1たこは薄切りにして器に盛りつける。21にチャービルを散らし、マヨネーズをかける。
エネルギー 139kcal たんぱく質 9.2g 脂質 10.9g 炭水化物 0.4g 食塩相当量 0.5g 野菜摂取量 0g 調理時間:約5分 カロリー:約139kcal 塩分:約0.5g キューピー とっておきレシピ
|
タコは薄くそぎ切りにします。(1)を皿に盛り、たまねぎをのせ、「黄金の味」をかけて、出来あがりです。※お好みでパセリをふってお召しあがりください。
タコ(ゆで) 100g。たまねぎ(薄切り) 1/4個。エバラ黄金の味 さわやか檸檬 大さじ2~3。パセリ(みじん切り) 適宜 調理時間:約10分 カロリー:約71kcal 塩分:約1.2g エバラ食品 おいしいレシピ
|
タコはそぎ切りに、オクラはゆでて小口切りにします。ボウルに「黄金の味」とわさびを入れて混ぜ合わせます。(1)を(2)で和えて、出来あがりです。
タコ(ゆで) 100g。オクラ 2本。エバラ黄金の味 さわやか檸檬 大さじ2。わさび 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約72kcal 塩分:約1.4g エバラ食品 おいしいレシピ
|
1たこ天は1枚を十文字の4等分に切る。2フライパンにマヨネーズを入れて火にかけ、1を加えて表面に軽く焼き色が付いたら、しょうゆを加え、さっと混ぜる。32を皿に盛り、青のりをふる。
材料(2人分)たこ天2枚マヨネーズ大さじ1/2しょうゆ小さじ1/2青のり適量 調理時間:約5分 カロリー:約78kcal 塩分:約1.0g 紀文 笑顔のレシピ
|
(1)たこはひと口大に切り、ミニトマトは半分に切る。(2)ボウルに(1)のたこ・ミニトマト、Aを入れて軽くあえる。
ゆでだこ 100gミニトマト 6個A「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1 カロリー:約82kcal 味の素 レシピ大百科
|
(1)たこ、わかめはひと口大に切る。(2)ボウルに(1)のたこ・わかめ、Aを入れて軽くあえる。
ゆでだこ 100g乾燥わかめ(もどしたもの) 40gA「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1 カロリー:約74kcal 味の素 レシピ大百科
|
(1)たこはひと口大に切る。きゅうりはひと口大の乱切りにする。(2)ボウルに(1)のたこ・きゅうり、Aを入れて軽くあえる。
ゆでだこ 100gきゅうり 1本A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1 カロリー:約75kcal 味の素 レシピ大百科
|
(1)たこ、トマトはひと口大に切る。(2)ボウルに(1)のたこ・トマト、Aを入れてあえる。(3)器に盛り、パセリを散らす。
ゆでだこの足 100gトマト 90gA「AJINOMOTO オリーブオイル」 小さじ1A「丸鶏がらスープ」 小さじ1乾燥パセリ 適量 カロリー:約78kcal 味の素 レシピ大百科
|
作り方 ・たこはひと口大に切る。きゅうりはひと口大の乱切りにする。・ボウルに1. のたこ・きゅうり、Aを入れて軽くあえる。
材料(2人分) ・ゆでたこ 100g・きゅうり 1本A・「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 小さじ1・「丸鶏がらスープ」 小さじ1 調理時間:約5分 カロリー:約80kcal 塩分:約0.9g 株式会社J-オイルミルズ レシピ
|
作り方1. ゆでタコ足は、薄いそぎ切りにする。 作り方2. ボウルにの材料を混ぜ、(1)と和える。 作り方3. 器に盛り、白ゴマをふる。
ゆでタコ足 80gコチュジャン 小さじ1ナンプラー 小さじ1ゴマ油 小さじ1/2白ゴマ 適量 調理時間:約5分 カロリー:約63kcal E・レシピ
|
下準備1. ゆでタコ足は水でサッと洗い、水気をきって削ぎ切りにする。 下準備2. ブラックオリーブはみじん切りにする。 作り方1. ボウルに全ての材料を入れて混ぜ合わせ、器に盛る。
ゆでタコ足 1本ブラックオリーブ(種抜き) 8〜10粒ハーブソルト 小さじ1/4レモン汁 小さじ1/4オリーブ油 大さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約134kcal E・レシピ
|
下準備1. ゆでタコ足は水洗いして水気を拭き取り、ミックスビーンズと同じ位の大きさに切る。 下準備2. 香菜はザク切りにする。 作り方1. 全ての材料をボウルで混ぜ合わせ、器に盛る。
ゆでタコ足 1本ミックスビーンズ(水煮) 1袋(1袋50g入り)パクチー(香菜) 適量スイートチリソース 大さじ2レモン汁 小さじ1 調理時間:約10分 カロリー:約111kcal E・レシピ
|
1. タコは薄切りにし、水気をよく拭きとる。玉ねぎも薄切りにする。 2. 1を別添のバジルオイルで和えてバランス良く並べ、パッケージの表示どおりに焼きあげる。
石窯工房® マルゲリータ 1枚 タコ 50g 玉ねぎ 40g 調理時間:約10分 カロリー:約147kcal 塩分:約0.7g 日本ハム レシピ
|