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「たこ > 主食」 の検索結果: 175 件中 (41 - 60)
[1] たこ、ブラックオリーブは5mm幅の輪切りにする。トマトは1cm角、水菜は5cm長さに切る。は冷蔵庫で冷やしておく。[2] そうめんは熱湯でゆでて冷水にさらし、器に盛る。[3] [2]の上に水菜、トマト、たこをのせ、ブラックオリーブを散らし、を回しかける。※「プロが使う味 白だし」と水の希釈は7倍(1:6)です。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そうめん (乾) 3束、たこ (ゆで) 100g、トマト 1個、水菜 2株、ブラック
カロリー:約354kcal 塩分:約4.7g
ミツカン メニュー・レシピ
1 たこは5mm厚さの薄切りにする。ズッキーニも5mm厚さの輪切りにする。トマトは1cm角に切る。赤唐辛子は種を除き、にんにくはつぶす。 2 鍋に3リットルの熱湯を沸かして塩大さじ2を加え、スパゲティを入れて袋の表示時間より1分短くゆでる。 3 この間に、フライパンにオリーブ油大さじ4、赤唐辛子、にんにくを入れて弱火にかけ、ゆっくり香りを出す。香りが立ったら強めの中火にし、ズッキーニを入れて両面を色よく4~5分かけて焼き、やわらかくなったら塩をふる。 4 スパゲティがゆで
調理時間:約3分 カロリー:約448kcal 塩分:約1.3g
キューピー3分クッキング
1.タコミートを作る。牛肉は包丁でたたいて、細かくする。フライパンに油大さじ1 1/2を弱火で熱し、油の中にクミン、フェンネルを加えて香りを移す。香りが出たら中火にし、にんにく、玉ねぎ、香菜の根を加えて炒める。玉ねぎが透き通ったら強火にし、牛肉を入れてさらに炒める。コリアンダーパウダー、ナツメグパウダー、塩、粗びき黒こしょうを加えて混ぜ、パラパラになるまで炒める。2.香菜は葉を摘んでざく切りにする。ミニトマトは縦半分に切る。アボカドは1cm角に切って、ライムの搾り汁をかける
カロリー:約462kcal 塩分:約1.8g
レタスクラブ
鍋に「プチッと鍋」と水を入れて火にかけます。煮立ったらごはんを加えて中火で約2分煮て、タコを加えてさらに約2分煮ます。仕上げにピザ用チーズを加えて、出来あがりです。※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
ごはん 80g。タコ(ゆで)(ぶつ切り) 50g。ピザ用チーズ 20g。エバラプチッと鍋 キムチ鍋 1個。水 300ml。パセリ(みじん切り) 適宜
調理時間:約5分 カロリー:約148kcal 塩分:約2.1g
エバラ食品 おいしいレシピ
(1)たこはひと口大に切る。「鍋キューブ おでん本舗」は砕いておく。(2)炊飯器に無洗米、分量の水、(1)の砕いた「鍋キューブ おでん本舗」を入れ、(1)のたこをのせて炊く(時間外)。(3)炊き上がったら、軽く混ぜ、器に盛り、小ねぎを散らす。
無洗米 2合ゆでだこ 180g水 400ml「鍋キューブ」簡単おでん あごだし醤油 3個小ねぎの小口切り 適量
カロリー:約445kcal 
味の素 レシピ大百科
ねぎは端から2~3mm幅の小口切りにする。キムチは軽く汁けをきり、5mm幅に切る。たこは足先を切り落とし、横に3mm幅に切る。フライパンにサラダ油を中火で熱し、ねぎを入れて炒める。全体に油が回ったら、たこを加えてサッと炒め合わせる。ご飯を加えてほぐすように炒め、キムチを加えて手早く炒め合わせる。キムチが全体になじんだら、【調味料】の材料を加えて混ぜ、しょうゆをフライパンの周りから回し入れて手早く混ぜ合わせる。
・ご飯 400g・ゆでだこの足 100g・白菜キムチ
調理時間:約15分 カロリー:約450kcal 
NHK みんなの今日の料理
1.鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適量を入れ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。ブロッコリーは小房に分け、大きいものは縦半分に切る。とうがらしはへたを落として種を除き、小口切りにする。たこは粗みじん切りにする。2.スパゲッティがゆで上がる2分前になったらブロッコリーを加え、一緒にゆでる。ざるにあけて湯をきる。3.フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて弱火にかけ、香りが立ったら、たこ、とうがらしを加える。中火にして約2分炒め、塩小さじ1/3、こしょう少々で調味
