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「にら」　の検索結果： 2590 件中 （861 - 880）
豚肉となすのオイスターしょうゆ煮
1.なすは一口大の乱切りにし、水に約5分さらし、水けをきる。にらは5cm長さに切る。豚バラ薄切り肉は10cm長さに切る。2.フライパンに水1/2カップ、オイスターソース、しょうゆ各小さじ2を入れて中火で煮立て、豚肉、なすを加えてふたをし、約6分煮る。3.にらを加え、さっと煮て火を止める。
豚バラ薄切り肉…250gなす…2個(約150g)にら…2/3わオイスターソース、しょうゆ…各小さじ2
カロリー:約526kcal　塩分:約1.7g
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豚バラ大根のごまみそバター炒め
1.大根は8mm厚さのいちょう切りにする。にらは5cm長さに切る。豚肉は一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。2.フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を色が変わるまで炒める。大根を加えて炒め合わせ、にらを加えてさっと炒める。3.ごまみそ、バター10gを加え、炒めながらからめる。
豚バラ薄切り肉…200g大根…300gにら…2/3わバター…10g塩、こしょう…各少々サラダ油…大さじ1/2ごまみそ　・みそ…大さじ1 1/2　・酒、白すりごま…各大さじ1
カロリー:約508kcal　塩分:約2.5g
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チャーシューチャーハン
1.にらは1cm幅に切る。「とりチャーシュー」は1〜1.5cm角に切る。キムチは大きければ食べやすく切る。2.フライパンにごま油少々を熱し、卵を割り入れる。縁が白くなってきたら弱火にし、黄身が半熟になるまで焼いて取り出す。3.ごま油大さじ1/2を足し、ご飯、キムチを加えて木べらでほぐしながら炒める。全体がパラッとしたら「とりチャーシュー」、にら、「とりチャーシュー」のたれ、こしょう少々を加え、手早く炒め合わせて器に盛る。2をのせる。
「とりチャーシュー」…1/2本
カロリー:約601kcal　塩分:約1.9g
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塩さばキムチ
1.エリンギは長さを半分に切り、縦薄切りにする。にらは5cm長さに切る。キムチはざく切りにする。塩さばは2cm厚さに切る。2.耐熱皿に塩さばを並べ、酒大さじ1をかける。キムチ、にら、エリンギをのせてしょうゆ小さじ2を全体にかけ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱し、そのまま約2分蒸らす。ざっくり混ぜる。
塩さば(半身)…1枚(約150g)エリンギ…1パック(約100g)にら…1/2わ白菜キムチ…150g酒、しょうゆ
カロリー:約272kcal　塩分:約3.9g
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餃子みたいな中華風オムレツ
1.ねぎは1cm幅に切る。にらは2〜3cm長さに切る。2.直径18cmのフライパンにごま油小さじ1を強めの中火で熱し、ひき肉、ねぎ、にらを入れて炒める。肉の色が変わったら、とりガラスープの素としょうゆ大さじ1/2で調味する。3.溶き卵を入れ、大きく混ぜながら半熟になるまで焼いて広げる。さらに1〜2分焼き、底が焼き固まったら皿をかぶせて裏返し、約2分焼く。
溶き卵…4個分豚ひき肉…150g長ねぎ…1/2本にら…1/2わとりガラスープの素…小さじ1/2ごま油、しょうゆ
カロリー:約365kcal　塩分:約1.5g
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さば缶ともやしの焼きうどん
1.にらはキッチンばさみで5cm長さに切る。2.フライパンに凍ったままの冷凍うどん、水1/2カップ、さばを缶汁ごと入れる。ふたをして中火にかけ、煮立ったら弱火にして時々混ぜながら、うどんがほぐれるまで約3分蒸し煮にする。3.もやし、にらを加えて、水けが少なくなるまで中火で約3分炒める。しょうゆ小さじ2、ごま油小さじ1を加えて、炒め合わせる。
冷凍うどん…2玉さばみそ煮缶…1缶(約200g)にら…1/3わもやし…1袋(約200g)しょうゆ、ごま油
カロリー:約467kcal　塩分:約2.6g
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豚肉なめこうどん
