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「いか > 主食」 の検索結果： 258 件中 （61 - 80）
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マグロ(さしみ用)といか(刺身)は同じくらいの大きさのそぎ切りのものを「ヤマサ昆布つゆ」50mlとおろししょうが5gを合わせた中に5～10分程度漬け込む。さしみ用として、切ってあるものを使用してもかまいません。丼にご飯を盛りつけ、全体にきざみのりをのせ、しそ(大葉)とSTEP1を盛りつけ、お好みで小口切りの小(万能)ねぎや白いりごまをちらす。
マグロ(さしみ用)70gいか(刺身)50gしそ(大葉)1枚ご飯250gおろししょうが5gきざみのり少々白いりごま適量小(万能 調理時間:約20分 カロリー:約613kcal 塩分:約5.9g ヤマサ Happy Recipe
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フライパンを中火で熱し、オリーブオイルをひいて蒸し麺を加えてほぐしながら炒める。香ばしく麺が炒めたところでイカ墨パスタソースを加え、しっかり和えたら火を止める。 スライスチーズでオバケの目と口を包丁または果物ナイフでカットして作る。 パンに切れ込みを入れ、トースターで温める。お好みで切れ込みの内側にマスタードを塗り、1.を詰めて、2.でオバケの顔を飾ったら出来上がり♪
材料(2人分) ロールパン4個蒸し麺(焼きそば用)1人分イカ墨パスタソース1人分オリーブオイル小さじ 調理時間:約10分 TAKAKIBAKERY レシピ
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鍋にごはんと中華スープを入れて弱火にかけ、5～10分間煮込み、塩で味をととのえます。 「いかスナックフリッター」は電子レンジ(600W)で約1分10秒間加熱します。 器に(1)を盛り付けて(2)をのせ、ザーサイ・香菜をトッピングします。 ＼ POINT / 仕上げにごま油を加えると、いっそう香ばしく食欲をそそります。
材料 [ 2人分 ]「ほしいぶんだけ いかスナックフリッター」12個ごはん茶碗1.5杯分中華スープ600ccザーサイ20g香菜1～2本塩少々 調理時間:約10分 カロリー:約302kcal 塩分:約2.1g ニッスイ レシピ
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ミニトマトは半分に切る。 ピザ生地にチーズの半量をのせる。 解凍した「バジル香るいかとほたてのハーブ炒め」の半量・ミニトマトの半量を(2)にトッピングする。 オーブンで少し焼き色が付くまで焼く(230℃で約10分)。 残りの1枚も同様にトッピングして、焼く。 ＼ POINT / 本品のソースをピザに適量かけると、よりバジルの味わいが楽しめます。
材料 [ 4人分 ]バジル香るいかとほたてのハーブ炒め1袋ピザクラスト2枚(21cm)とろけるチーズ100gミニトマト6個 調理時間:約15分 カロリー:約218kcal 塩分:約1.8g ニッスイ レシピ
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1 米は洗ってザルに上げ、30分おく。 2 いかは胴から足とともにワタを抜く。足は目から上を切り落とし、洗って水気をふき、足先を少し切って1本ずつに切り分け、1cm長さに切る。胴は軟骨を除き、洗って水気をふき、1cm幅の輪切りにしてから1cm角に切る。 3 トマトはヘタをくりぬき、横3等分に切る。にんにくと玉ねぎはみじん切りにする。 4 フライパン(直径26cm)にオリーブ油大さじ2を入れ、にんにく、玉ねぎを加えて強めの中火でしんなりするまで炒める。(1)の米を加えて油
調理時間:約3分 カロリー:約399kcal 塩分:約2.2g キューピー3分クッキング
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1いかは袋の表示通りに解凍し、水気をきり、5mm幅に切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる約30秒前に①を加えて、一緒にゆでる。3器に①と②を入れ、パスタソースでよく和え、せん切りにした青じそをのせる。
エネルギー 407kcal たんぱく質 17.6g 脂質 8.5g 炭水化物 61.2g 食塩相当量 2.2g 野菜摂取量 3g 調理時間:約15分 カロリー:約407kcal 塩分:約2.2g キューピー とっておきレシピ
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イカ、たまねぎは食べやすい大きさにカットする。フライパンに油をひき、①のイカ、たまねぎを炒め、水40㏄を加えて少し煮たのち、おうちパスタたらこマヨネーズ:大さじ2を加えて混ぜる。茹であがったパスタを入れてよく混ぜ合わせる。お皿に具材が上にくるように盛り付けたら出来上がり!
