わかめスープのレシピ/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	わかめスープ 1ほうれん草は洗い、水をつけたままラップに包んで電子レンジで約1分加熱する。水にさらして水けを絞り、3cm長さに切る。2わかめスープを表示どおりに作り、1を加える。ほうれん草…1/4株カロリー:約23kcal　レタスクラブ

	「ほんだし」わかめスープ「ほんだし」わかめスープの作り方（1）器にＡを入れ、熱湯を注ぎ、サッとかき混ぜる。ごま、七味唐がらしをふる。＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）よりねぎの小口切り,カットわかめ（乾）,「ほんだし」,熱湯,いり白ごま,七味唐がらし調理時間:約5分　カロリー:約6kcal　塩分:約0.9g 味の素　レシピ大百科

「ほんだし」わかめスープ

「ほんだし」わかめスープの作り方（1）器にＡを入れ、熱湯を注ぎ、サッとかき混ぜる。ごま、七味唐がらしをふる。＊『我が家のほんだし活用術』（幻冬舎刊）より
ねぎの小口切り,カットわかめ（乾）,「ほんだし」,熱湯,いり白ごま,七味唐がらし
調理時間:約5分　カロリー:約6kcal　塩分:約0.9g

味の素　レシピ大百科

	ごま香るワカメスープごま香るワカメスープの作り方（1）ねぎは斜め薄切りにする。（2）鍋にＡ、「ほんだし」、わかめ、（1）のねぎ、しょうがを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。（3）器に盛り、ごま油、ごまをふる。カットわかめ（乾）,長ねぎ,水,しょうゆ,「ほんだし」,しょうがのせん切り,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,いり白ごま調理時間:約5分　カロリー:約39kcal　塩分:約1.5g 味の素　レシピ大百科

ごま香るワカメスープ

ごま香るワカメスープの作り方（1）ねぎは斜め薄切りにする。（2）鍋にＡ、「ほんだし」、わかめ、（1）のねぎ、しょうがを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。（3）器に盛り、ごま油、ごまをふる。
カットわかめ（乾）,長ねぎ,水,しょうゆ,「ほんだし」,しょうがのせん切り,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,いり白ごま
調理時間:約5分　カロリー:約39kcal　塩分:約1.5g

味の素　レシピ大百科

	わかめスープ（超癒若布スウプ）わかめスープ（超癒若布スウプ）の作り方（1）鍋にわかめ、ねぎ、Ａを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。（2）器に盛り、ごま、ごま油を加える。＊「香味ペースト」の使用量はキャップの円周が目安です。（1周は約12ｃｍです。）カットわかめ（乾）,ねぎのみじん切り,水,「Cook Do」香味ペースト,いり白ごま,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」調理時間:約10分　カロリー:約96kcal　塩分:約2g 味の素　レシピ大百科

わかめスープ（超癒若布スウプ）

わかめスープ（超癒若布スウプ）の作り方（1）鍋にわかめ、ねぎ、Ａを入れて火にかけ、ひと煮立ちさせる。（2）器に盛り、ごま、ごま油を加える。＊「香味ペースト」の使用量はキャップの円周が目安です。（1周は約12ｃｍです。）
カットわかめ（乾）,ねぎのみじん切り,水,「Cook Do」香味ペースト,いり白ごま,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
調理時間:約10分　カロリー:約96kcal　塩分:約2g

味の素　レシピ大百科

	洋風ビビンバ＆わかめスープ＜ビビンバ＞1.鍋にもやし、(A)を入れて5分茹で、ザルに上げて汁気を切ります。茹で汁はスープ用に残しておきます。2.フライパンに半量のサラダ油をし、アスパラガスとベーコンを炒めて取り出し、残りのサラダ油を入れて卵を炒めて煎り卵にします。3.器にご飯を入れて、もやし、アスパラガス、ベーコン、煎り卵、コチュジャンをのせて仕上げます。＜わかめスープ＞1.ビビンバの作り方1.で残ったもやしの茹で汁を鍋に移して熱し、カットわかめ、白ごまを加えて温め器に注ぎます。もやし,水調理時間:約20分　カロリー:約405kcal　塩分:約1.9g ネスレ　レシピ紹介