1.なめこはざるに入れ、さっと洗って水けをきる。にらは3cm長さに切る。豚こま切れ肉は大きければ食べやすく切る。2.鍋に水3 1/2カップ、めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3、豚肉、冷凍うどんを凍ったまま入れて中火にかける。煮立ったら肉をほぐし、ふたをして弱火で約4分煮る。なめこ、にらを加え、さらに約1分煮る。
豚こま切れ肉…200gなめこ…1袋(約100g)にら…1/3わ冷凍うどん…2玉水…3 1/2カップめんつゆ(3倍濃縮)…大さじ3
カロリー:約507kcal　塩分:約3.0g
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インスタント勝浦担担麺(タンタンメン)風
1.玉ねぎは1cm四方に切り、にらは1cm幅に切る。2.フライパンに油小さじ1を熱してひき肉を炒め、色が変わったら玉ねぎを加えてさらに炒める。にらを加えてさっと炒め、しょうゆ小さじ1、砂糖小さじ1/2、ラー油小さじ2を加えて火を止める。3.インスタントラーメンは、袋の表示どおりに作る。器に盛り、2をのせる。
インスタントラーメン(しょうゆ味)…1袋豚ひき肉…100g玉ねぎ...1/2個にら…2本サラダ油、しょうゆ、砂糖、ラー油
カロリー:約387kcal　塩分:約3.4g
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エスニックもずく酢そうめん
1.もずく酢に酢大さじ2、ナンプラー、とうがらしを混ぜる。2.えびは竹串などで背わたを除き、さっと塩ゆでし、殻をむく。にらは粗みじん切りにし、香菜は葉先を摘む。3.そうめんは袋の表示どおりにゆで、冷水で洗って水けをきる。ボウルに入れて1を混ぜ、器に盛る。えび、香菜をのせてにらを散らし、レモンを添える。
そうめん…4束(約200g)えび…6尾赤とうがらしの小口切り…1本分にら…2本香菜(シャンツァイ)…適量レモンの半月切り…適量もずく酢(味つき)…2パック(約120g
カロリー:約424kcal　塩分:約4.0g
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キムチスープ
1.キムチは食べやすく、にらは4cm長さに、キャベツは小さめの一口大に切る。2.鍋にごま油大さじ1/2を強めの中火で熱し、キャベツを炒める。焼き色がついてきたらスープを加え、ひと煮立ちさせてキムチ、もやし、にらを加えてさっと煮る。器に盛り、好みで一味とうがらしをふっても。
白菜キムチ…120gにら…1/3わ(30g)キャベツ…1枚(50g)もやし…1/2袋(100g)スープ　・とりガラスープの素…小さじ1　・みそ…大さじ1　1/2　・砂糖…少々　・水…3カップ・ごま油
カロリー:約102kcal　塩分:約3.7g
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豆腐スープ
1.豆腐は細切りにし、熱湯にさっとくぐらせる。にらは1cm幅に切る。2.鍋にスープの材料を入れてひと煮立ちさせ、豆腐、溶き卵、にらを加えて1〜2分、豆腐を温める程度に煮る。ごま油大さじ1/2を回し入れ、好みでこしょうをふる。
溶き卵…1個分絹ごし豆腐…1/2丁にら…2本中華スープ　・とりガラスープの素…小さじ1　・湯…1　1/2カップ・ごま油
カロリー:約115kcal　塩分:約0.8g
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糸寒天ともやしのスープ
1.糸寒天は水につけてもどし、食べやすい長さに切る。もやしはひげ根を取り、にらは2cm長さに切る。2.鍋に水2カップとスープの素を入れて火にかけ、沸騰したらもやし、にらを入れる。再び煮立ってもやしに火が通ったら、オイスターソースと、塩、こしょう各少々で調味し、最後に水けをよく絞った糸寒天を加える。
糸寒天…4g大豆もやし…50gにら…1/4束とりガラスープの素…小さじ1オイスターソース…小さじ1・塩、こしょう
調理時間:約10分　カロリー:約21kcal　塩分:約1.3g
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しじみの辛みスープ
1.キムチは食べやすい大きさに切る。しじみは殻をこすり合わせてよく洗う。にらは3〜4cm長さに切る。2.鍋に湯2　1/2カップを入れて強火にかけ、顆粒中華スープの素を加えて溶かし、キムチとしじみを加える。3.煮立ったらアクを取り、殻が全部開いたら、火を弱めてみそ大さじ1を溶かし入れ、にらを加えて軽く煮る。
キムチ…100gしじみ(砂出ししたもの)…1/2カップにら…1/4束顆粒中華スープの素…小さじ2・みそ
カロリー:約48kcal　
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鍋つゆで!濃厚みそラーメン(ミニパックアレンジメニュー)
