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「ツナ缶」 の検索結果： 943 件中 （61 - 80）
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1.「ごぼうのシンプルみそ煮」はめん棒などでたたいて割る。ツナ缶は缶汁をきる。2.ボウルに1を入れ、マヨネーズ大さじ1 1/2、白すりごま小さじ2を加えてあえる。
「ごぼうのシンプルみそ煮」…100gツナ缶…小1缶(約70g)マヨネーズ…大さじ1 1/2白すりごま…小さじ2 カロリー:約203kcal レタスクラブ
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[1] ほうれんそうはゆでて、水にさらしてから水けをしぼり3cm長さに切る。ツナ缶はかるく油をきる。[2] [1]とコーン、「味ぽん」、お好みでにんにくを入れよくあえる。
ほうれんそう 1/2束(150g)、ツナ缶 1缶(70g)、コーン (冷凍) 大さじ3、ミツカン 味ぽん 大さじ1、おろしにんにく 適宜 カロリー:約132kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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(1)きゅうりは薄いいちょう切りにし、「やさしお」少々をふってしんなりさせ、水気をしぼる。ツナ缶は汁気をきる。(2)ご飯に(1)のきゅうり・ツナを混ぜ合わせ、6等分する。手に「やさしお」少々をふり、丸形のおにぎりを6個握る。
温かいご飯 480gきゅうり 1本「やさしお」 適量ツナ缶(小)・1缶 80g カロリー:約492kcal 味の素 レシピ大百科
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(1)さやいんげんは3cm長さに切り、塩ゆでにし、水にとって水気をきる。(2)ひよこ豆、汁気をきったツナ缶、(1)のさやいんげんを「ピュアセレクトマヨネーズ」であえる。
ひよこ豆(ゆで) 100gツナ缶・小 1缶(80g)さやいんげん 20本「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2「瀬戸のほんじお」 少々 カロリー:約298kcal 味の素 レシピ大百科
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鍋にたっぷりの水を沸騰させそうめんを表示通りにゆで、冷水に取りもみ洗い水気をしっかり切り器に盛り付ける。冷凍トマトは水につけて皮をむき、ざく切りにする。STEP2に冷凍トマト・ツナ缶・大葉をのせ、STEP1をかけて完成。冷凍トマトは切りやすいよう小ぶりなものを使用、盛り付ける直前に水につけて皮をむきざく切りにします。
そうめん3束冷凍トマト小1個ツナ缶適量大葉(千切りにしたもの)適量A水180gヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ3ヤマサ 絹しょうゆ減塩小さじ2ツナ缶のオイル小さじ1～2塩少々 調理時間:約15分 カロリー:約343kcal 塩分:約3.5g ヤマサ Happy Recipe
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炊飯器によって時間が異なる場合があります。
材料(4人分)具材米2合ツナ缶(オイル漬け)1缶にんじん1/2本調味料液みそ 料亭の味 大さじ2 調理時間:約40分 カロリー:約356kcal 塩分:約1.2g マルコメ レシピ
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1 新玉ねぎは薄切りにしてたっぷりの水に3分程さらし、ざるにあげ、キッチンペーパーまたはサラダスピナーなどで水気をよくきる。ツナ缶は缶汁をきる。2 (a)を混ぜて、「料亭の味 フリーズドライつぶみそ」が溶けたら白すりごま、オリーブオイルを加えて均一になるまでよく混ぜる。3 ボウルに新玉ねぎ、ツナ缶、青じそをちぎりながら加えてさっとあえる。器に盛り、②をかける。調理時間に玉ねぎを水にさらす時間は含まれません。
新玉ねぎ 1個ツナ缶 1缶青じそ 5枚白すりごま 大さじ1(a) 料亭の味 フリーズドライつぶみそ 大さじ1酢 大さじ1/2水 大さじ1・1/2オリーブオイル 大さじ1/2 調理時間:約5分 カロリー:約177kcal 塩分:約1.0g マルコメ レシピ
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(1)玉ねぎは薄切りにする。ツナ缶は油をきる。(2)フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら(1)の玉ねぎを加えて炒める。トマト缶、(1)のツナ缶、「こんぶだし」を加えてひと煮立ちさせる。(3)スパゲッティは塩(分量外)を加えた熱湯で表示時間通りにゆでる。(4)(2)に(3)のゆで汁大さじ2、(3)のスパゲッティを加えて混ぜ合わせる。
カロリー:約663kcal 味の素 レシピ大百科
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1.大根は5cm長さの細切りにし、ツナ缶は缶汁をきる。2.ボウルにごま油、ポン酢じょうゆ各大さじ1、塩少々を入れて混ぜ、1を加えて混ぜる。器に盛り、青のり適量をふる。
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)大根…200gごま油、ポン酢じょうゆ…各大さじ1塩…少々青のり…適量 カロリー:約161kcal レタスクラブ
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[1] にんじんは細切りにする。[2] フライパンにツナ缶の油を熱し、にんじんとツナを炒める。[3] 器に盛り、粗熱が取れたら白ごまをふり、を合わせたものをかけていただく。