材料(1人前)スパゲティ100gイカ40gたまねぎ20gおうちパスタたらこマヨネーズ大さじ2 調理時間:約15分 ピエトロ レシピ
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米は研いでざるに上げ、30分間ほどおく。いかは、胴と足とエンペラに切り分ける。胴は内側に格子状の切り目を入れ、裏返し、縦半分にして2cm幅に切る。エンペラも2cm幅に切り、足は5mm幅の輪切りにする。ミニトマトはヘタを取り、横半分に切ってスプーンで種を除く。ピーマン2種はそれぞれヘタと種を取って、縦6等分に切る。フライパンにオリーブ油大さじ1を中火で熱し、ミニトマトの断面を下にして並べ、塩少々をふって焼く。水分が抜けて薄く焼き色がついてきたら、ざっと炒めて取り出す
調理時間:約30分 カロリー:約410kcal NHK みんなの今日の料理
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フライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱し、解凍した「おいシーフード えび・いか・あさり」にワインをふり軽く炒め、塩、こしょうをします。 (1)とは別のフライパンにオリーブオイル大さじ1、にんにくを入れて中火にかけ、たまねぎを加え炒めます。【A】を加えて煮詰め、塩、砂糖であじをととのえます。 (2)にゆでたパスタと(1)を加えて混ぜ合わせ、器に盛りつけ、バジルを添えて完成です。 ＼ POINT / 「おいシーフード」は凍ったままざるにあけ、2分ほど水に浸し、水けを切る
調理時間:約20分 カロリー:約328kcal 塩分:約2.3g ニッスイ レシピ
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キャベツはざく切りに、にんじんは短冊切りに、しいたけは薄切りにします。凍ったいかは1本を4等分に切ります(※)。※ 室温に数分出しておくと切りやすくなります。 フライパンに油を入れ、(1)のいかを並べて中弱火にかけます。表面に焼き色がついたら酒を加え、ふたをして2分ほど蒸し焼きにします。 (1)の野菜を加えてさっと炒め、しんなりしてきたら【A】を加えます。沸騰したらうずらの卵を加え、2分ほど中弱火で煮ます。 片栗粉を同量の水(分量外)で溶き、(3)に回し入れてとろみをつけ
調理時間:約15分 カロリー:約538kcal 塩分:約2.4g ニッスイ レシピ
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セロリは水で洗い、ふきんなどで水けをふいて筋を取り除く。長さを半分に切り、太い部分は縦半分に切って、横に2mm幅に切る。めんは耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジ(600W)に3分間かけ、菜ばしでほぐす。フライパンにサラダ油大さじ1/2を強火で熱し、セロリを入れて約1分間炒める。少ししんなりとしたら、いかを加えてサッと炒め合わせる。サラダ油大さじ1を足してめんを加え、ほぐしながら約2分間炒める。全体に油が回ったら、【調味料】の材料を加えて手早く混ぜ、器に盛って豆板醤をのせる
調理時間:約10分 カロリー:約450kcal NHK みんなの今日の料理
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下準備1. イカは胴の内側にある足の付け根を外し、足を持って胴から引き抜く。胴にある軟骨を抜き、内側をきれいに水洗いする。足は目の際でワタを切り落とし、くちばしを取り除き、足の長さを切り揃える。足は1本ずつに切り分ける。 下準備2. 五穀米と合わせたお米は、洗って20分程水に浸し、入れる直前にザルに上げる。 作り方1. イカに合わせたお米を詰め、足を押し込み、詰め口を楊子で留める。 作り方2. 鍋にを入れて強火にかけ、煮立ったら1のイカを加え、お玉で煮汁を掛け
カロリー:約425kcal E・レシピ
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(1)いかは解凍し、格子に切り目を入れて1cm幅、5cm長さの棒状に切る。たこは薄切りにする。いか、たこに酒各大さじ1/2をふる。(2)ピーマンは半分に切ってタテせん切りにする。ねぎはタテ半分切って斜め薄切りにする。(3)フライパンに油を熱し、めん、しょうがを炒める(めんがほぐれにくかったら、水大さじ1を加える)。(4)めんがほぐれたら(1)のいか、(2)のねぎ・ピーマン、(1)のたこの順に加えて炒め合わせ、「オイスターソース」、Aで調味する。好みで酢をかけてもよい。[br
カロリー:約427kcal 味の素 レシピ大百科
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1.生イカの胴は1.5×3cmの短冊に切る。ワタは出しておく。2.温めた白飯にバターを加えて混ぜ合わせ、石焼鍋に入れて火にかけ、鍋肌の部分にお焦げができるように焼いておく。(a)を混ぜ合わせておく。3.フライパンにごま油を熱し、生イカの胴と九条ねぎを加えて炒め、イカが白くなったら生イカのワタを加えてさらに炒め、臭みが抜けたら調味料を加えてさっと炒め合わせる。4.[1]の鍋の火を止め、[2]を乗せる。食べるときに切るように具と白飯をよく混ぜ合わせて器によそう。・バターライス
