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「たこ」 の検索結果： 1139 件中 （221 - 240）
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下準備1. ゆでタコ足は一口大の削ぎ切りにし、冷水でサッと洗い、水気を拭き取る。 下準備2. キュウリは両端を切り落とし、縦半分に切って斜め薄切りにする。 下準備3. 玉ネギはみじん切りにする。 下準備4. プチトマトはヘタを取り、縦半分に切る。 下準備5. バジルの葉は食べやすい大きさにちぎる。 作り方1. 混ぜ合わせたにタコ、キュウリ、玉ネギを混ぜ合わせ、食べる直前までラップをかけ、冷蔵庫で冷やしておく。 作り方2. 器に1を盛り、プチトマト、バジルの葉
調理時間:約20分 E・レシピ
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[1] ゴーヤは縦半分に切り、種とワタをスプーン等で取り、5mm厚さに切る。(苦いのが苦手な方は、塩もみをして30分くらいおいた後、水洗いすると苦味が和らぎます。)[2] 卵を溶き、「金のごまだれ 焙煎荒挽き」を加えて混ぜ合わせる。[3] たこは輪切りにし、豆腐は1cm厚さの3cm角に切る。[4] フライパンにごま油を入れ、豆腐をきつね色になるまで焼き、取り出す。ごま油をフライパンに足して、たこを炒め、ゴーヤを炒める。[5] 豆腐をフライパンにもどし、軽く混ぜ合わせたら[2
カロリー:約140kcal 塩分:約0.7g ミツカン メニュー・レシピ
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1タコとチーズは食べやすい大きさにカット、大葉はちぎっておく。2すべてを混ぜ合わせて器に盛れば完成。
じっくり燻製 徳用スモークチーズ 8個ゆでたこ100g一味唐辛子お好みの量ごま油大さじ1大葉4枚 調理時間:約5分 カロリー:約75kcal 塩分:約1.0g 六甲バター レシピ
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1たこはぶつ切りにする。2ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 3ボウルに①、②、半分に切ったミニトマト、モッツァレラチーズを入れ、バジルソースで和える。
エネルギー 278kcal たんぱく質 21.5g 脂質 18.1g 炭水化物 6.7g 食塩相当量 1.3g 野菜摂取量 63g 調理時間:約10分 カロリー:約278kcal 塩分:約1.3g キューピー とっておきレシピ
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1たこは小さめのひと口大に切る。きゅうりは乱切りにする。ミニトマトは横半分に切る。2ボウルに①を入れ、ノンオイルで和えて、味をなじませる。
エネルギー 59kcal たんぱく質 9.9g 脂質 0.4g 炭水化物 4g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 67g 調理時間:約10分 カロリー:約59kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりと皮をむいたにんじんは、ピーラーでリボン状に削る。グレープフルーツは皮と薄皮をむく。2たこはそぎ切りにする。3器に①と②を盛りつけ、ブラックオリーブを散らし、ドレッシングをかける。
エネルギー 130kcal たんぱく質 8g 脂質 2.8g 炭水化物 20.1g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 94g 調理時間:約10分 カロリー:約130kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1たこは薄切りにする。2トマトは薄切りにする。玉ねぎも薄切りにし、水にさらして水気をきる。3器に①を並べて②をのせ、バジルソースをかける。
エネルギー 175kcal たんぱく質 17g 脂質 9.1g 炭水化物 5.2g 食塩相当量 1.2g 野菜摂取量 65g 調理時間:約10分 カロリー:約175kcal 塩分:約1.2g キューピー とっておきレシピ
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1たこは斜め薄切りにする。2きゅうりはピーラーでリボン状に削る。3セロリは筋を取り、薄切りにする。4器に①～③を盛りつけ、セロリの葉を飾り、混ぜ合わせたAをかける。
エネルギー 111kcal たんぱく質 4.9g 脂質 4.2g 炭水化物 12.4g 食塩相当量 0.6g 野菜摂取量 54g 調理時間:約10分 カロリー:約111kcal 塩分:約0.6g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうり、黄パプリカは1cmの角切りにする。たこは小さめのひと口大に切る。2ボウルに①とガルバンゾを入れ、Aで和える。
エネルギー 106kcal たんぱく質 11.4g 脂質 2.7g 炭水化物 9.6g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 45g 調理時間:約10分 カロリー:約106kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1たこはひと口大に切る。2青じそはせん切りにする。3ボウルに1、せん切りキャベツを入れ、ノンオイルで和える。4器に3を盛りつけ、2をのせる。
エネルギー 72kcal たんぱく質 11.8g 脂質 0.5g 炭水化物 4.9g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 51g 調理時間:約10分 カロリー:約72kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1きゅうりと黄パプリカはひと口大に切る。セロリは筋を取り、薄切りにする。2たこは乱切りにする。3ボウルに①、②、ブラックオリーブを入れ、ドレッシングで和える。
