たらを使うレシピ和食おかず（76ページ目）/料理レシピまとめ「レシピーノ」

	鮭のみそバター焼き下準備6. シイタケは石づきを切り落として汚れを拭き取り、軸と笠に切り分け、軸は縦に裂いて笠は斜め2～3等分に切る。下準備7. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。下準備8. モヤシはサッと水洗いし、しっかり水気をきる。下準備鮭 2〜3切れジャガイモ 1個キャベツ 1/8個玉ネギ 1/2個ニンジン 1/4本白ネギ 1/2本シイタケ(生) 2〜3個シメジ 1/2パックモヤシ 1/2袋みそ大さじ3酒大さじ2みりん大さじ1砂糖大さじ1粉唐辛子適量バター 20g 調理時間:約30分　カロリー:約463kcal　 E・レシピ

下準備6. シイタケは石づきを切り落として汚れを拭き取り、軸と笠に切り分け、軸は縦に裂いて笠は斜め2～3等分に切る。下準備7. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。下準備8. モヤシはサッと水洗いし、しっかり水気をきる。下準備
鮭 2〜3切れジャガイモ 1個キャベツ 1/8個玉ネギ 1/2個ニンジン 1/4本白ネギ 1/2本シイタケ(生) 2〜3個シメジ 1/2パックモヤシ 1/2袋みそ大さじ3酒大さじ2みりん大さじ1砂糖大さじ1粉唐辛子適量バター 20g
調理時間:約30分　カロリー:約463kcal　

E・レシピ

	ブリの塩焼き作り方3. 器にブリを盛り、シシトウ、甘酢ショウガを添える。ブリ(切り身) 4切れ塩少々酒大1シシトウ 12本みりん小1/2しょうゆ小1/2サラダ油小1甘酢ショウガ適量調理時間:約15分　カロリー:約281kcal　 E・レシピ

	みぞれ鍋エノキは石づきを切り落とし、食べやすい束にほぐす。下準備7. 白ネギは長さ4cmに切り、網で焼く。下準備8. ミツバは根元を切り落とし、長さ3～4cmに切る。下準備9. カマボコは薄切りにする。作り方1. 鍋に大根おろしとの材料を合わせ、強火にかける。大根 1/2〜2/3本豆腐 1丁お餅 2個白菜 2〜3枚シイタケ(生) 2個エノキ(小) 1袋白ネギ 1本ミツバ 1/2〜1束カマボコ 1/2板だし汁 300ml酒 80mlみりん大さじ2塩小さじ1.5薄口しょうゆ小さじ2ネギ(刻み) 適量七味唐辛子適量ポン酢しょうゆ適量調理時間:約25分　カロリー:約393kcal　 E・レシピ

みぞれ鍋

エノキは石づきを切り落とし、食べやすい束にほぐす。下準備7. 白ネギは長さ4cmに切り、網で焼く。下準備8. ミツバは根元を切り落とし、長さ3～4cmに切る。下準備9. カマボコは薄切りにする。作り方1. 鍋に大根おろしとの材料を合わせ、強火にかける。
大根 1/2〜2/3本豆腐 1丁お餅 2個白菜 2〜3枚シイタケ(生) 2個エノキ(小) 1袋白ネギ 1本ミツバ 1/2〜1束カマボコ 1/2板だし汁 300ml酒 80mlみりん大さじ2塩小さじ1.5薄口しょうゆ小さじ2ネギ(刻み) 適量七味唐辛子適量ポン酢しょうゆ適量
調理時間:約25分　カロリー:約393kcal　

E・レシピ

	ナスのはさみ揚げプチトマトは水洗いし、ヘタを取っておく。下準備6. 揚げ油を170℃に予熱ナス 4〜5本小麦粉適量合いびき肉 80〜100gエビ中6〜8尾玉ネギ 1/4個サラダ油少々ショウガ(みじん切り) 1/2片分酒小さじ1塩小さじ1/3しょうゆ小さじ1/2片栗粉大さじ1〜2小麦粉大さじ3卵 1個パン粉 1〜1.5カップキャベツ 1/8個ブロッコリー 1/2株プチトマト 4〜8個ケチャップ適量ウスターソース適量揚げ油適量調理時間:約30分　カロリー:約300kcal　 E・レシピ