調理時間:約30分 カロリー:約849kcal 塩分:約5.4g マルコメ レシピ
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1 いかの胴とエンペラは皮をむき、胴は開いて5～6cm長さの細切りにする。エンペラも細切りにする。 2 ズッキーニは縦半分に切り、小口から薄切りにする。にんにくはみじん切りにし、パセリは粗めのみじん切りにする。 3 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を加え(水3リットルに塩大さじ3の割合)、スパゲティを入れて袋の表示より1分短く、ゆで始める。 4 フライパンにオリーブ油大さじ2、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たらアンチョビーを加えて混ぜる。ズッキーニ、いかを加えてさっと炒め
調理時間:約3分 カロリー:約468kcal 塩分:約3.1g キューピー3分クッキング
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スパゲティを茹で、そら豆も茹で薄皮を剥く。輪切りにしたイカと薄切りにした新たまねぎをおうちパスタ(大さじ2)で炒める。②に①をあわせ、仕上げ用のおうちパスタ(大さじ2)を加えてよくまぜて出来上がり!
材料(2人前)スパゲティ(乾麺)200g新たまねぎ1/2個そら豆2さやイカ40gおうちパスタ たらこマヨネーズ大さじ2おうちパスタ たらこマヨネーズ(仕上げ用)大さじ2 調理時間:約15分 ピエトロ レシピ
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1いかは皮をむき、縦半分に切った後1cm幅に切る。2スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示より2分長めにゆで、流水で冷やして水気をよくきる。3器に1と3を入れ、パスタソースでよく和え、小口切りにした小ねぎを散らす。
エネルギー 448kcal たんぱく質 25.9g 脂質 9.3g 炭水化物 60.9g 食塩相当量 2.7g 野菜摂取量 1g 調理時間:約15分 カロリー:約448kcal 塩分:約2.7g キューピー とっておきレシピ
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米は洗ってざるに上げる。いかは軟骨とワタを除いて胴の皮をむき、水けを拭き取る。胴は5mm幅の輪切りにし、足は食べやすく切る。たけのこは薄切りにする。フライパンにごま油大さじ1/2を強めの中火で熱し、しょうがを炒める。香りがたったら米を加えて炒める。米が透き通ってきたら、いか、たけのこを加えて炒め合わせる。いかに火が通ったら【A】を加え、水分をとばすようにしっかりと炒める。汁けがなくなったら火を止め、炊飯器の内釜に移す。だしを加え、普通に炊く。炊き上がったらサックリと混ぜ合わ
調理時間:約15分 カロリー:約330kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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中華蒸し麵は、袋から取り出してほぐしておく。「バジル香いかとほたてのハーブ炒め」は表記の時間通りに解凍しておく。 中火で熱したフライパンに、【めん】のごま油を入れ、ほぐした(1)を加えて両面こんがりとするまで焼き、お皿に取り出しておく。 (2)のフライパンに【あん】のごま油を入れて中火で熱し、「バジル香るいかとほたてのハーブ炒め」、【A】を加えて具材に火が通るまで加熱し、水溶き片栗粉でとろみをつけたら、(3)にかける。 ＼ POINT / 中華麺は、フライパンに入れ
調理時間:約15分 カロリー:約645kcal 塩分:約5.4g ニッスイ レシピ
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フライパンに解凍した「バジル香るいかとほたてのハーブ炒め」とオリーブ油を入れ、弱火で具材を炒めます(約7分)。 鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩(分量外)・スパゲッティを入れてゆで、水気を切ります。 ゆで上がったスパゲッティを1に加え、軽く混ぜあわせ、塩で味をととのえます。 ＼ POINT / チーズを加えると、濃厚な味わいになります。スパゲティを冷水で洗い、冷製パスタにしても!
材料 [ 2人分 ]バジル香るいかとほたてのハーブ炒め1袋オリーブ油50ml塩少々 調理時間:約15分 カロリー:約639kcal 塩分:約2.9g ニッスイ レシピ
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