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「にんにく > 中華 > 主食」　の検索結果： 225 件中 （201 - 220）
フォー風にゅうめん
　・しょうが…1かけ　・にんにく…1片　・ゆで汁 ・万能ねぎの根…適量 ・あれば酒…大さじ2 ・水…10カップ万能ねぎ…3本そうめん…2束(約100g)塩…小さじ1(またはナンプラー大さじ1と1/2)砂糖…小さじ1粗びき黒こしょう…少々
調理時間:約10分　カロリー:約273kcal　
レタスクラブ
牛オイスター焼きうどん
をかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。取り出して全体を混ぜる。
牛切り落とし肉…100g下味　・おろしにんにく、塩…各少々　・酒、サラダ油…各小さじ1チンゲン菜…1袋(約200g)赤ピーマン…大1個(約50g)ゆでうどん…2玉(約400g)・しょうゆ、オイスターソース、砂糖、こしょう
カロリー:約415kcal　
レタスクラブ
なすと魚介のチリソースあえ麺
片栗粉を加えて全体をよく混ぜ、強火にかける。沸騰してとろみがついたら火を止め、酢小さじ2/3を加えて混ぜる。5.麺は袋の表示ど
なす…2個冷凍シーフードミックス…120gトマト…1個玉ねぎのみじん切り…1/3個分長ねぎのみじん切り…大さじ1　1/2中華生麺…2玉合わせ調味料　・おろししょうが…小さじ2　・おろしにんにく…小さじ1　・豆板醤…小さじ1〜2　・トマトケチャップ…大さじ2　1/2強スープ　・とりガラスープの素…小さじ2/3　・砂糖…小さじ2　・酒、しょうゆ…各
カロリー:約739kcal　
レタスクラブ
雲白肉(ウンパイロー)風豚しゃぶ献立
てもやしとともに器に広げる。肉をのせてたれを回しかける。「雲白肉風豚しゃぶ」の完成。4.フライパンに残ったゆで汁は、1　1
豚バラ薄切り肉…180g絹ごし豆腐…1/2丁ザーサイ(瓶詰)…20g分トマト…小1個(約100g)えのきたけ…1/2袋(約50g)もやし…1/2袋(約100g)万能ねぎの小口切り…2本分サニーレタス…1/2個昆布(5×10cm)…1枚白いりごま…適量たれ　・おろしにんにく…小さじ1/4　・しょうゆ…大さじ1　1/2　・はちみつ、酢…各小さじ2　・一味
調理時間:約10分　カロリー:約524kcal　
レタスクラブ
担担麺(タンタンメン)
.麺は袋の表示どおりに下ごしらえし、水けをきって器に盛る。6.スープを注ぎ、肉みそ、チンゲンサイと、ねぎの斜め薄切りを水け
肉みそ　・豚ひき肉…80g　・おろしにんにく、おろししょうが…各小さじ1/4　・中華スープの素…小さじ1/2　・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/3　・水…大さじ2長ねぎ…1/4本チンゲンサイ…1株お好みの麺(中華麺系)…1食分白すりごま…小さじ2スープ　・豆乳(成分無調整)…2カップ　・めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1　・中華スープの素…小さじ1
カロリー:約628kcal　
レタスクラブ
豚肉の中華炒め弁当
て、しょうゆ小さじ1/2とともに加えてあえる。4.弁当箱にご飯を詰め、ふりかけをふる。2を詰め、3、いよかんをそれぞれカップに入れて
豚肉の中華炒め　・豚こま切れ肉…70g　・グリーンアスパラガス…2本　・しいたけ…1枚　・しょうがのせん切り…少々　・合わせ調味料 ・おろしにんにく…少々 ・酒…小さじ2 ・オイスターソース…小さじ1スナップえんどうののりあえ　・スナップえんどう…5個　・焼きのり…1/4枚いよかん…2房ご飯…茶碗1杯分ふりかけ…適宜ごま油、しょうゆ
カロリー:約491kcal　
レタスクラブ
えびとアスパラの塩焼きそば
て大きく混ぜながら半熟状になるまで火を通し、2に等分にのせる。