エネルギー 123kcal たんぱく質 11.6g 脂質 6.6g 炭水化物 4g 食塩相当量 0.9g 野菜摂取量 66g 調理時間:約10分 カロリー:約123kcal 塩分:約0.9g キューピー とっておきレシピ
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1たこは薄切りにして器に盛りつけ、塩をする。2紫玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気をきる。3Aを混ぜ合わせる。4①に②をのせ、ブラックオリーブ油を散らし、③をかけて、チャービルを飾る。
エネルギー 128kcal たんぱく質 10g 脂質 8g 炭水化物 3.5g 食塩相当量 1g 野菜摂取量 27g 調理時間:約10分 カロリー:約128kcal 塩分:約1g キューピー とっておきレシピ
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1たこは小さめのひと口大に切る。きゅうりは乱切りにする。わかめは食べやすい大きさに切る。2ボウルに①を入れ、ノンオイルで和える。
エネルギー 48kcal たんぱく質 8.6g 脂質 0.3g 炭水化物 2.8g 食塩相当量 1.1g 野菜摂取量 25g 調理時間:約10分 カロリー:約48kcal 塩分:約1.1g キューピー とっておきレシピ
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1たこときゅうりはひと口大の乱切りにして、器に盛りつける。2Aをよく混ぜ合わせ、①にかける。
エネルギー 164kcal たんぱく質 18g 脂質 8.3g 炭水化物 3.6g 食塩相当量 2.5g 野菜摂取量 49g 調理時間:約5分 カロリー:約164kcal 塩分:約2.5g キューピー とっておきレシピ
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[[みょうが|rid=20722]]、オリーブは粗く刻み、たこは薄い乱切りにする。ボウルに合わせ、【A】を加えてあえる。
・洋風みょうがの甘酢漬け 5コ・ゆでだこ 100g・オリーブ 6コ・洋風甘酢 大さじ1・オリーブ油 少々・塩 少々 調理時間:約5分 カロリー:約70kcal 塩分:約1.6g NHK みんなの今日の料理
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下準備1. ゆでタコ足は水できれいに洗い、水気を拭き取って小さめのひとくち大に切り、合わせたを薄くからめる。 下準備2. レタスは食べやすい大きさにちぎって冷水に放ち、パリッとしたら水気をきる。 作り方1. をつけたゆでタコ足を170℃の揚げ油でサッと揚げ、油をきる。 作り方2. 器にレタスをしき、(1)の揚げタコを盛る。
ゆでタコ足 2〜3本コショウ 少々小麦粉 大さじ4カレー粉 小さじ2レタス 1/4個揚げ油 適量 調理時間:約15分 カロリー:約126kcal E・レシピ
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玉ねぎはみじん切りにし、トマトはトッピング用ともに1cm角に切る。リーフレタスは小さくちぎり、きゅうりは小さく切る。耐熱ボウルに牛ひき肉・STEP1・Aを入れ混ぜ合わせ、ラップをふんわりかぶせ600Wの電子レンジで5分ほど加熱する。いったん取り出し全体を混ぜ合わせさらに2分ほど加熱し、取り出し塩・こしょうで味を調える。タコミートは加熱むらがないよう全体を混ぜ合わせ、もう一度加熱して水分を飛ばします。そのまま少しおき粗熱を取り、味を確認して塩・こしょうで味を整えます。器に
調理時間:約20分 カロリー:約437kcal 塩分:約1.4g ヤマサ Happy Recipe
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下準備1. ゆでタコ足は分量外の塩水で洗い、水気を拭き取って小さめのひとくち大に切る。 下準備2. 玉ネギはみじん切りにする。 下準備3. セロリは筋を引き、みじん切りにする。 下準備4. ニンジンは皮をむき、みじん切りにする。 下準備5. バジルは飾り用を残し、刻む。 作り方1. フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて弱めの中火にかける。ニンニクが薄いキツネ色になったら、玉ネギ、セロリをしんなりするまで炒め、ゆでタコ足、ニンジンを加え、炒め合わせる。 作り方2. 白
調理時間:約30分 カロリー:約578kcal E・レシピ
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作り方1. グリーンアスパラは軸の堅い部分を少し切り落とし、ピーラーで袴、堅い皮を削ぎ取り、サッと塩ゆでする。ゆでタコ足は薄く削ぎ切りにする。トマトはヘタをくり抜き横半分に切って種を取り1.5cm角に切る。ニンニクはみじん切りにする。アンチョビは細かく刻む。 作り方2. フライパンにオリーブ油を中火で熱し、縦4つに切り一口大の乱切りにしたナスを炒める。ナスに薄く焼き色がついてくれば白ワインを加え、蓋をして弱火で2分蒸し焼きにする。 作り方3. 蓋を取り、トマト、ニンニク
カロリー:約299kcal E・レシピ
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作り方1. ジャガイモは皮ごときれいに水洗いし、ぬれたままラップで包む。電子レンジで7～8分加熱し、熱いうちにタオル等で包んで皮をむき、ひとくち大に切る。サヤインゲンは軸を少し切り落とし、長さを斜め半分に切る。ゆでタコ足は食べやす い大きさにそぎ切りにする。 作り方2. フライパンにオリーブ油大1とニンニクを入れて火にかけて、香りが出てきたら赤唐辛子を加える。ジャガイモを加えてヘラでつぶすように炒め、塩を加えて軽い焦げ目がつくように炒める。 作り方3. ゆでタコ足を加え、黒
調理時間:約20分 E・レシピ
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