洋風ビビンバ＆わかめスープ

＜ビビンバ＞1.鍋にもやし、(A)を入れて5分茹で、ザルに上げて汁気を切ります。茹で汁はスープ用に残しておきます。2.フライパンに半量のサラダ油をし、アスパラガスとベーコンを炒めて取り出し、残りのサラダ油を入れて卵を炒めて煎り卵にします。3.器にご飯を入れて、もやし、アスパラガス、ベーコン、煎り卵、コチュジャンをのせて仕上げます。＜わかめスープ＞1.ビビンバの作り方1.で残ったもやしの茹で汁を鍋に移して熱し、カットわかめ、白ごまを加えて温め器に注ぎます。
もやし,水
調理時間:約20分　カロリー:約405kcal　塩分:約1.9g

ネスレ　レシピ紹介

	玄米を使った和風チャーハンとワカメスープフライパンにサラダ油を中火で熱し、玄米ご飯、しば漬け、チリメンジャコを加えて炒める。しょうゆを加えて、全体に混ざったら火を止め、細ネギを加えてさらに混ぜ合わせ、器に盛る。＜ワカメスープ＞を作る。鍋に水を入れて中火にかけ、煮たったら顆粒中華スープの素を加え、煮溶かす。ニンジン、ワカメを加え、塩コショウで味を調える。溶き卵を加え、ふん･･･調理時間:約15分　カロリー:約324kcal　Ｅ　recipi

玄米を使った和風チャーハンとワカメスープ

フライパンにサラダ油を中火で熱し、玄米ご飯、しば漬け、チリメンジャコを加えて炒める。しょうゆを加えて、全体に混ざったら火を止め、細ネギを加えてさらに混ぜ合わせ、器に盛る。＜ワカメスープ＞を作る。鍋に水を入れて中火にかけ、煮たったら顆粒中華スープの素を加え、煮溶かす。ニンジン、ワカメを加え、塩コショウで味を調える。溶き卵を加え、ふん･･･
調理時間:約15分　カロリー:約324kcal　

Ｅ　recipi

	玄米を使った和風チャーハンとワカメスープフライパンにサラダ油を中火で熱し、玄米ご飯、しば漬け、チリメンジャコを加えて炒める。しょうゆを加えて、全体に混ざったら火を止め、細ネギを加えてさらに混ぜ合わせ、器に盛る。＜ワカメスープ＞を作る。鍋に水を入れて中火にかけ、煮たったら顆粒中華スープの素を加え、煮溶かす。ニンジン、ワカメを加え、塩コショウで味を調える。溶き卵を加え、ふん･･･調理時間:約15分　カロリー:約324kcal　Ｅ　recipi

玄米を使った和風チャーハンとワカメスープ

フライパンにサラダ油を中火で熱し、玄米ご飯、しば漬け、チリメンジャコを加えて炒める。しょうゆを加えて、全体に混ざったら火を止め、細ネギを加えてさらに混ぜ合わせ、器に盛る。＜ワカメスープ＞を作る。鍋に水を入れて中火にかけ、煮たったら顆粒中華スープの素を加え、煮溶かす。ニンジン、ワカメを加え、塩コショウで味を調える。溶き卵を加え、ふん･･･
調理時間:約15分　カロリー:約324kcal　

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	磯のかおりしじみワカメスープ(投稿レシピ) お椀に「1杯でしじみ70個分のちから　しじみわかめスープ」、あおさのりを入れ、熱湯を注ぎ混ぜてできあがり。 1杯でしじみ70個分のちから　しじみわかめスープ,あおさのり,湯カロリー:約13kcal　塩分:約1.7g 永谷園　アレンジレシピ

