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玉ねぎはくし切り、ベーコンは2㎝幅に切る。小鍋にオリーブオイルをひき、STEP1を炒める。具材に火が通ったらAを加え、5分程度煮込む。
玉ねぎ1/4個ベーコン2枚(約20g)オリーブオイル適量Aヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー大さじ3水200mlトマト缶100g 調理時間:約15分 カロリー:約259kcal 塩分:約3.4g ヤマサ Happy Recipe
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1.フライパンにトマト缶と塩を入れる。2.中火で約5分、汁けがほぼなくなるまで煮詰める。
トマト缶(ホールでもカットでもOK)…1/2缶(約200g)塩…大さじ1/2 カロリー:約42kcal レタスクラブ
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1.えのきたけは3cm長さに切ってほぐし、にんじんは3cm長さの細切りにする。2.鍋に水2カップを入れて中火にかけ、沸騰したら1、トマト缶、洋風スープの素(顆粒)小さじ1を加える。約2分煮て、塩、こしょう各少々を加え、さっと混ぜる。
えのきたけ…1/3袋にんじん…1/3本(約50g)カットトマト缶…120g洋風スープの素(顆粒)…小さじ1塩、こしょう…各少々 カロリー:約28kcal レタスクラブ
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1.パンは耳を除き、水1カップにひたす。トマトは種を除いて、ホールトマトとともにざく切りにする。2.1のパンの水けを絞り、ミキサーにトマト、缶汁とともに入れ、にんにく、オリーブ油大さじ1 1/2、ワインビネガー、塩少々も加えてかくはんする。3.器に盛って、好みでトマトを飾る。みずみずしいフレッシュトマトと、うまみの凝縮されたホールトマトを合わせる・・・
カロリー:約118kcal レタスクラブ
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チーズインは斜め半分に、玉ねぎはくし型に、エリンギは食べやすい大きさに、にんじんは小さめに乱切りに切り、ブロッコリーは小房に分ける。 熱した鍋にオリーブオイルを引き、玉ねぎ・にんじんを炒めてしんなりしたらエリンギ・ブロッコリーを入れてさっと炒める。トマト缶を加えてさらに炒める。②に【A】を加えて温める。最後にチーズインを加えて塩・粗び・・・
伊藤ハム レシピ
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チーズインは斜め半分に切る。玉ねぎはくし型、エリンギは食べやすい大きさに切り、にんじんは小さめに乱切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。 鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎ・にんじんを炒めてしんなりしたらエリンギ・ブロッコリーを入れてさっと炒める。ホールトマト缶を加えてさらに炒める。 ②にAを加え、温める。最後にチーズインを加えて塩・粗・・・
伊藤ハム レシピ
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1.玉ねぎとにんにくはみじん切り、にんじん小1本、セロリ1本は1cm角に切る。鍋にオリーブ油大さじ2を熱し、にんにくを入れて炒め、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎがしんなりしたらふたをして1分ほど蒸らし、ふたを取って水分をとばしながら色がつかないように炒める。2.1にホールトマト缶を手でつぶして缶汁ごと加え、炒め合わせる。セロリ、にんじ・・・
カロリー:約122kcal レタスクラブ
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1.玉ねぎは縦薄切りにし、鍋に入れる。トマトスープの材料を加えて中火にかけ、約5分煮る。卵を溶きほぐし、少しずつ回し入れて火を通す。
トマトスープ ・「カットトマト缶」の缶汁…1缶分(約240g) ・洋風スープの素(顆粒)…小さじ1/2 ・塩、こしょう…各少々 ・水…3/4カップ卵…1個玉ねぎ…1/4個 カロリー:約73kcal レタスクラブ
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