調理時間:約15分 カロリー:約511kcal 塩分:約2.4g
レタスクラブ
1.しめじはほぐす。万能ねぎは4〜5mm幅の斜め切りにする。たこ1cm幅の輪切りにする。2.フライパンに油大さじ1、にんにくを入れて弱火で熱し、うすく色づいたらとうがらし、しめじ、たこを順に加えて炒め合わせる。めんつゆを加えてさっと炒める。3.器にご飯を盛り、2をのせる。万能ねぎをのせ、レモンを添える。レモンを搾り、混ぜながら食べる。
ゆでだこの足…1本(約150g)しめじ…1パック(約100g)万能ねぎ…2本にんにくのみじん切り…2片分赤とうがらしの小口切り…1
カロリー:約419kcal 塩分:約2.5g
レタスクラブ
1.米は洗ってざるに上げる。れんこんは1.5cm角に切って水にさっとさらし、水けをきる。たこは一口大に切る。2.炊飯器に米を入れ、塩小さじ1/2弱、スープの素、水320mlを加え、よく混ぜる。れんこん、たこ、ミニトマト、しょうがをのせ、普通に炊く。3.炊き上がったらオリーブ油大さじ1/2を回しかけ、しゃもじで全体をさっくりと返す。
ゆでだこの足…170gれんこん…1節(約200g)ミニトマト…10個しょうがの粗みじん切り…1かけ分米…2合洋風スープの素(顆粒)…小さじ
カロリー:約366kcal 塩分:約2.0g
レタスクラブ
1.鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適量を入れ、スパゲッティを袋の表示どおりにゆで始める。2.たこは7〜8mm幅のそぎ切りにする。アボカドは2cm角に切る。ボウルにオリーブ油大さじ3、しょうゆ小さじ2、ゆずこしょうを入れて混ぜ合わせ、たこ、アボカドと、万能ねぎの半量を加える。3.スパゲッティがゆで上がったらざるに上げて湯をきり、2のボウルに加えてあえる。器に盛って、残りの万能ねぎを散らす。
ゆでだこの足…150gアボカド…1個万能ねぎの小口切り…4〜5本分スパゲッティ
調理時間:約15分 カロリー:約683kcal 塩分:約2.2g
レタスクラブ
ゆでだこは粗みじんに、たまねぎはみじん切りにします。 鍋にオリーブ油・おろしにんにく・輪切り唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出たらたまねぎを入れ、中火でしんなりするまで炒めます。 たこ・トマト水煮・赤ワインを加え、中弱火で約15分間煮込み、塩・こしょうで味をととのえます。 ペンネをたっぷりの塩水(分量外)でゆで、水気を切って(3)を和えて器に盛り付け、みじん切りのパセリを散らします。 \ POINT / 唐辛子の量を控えれば、お子さまにも食べやすい味付けに仕上がります。たこ
調理時間:約20分 カロリー:約459kcal 塩分:約2g
ニッスイ レシピ
1たこはひと口大の乱切りにする。きゅうりは厚さ2mmの輪切りにして塩でもみ、水で洗って水気をしぼる。青じそはせん切りにし、水にさらして水気をきる。2器にごはんを盛り、①をのせる。3キユーピーハーフとキムチの素をよく混ぜ合わせ、②にかける。
エネルギー 458kcal たんぱく質 18g 脂質 6g 炭水化物 79.2g 食塩相当量 3.6g 野菜摂取量 51g
調理時間:約5分 カロリー:約458kcal 塩分:約3.6g
キューピー とっておきレシピ
1うどんは袋の表示通りに加熱し、流水で洗いながら冷やして水気をよくきる。2たこは薄切りにし、みょうがと青じそははせん切りにする。3ボウルに②を入れ、ドレッシングで和える。4器にサラダクラブ 10品目のサラダ レタスやパプリカ、①、③を盛りつけ、混ぜ合わせたAをかける。
エネルギー 417kcal たんぱく質 20.8g 脂質 9.1g 炭水化物 60.2g 食塩相当量 5.1g 野菜摂取量 87g
調理時間:約10分 カロリー:約417kcal 塩分:約5.1g
キューピー とっておきレシピ
