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「かぼちゃ > 主食」 の検索結果： 295 件中 （161 - 180）
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1.ごぼうはたわしなどで洗ってささがきにし、水に約5分さらして水けをきる。かぼちゃは1cm幅に切る。長ねぎは小口切りにし、仕上げ用に少し取り分ける。2.鍋にだし汁2と1/2カップ、しょうゆ、みりん各小さじ1、ごぼうを入れて中火にかけ、煮立ったらかぼちゃを加え、約7分煮る。3.ねぎ、冷凍うどんを凍ったまま加え、うどんがほぐれるまで煮て、みそ大さじ1と1/2を溶き入れる。器に盛り、仕上げ用のねぎをのせる。
ごぼう…70gかぼちゃ…100g長ねぎ(青い部分を含む)…1/2本 カロリー:約293kcal レタスクラブ
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1.弁当箱にご飯を詰める。ひき肉はパックに入ったまま塩、こしょう各少々、ナツメグ、酒大さじ1をふり、木べらで切るように混ぜる。なじんだら、パックの中で木べらを使って楕円形に整える。玉ねぎは5mm厚さの輪切りに、かぼちゃは長さを半分に切る。2.フライパンに油小さじ1を中火で熱し、1の肉だね、玉ねぎ、かぼちゃを並べて焼く。焼き色がついたら上下を返し、ふたをして約5分蒸し焼きにする。火が通ったら取り出し、ハンバーグは半分に切る。3.続けてフライパンにソースの材料を入れて混ぜ、中火
カロリー:約611kcal レタスクラブ
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1.ビニール袋に薄力粉、ベーキングパウダー、重曹を入れてよくもんで混ぜ、ふるいにかける。2.耐熱皿にペーパータオルを敷き、かぼちゃを1cm角に切って並べる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱し、ラップをはずして粗熱をとる。 3.ボウルにバターを入れて泡立て器でよく混ぜ、三温糖、塩を加えてするようによく混ぜる。卵を割り入れてなめらかになるまで混ぜる。4.3に1の粉の1/3量を加え、ゴムべらに替えてさっくりと混ぜ、牛乳を加えてさらに混ぜる。残りの粉を半量
カロリー:約245kcal レタスクラブ
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1.パンプキンサラダを作る。玉ねぎは2cm長さに切って小さめのボウルに入れ、塩少々を加えてもんで、水洗いしてしっかり絞る。くるみは粗く刻む。 2.かぼちゃは皮をところどころむいて一口大に切る。耐熱皿にペーパータオルを敷き、かぼちゃを並べる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで3分～3分30秒加熱する。ペーパータオルをはずし、熱いうちにフォークの背でつぶす。3.2にヨーグルト、マヨネーズ、塩少々、こしょうを加えてよく混ぜ、1の玉ねぎ、くるみも加えて混ぜる。4.容器に食べやすい
カロリー:約628kcal レタスクラブ
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1.豚肉は食べやすい大きさに、かぼちゃは横3等分の薄切りにする。ししとうは竹串などで数カ所穴をあける。2.かぼちゃとししとうを、魚焼きグリルまたは焼き網で、こんがり焼く。3.たっぷりの熱湯でそうめんを袋の表示通りにゆで、ゆで上がり直前に豚肉も加え、一緒にゆでて肉を取り出す。4.そうめんを流水でよくもみ洗いし、水けをしっかりきって器に盛り、豚肉と2を添え、たれをかける。
豚ももしゃぶしゃぶ用肉…100gかぼちゃ…80gししとうがらし…6〜8本そうめん…2束たれ ・「完熟 カロリー:約455kcal レタスクラブ
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1.キャベツは一口大のざく切りにする。中華麺はほぐす。2.フライパンに油小さじ1を熱し、かぼちゃを入れて焼き、両面にこんがり焼き色がついたら取り出す。3.フライパンに油大さじ1/2を足し、にんにく、しょうがを入れて火にかける。香りが立ったら牛肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、キャベツを加え、さらに炒める。キャベツがしんなりしたらかぼちゃを戻し入れ、塩、こしょう各少々をふる。4.麺を加えて炒め合わせ、ソース大さじ1 1/2〜2、しょうゆ小さじ1を加えて強火にし、全体になじむ
カロリー:約634kcal レタスクラブ
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1.かぼちゃは皮のかたい部分は切り落とし、縦5mm幅に切って横半分に切る。長ねぎは5mm幅の斜め切りにする。2.鍋に水1 1/2カップ、めんつゆ(3倍濃縮)60ml、カレー粉小さじ2、かぼちゃを入れて強めの中火にかける。煮立ったら豚こま切れ肉をほぐして加え、ねぎを加えて、肉に火が通るまで約3分煮る。3.冷凍うどんは袋の表示どおりに加熱し、冷水で洗って冷やし、水けをしっかりきる。つけ汁とうどんをそれぞれ器に盛り、つけ汁につけながら食べる。