	わかめスープ 1.わかめはよく洗って塩を落とし、少し水につけてもどしてからざく切りにする。ねぎは細切りにする。2.鍋にごま油を熱し、わかめとねぎを軽く炒めて鶏ガラスープを注ぐ。ひと煮立ちしたらしょうゆを加え、こしょうをふる。器によそってごまをふる。わかめ(塩蔵), ねぎ, ごま油, 鶏ガラスープ, キッコーマン特選丸大豆しょうゆ, こしょう, いりごま(白) 調理時間:約10分　カロリー:約59kcal　塩分:約1.1g キッコーマン　ホームクッキング　レシピ

わかめスープ

1.わかめはよく洗って塩を落とし、少し水につけてもどしてからざく切りにする。ねぎは細切りにする。2.鍋にごま油を熱し、わかめとねぎを軽く炒めて鶏ガラスープを注ぐ。ひと煮立ちしたらしょうゆを加え、こしょうをふる。器によそってごまをふる。
わかめ(塩蔵), ねぎ, ごま油, 鶏ガラスープ, キッコーマン特選丸大豆しょうゆ, こしょう, いりごま(白)
調理時間:約10分　カロリー:約59kcal　塩分:約1.1g

キッコーマン　ホームクッキング　レシピ

	わかめスープわかめは水につけてもどしておく。鍋に水4カップを入れ、皮、しょうが、酒を加えて強火にかける。沸騰したら弱火にし、アクをすくいながら7～8分煮て、皮としょうがを取り出す。ゆで汁にスープの素、わかめとごまを加え、塩、こしょうで調味する。（1人分29kcal）乾燥わかめ5g,鶏の皮2枚分,しょうがの薄切り1枚,酒大さじ2,白いりごま小さじ1,固形スープの素1/3個,･･･カロリー:約29kcal　オレンジページnet 1万件のレシピ検索

わかめスープ

わかめは水につけてもどしておく。鍋に水4カップを入れ、皮、しょうが、酒を加えて強火にかける。沸騰したら弱火にし、アクをすくいながら7～8分煮て、皮としょうがを取り出す。ゆで汁にスープの素、わかめとごまを加え、塩、こしょうで調味する。（1人分29kcal）
乾燥わかめ5g,鶏の皮2枚分,しょうがの薄切り1枚,酒大さじ2,白いりごま小さじ1,固形スープの素1/3個,･･･
カロリー:約29kcal　

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	マグカップわかめスープ（1）マグカップにわかめ、ごま、「丸鶏がらスープ」を入れて熱湯を注ぐ。＊刻んだねぎや、ごま油少量を加えてもおいしくお召し上がりいただけます。カットわかめ（乾）,いり白ごま,「丸鶏がらスープ」,熱湯調理時間:約1分　カロリー:約8kcal　塩分:約1.7g 味の素　レシピ大百科

マグカップわかめスープ

（1）マグカップにわかめ、ごま、「丸鶏がらスープ」を入れて熱湯を注ぐ。＊刻んだねぎや、ごま油少量を加えてもおいしくお召し上がりいただけます。
カットわかめ（乾）,いり白ごま,「丸鶏がらスープ」,熱湯
調理時間:約1分　カロリー:約8kcal　塩分:約1.7g

味の素　レシピ大百科

	韓国風わかめスープ（1）わかめは水につけてかためにもどし、サッとゆでてザルに広げて冷まし、食べやすい大きさに切る。（2）鍋にＡを入れて火にかけ、沸騰したら（1）のわかめ、ねぎ、ごまを加えてひと煮立ちさせる。（3）器に盛り、糸唐がらしをのせ､のりを添える。乾燥わかめ,にんにくのすりおろし,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,水,酒,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,「･･･調理時間:約15分　カロリー:約56kcal　塩分:約2g 味の素　レシピ大百科

韓国風わかめスープ

（1）わかめは水につけてかためにもどし、サッとゆでてザルに広げて冷まし、食べやすい大きさに切る。（2）鍋にＡを入れて火にかけ、沸騰したら（1）のわかめ、ねぎ、ごまを加えてひと煮立ちさせる。（3）器に盛り、糸唐がらしをのせ､のりを添える。
乾燥わかめ,にんにくのすりおろし,「味の素KKコンソメ」固形タイプ,水,酒,「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」,「･･･
調理時間:約15分　カロリー:約56kcal　塩分:約2g