むきえび…100g卵…2個グリーンアスパラガス…3本焼きそば用麺…2玉粗びき黒こしょう…少々塩、サラダ油合わせ調味料　・おろしにんにく…小さじ1/4　・水…1/2カップ　・酒…大さじ1　・とりガラスープの素…小さじ1
カロリー:約488kcal　
レタスクラブ
シーフードミックスで手軽に!海鮮焼きそば
用中華麺を広げて入れ、フライ返しでときどき押し付けながら焼き色がつくまで焼く。 作り方2. ひっくり返して裏も焼き、焼き色
オイスターソース 小さじ1しょうゆ 小さじ1酒 小さじ1.5水 大さじ1鶏ガラスープの素 小さじ1/4ショウガ(すりおろし) 少々ニンニク(すりおろし) 少々中華麺(焼きそば用) 2玉しょうゆ 小さじ1/2ゴマ油 小さじ1/2サラダ油 小さじ2シーフードミックス(冷凍) 100g白ネギ 10cmニラ 2束シイタケ(生) 2個サラダ油 小さじ1ゴマ油
調理時間:約20分　カロリー:約373kcal　
E・レシピ
焼き肉ビーフン
準備7. の材料を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにゴマ油大さじ1を入れて強火にかけ、豆モヤシを炒める。
ビーフン 150〜200g牛肉(薄切り) 250〜300g豆モヤシ 1袋ニンジン 1/4本白ネギ 1本水煮タケノコ 1/2本(120g)みりん 大さじ2砂糖 大さじ2しょうゆ 大さじ1コチュジャン 大さじ2〜3ニンニク(みじん切り) 1片分ゴマ油 大さじ2すり白ゴマ 大さじ3ゴマ油 大さじ2
調理時間:約45分　カロリー:約543kcal　
E・レシピ
鶏肉のめんたいキムチビビンバ
。 作り方2. 20cmのフライパンに分量外のゴマ油少々を薄くひき、よく熱する。雑穀ご飯を全体に広げ、少し焼き色がついてきた
鶏むね肉 1/3〜1/2枚酒 大さじ1塩コショウ 少々明太子 1/2腹マヨネーズ 小さじ2キュウリ 1/2本ニンニク(すりおろし) 少々薄口しょうゆ 小さじ1白ゴマ 小さじ2ゴマ油 少々白菜キムチ 50g松の実 適量雑穀ご飯(炊きたて) 丼1杯分韓国のり 2枚
調理時間:約10分　
E・レシピ
ゆで鶏・ネギダレ
、煮立ったら鶏肉を加えて15分煮る。 作り方2. 身の厚い部分に竹串を刺し、透明な煮汁が出たらゆで上がり。そのまま常温まで冷ます
鶏もも肉 2枚白ネギ(緑の部分) 1本分ショウガ 1片酒 大さじ4白ネギ(みじん切り) 1本分ショウガ(みじん切り) 1片分ニンニク(みじん切り) 1片分大根おろし 1/2カップ砂糖 大さじ1しょうゆ 大さじ3酢 大さじ2ラー油 小さじ1塩コショウ 少々サニーレタス 6〜7枚貝われ菜 1パックミョウガ 1本
調理時間:約35分　カロリー:約384kcal　
E・レシピ
海鮮冷麺
する。 作り方1. 大きめの鍋にたっぷりの熱湯を沸かし、ほぐした中華麺を加え、袋記載のゆで時間より3秒くらい長めにゆでる。ザルに上げ、
中華麺 3〜4玉シーフードミックス(冷凍) 150g塩 少々キュウリ 1本卵 1個酒 小さじ1砂糖 小さじ1サラダ油 少々酒 大さじ2砂糖 小さじ2しょうゆ 大さじ4ゴマ油 大さじ2コチュジャン 小さじ2ニンニク(おろし) 1片分ショウガ(おろし) 1片分白ネギ(みじん切り) 1/2本分白ゴマ 小さじ2
調理時間:約30分　カロリー:約219kcal　
E・レシピ
ビビンバ手巻き
. を混ぜ合わせる。 作り方1. フライパンにゴマ油大さじ1を入れて強火にかけ、豆モヤシを炒める。全体に油がまわ
牛肉(薄切り) 350〜400g豆モヤシ 1袋ニンジン 1/4本白ネギ 1本キュウリ 1本みりん 大さじ2砂糖 大さじ2しょうゆ 大さじ1コチュジャン 大さじ2〜3ニンニク(たたき) 1片分ゴマ油 大さじ2すり白ゴマ 大さじ3ゴマ油 大さじ2ご飯(炊きたて) お茶碗4杯分サンチュ 1袋
調理時間:約25分　カロリー:約863kcal　