[1]にらは5cm幅に切る。フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉、もやし、にらの順に炒め、塩・こしょうを加え味付けする。[2]鍋にを入れ煮立ったら、器にスープをそそぐ。ゆでた中華めんを入れ、[1]、煮たまごをのせる。
にら 1/4束、豚ひき肉 50g、もやし 1/4袋、ごま油 大さじ1、塩・こしょう 適量、、〆まで美味しい　濃厚みそ鍋つゆ　ミニパック 1袋、水 250ml、、中華めん　(ゆで) 1玉、煮たまご 1/2個
カロリー:約670kcal　塩分:約5.6g
ミツカン　メニュー・レシピ
さっぱりキーマ丼
[1]　にらは3mm幅のみじん切りにする。[2]　フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉をできるだけ細かくなるように炒める。肉の色がほぼ変わったらを入れ、炒め煮にする。[3]　にらを加えたら、サッと炒め合わせ、すぐに火を止める。[4]　丼にご飯をよそい、[3]を汁ごと盛り付け、温泉卵をのせる。
豚ひき肉 160g、にら 1束(100g)、ごま油 小さじ2、、、ミツカン　味ぽん 大さじ4、、ミツカン　味ぽんMILD 大さじ4、水 大さじ4、、ご飯 丼2杯、温泉卵
カロリー:約760kcal　塩分:約3.0g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚バラキムチ
[1]豚バラ肉は3cm幅に切る。たまねぎは3mm幅に切る。にらは3cm長さに切る。[2]フライパンにごま油を入れ中火で熱し、豚バラ肉を炒める。[3]豚バラ肉に火が通ったら、たまねぎを加えて炒める。たまねぎがしんなりしたら、にらと「大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ」を加えて、さっと炒め合わせる。
豚バラ肉　薄切り 150g、たまねぎ 1/2個(100g)、にら 1/2束(50g)、大好きだし。麺と鍋。ほどよい旨辛キムチ 大さじ3、、ごま油 大さじ1
カロリー:約395kcal　塩分:約2.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
豚バラもやし炒め
[1]豚肉とにらは3cm幅に切る。[2]フライパンにごま油を中火で熱し、おろしにんにくと豚肉を炒める。色が変わったら、もやしを加えて火が通るまで炒める。[3]にらと「大好きだし。麺と鍋。クリーミーとんこつ」を加えて、さっと炒め合わせる。
豚バラ肉　薄切り 100g、もやし 1袋(200g)、にら 1/3袋(約30g)、ごま油 小さじ1、おろしにんにく 2cm、大好きだし。麺と鍋。クリーミーとんこつ 大さじ3
カロリー:約258kcal　塩分:約1.9g
ミツカン　メニュー・レシピ
ごま豚キムチ
[1]　豚バラ肉は一口大に切り、たまねぎは5mm幅に、にらは4cm長さに切る。[2]　フライパンにごま油を熱し、豚バラ肉を炒め、火が通ったらたまねぎ、キムチを加えて炒める。「金のごまだれ　焙煎荒挽き」を加えて全体にからめ、最後ににらを加えてサッと炒めて器に盛る。
豚バラ肉　薄切り 160g、キムチ　(白菜) 100g、たまねぎ 1/4個、にら 1/4束、ごま油 適量、、ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き 大さじ3
カロリー:約452kcal　塩分:約2.2g
ミツカン　メニュー・レシピ
夏しゃぶ
[1]　にんじんは5cm長さのせん切りに、にらは5cm長さに切る。 [2]　先にもやし、にんじん、にらをゆで、その後に豚肉をゆでる。 [3]　器にリーフレタスを敷き、ゆでた野菜を敷いて、肉をのせる。 ミニトマトを4等分に切って飾り、お好みで大根おろし、小ねぎをのせる。 「味ぽん」をかける。
豚肉　しゃぶしゃぶ用 150g、もやし 1/2袋、にんじん 1/6本、にら 3本、リーフレタス 2枚、ミニトマト 1個、小ねぎ 適宜、大根おろし 適宜、ミツカン　味ぽん 適量
カロリー:約223kcal　塩分:約1.3g
ミツカン　メニュー・レシピ
うな玉あんかけ
[1]　うなぎは細切り、にらは4cm長さに切る。[2]　フライパンにサラダ油をひき、もやし、にら、うなぎを炒める。全体に火が通ったら、溶いた卵を回し入れ、ふたをして火を通す。フライパンに皿をかぶせ、ひっくり返して皿に盛る。[3]　同じフライパンにを入れて温める。水溶き片栗粉でとろみをつけ、[2]にかける。
うなぎの蒲焼き 1尾、もやし 2袋、にら 1/2束、卵 6個、サラダ油　(炒め用) 大さじ2、水溶き片栗粉 適量、、、ミツカン　追いがつおつゆ2倍 大さじ5
カロリー:約275kcal　塩分:約1.8g
ミツカン　メニュー・レシピ
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