味の素　レシピ大百科

	お手軽♪しじみの雑炊鍋にお湯、「1杯でしじみ70個分のちから　しじみわかめスープ」1小袋、ご飯を入れて煮る（中火：3分）[1]に、といた卵を流し入れてできあがり。 1杯でしじみ70個分のちから　しじみわかめスープ,ご飯,卵,お湯カロリー:約232kcal　塩分:約1.7g 永谷園　アレンジレシピ

	簡単しじみと梅茶漬け(投稿レシピ) ごはんをラップに包んで固めに握る。皿にしょうゆを入れて、[1]の全体に付ける。（付け過ぎるとおにぎりが崩れるので注意する。）オーブントースター(又は魚焼きグリル)にアルミホイルを敷き、[2]を乗せて焼く。表が焼けたらひっくり返して裏も焼く。焼けたら深めの器に入れ、「1杯でしじみ70個分のちから　しじみわかめスープ」、梅干しを入れ、お湯を注げばできあがり。ご飯,1杯でしじみ70個分のちから　しじみわかめスープ,梅干し,しょうゆ,湯カロリー:約194kcal　塩分:約5.0g 永谷園　アレンジレシピ

簡単しじみと梅茶漬け(投稿レシピ)

ごはんをラップに包んで固めに握る。皿にしょうゆを入れて、[1]の全体に付ける。（付け過ぎるとおにぎりが崩れるので注意する。）オーブントースター(又は魚焼きグリル)にアルミホイルを敷き、[2]を乗せて焼く。表が焼けたらひっくり返して裏も焼く。焼けたら深めの器に入れ、「1杯でしじみ70個分のちから　しじみわかめスープ」、梅干しを入れ、お湯を注げばできあがり。
ご飯,1杯でしじみ70個分のちから　しじみわかめスープ,梅干し,しょうゆ,湯
カロリー:約194kcal　塩分:約5.0g

永谷園　アレンジレシピ

	シャキシャキ食感！わかめスープ（1）わかめは水につけてもどし、水気をしっかりきる。ねぎは小口切りにする。（2）鍋にごま油を熱し、（1）のわかめを入れて1～2分ほど炒め、Ａを加える。ひと煮立ちしたら、Ｂを加えて火を止める。（3）器に盛り、（1）のねぎをのせ、ごまを散らす。カットわかめ（乾）,長ねぎ,水,「丸鶏がらスープ」,しょうゆ,「瀬戸のほんじお」,いり白ごま,「AJINOMOTO ごま･･･調理時間:約10分　カロリー:約53kcal　塩分:約1.5g 味の素　レシピ大百科

シャキシャキ食感！わかめスープ

（1）わかめは水につけてもどし、水気をしっかりきる。ねぎは小口切りにする。（2）鍋にごま油を熱し、（1）のわかめを入れて1～2分ほど炒め、Ａを加える。ひと煮立ちしたら、Ｂを加えて火を止める。（3）器に盛り、（1）のねぎをのせ、ごまを散らす。
カットわかめ（乾）,長ねぎ,水,「丸鶏がらスープ」,しょうゆ,「瀬戸のほんじお」,いり白ごま,「AJINOMOTO ごま･･･
調理時間:約10分　カロリー:約53kcal　塩分:約1.5g

味の素　レシピ大百科

	わかめスープ 1わかめは洗ってから水につけてもどし、水を絞って食べやすく切る。セロリの葉は小さく刻む。2鍋にブイヨンを温め、わかめを加える。ひと煮立ちしたら、塩、こしょう各少々で味をつけ、仕上げににセロリの葉を加える。わかめ(塩蔵)…10g,中華ブイヨン…2カップ,セロリの葉(または三つ葉、長ねぎなど)…少々調理時間:約6分　カロリー:約6kcal　塩分:約1.4g レタスクラブ