E・レシピ
エビチリ丼
下準備1. のエビは殻をむき、尾はひっぱって殻を取り除く。背に切り込みを入れて背わたを取り、塩、酒、片栗粉をもみ込んで水洗いし、臭みとぬめりを取る。 下準備2. 白ネギは縦に4～5本切り込みを入れて、ショウガは皮をむき、ニンニクは縦半分に切り芽を取り除き、それぞれみじん切りにする。 下準備3. 玉ネギはみじん切りにする。 下準備4. 、、のそれぞれの材料を混ぜ合わせる。 下準備5. チンゲンサイは水洗いして縦4
調理時間:約35分　カロリー:約565kcal　
E・レシピ
プルコギ釜玉うどん
た器にのせ、白ゴマを振って卵黄をのせる。
うどん(冷凍) 2玉牛肉(細切れ) 150gニンニク(すりおろし) 少々砂糖 小さじ1.5しょうゆ 大さじ1コチュジャン 大さじ1玉ネギ 1/2個ニラ 1/2束赤ピーマン 2個ゴマ油 小さじ2卵黄 2個分白ゴマ 少々
調理時間:約10分　
E・レシピ
玄米チャーハン・トマトのっけ
。くり抜いたトマトはザク切りにしてザルに上げておく。レモンは半分に切る。 作り方2. オーブンを250℃、5～6分に予熱する。
発芽玄米ご飯(炊きたて) お茶碗2杯分鶏レバー 100〜120gショウガ 1/2片酒 大さじ2玉ネギ 1/4個ニンジン 1/8本ナス 1/2本パプリカ(みじん切り) 大さじ4グリーンアスパラ 1本ニンニク(みじん切り) 1/2片分ショウガ(みじん切り) 1/3片分トマト 中2個ウズラの卵 8〜10個レモン 1/4個しょうゆ 小さじ2バター 10g塩
E・レシピ
焼きビーフン
を切り落とし、長さ3～4cmに切る。 下準備8. シメジは石づきを切り落とし、小房に分ける。 下準備9. の材料を混
ビーフン 80g豚バラ肉(薄切り) 80gむきエビ(生) 6尾キャベツ 1/8個玉ネギ 1/4個ニンジン 1/6本ニラ 1/2束シメジ 1/2パックニンニク(みじん切り) 1/2片分豆板醤 小さじ1/2〜1XO醤 小さじ1酒 小さじ2しょうゆ 大さじ1/2塩コショウ 少々サラダ油 大さじ2
調理時間:約40分　カロリー:約492kcal　
E・レシピ
鶏レバーの花椒煮丼
レバーとホウレン草を加えて煮からめ、ご飯をよそった丼に盛り、ネギを散らす。
鶏レバー 250g塩 小さじ1/3ホウレン草 1/2束塩 少々花椒(粒) 小さじ1〜2ニンニク(みじん切り) 1/2片分ショウガ(みじん切り) 1/2片分ゴマ油 大さじ1酒 大さじ2みりん 大さじ1砂糖 大さじ1しょうゆ 大さじ1オイスターソース 大さじ1ご飯(炊きたて) 丼2杯分ネギ(刻み) 大さじ2〜3
調理時間:約25分　
E・レシピ
豚バラ肉とモヤシの旨辛丼
。 作り方3. 丼にご飯をよそって(1)と(2)を盛り合わせ、豚バラ肉に花椒を振り、ネギを散らす。
豚バラ肉(ブロック) 250g酒 大さじ1みりん 大さじ1みそ 大さじ2砂糖 大さじ1豆板醤 小さじ1ニンニク(すりおろし) 少々モヤシ 1/2袋ニラ 1本花椒(粉) 小さじ1/2すり白ゴマ 小さじ2ラー油 少々塩 適量ご飯(炊きたて) 丼2杯分花椒(粉) 小さじ1〜2ネギ(刻み) 適量
調理時間:約35分　
E・レシピ
白だしで簡単!ミルクタンメン
、塩、コショウで味付けをする。 作り方4. 沸かした湯に中華麺をほぐしながら加え、袋の指定の時間どおりにゆでてザルに上げる。
豚ひき肉 50gキャベツ 50g玉ネギ 1/6個ニンジン 20gキクラゲ(干し) 2gピーマン 1個サラダ油 大さじ1塩 少々コショウ 少々中華麺 2玉ニンニク(すりおろし) 小さじ1/3ショウガ(すりおろし) 小さじ1/3白だし(市販) 大さじ2顆粒チキンスープの素 小さじ2水 500ml牛乳 200ml塩 少々
調理時間:約25分　カロリー:約436kcal　
E・レシピ
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