豚こま切れ肉…150gかぼちゃ カロリー:約495kcal レタスクラブ
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1.かぼちゃは5mm角に切る。マッシュルームは縦薄切りにし、ロースハムは5mm四方に切る。2.フライパンにオリーブ油小さじ2、バター、かぼちゃを入れて中火にかけ、ふたをして約3分蒸し焼きにする。おろしにんにく少々、マッシュルーム、塩小さじ1/3を加えてさっと炒め、ハムを加えてひと混ぜする。3.温かいご飯を加えて炒め合わせ、粗びき黒こしょう少々をふる。
ロースハム…3枚かぼちゃ…100gマッシュルーム…1パック(約100g)温かいご飯…330gバター…10gオリーブ油 カロリー:約402kcal レタスクラブ
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作り方1. カボチャは電子レンジで解凍し、2cm角に切る。ご飯にピザ用チーズを混ぜ合わせ、器に盛る。 作り方2. 鍋にの材料を入れて中火にかけ、シーフードミックス(冷凍のまま)、カボチャを加え、再び煮たったら火を弱めて1分煮る。 作り方3. 牛乳を加えて温まったら、塩、粗びき黒コショウで味を調える。ご飯をよそった器に注ぎ、ドライパセリを振る。お好みで分量外の粗びき黒コショウを振って下さい。
シーフードミックス(冷凍) 50gカボチャ(冷凍) 2個顆粒スープ 調理時間:約15分 E・レシピ
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[1] かぼちゃは5mm厚さに切る(硬い場合にはラップで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱する)。たまねぎは薄切りにする。ソーセージは長さを半分に切る。[2] フライパンにサラダ油を加え、かぼちゃから焼き、たまねぎ、ソーセージを加えて火を通す。[3] グラタン皿に[2]を平らに入れ、合わせたをかける。お好みの量のピザ用チーズをかけてオーブンで15分程度加熱する。[4] のりで顔のパーツを作り、焼きあがったグラタンの上にのせる。
かぼちゃ 250g カロリー:約541kcal 塩分:約2.8g ミツカン メニュー・レシピ
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ベーコン、カボチャ、玉ねぎ、トマトは1.5cm角に切る。なすも1.5cm角に切り、水でアクを取り、水気を取る。パスタは袋表記通りにゆで、オリーブオイル大さじ1をかける。Aをボウルに合せ、混ぜる。耐熱容器に①を広げ、塩コショウ少々振り、ラップをかけて600Wの電子レンジに7分かけ、底から混ぜラップをかけそのまま蒸らす(かぼちゃが柔らかくなるまで)。熱いうちに③に入れ、かきまぜる。パスタにかけ、イタリアンパセリをのせる。
朝のフレッシュ ハーフベーコン2パックかぼちゃ1 伊藤ハム レシピ
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1かぼちゃはぬらしたクッキングペーパーで包み、さらにラップで包んでレンジ(600W)で約4分加熱する。皮をむき、飾り用にかぼちゃのヘタの形に切り取る。2①の中身をボウルに入れ、フォークなどでしっかりとつぶし、粗熱が取れたらマヨネーズで和える。大小に2個ずつ丸め、竹串を押し当ててかぼちゃの溝を作り、皮で作ったヘタを飾る。3ブロッコリーは小房に分ける。4スパゲッティは塩を加えた熱湯で袋の表示通りゆでる。ゆであがる1分前に③を加え、一緒にゆでる。5ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、④
調理時間:約20分 カロリー:約784kcal 塩分:約3.4g キューピー とっておきレシピ
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であれば塩で味を調え器に盛る。(粉チーズとマヨドレ、パスタの塩味があるので、味見をしてから足りなければ塩を加えるとよい)
スパゲティ 320gベーコン 3～4枚玉ねぎ 1/2個かぼちゃ 4㎝角1個BOSCOオリーブオイル 大さじ2～A～ マヨドレ 大さじ4 生クリーム 大さじ8(120ml) 牛乳 大さじ4 粉チーズ 大さじ2・1/2～3塩 少々 調理時間:約15分 カロリー:約633kcal 塩分:約1.7g 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶かぼちゃは5～6mm幅に切り、れんこんは皮付きのまま5～6mmの輪切りにする。パプリカは食べやすい大きさに、オクラはがくを削り数か所穴をあけ、なすはヘタを切り落とし縦半分にする。❷かぼちゃは160℃の日清ヘルシーオフで竹串がスッと通るまで揚げる。れんこんは170℃で軽いきつね色になるまで揚げる。赤パプリカとオクラは、170℃で1分ほど揚げる。なすは180℃で断面がきつね色になるまで揚げる。❸器に温めたご飯とカレーと②をのせる。