にんじん 1本、ツナ缶 40g、白ごま 適量、、ミツカン 穀物酢 大さじ1、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ1、水 大さじ1 カロリー:約98kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1...アボカドは縦1/8切り、ミニトマトは1/2切り、サニーレタスは一口大に切る。2...たまねぎは薄切りにして水にさらす。3...お皿に(1)、(2)、ツナ缶を盛り付ける。4...バジルドレッシングをかける。
2人分 アボカド...1/2個ツナ缶...70gミニトマト...5個サニーレタス...2枚たまねぎ...10gバジルドレッシング...適量 調理時間:約10分 カロリー:約188kcal ケンコーマヨネーズ サラダカフェ
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ツナ缶は軽く油を切る。枝豆は解凍し豆を取り出す。炊飯器に米と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を入れ、1合の線まで水を入れる。STEP2にツナ、コーン、枝豆を加えて炊飯する。
米1合ツナ缶1/2缶コーン缶50g枝豆(冷凍)100g(さやつき)ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ2 調理時間:約5分 カロリー:約431kcal 塩分:約1.8g ヤマサ Happy Recipe
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[1] 豆苗は根を切り落とし、半分の長さに切る。[2] 耐熱ボウルに豆苗を入れてふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で40秒加熱する。[3] ツナ缶、「味ぽん」、いりごまを加えてあえる。
豆苗 (トウミョウ) 1袋(50g)、ツナ缶 小1缶(80g)、ミツカン 味ぽん 大さじ1、いりごま (白) 大さじ1 カロリー:約154kcal 塩分:約1.1g ミツカン メニュー・レシピ
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1.鍋に水2カップ、ツナ缶を缶汁ごと入れ、中火で煮立てる。2.余り野菜を食べやすく切り、はるさめとともに加えて2〜3分煮て、しょうゆ小さじ1で調味する。
ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)余り野菜(さやいんげんなど)…30gはるさめ…20gしょうゆ…小さじ1水…2カップ カロリー:約66kcal レタスクラブ
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1.豆苗は3cm長さに切る。ツナ缶は缶汁を軽くきる。2.ボウルに入れてツナを大きくほぐし、オリーブ油、酢各小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々を加え、さっと混ぜる。
ツナ缶(ファンシー・オイル漬け)…大1缶(約140g)豆苗…2/3袋オリーブ油、酢…各小さじ1塩…ひとつまみこしょう…少々 カロリー:約198kcal レタスクラブ
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1.かぶは葉を切り分け、皮つきのまま小さめのくし形切りにし、葉は3cm長さに切る。ツナ缶は缶汁を軽くきってほぐす。2.ボウルに入れ、塩昆布、しょうゆ小さじ1を加え、あえる。
ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)かぶ…2個(約240g)塩昆布…大さじ1しょうゆ…小さじ1 カロリー:約123kcal レタスクラブ
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1.ツナ缶は缶汁をきり、新玉ねぎは下ごしらえをする。ボウルにカレー粉小さじ1/2、マヨネーズ大さじ1 1/2、ポン酢じょうゆ小さじ1を入れて混ぜ、新玉ねぎとツナを加えてさらに混ぜる。
ツナ缶…小1缶(約70g)新玉ねぎ…1個カレー粉…小さじ1/2マヨネーズ…大さじ1 1/2ポン酢じょうゆ…小さじ1 カロリー:約185kcal レタスクラブ
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1.水菜は5〜6cm長さに切り、きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにする。2.ボウルにツナ缶を缶汁ごと入れ、マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜる。1を加えてさっとあえる。
水菜…1/2わきゅうり…1本ツナ缶(油漬け)…小1缶(70g)マヨネーズ…大さじ1しょうゆ…小さじ1/2 カロリー:約154kcal レタスクラブ
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1.にんじんは小さめの乱切りにする。2.鍋に入れ、ツナ缶を缶汁ごと加え、水3/4カップ、塩小さじ1/4、バターを加えて中火にかける。煮立ったら弱火にして、にんじんがやわらかくなるまで7〜8分煮る。
ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)にんじん…1/2本バター…10g水…3/4カップ塩…小さじ1/4 カロリー:約74kcal レタスクラブ
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長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。耐熱ボウルにSTEP1とツナ缶を入れてふんわりとラップをかけて600Wの電子レンジで3分加熱する。水気を軽く切り、「ヤマサ まる生ぽん酢」とごま油を加えて和える。
長ねぎ1本(100g)ツナ缶(水煮)1缶(70g)ヤマサ まる生ぽん酢大さじ1ごま油小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約77kcal 塩分:約0.9g ヤマサ Happy Recipe
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