わかめスープ

1わかめは洗ってから水につけてもどし、水を絞って食べやすく切る。セロリの葉は小さく刻む。2鍋にブイヨンを温め、わかめを加える。ひと煮立ちしたら、塩、こしょう各少々で味をつけ、仕上げににセロリの葉を加える。
わかめ(塩蔵)…10g,中華ブイヨン…2カップ,セロリの葉(または三つ葉、長ねぎなど)…少々
調理時間:約6分　カロリー:約6kcal　塩分:約1.4g

レタスクラブ

	わかめスープ 1たけのこは薄切りに、チンゲンサイは食べやすく切る。2鍋に水11/2カップ、スープの素を温め、たけのこ、チンゲンサイの軸、わかめを入れて煮る。わかめがもどったらチンゲンサイの葉を加え、オイスターソース、塩、こしょう各少々で調味する。たけのこ(水煮)…40g,とりがらスープの素…小さじ1,チンゲンサイ…1株,オイスターソース…小さじ1,カットわかめ…2g カロリー:約18kcal　塩分:約1.5g レタスクラブ

わかめスープ

1たけのこは薄切りに、チンゲンサイは食べやすく切る。2鍋に水11/2カップ、スープの素を温め、たけのこ、チンゲンサイの軸、わかめを入れて煮る。わかめがもどったらチンゲンサイの葉を加え、オイスターソース、塩、こしょう各少々で調味する。
たけのこ(水煮)…40g,とりがらスープの素…小さじ1,チンゲンサイ…1株,オイスターソース…小さじ1,カットわかめ…2g
カロリー:約18kcal　塩分:約1.5g

レタスクラブ

	わかめスープ 1.わかめは洗って塩を落とし、一口大に切る。2.にんにくはみじん切りにする。3.かには軟骨を取り除き、汁気をきる。4.青ねぎは小口切りにする。5.鍋にごま油を熱し、(1)のわかめ、(2)のにんにくを炒め、(Ａ)を加える。煮立ったら(3)のかにを入れ、(Ｂ)で調味する。6.器に盛り、(4)の青ねぎ、すりごまを散らす。わかめ(塩蔵), にんにく, かに(缶詰・小), 青ねぎ, すりご･･･調理時間:約10分　カロリー:約48kcal　キッコーマン　ホームクッキング　レシピ

わかめスープ

1.わかめは洗って塩を落とし、一口大に切る。2.にんにくはみじん切りにする。3.かには軟骨を取り除き、汁気をきる。4.青ねぎは小口切りにする。5.鍋にごま油を熱し、(1)のわかめ、(2)のにんにくを炒め、(Ａ)を加える。煮立ったら(3)のかにを入れ、(Ｂ)で調味する。6.器に盛り、(4)の青ねぎ、すりごまを散らす。
わかめ(塩蔵), にんにく, かに(缶詰・小), 青ねぎ, すりご･･･
調理時間:約10分　カロリー:約48kcal　

キッコーマン　ホームクッキング　レシピ

	ワカメスープ鍋に＜スープ＞の材料を入れて強火にかけ、固形チキンスープの煮を溶かす。ニンジンを加え、再び煮立てばサラダアスパラを加える。塩コショウで味を調え、最後にワカメを入れて火を止める。ワカメ,サラダアスパラ,ニンジン,固形チキンスープの素,水,酒,塩コショウ調理時間:約10分　Ｅ　recipi

ワカメスープ

鍋に＜スープ＞の材料を入れて強火にかけ、固形チキンスープの煮を溶かす。ニンジンを加え、再び煮立てばサラダアスパラを加える。塩コショウで味を調え、最後にワカメを入れて火を止める。
ワカメ,サラダアスパラ,ニンジン,固形チキンスープの素,水,酒,塩コショウ
調理時間:約10分　

Ｅ　recipi

	ワカメスープ鍋に＜スープ＞を入れて強火にかけ、チキンブイヨンが煮溶ければ、カマボコを加える。再び煮立てばワカメ、刻みネギを加えて火を止める。器によそい、コショウをかける。ワカメ,カマボコ,コショウ,刻みネギ,チキンブイヨン,酒,みりん,水調理時間:約15分　Ｅ　recipi

野菜

肉

魚

常備品