1スパゲッティは、塩を加えた熱湯で袋の表示より1分短くゆでる。2トマトはひと口大に切る。たこはそぎ切りにする。3フライパンにバジルソース大さじ2を入れて火にかけ、②をさっと炒める。4③に①を入れさっと炒め、バジルソース大さじ2を加えて全体をからめ、味をととのえる。5器に④を盛りつけ、バジルソース大さじ1をかける。
エネルギー 690kcal たんぱく質 29.1g 脂質 23.9g 炭水化物 84.6g 食塩相当量 2.5g 野菜摂取量 165g
調理時間:約15分 カロリー:約690kcal 塩分:約2.5g
キューピー とっておきレシピ
1米は洗ってざるにあげておく。ゆでダコは1cm幅ほどの大きさに切り、三つ葉は3cmに切っておく。2土鍋に1.の米と、タコ、だし汁、福神漬け、塩昆布を入れて蓋をする。3強火で沸騰させてから、弱火で13分炊く。大きいとろけるスライスを加えて更に蓋をして5分間蒸らす。4蒸らしが終われば三つ葉を盛って完成。*炊飯器でも同様にできます。炊き上がり後にチーズと三つ葉を入れて蓋をしてチーズ柔らかくしてください。
大きいとろけるスライス1枚米1合ゆでダコ70g三つ葉1/3束福神漬け
調理時間:約25分 カロリー:約359kcal 塩分:約3.9g
六甲バター レシピ
レタスは細切りに、トマトとアボカドは角切りにします。フライパンに油を熱し、挽き肉を炒め、「黄金の味」とチリパウダーで味付けし、汁気がなくなるまで炒めます。器にごはんを盛り、(1)・(2)・チーズをのせて、出来あがりです。
[タコミート] 。豚挽き肉 150g。エバラ黄金の味 大さじ4。チリパウダー 小さじ1/2。サラダ油 適量。[] 。レタス、トマト、アボカド 各適量。細切りチーズ 適量。ごはん どんぶり2杯分
調理時間:約15分 カロリー:約765kcal 塩分:約2.4g
エバラ食品 おいしいレシピ
作り方 ・たこはひと口大の乱切りにする。にんじんは3cm長さの細切りにする。しょうがはせん切りにする。・米を洗って水きりし、炊飯器に入れ、2合の目盛りまで水を入れたらAを加え、サッとひと混ぜする。・1を加えて炊飯する。炊き上がったら全体を混ぜて器に盛り、万能ねぎを散らす。※お好みで「AJINOMOTO オリーブオイル」をかけてお召し上がりください。
材料(2人分) ・米 2合・ゆでだこ 150g・にんじん 1/3本・しょうが 10g・万能ねぎ(小口切り) 適量A・和風
調理時間:約15分 カロリー:約656kcal 塩分:約2.6g
株式会社J-オイルミルズ レシピ
[1] そうめんはゆで、冷水で冷やし、水けをよくきる。[2] たこは薄切り、オクラはゆでて小口切りにする。梅干しは種を除いてたたく。[3] そうめんを入れた器に水で1:1(2倍)に希釈した「追いがつおつゆ2倍」または「追いがつおつゆストレート」を注ぎ、[2]を盛り付け、わさびを添える。※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。
そうめん (乾) 3束、たこ (ゆで) 足1本、オクラ 2本、梅干し 2個、わさび 適量、ミツカン 追いがつおつゆ2倍 3/4カップ、水 3
カロリー:約361kcal 塩分:約7.6g
ミツカン メニュー・レシピ
たこは5ミリの厚さに切り、バットなどに入れる。ハーブミックス、ワインビネガー、オリーブオイルをかけてあえ、冷蔵庫でしばらく冷やしておく。湯で顆粒スープの素を溶いておき、ボウルに入れる。フルーツトマトはへたを取ってから一口大の乱切りにしてボウルに加える。塩、こしょう、ハーブミックス、オリーブオイルを加えて混ぜ、冷蔵庫でしっかりと冷やす。カッペリーニをゆでる。塩を入れた熱湯(湯2リットルに対して塩大さじ1強くらいを目安に)にカッペリーニを入れ、袋の表示時間通りにゆでる。ゆで
サッポロビール
作り方1. を混ぜ合わせ、ラップをして冷蔵庫で冷やす。ハーブミックスは水洗いして、水気をしっかりきっておく。プチトマトは水洗いしてヘタを取っておく。 作り方2. 冷麺用韓国麺はほぐし、長い場合は切っておく。ゆでタコ足は塩もみして5mm幅の輪切りにし、冷水で洗い、しっかり水気を拭いて冷やしておく。松の実はフライパンで、焦がさないように香ばしく炒っておく。 作り方3. タップリの煮立った熱湯に麺を入れ、菜ばしで混ぜながら、袋の指定時間ゆでる。 作り方4. ザル
E・レシピ
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