ナスのはさみ揚げ

プチトマトは水洗いし、ヘタを取っておく。下準備6. 揚げ油を170℃に予熱
ナス 4〜5本小麦粉適量合いびき肉 80〜100gエビ中6〜8尾玉ネギ 1/4個サラダ油少々ショウガ(みじん切り) 1/2片分酒小さじ1塩小さじ1/3しょうゆ小さじ1/2片栗粉大さじ1〜2小麦粉大さじ3卵 1個パン粉 1〜1.5カップキャベツ 1/8個ブロッコリー 1/2株プチトマト 4〜8個ケチャップ適量ウスターソース適量揚げ油適量
調理時間:約30分　カロリー:約300kcal　

E・レシピ

	ブロッコリーつくね火が通ったらの材料を入れてからめる。作り方4. 火が通ったら、ゆでたブロッコリーとプチトマトと共に器に盛る。ブロッコリー 1/2株鶏ひき肉 200g卵黄 1個分片栗粉大さじ1塩コショウ少々酒小さじ1みりん小さじ1しょうゆ大さじ1弱ハチミツ小さじ1サラダ油小さじ2プチトマト 4個調理時間:約15分　カロリー:約312kcal　 E・レシピ

ブロッコリーつくね

火が通ったらの材料を入れてからめる。作り方4. 火が通ったら、ゆでたブロッコリーとプチトマトと共に器に盛る。
ブロッコリー 1/2株鶏ひき肉 200g卵黄 1個分片栗粉大さじ1塩コショウ少々酒小さじ1みりん小さじ1しょうゆ大さじ1弱ハチミツ小さじ1サラダ油小さじ2プチトマト 4個
調理時間:約15分　カロリー:約312kcal　

E・レシピ

	豆腐のピリ辛みそ鍋下準備2. 絹ごし豆腐は4つに切る。下準備3. 玉ネギは縦半分に切って更に縦1cm幅に切る。下準備4. シメジは石づきを切り落とし小房に分ける。絹ごし豆腐 2丁玉ネギ 1個シメジ 2パックエノキ 1袋白ネギ 2〜3本ズッキーニ 1〜2本白菜キムチ 200〜250gエビ 8〜10尾イカ 1ハイ卵 4〜8個水 1500ml煮干し 70gショウガ(薄切り) 1片分ニンニク 2～3片酒大さじ4顆粒かつおダシの素大さじ1おろしショウガ 1片分アサリ(砂出し) 1パック合わせみそ大さじ3甜麺醤大さじ3コチュジャン大さじ2〜3刻みネギ適量黒コショウ適量ゴマ油適量調理時間:約40分　カロリー:約475kcal　 E・レシピ

豆腐のピリ辛みそ鍋

下準備2. 絹ごし豆腐は4つに切る。下準備3. 玉ネギは縦半分に切って更に縦1cm幅に切る。下準備4. シメジは石づきを切り落とし小房に分ける。
絹ごし豆腐 2丁玉ネギ 1個シメジ 2パックエノキ 1袋白ネギ 2〜3本ズッキーニ 1〜2本白菜キムチ 200〜250gエビ 8〜10尾イカ 1ハイ卵 4〜8個水 1500ml煮干し 70gショウガ(薄切り) 1片分ニンニク 2～3片酒大さじ4顆粒かつおダシの素大さじ1おろしショウガ 1片分アサリ(砂出し) 1パック合わせみそ大さじ3甜麺醤大さじ3コチュジャン大さじ2〜3刻みネギ適量黒コショウ適量ゴマ油適量
調理時間:約40分　カロリー:約475kcal　

E・レシピ

	焼き鳥ネギソース鶏もも肉 1/2〜1枚塩適量白ネギ(みじん切り) 1/4本分ショウガ(みじん切り) 1片分砂糖大さじ2しょうゆ大さじ2酢大さじ2ゴマ油少々調理時間:約15分　カロリー:約221kcal　 E・レシピ

