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半分に折って、2等分に切る。
・食パン 4枚・卵 2コ・牛乳 カップ3/4・塩 小さじ1/3・ピザ用チーズ 30g・スモークサーモン 6枚・新たまねぎ 1/2コ・レタス 2枚・マヨネーズ 大さじ2・牛乳 小さじ2・サラダ油 大さじ1/2 調理時間:約25分 カロリー:約310kcal NHK みんなの今日の料理
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砂糖・こしょう各少々、レモン汁を加えてよく混ぜる。たまねぎを加えてサッと混ぜ、塩を強めにふる。豆腐の上に**3**をかけ、オリーブ油少々を全体にふる。
・絹ごし豆腐 1丁・トマトソース 180g・にんにく 1/2かけ分・赤とうがらし 1本・たまねぎ 1/2コ・レモン汁 1/3コ分・オリーブ油 ・砂糖 ・こしょう ・塩 調理時間:約15分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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・鶏手羽元 6~8本・塩 小さじ1・アプリコットジャム 大さじ5・中濃ソース 大さじ3・トマトケチャップ 大さじ4・ビール カップ1・たまねぎ 1/2コ・サラダ油 大さじ1・小麦粉 大さじ2・パセリ 適量
調理時間:約25分 カロリー:約580kcal NHK みんなの今日の料理
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・ハンバーグの肉ダネ 1/2量・春キャベツ 1/4コ・新たまねぎ 1コ・トマト 1コ・にんにく 1かけ分・しょうが 1かけ分・クミンシード 小さじ1・カレー粉 小さじ2・スープ カップ2・ウスターソース 小さじ2・サラダ油 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々
調理時間:約20分 カロリー:約320kcal NHK みんなの今日の料理
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・ごぼう 100g・たまねぎ 1コ・固形スープの素(もと) 1+1/2コ・バゲット 4枚・ピザ用チーズ 60g・オレガノ 適量・サラダ油 大さじ1・バター 大さじ1/2強・塩 小さじ1/2~2/3・湯 カップ4
調理時間:約25分 カロリー:約330kcal NHK みんなの今日の料理
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・牛こま切れ肉 100g・ごぼう 100g・たまねぎ 1/2コ・トマトの水煮 1/2缶・水 カップ1/4・ローリエ 1枚・トマトケチャップ 大さじ1・ウスターソース 大さじ1・塩 少々・こしょう 少々・バター 大さじ1・小麦粉 大さじ1・黒こしょう 適量
調理時間:約25分 カロリー:約311kcal NHK みんなの今日の料理
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鍋の中でトマトの皮をむき、レモン汁を加えて冷まし、密封容器に入れて冷蔵庫で冷やす。
・トマト 2コ・たまねぎ 1/4コ・ちりめんじゃこ 30g・だし カップ1+1/2・酒 大さじ1+1/2・しょうゆ 小さじ2~3・みりん 大さじ1/2・削り節 1袋・レモン汁 大さじ1強 調理時間:約10分 カロリー:約90kcal NHK みんなの今日の料理
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器に盛り、黒こしょう適量をふる。
・米 カップ2・たまねぎ 1/2コ・ツナ 1缶・さつまいもの皮 1~2本分・白ワイン 大さじ1・顆粒スープの素 小さじ2・塩 小さじ1/2・バター 大さじ1・黒こしょう 適量 調理時間:約15分 カロリー:約430kcal NHK みんなの今日の料理
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・かつお 1節・たまねぎ 1コ・ジャンボピーマン 2コ・細ねぎ 1ワ・バルサミコ酢 大さじ1・レモン汁 大さじ1・にんにく 1かけ・しょうゆ 大さじ2・塩 少々・こしょう 少々・オリーブ油 カップ1/4・酢 大さじ2
調理時間:約15分 カロリー:約260kcal NHK みんなの今日の料理
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