かぼちゃ 40gれんこん 20g赤 調理時間:約15分 日清オイリオ わくわくレシピ
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❶かぼちゃは5～6mm幅に切り、れんこんとにんじんは皮付きのまま5～6mmの輪切りにする。なすはヘタを切り落とし縦半分に、パプリカは食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房にする。❷鍋に日清ヘルシーオフを注ぎ180℃に温め、1種類ずつ素揚げする。(揚げ時間の目安:かぼちゃ:1分、れんこん、にんじん:1分半、なす:2分、ブロッコリー:1分半、パプリカ:1分)❸器にごはん、②を盛り付け、温めたスープカレーをかける。
かぼちゃ 40gれんこん 20gにんじん 20gなす 調理時間:約20分 カロリー:約700kcal 塩分:約2.8g 日清オイリオ わくわくレシピ
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1.サーモンをひと口大に切り、「生塩糀(a)」で下味をつける。トマトはくし切りにし、「生塩糀(b)」で和える。2.ズッキーニ、なす、かぼちゃを食べやすい大きさに切る。3.ホットプレートに油を熱しサーモン、ズッキーニ、なす、かぼちゃをそれぞれ炒め、一度取り出す。4.ホットプレートでサラダ油とにんにくを炒め、ご飯を加えてガーリックライスを作る。その上に[3]、トマト、ピザ用チーズを乗せ、ふたをしてチーズが溶けるまで蒸し焼きにする。
材料(2人分)具材サーモン2切れトマト大 調理時間:約25分 カロリー:約691kcal 塩分:約2.0g マルコメ レシピ
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1.かぼちゃは1cm厚さの、食べやすい大きさに切る。玉ねぎは1cm幅に切り、人参は7mm厚さのいちょう切りにする。2.豚バラスライスは食べやすい大きさに切って熱湯にさっとくぐらせる。3.鍋に和風だし汁を煮立て、[1]、[2]、きしめんを加えて約10分煮込む。4.残り2分ほどのところで絹さやを加え、みそを溶き入れる。5.器によそい、七味唐辛子をふる。かぼちゃは崩れるくらいしっかり煮ます。ほうとうは下茹で不要なので手軽にできます。生姜を加えるとさらに体が温まります。
材料 調理時間:約20分 カロリー:約589kcal 塩分:約7.6g マルコメ レシピ
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かぼちゃはワタと種をスプーンで取り除き、2cm角に切る。エリンギは4cm長さに切って縦半分に切り、さらに縦に5mm幅に切る。ねぎは7～8mm幅の斜め切りにする。鶏肉は余分な脂肪を取り除き、2cm角に切る。小さめの鍋にだしを入れて中火で煮立て、鶏肉、かぼちゃを加える。再び煮立ったら弱火にし、8～10分間煮る。かぼちゃが柔らかくなったらエリンギを加え、約1分間煮る。エリンギが少ししんなりとしたら、おたまにみそを入れ、だしを少量加えて菜ばしで溶きのばしながら加える。ねぎを加え
調理時間:約20分 カロリー:約290kcal NHK みんなの今日の料理
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(1)キャベツ、玉ねぎは粗みじん切りにする。かぼちゃは2cm幅、4mm厚さに切って耐熱皿に並べ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分ほど加熱する。(2)ボウルにAを入れてサッと混ぜ、(1)のキャベツ・玉ねぎ、ねぎを加えて全体を混ぜ合わせる。(3)フライパンに油大さじ1/2を熱し、(2)の半量を丸く流し入れ、焼き色がついたら裏返し、弱火で火が通るまで焼く。同様にもう1枚焼く。(4)フライパンを熱し、ひき肉を入れて火が通るまで炒める。ボウルに移し入れ、(1)のかぼちゃ
カロリー:約570kcal 味の素 レシピ大百科
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1 ボウルに【A】を合わせ、斜め切りにしたちくわを加えて混ぜ合わせる。パプリカとピーマンは細切りにする。豚肉は両面に片栗粉を薄くまぶす。 2 フライパンに油小さじ1を熱し、①のちくわを焼く。焼けたら取り出し、フライパンを拭き取る。 3 フライパンに油大さじ1を熱し、かぼちゃ、豚肉・ピーマン・パプリカの順に味が混じらないように並べて焼く。火が通ったら、仕上げに「めんつゆ」をかけてからめる。 4 お弁当箱にご飯を盛り、②のちくわピカタ、③のかぼちゃのソテー・豚肉のめんつゆ焼き
調理時間:約15分 カロリー:約894kcal ヤマキ おいしいレシピ
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