	ホタテとチーズの天ぷら揚げ油は170℃(中温)に予熱する。作り方1. ボウルに貝柱、卵白を加えて指先でつまむように混ぜ合わせる。片栗粉を加えて混ぜ合わせ、全体に混ざれば最後にサラダ油を加えて混ぜ合わせる。作り方2. に1を通しながら170℃の揚げ油に入れ、衣が固くなってくれば、とホタテ(貝柱) 8〜12個塩コショウ少々卵白 1/2個分片栗粉大2〜3サラダ油小2カマンベールチーズ 1個粗びき黒コショウ少々小麦粉大1〜2大葉 8枚海苔 2枚小麦粉 1カップ片栗粉大2ベーキングパウダー大1.5塩少々水 180mlサラダ油小2揚げ油適量レモン 1/2個塩小2 調理時間:約25分　カロリー:約359kcal　 E・レシピ

ホタテとチーズの天ぷら

揚げ油は170℃(中温)に予熱する。作り方1. ボウルに貝柱、卵白を加えて指先でつまむように混ぜ合わせる。片栗粉を加えて混ぜ合わせ、全体に混ざれば最後にサラダ油を加えて混ぜ合わせる。作り方2. に1を通しながら170℃の揚げ油に入れ、衣が固くなってくれば、と
ホタテ(貝柱) 8〜12個塩コショウ少々卵白 1/2個分片栗粉大2〜3サラダ油小2カマンベールチーズ 1個粗びき黒コショウ少々小麦粉大1〜2大葉 8枚海苔 2枚小麦粉 1カップ片栗粉大2ベーキングパウダー大1.5塩少々水 180mlサラダ油小2揚げ油適量レモン 1/2個塩小2
調理時間:約25分　カロリー:約359kcal　

E・レシピ

	おさつのかき揚げホタテ貝柱はエビくらいの大きさに切り、水洗いして水気を切る。下準備6. の卵黄と水を合わせ、卵水を作っておく。下準備7. 揚げ油を170℃に予熱する。下準備8. レモンは4つに切る。作り方1. ボウルにしっかり水切りしたサツマイモ、ゴボサツマイモ 1本ゴボウ 1本ミツバ 1束むきエビ(生) 100g塩少々ホタテ(貝柱) 4〜5個小麦粉大さじ3〜4片栗粉大さじ1.5〜2卵黄 1個分水大さじ1〜2揚げ油適量レモン 1/2個塩少々粉山椒適量調理時間:約30分　カロリー:約292kcal　 E・レシピ

おさつのかき揚げ

ホタテ貝柱はエビくらいの大きさに切り、水洗いして水気を切る。下準備6. の卵黄と水を合わせ、卵水を作っておく。下準備7. 揚げ油を170℃に予熱する。下準備8. レモンは4つに切る。作り方1. ボウルにしっかり水切りしたサツマイモ、ゴボ
サツマイモ 1本ゴボウ 1本ミツバ 1束むきエビ(生) 100g塩少々ホタテ(貝柱) 4〜5個小麦粉大さじ3〜4片栗粉大さじ1.5〜2卵黄 1個分水大さじ1〜2揚げ油適量レモン 1/2個塩少々粉山椒適量
調理時間:約30分　カロリー:約292kcal　

E・レシピ

	豚ロール揚げ餅切り餅 3個豚肉(薄切り) 12枚酒小2みりん大1しょうゆ大2ショウガ汁小2ゴマ油大1塩コショウ少々卵白 1個分片栗粉大4〜5大根おろし 1カップ作り置き甘酢小2ユズ汁小1刻みネギ大3揚げ油適量調理時間:約20分　カロリー:約396kcal　 E・レシピ

	揚げ大根のユズコショウマヨ和え続けてカシューナッツもサッと揚げる。水菜は根元を切り落とし、きれいに水洗いして水気をきり、長さ3cmに切る。作り方3. の材料を混ぜ合わせ、揚げたての(1)の大根、(2)の豚ロース肉、カシューナッツ、水菜を和え、器に盛る。大根 1/4本豚ロース肉(トンカツ用) 2枚塩コショウ少々片栗粉大さじ1カシューナッツ大さじ3水菜 1/4束ユズコショウ小さじ2マヨネーズ大さじ3ポン酢しょうゆ(市販品) 大さじ1揚げ油適量調理時間:約20分　カロリー:約488kcal　 E・レシピ

