんじゃこを入れて中火にかけ沸騰させ、アクを取り除く。(1)を加えてひと煮立ちさせる。器に盛って白ごまをちらす。
材料(2人分)分量のめやすわかめ(生)30g小松菜40gちりめんじゃこ大さじ2白ごま適宜(A)キッコーマン本つゆ 塩分・糖質オフ大さじ1水300ml
調理時間:約10分 カロリー:約21kcal 塩分:約1.2g
キッコーマン ホームクッキング
1 もどしたわかめは水気をきって食べやすい大きさに切り、三つ葉はざく切りにする。 2 鶏肉のゆで汁を煮立てて塩と粗びき黒こしょうで味をととのえ、(1)を加えて火を止める。
わかめ (もどして)60g三つ葉 4~5本 鶏肉のゆで汁 4カップ 塩 小さじ1/3 粗びき黒こしょう 少々
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
1 わかめはもどして水気を絞り、1~2cm幅に切ります。玉ねぎは横に薄切りにします。 2 鍋にスープを煮立てて(1)を入れ、火が通ったら酒、塩、しょうゆで調味します。 3 卵を溶きほぐして(2)に流し入れ、卵がフワッと浮いてきたら火を止め、器に盛って黒こしょうをふります。
わかめ(もどしたもの) 40g玉ねぎ(小) 1/2個卵 2個 スープ(鶏ガラスープの素小さじ1/2を湯で・・・
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
1 カットわかめは水につけてもどし、水気を絞る。長ねぎは小口から薄切りにする。 2 鍋に水3カップ、鶏ガラスープの素、酒、帆立フレークの汁を入れて火にかけ、煮立ったら(1)のわかめ、しょうゆ、炒り白ごまを加えてひと煮する。
カットわかめ(乾燥) 大さじ2長ねぎ 1/2本鶏ガラスープの素 小さじ2酒 大さじ1しょうゆ 大さじ1炒り白ごま 小さじ2
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
1 わかめは塩を洗って水に10分つけてもどし、水気をきってざく切りにする。長ねぎは小口切りにする。煮干しは頭と腹ワタを除く。 2 鍋に干しえびのもどし汁と煮干しを入れて火にかけ、煮立ったら弱火にして10分ほど煮る。 3 わかめを入れて、塩、こしょう、しょうゆ、酒で調味し、長ねぎを加えてひと煮する。
わかめ(塩蔵) 60g長ねぎ 10cm煮干し 20g干しえびのもど・・・
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
1 鶏手羽先はきれいに洗って水にさらし、水5カップを加えて火にかけます。沸騰したらスープの素、ねぎの葉の部分、しょうがの皮を加えて15分ほど煮ます。途中、ときどきアクをすくいます。 2 わかめはもどして一口大に切り、ねぎは斜め薄切りにします。春雨はもどして食べやすく切ります。 3 (1)のしょうがの皮、ねぎの葉をとり出し、酒、塩、こしょう、(2) を入れ・・・
調理時間:約3分 
キューピー3分クッキング
1.たけのこは薄切りに、チンゲン菜は食べやすく切る。2.鍋に水1 1/2カップ、スープの素を温め、たけのこ、チンゲン菜の軸、わかめを入れて煮る。わかめがもどったらチンゲン菜の葉を加え、オイスターソース、塩、こしょう各少々で調味する。
たけのこ(水煮)…40gチンゲン菜…1株カットわかめ…2gとりがらスープの素…小さじ1オイスターソース…小さじ1・塩、こ・・・
カロリー:約18kcal 塩分:約1.5g
レタスクラブ
1.わかめは洗ってから水につけてもどし、水を絞って食べやすく切る。セロリの葉は小さく刻む。2.鍋にブイヨンを温め、わかめを加える。ひと煮立ちしたら、塩、こしょう各少々で味をつけ、仕上げにセロリの葉を加える。
わかめ(塩蔵)…10gセロリの葉(または三つ葉、長ねぎなど)…少々中華ブイヨン…2カップ・こしょう、塩
カロリー:約6kcal 塩分:約1.4g
レタスクラブ
下準備1. ワカメは戻して水気を絞り、食べやすい大きさに切る。白ネギは輪切りにする。 下準備2. ポッサムで豚肉を茹でた煮汁は、ネギとショウガを取り除く(玉ネギは具材として食べるため、残しておく)。 作り方1. 豚肉のゆで汁を火にかけ、ワカメ、白ネギを加え、塩、コショウで味を調える。
豚肉(ポッサム)のゆで汁 400ml程度ワカメ(干し) 大さじ1白ネギ 2cm塩 少・・・
調理時間:約10分 カロリー:約11kcal 
E・レシピ
下準備1. ○塩ワカメは水洗いし塩を洗い流し、ザク切りにして水に放ち、水気を絞る。○エノキは水洗いして根元を切り落とし、4等分の長さに切り、根元を食べやすい束にさばく。 作り方1. 鍋にを入れ強火にかけ、煮立てばエノキを加え、エノキがしんなりすればワカメ、刻みネギを加えて火を止める。 作り方2. 器によそい、コショウをかける。 作り方3.  イチゴヨー・・・
調理時間:約15分 カロリー:約35kcal 
E・レシピ
下準備1. ○塩ワカメは水洗いし塩を洗い流し、ザク切りにして水に10分放ち、水気を絞る○大根、ニンジンは皮をむき、粗いせん切りにする。 作り方1. 鍋にの材料を入れて強火にかけ、チキンブイヨンを煮溶かす。 作り方2. 大根、ニンジンを加え、しんなりするまで煮る。 作り方3. 塩コショウで味を整え、最後にワカメを入れて火を止め、器によそう。
ワカメ 50g大・・・
調理時間:約15分 カロリー:約29kcal 
E・レシピ
下準備1. 塩ワカメは水洗いし、ザク切りにして水に放ち(10分位)塩分を抜き、水気を絞る。 下準備2. 卵は割りほぐす。 作り方1. 鍋にを入れて強火にかけ、煮立てば塩コショウで味を整え、ワカメを加える。 作り方2. 卵を溶き入れ、菜ばしで大きく円を描くように混ぜ、火を止める。 作り方3. 器に盛り、刻みネギをのせ、好みでコショウを振り掛ける。
ワカメ 40g卵 1個・・・
調理時間:約15分 カロリー:約51kcal 
E・レシピ
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