揚げ大根のユズコショウマヨ和え

続けてカシューナッツもサッと揚げる。水菜は根元を切り落とし、きれいに水洗いして水気をきり、長さ3cmに切る。作り方3. の材料を混ぜ合わせ、揚げたての(1)の大根、(2)の豚ロース肉、カシューナッツ、水菜を和え、器に盛る。
大根 1/4本豚ロース肉(トンカツ用) 2枚塩コショウ少々片栗粉大さじ1カシューナッツ大さじ3水菜 1/4束ユズコショウ小さじ2マヨネーズ大さじ3ポン酢しょうゆ(市販品) 大さじ1揚げ油適量
調理時間:約20分　カロリー:約488kcal　

E・レシピ

	薄切り豚肉のスープカツ下準備5. 玉ネギは縦薄切りにして、ニンジンは皮をむいてせん切りにしと鍋に入れて柔らかくなるまで煮ておく。作り方1. トンカツ用に形を整えた豚肉は、全体に薄く小麦粉をつけ、溶き卵、パン豚肉(薄切り) 20〜24枚塩コショウ少々小麦粉大さじ1小麦粉大さじ2卵 1個パン粉 1〜1.5カップキャベツ 1/8個キュウリ 1/2本玉ネギ 1/2個ニンジン 1/4本だし汁 200ml酒大さじ3みりん大さじ3三温糖大さじ1しょうゆ大さじ3刻みネギ大さじ3揚げ油適量調理時間:約30分　カロリー:約459kcal　 E・レシピ

薄切り豚肉のスープカツ

下準備5. 玉ネギは縦薄切りにして、ニンジンは皮をむいてせん切りにしと鍋に入れて柔らかくなるまで煮ておく。作り方1. トンカツ用に形を整えた豚肉は、全体に薄く小麦粉をつけ、溶き卵、パン
豚肉(薄切り) 20〜24枚塩コショウ少々小麦粉大さじ1小麦粉大さじ2卵 1個パン粉 1〜1.5カップキャベツ 1/8個キュウリ 1/2本玉ネギ 1/2個ニンジン 1/4本だし汁 200ml酒大さじ3みりん大さじ3三温糖大さじ1しょうゆ大さじ3刻みネギ大さじ3揚げ油適量
調理時間:約30分　カロリー:約459kcal　

E・レシピ

	蒸しみそつくね作り方1. ボウルでの材料を混ぜ、豚ひき肉を加えて練り混ぜる。作り方2. 手を分量外の水でぬらし、(1)を8つの丸型に形を整えてオーブンペーパーを敷いた蒸し器に並べ、強火で蒸して火を通す。作り方3. フライパンにの材料を入れて中火にかけ、煮たってトロミがついたら(2)をからめて器に盛る。豚ひき肉 200g卵黄 1個分みそ大さじ1みりん大さじ2ショウガ汁小さじ2大葉(みじん切り) 3枚分片栗粉大さじ1/2酒大さじ1砂糖大さじ1/2みりん大さじ1しょうゆ大さじ1 調理時間:約20分　カロリー:約380kcal　 E・レシピ

蒸しみそつくね

作り方1. ボウルでの材料を混ぜ、豚ひき肉を加えて練り混ぜる。作り方2. 手を分量外の水でぬらし、(1)を8つの丸型に形を整えてオーブンペーパーを敷いた蒸し器に並べ、強火で蒸して火を通す。作り方3. フライパンにの材料を入れて中火にかけ、煮たってトロミがついたら(2)をからめて器に盛る。
豚ひき肉 200g卵黄 1個分みそ大さじ1みりん大さじ2ショウガ汁小さじ2大葉(みじん切り) 3枚分片栗粉大さじ1/2酒大さじ1砂糖大さじ1/2みりん大さじ1しょうゆ大さじ1
調理時間:約20分　カロリー:約380kcal　

E・レシピ

	ゴーヤと豚肉の炒め物野菜がしんなりしてきたら豆腐を加え、炒め合わせる。作り方4. を加えて炒め合わせ、溶いた卵をまわし入れる。お好みの固さになったら火を止め、かつおゴーヤ 1/2本塩(もむ塩) 少々キャベツ 4〜5枚玉ネギ 1/4個豆腐 1/2丁豚バラ肉(薄切り) 120〜150g卵 1個サラダ油大さじ1酒大さじ2みりん大さじ1薄口しょうゆ小さじ1塩少々かつお節 3〜5g 調理時間:約25分　カロリー:約484kcal　 E・レシピ

ゴーヤと豚肉の炒め物

野菜がしんなりしてきたら豆腐を加え、炒め合わせる。作り方4. を加えて炒め合わせ、溶いた卵をまわし入れる。お好みの固さになったら火を止め、かつお
ゴーヤ 1/2本塩(もむ塩) 少々キャベツ 4〜5枚玉ネギ 1/4個豆腐 1/2丁豚バラ肉(薄切り) 120〜150g卵 1個サラダ油大さじ1酒大さじ2みりん大さじ1薄口しょうゆ小さじ1塩少々かつお節 3〜5g
調理時間:約25分　カロリー:約484kcal　

E・レシピ

	ゴボウのサクッフワッつみれゴボウ 1/2本片栗粉大さじ1鶏ひき肉 100g木綿豆腐 150g塩小さじ1/3粗びき黒コショウ少々ショウガ(すりおろし) 少々片栗粉大さじ1揚げ油適量粗塩少々調理時間:約15分　カロリー:約348kcal　 E・レシピ

	野菜たっぷりイワシの南蛮漬けby杉本亜希子さんバット等にの材料を混ぜ合わせる。揚げ油は170℃に予熱し始める。作り方1. 170℃の揚げ油に、薄く片栗粉をまぶしたイワシを入れて揚げる。作り方2. 温かいうちにのバットにニンジン、玉ネイワシ 14〜15尾塩コショウ少々片栗粉適量ニンジン 1/4本玉ネギ 1/4〜1/2個ピーマン 1〜2個作り置き甘酢 80〜100mlだし汁 100mlしょうゆ大さじ1揚げ油適量調理時間:約20分　カロリー:約560kcal　 E・レシピ

野菜たっぷりイワシの南蛮漬けby杉本亜希子さん

バット等にの材料を混ぜ合わせる。揚げ油は170℃に予熱し始める。作り方1. 170℃の揚げ油に、薄く片栗粉をまぶしたイワシを入れて揚げる。作り方2. 温かいうちにのバットにニンジン、玉ネ
イワシ 14〜15尾塩コショウ少々片栗粉適量ニンジン 1/4本玉ネギ 1/4〜1/2個ピーマン 1〜2個作り置き甘酢 80〜100mlだし汁 100mlしょうゆ大さじ1揚げ油適量
調理時間:約20分　カロリー:約560kcal　

E・レシピ

	イカのお好み焼きお好み焼きに使うキャベツは1cm角位に細かく切る。豚バラ肉は3～4cmの長さに切る。プロセスチーズはひとくち大に切る。下準備4. 焼きそばに使うキャベツはザク切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。下準備5. をよく混ぜ合わせる。今回は長芋を使いましたがキャベツ 1/3〜1/2個刻みネギ大6豚バラ肉 150gイカ大1パイエビ 4〜8尾プロセスチーズ 40g卵 4個小麦粉 200〜250g長芋(すりおろし) 140〜150ml卵 1個だし汁 150〜200ml天かす大6粉かつお大1干し桜エビ大2卵 4個お好み焼きソース適量紅ショウガ少々マヨネーズ適量青のり少々キャベツ 1/8〜1/4個豚肉(薄切り) 100gイカ(エンペラ) 大1パイ中華そば(蒸し) 2玉だし汁大1焼きそばソース適量塩コショウ少々かつお節 5g青のり少々紅ショウガ少々 E・レシピ

イカのお好み焼き

お好み焼きに使うキャベツは1cm角位に細かく切る。豚バラ肉は3～4cmの長さに切る。プロセスチーズはひとくち大に切る。下準備4. 焼きそばに使うキャベツはザク切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。下準備5. をよく混ぜ合わせる。今回は長芋を使いましたが
キャベツ 1/3〜1/2個刻みネギ大6豚バラ肉 150gイカ大1パイエビ 4〜8尾プロセスチーズ 40g卵 4個小麦粉 200〜250g長芋(すりおろし) 140〜150ml卵 1個だし汁 150〜200ml天かす大6粉かつお大1干し桜エビ大2卵 4個お好み焼きソース適量紅ショウガ少々マヨネーズ適量青のり少々キャベツ 1/8〜1/4個豚肉(薄切り) 100gイカ(エンペラ) 大1パイ中華そば(蒸し) 2玉だし汁大1焼きそばソース適量塩コショウ少々かつお節 5g青のり少々紅ショウガ少々

E・レシピ

	たらと豆腐のみぞれ鍋大根おろし、酒、しょうゆを豆腐をくずさないように入れ、水を加えてひたひたにする。作り方2. 鍋の蓋をして火にかけ、一煮立ちすれば生シイタケ、タラを加え、弱火にかける。火が通ればもちを入れた取り皿に入れ、ポン酢、刻みネギを振り掛けてゆず皮を添えていただく。タラ 2切れ絹ごし豆腐 1丁シイタケ 4枚大根おろし 1.5カップニンジン 2cmお餅 2個昆布 10cm角1枚水適量ユズ皮 2枚刻みネギ大3酒大1しょうゆ小2ポン酢しょうゆ調理時間:約30分　カロリー:約312kcal　 E・レシピ

たらと豆腐のみぞれ鍋

大根おろし、酒、しょうゆを豆腐をくずさないように入れ、水を加えてひたひたにする。作り方2. 鍋の蓋をして火にかけ、一煮立ちすれば生シイタケ、タラを加え、弱火にかける。火が通ればもちを入れた取り皿に入れ、ポン酢、刻みネギを振り掛けてゆず皮を添えていただく。
タラ 2切れ絹ごし豆腐 1丁シイタケ 4枚大根おろし 1.5カップニンジン 2cmお餅 2個昆布 10cm角1枚水適量ユズ皮 2枚刻みネギ大3酒大1しょうゆ小2ポン酢しょうゆ
調理時間:約30分　カロリー:約312kcal　

E・レシピ

	小アジのカリッと唐揚げ作り方1. 小アジに塩コショウをし、薄く小麦粉をからめる。170℃の揚げ油に全部入れ、ゆっくりカリッと揚げる。作り方2. 続けてシシトウを揚げ油に入れ、色が鮮やかになったら油をきり、塩を振る。作り方3. 器に小アジ、シシトウ、キャベツを盛り合わせ、プチトマト、小アジ 8〜10尾塩コショウ少々小麦粉大さじ2〜3シシトウ 6本塩少々キャベツ(せん切り) 1/8個分プチトマト 4個レモン 1/4個揚げ油適量しょうゆ適量調理時間:約20分　カロリー:約339kcal　 E・レシピ

小アジのカリッと唐揚げ

作り方1. 小アジに塩コショウをし、薄く小麦粉をからめる。170℃の揚げ油に全部入れ、ゆっくりカリッと揚げる。作り方2. 続けてシシトウを揚げ油に入れ、色が鮮やかになったら油をきり、塩を振る。作り方3. 器に小アジ、シシトウ、キャベツを盛り合わせ、プチトマト、
小アジ 8〜10尾塩コショウ少々小麦粉大さじ2〜3シシトウ 6本塩少々キャベツ(せん切り) 1/8個分プチトマト 4個レモン 1/4個揚げ油適量しょうゆ適量
調理時間:約20分　カロリー:約339kcal　

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	定番おばんざいナスとカボチャの揚げ浸し下準備6. 揚げ油を160℃に予熱し始める。作り方1. 160℃の揚げ油にカボチャを入れ、ゆっくり揚げる。カボチャが油に浮き、薄く揚げ色がついたら油から上げ、熱々をのバットに加える。作り方2. ナス 2本カボチャ 1/8個シシトウ 8本白ネギ 1/4本だし汁 200〜250ml酒大さじ2.5砂糖大さじ1みりん大さじ1しょうゆ大さじ1.5赤唐辛子(刻み) 1本分揚げ油適量調理時間:約30分　カロリー:約240kcal　 E・レシピ

定番おばんざいナスとカボチャの揚げ浸し

下準備6. 揚げ油を160℃に予熱し始める。作り方1. 160℃の揚げ油にカボチャを入れ、ゆっくり揚げる。カボチャが油に浮き、薄く揚げ色がついたら油から上げ、熱々をのバットに加える。作り方2.
ナス 2本カボチャ 1/8個シシトウ 8本白ネギ 1/4本だし汁 200〜250ml酒大さじ2.5砂糖大さじ1みりん大さじ1しょうゆ大さじ1.5赤唐辛子(刻み) 1本分揚げ油適量
調理時間:約30分　カロリー:約240kcal　

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